Dijeta za majku: osnovna načela, vrste proizvoda

Ograničenja dojenja

U slučaju dojenja, popis prehrambenih ograničenja za mumiju znatno je smanjen u usporedbi s razdobljem trudnoće. Međutim, žena koja prakticira dojenje ipak mora slijediti određene preporuke, tako da je mlijeko doista korisno i sigurno za zdravlje djeteta.

1. Pokušajte se pridržavati prehrane majki koje njeguju glavna načela:

• raznoliku prehranu s dnevnom normom od 500 kilokalorija više nego prije trudnoće;
• povećani unos kalcija;
• obilni napitak (ne manje od dvije litre dnevno, među najkorisnijim pićima: zelenim čajem, mlijekom, mliječnim proizvodima, voćem voćni kompot);
• umjerenost i finoća dijela;
• uključivanje u dnevni izbornik hrane koja sadrži omega-3 masnu kiselinu;
• ograničenja potrošnje slatkiša, kovača (oni sadrže lako probavljive, "jednostavne" ugljikohidrate);
• izuzetak, za vrijeme iz prehrane proizvoda s visokim alergenskim potencijalom (lignje, pikantne ribe lososa, dagnje) ili iz "crvene skupine" sa svijetlim bojama (rajčica, mrkva, mandarina).

Bez obzira koliko to čudno zvuči, ali koja hrana ne bi jeli mumiju, to ne utječe na sadržaj masti, proteina i ugljikohidrata u majčinom mlijeku. Ako se pojavi situacija kada mama pojede malo kalorija ili nedostatak proteina, tijelo će početi trošiti svoje rezerve kako bi omogućilo djetetu punomasno mlijeko. To će se dogoditi sve dok je podjednakodionice nisu iscrpljene.

Međutim, ova značajka roditeljskog organizma ne vrijedi za vitamine; kada majka s hranom gubi te tvari, mlijeko je "siromašnija". A ako ima višak nekih vitamina, u njemu će biti previše mlijeka. U oba slučaja utječe na dobrobit bebe.

2. Iz dnevnog izbornika isključite proizvode za koje dijete može biti osjetljivo. Zabranjeno je uključiti luk, češnjak, kupus, čokoladu, neke mliječne proizvode. Apsolutno je potrebno napustiti ili znatno smanjiti potrošnju zbog činjenice da oni mogu izazvati povećano stvaranje plina, kolike u tumorima nekih beba, kao i ne najbolji način za promjenu okusa mlijeka.

Sve ovisi o ukusu ukusa djece; često se njihovi ukusi iznenađujuće podudaraju sa strastima u majčinoj hrani. Za hranu koju je mama pojela kad je bila na položaju, beba je već bila potpuno prilagođena, bila je u trbuščiću, tako da je poznata, poznata, i zato se osjeća.

Dakle, neke bebe s tankim "rafiniranim" ukusom odbacuju mlijeko ako je majka nedavno pojela, na primjer, salatu u kojoj je bilo luka ili češnjak. Ali druga djeca nisu protiv "večere" s mlijekom s okusom češnjaka.

Ako imate želju da isprobate neku novu hranu, ujutro provesti prvu degustaciju, a zatim promatrati djetetovu reakciju tijekom dana. Negativne reakcije s kože i probavu kod djeteta neće vas dugo čekati, pratiti ih.već možete 2-3 sata nakon upotrebe proizvoda.

3. Ne dodijeliti za sebe i ne uzeti naizgled bezopasne vitamine, dodatke, lijekove i čaj za poboljšanje dojenje; uvijek konzultirajte prethodno, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Bilo koji lijek za samoliječenje je neprihvatljiv.

4. Odustati od abusivnih navika, uključujući pušenje. Dokazao da otrovne tvari sadržane u duhanskom dimu dospije u krvotok, a zatim u majčino mlijeko. Isto tako, ako je majka uvijek pušite u blizini beba, njegov dišnih putova sluznica je nadražena, što može potaknuti razvoj brojnih opasnih bolesti, osim ovoj situaciji povećava rizik od sindroma iznenadne smrti novorođenčadi.

5. Uzimajte lijekove isključivo pod nadzorom liječnika; također se primjenjuje na tradicionalnu medicinu: biljne dekocije i infuzije. Za mame vjerojatno ne može znati da li određeni lijekovi, biljni bezopasne i koji može gutanjem mlijeka da bi vrlo negativan utjecaj na dijete (čak i pri niskim dozama). Liječnik, koji vas postavlja na određeni lijek trebaju biti svjesni da ste trenutno trenira dojenje.

Glavni princip u izboru lijekova za ženu koja doji: izabrati lijekove odobrene za upis djece od rođenja do tri godine. Nekako smanjiti utjecaj droge na tijelo djeteta i smanjiti njegovu koncentraciju (u mlijeku i krvi), majke treba ih odvesti izravno tijekom hranjenjaprsa ili odmah iza nje. Ako imate groznicu ili bol (zubni, glavobolja), možete uzeti paracetamol ili ibuprofen; pod zabranom analgina i aspirina. Prihvaćanje droga u ovom razdoblju jednostavno je neprihvatljivo.

6. Ograničenja potrošnje alkoholnih pića. Uz kontinuiranu upotrebu, kao što je vino (čak iu malim količinama), pogoršanje stanja djeteta, on postaje pospano, potisnuti svoj živčani sustav, usporava rast, razvoj, a tu su i endokrini poremećaji, mentalni poremećaji.

Alkohol također može utjecati na laktaciju, smanjujući proizvodnju mlijeka. Stoga, prije nego dijete navrši 6 mjeseci, primjenjuju se stroga tabu na bilo koji alkoholnih pića (čak iu malim dozama).

Ako pretpostavimo da morate piti (na zabavi kod kuće ili na odmor), pokušajte to učiniti neposredno nakon svakog hranjenja i onda čekati 2 sata na duha iz tijela, ili ztsidit mlijeko prije jela.

7. Smanjite unos kofeina. Na dan možete piti više od dvije šalice kave (crni čaj) ili ne više od 2 čaše „Coca-Cola”; u ovom slučaju nećete imati negativan utjecaj na stanje djeteta. Dakle, ako kofein ipak spadaju u tijelo djeteta, potječe od njega, on će biti vrlo sporo i svibanj čak i akumulirati u njemu. Dakle, ne biste trebali konzumirati ovu tvar u velikim količinama.

Za pretpostaviti je da ste popili 4 ili više šalica kave na dan, nakon što se to dogodi, vi početi primjećivati ​​promjene u ponašanju gadno dijete: on će biti pretjerano uzbuđen, dosadan, s poteškoćama da ga slaganje na spavanje, noću dijete će se rugati, često se probuditi, okrenuti se s jedne na drugu stranu. Čim primijetite takve uvjete, odmah smanjite potrošnju caffeinated beverages ili ih potpuno napustite.

8. Pokušajte ne uzimati lijekove koji imaju laksativni učinak. Jer neki od njih mogu izazvati dijete na maloj stolici. Ako imate probleme s probavom, naiđete na opstipaciju, pregledajte prehranu što je prije moguće uključivanjem hrane bogate vlaknima i povećanjem unosa vode (ali ne više od 12 čaša dnevno).

9. Ako trebate uzimati analgetike, razgovarajte sa svojim liječnikom, on će vam prepisati lijek koji možete sigurno uzimati tijekom dojenja. Također možete prakticirati alternativnu medicinu.

10. Pozor na oznake! Kada kupujete, pažljivo pregledajte ambalažu, pokušajte ne kupiti proizvode koji sadrže veliki broj kemijskih aditiva (okusi, boje, pojačivači okusa, konzervansi).

11. Upotrijebite krajnje oprez s nadomjescima šećera. Stoga je bolje odbiti saharin jer je u stanju ući u majčino mlijeko, ali kako eksperimenti pokazuju na životinjama, ona također povećava vjerojatnost razvoja onkologije. U umjerenim količinama, možete koristiti sukralozu i aspartam.

12. Da biste spriječili hranu, a zatim i bebino tijelo, od pesticida, poduzmite potrebne mjere.sigurnost: temeljito oprati povrće i voće, izrezati kožu. Napravite izbor u korist mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća, mršavih mesa, bijelog mesa. Pesticidi koji ulaze u tijelo životinja akumuliraju se u masti, koži i unutarnjim organima, pa pokušajte iskoristiti što je manje moguće jetru i nusproizvodi.

13. Ako se tijekom analize isporuka bila pretrpana da povišene razine u krvi teški metali (kao što su olovo), morat ćete prekinuti dojenje sve dok je njihova razina je smanjena u normalu.