Dijeta "Brush": dobrobiti i kontraindikacije, jelovnik za 3, 7, 14 dana

Korištenje dijete "Brush" nužno uključuje korištenje istoimene salate. Naučimo više o jelovniku i pozitivnim stranama ove dijete.

Dijeta "Brush" pronašla je svoje pristaše u redovima onih koji mršave. Ako slijedite ovu dijetu, možete izgubiti oko 7 kg u sedam dana, odnosno oko 1 kg dnevno. Dijeta "Četka" može se usporediti s deterdžentima, može biti i klistir i adsorbenti iz ljekarne. Uostalom, čisti gastrointestinalni trakt i cijelo tijelo u cjelini, uklanja toksine iz tijela.

Prednosti "Brush" dijete

Imajte na umu da "Brush" dijeta ima brojne neporecive prednosti.

• Prvo: ova dijeta sadrži dosta vlakana koja normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta.
• Drugo: ova dijeta sadrži dosta proizvoda koji zasićuju tijelo raznim vitaminima i mineralima.
• Treće: dijeta "Brush" vrlo je pogodan za osobe koje pate od zatvora, jer sadrži dosta biljnih vlakana.
• Četvrto: sadrži proizvode koji doprinose asimilaciji korisnih tvari.

Jedna od prednosti "Brush" dijete je jednostavnost pripreme salate Svi proizvodi uključeni u dijetu mogu se lako kupiti u najbližem supermarketu ili bazaru.

Dijeta "Brush": dobrobiti i recepti istoimene salate koja se koristi za dijetu

Na temelju "Brush" dijeta uzima se istoimena salata. Upravo ova salata daje tako snažan učinak čišćenja. Mrski kilogrami nestaju, čovjek osjeća lakoću u cijelom tijelu, tijelo se čisti od toksina, koža izgleda puno bolje. Ova salata se može pripremiti od sirovog povrća. Povrće mora biti sirovo, ni u kojem slučaju ga ne treba kuhati, inače nećete vidjeti učinak.

• Danas na internetu možete pronaći veliki izbor recepata za ovu salatu. Međutim, tradicionalna salata "Schitka" priprema se od sljedećeg povrća: uzmete po 400 g jabuke, mrkve i cikle.
• Ova smjesa se začini sa jednom žlicom maslinovog ulja i dvije žlice soka od limuna, u preljev možete dodati zgnječeni režanj češnjaka.
• Već su razvili voćnu verziju salate "Brush". Za to ćete morati uzeti po jednu čašu suhih marelica, suhih šljiva i grožđica. Voćnu mješavinu prelijte vodom dva sata, narežite na komade i dodajte dva narezana grejpa i pola čaše soka od nara.
• Sok od nara koristi se kao preljev.

Da bi salata od povrća „Kist” bila učinkovitija kao sredstvo detoksikacije, mogu joj se dodavati različite komponente. Glavno pravilo mora se strogo pridržavati. To znači da sve povrće i voće mora biti sirovo.

• Po 400 g kupusa, cikle, jabuke, celera i špinata. Ova se salata začini s 1 žlicom. l. maslinovo ulje, 2 žlice. l. sok od limuna, možete dodati orahe ili sezam.
• Salata od povrća može se sastojati od kineskog kupusa, cikle, celera i mladog luka. Sve sastojke možete kupiti za 300 rubalja. U salatu možete dodati peršin i kopar.
• U salatu možete dodati rikulu, cilantro, bosiljak, majčinu dušicu, limunsku verbenu, čeremšu, jusai, ružmarin, origano, mažuran.
• Po želji se može dodati krastavac. Ove komponente se mogu uzimati odvojeno, ili možete miješati malo po malo.

Sve te komponente pomažu tijelu da se nosi s intoksikacijom raznim nečistoćama dok ste na "Brush" dijeti.

Vrlo je važan za naše tijelo. Uostalom, ova salata pomaže u izbacivanju fekalnih kamenaca iz crijeva. Poboljšava peristaltiku crijeva i oslobađa jetru od toksina. Zglobovi se čiste, konzumacija salate "Brush" pomaže žučnom mjehuru da proizvodi normalnu količinu žuči. Što u konačnici dovodi do normalnog rada GASTROINTESTINALNOG trakta. Uostalom, u ovom slučaju, opterećenje gušterače također se smanjuje.

Jelovnik "Brush" dijete za 3, 7, 14 dana

Dijeta može trajati od 2-3 dana do 7 ili 14 dana. U ovom odjeljku s vama ćemo razgovarati o tome koji izbornik odgovara svakom smjeru.

Dijeta "Brush": jelovnik za tri dana

• Prvi dan jedete samo salatu " Četka », s povrćem.
• Druga jedina kuhana piletina bez kože.
• Treći dan: Jedete samo Voćnu salatu "Brush".

U tri dana možete izgubiti do 3 kg težine.

Brush Diet: Jelovnik za sedam dana

• Dan 1: Pojedete 600 g nemasne ribe. Ovaj proizvod se može kuhati ili peći u pećnici, zamotan u foliju. Crni kruh je dozvoljen 30 godina
• 2. dan: juha kuhana samo od povrća, 2 tvrdo kuhana jaja.
• 3. dan: 0,5 kg kupusa.
• 4. dan: 500-600 g kuhane piletine, mora biti oguljena. Bilo koje voće, osim banana i grožđa.
• 5. dan: 500-600 g nemasne ribe i 1 l kiselog mlijeka.
• 6. dan: 300 g salate "Krist".
• 7. dan: 500 g zobene kaše na vodi, 200 g nemasnog jogurta, 30 g crnog kruha.

Dijeta "Četka" nakon sedam dana pomoći će da biste se riješili 5-6 kg težine. Ravnomjerno rasporedite potrošnju proizvoda ovisno o vašoj dnevnoj rutini.

Dijeta "Brush": meni za 14 dana

• 1. dan: skuhajte 500-600 g piletine bez koža, 30 g crnog kruha. Salata "Brush" od voća.
• 2. dan: salata "Krist" od voća, juha od povrća, dva jaja i dva pomela ili bilo kojeg citrusa.
• 3. dan: salata i pola kilograma kupusa.
• 4. dan: salata "Krist" i 500-600 g pilećeg filea (obavezno bez kože), dodamo dva bilo koja citrusa.
• 5. dan: salata "Krist" i 500 g nemasne ribe (može na žaru, može i na lešo), pola litre nemasnog kefira.

• 6. dan: salata « Brush" i 400 g kuhane govedine, možete dodati jedan grejp.
• 7. dan: salata "Krist" i juha od povrća, dva jaja, može jedan pomelo.
• 8. dan: kuhana piletina 500 g, salata "Krist", jedan grejpfrut.
• 9. dan: salata "Krist", pola kilograma jabuka, možete dodati nemasni jogurt 100 g.
• 10. dan: salata "Brush" i 600 g piletine bez kože, dodajte pomelo i komad kruha od cjelovitih žitarica.
• 11. dan: litra nemasnog kefira i salata "Brush".
• 12. dan: salata "Brush" možete voćnu opciju, dva jaja, 200 g jogurta.
• 13. dan: salata "Krist", 400 g nemasne ribe pečene na roštilju, dva citrusa.
• 14. dan: zobene pahuljice na vodi, salata "Brush", jogurt 300 g, naranča.

Za četrnaest dana dijeta "Brush" možete izgubiti pristojan broj kilograma.

Pridržavajući se "Brush" dijete potrebno je piti dovoljnu količinu vode bez plina. Nemojte koristiti kavu, crni čaj, slatka pića i sokove. Zeleni čaj je dopušten, ali bez šećera

Kontraindikacije za korištenje "Brush" dijete

) Molimo pažljivo pročitajte ovaj odjeljak jer ne može svatko slijediti Brush dijetu:

• Dijeta se ne bi trebala koristiti za osobe koje nisu navršile 18 godina.
• Ako bolujete od gastritisa s povećanom kiselošću ili raznih vrsta čira.
• Imate bolest gušterače ili bolest žučnih kamenaca.
• Imate gastrointestinalnu bolest, nadutost, nadutost ili proljev.
• Nedavno ste imali bolest zbog koje ste uzimali antibiotike. Nakon uzimanja antibiotika došlo je do poremećaja crijevne mikroflore. Potrebno je pričekati dok se flora ne oporavi.
• Ili imate alergiju na jedan ili više dijetalnih proizvoda.
• Ljudi često imaju bolest kao što je dijabetes, kod koje je dijeta moguća samo nakon savjetovanja s liječnikom.
• Za hormonalne bolesti posavjetujte se s liječnikom prije bilo kakve dijete. Možda nećete moći slijediti ovu dijetu.

• Ako su kamenci u žučni mjehur, također obratite pozornost na ovu dijetu. Najvjerojatnije ne možete biti na njemu.
• Starije osobe prije prakticiranja dijete za mršavljenje trebaju se posavjetovati s liječnikom.
• Ne preporučuje se korištenje "Brush" dijete za osobe koje se bave teškim fizičkim radom (građevinci, utovarivači). Trebali bi imati uravnoteženu prehranu.
• Osobe s kardiovaskularnim bolestima i bolestima jetre također bi trebale koristiti dijetu s oprezom.
• Pacijenti koji boluju od hepatitisa ne bi trebali slijediti dijetu.
• Ako ste nedavno preboljeli bilo kakvu bolest, sve do gripe, trebate pričekati dok tijelo ne ojača i tek tada možete pribjeći bilo kakvim dijetama.
• Ova dijeta nije prikladna za vegane zbog prisutnosti životinjskih proteina u njoj.
• Ova dijeta nije prikladna za trudnice i dojilje. Majke bi trebale slijediti posebnu dijetu prikladnu za bebe.

Vrlo je važno napomenuti da je salatu potrebno začiniti maslinovim uljem. Promiče asimilaciju karotena u tijelu, iz kojeg se sintetizira vitamin A, nalazi se u mrkvi. Međutim, sok od limuna potiče laku asimilaciju željeza i normalizira šećer koji se nalazi u repi.

Na internetu možete pronaći mnoge recenzije ljudi koji su pokušavali smršavjeti na ovoj dijeti. Želimo vam kompetentan gubitak težine! Pokušajte i uspjet ćete!

Video: Salata za čišćenje "Četka"