Vježbe za dojenčad u fitballu - prva tjelesna aktivnost s djetetom

Za privlačenje djeteta u sport, nije potrebno čekati da odraste. Možete početi već nakon dva tjedna od trenutka rođenja. U tu svrhu iskusni pedijatri razvili su posebnu gimnastiku na fitballu za dojenčad. Nastava ne samo da će djetetu pružiti zadovoljstvo, nego će donijeti i ogromne koristi.

Prednosti preuzimanja fitballa za novorođenčad

Funball vježbe za novorođenčad potiču razvoj vestibularnog aparata djeteta. Ovaj odjel ljudskog sustava jedan je od najvažnijih i najkorisnijih u budućnosti, stoga je bolje započeti trening od prve godine života. Mrvica lopte čini pokrete koji nalikuju plivanju u majčinom trbuhu. Zbog toga mozak dobiva vestibularne, kinestetičke i vizualne impulse. Osim toga, dijete se opušta, poboljšava respiratornu funkciju i dobiva neobičnu fizioterapiju zbog vibracija.

Kako odabrati fitbol za dojenčad

Različita proizvodna poduzeća proizvode mnoge vrste fitball proizvoda na tržištu, pomažući djeci u fizičkom razvoju. Prilikom odabira lopte na kojoj ćete se nositi s bebom, morate obratiti pozornostna sljedeće parametre:

  1. Veličina. Idealna kugla za klase - ne veća od 75 cm u promjeru.
  2. Kvaliteta. Provjerite, izvucite ruku kada je lagano pritisnete. Lopta će biti plastična, a kompresija će dobiti svoj izvorni oblik. Kvalitetan proizvod ima glatku površinu, nema šavova i izbočina.
  3. bradavica. U označenim kuglicama, bradavica je idealno presavijena, ne prianja ni na što i, štoviše, ne može ozlijediti nježnu bebinu kožu. Za "krivotvorine" je karakteristično, ako je taj detalj istaknut.
  4. Elektrostatička svojstva. Fitbol bi trebao imati dobra antistatička svojstva za jednostavnu površinsku obradu. Kvalitetne kuglice za vježbe s dojenčadi izrađene su od ekološki prihvatljivog materijala, kojem čak ni prašina nije adhezivna.
  5. Poroznost površine. Kugle koje nisu označene su hladne. Najbolji proizvod uvijek će biti topao.
  6. Boja. Korporativni hairdos za bebe dolaze u različitim bojama, na primjer, metalik, prirodno svjetlo i tamno, transparentan s ispisom slika, itd. Ako je lopta prevelika, svijetlo ružičasta ili forsyforno-otrovne nijanse, onda ste se bave krivotvorenjem.

Kako ispravno postupati

Prije početka vježbanja za bebe u novoj fatballu, roditelji bi trebali pročitati preporuke stručnjaka za gimnastiku:

  1. Kada početi? Moguće je vježbati kod dojenčadi, kada se majka i dijete u potpunosti adaptiraju kod kuće, prilagođava se djetetov način rada. To znači ne ranije od 2-3 tjedna nakon rođenja.
  2. Savršeno vrijeme za nastavu.Početak s djetetom treba biti najmanje jedan sat nakon hranjenja.
  3. Glavno je da se roditelji ne dive. Prva lekcija ne bi trebala uplašiti ni malu ni odraslu osobu, stoga najprije pokušajte kratko vrijeme otresti bebu u debelom soku.
  4. Držite dijete uspravno. Natjecateljski dječji zglobovi (zračni i zglobni zglobovi) još nisu spremni za njih, držeći malog čovjeka.
  5. Vrlo je nepoželjno da dijete sudjeluje u volonterskim aktivnostima. Ako vidite da dijete nije smješteno za takvu zabavu, ne inzistirajte i ne stavljajte dijete na snagu.
  6. Prve vježbe za bebe na fatballu ne bi smjele biti duže od 7 minuta. Ako dijete ne preživi ovaj put, bolje je prekinuti trening.

Učinkovit skup dvoranskih vježbi za djecu

Vježbe za dojenčad u fatballu ne samo da donose radost djeci, već i pridonose poboljšanju njihovog zdravlja. Nastava se dijeli u nekoliko kategorija koje su prikladne za određenu dob. Kid svakog mjeseca svladava nove pokrete, stoga stručnjaci preporučuju složenu gimnastiku, počevši od rođenja.

Fibonacci klasa s bebama od 1 do 3 mjeseca

Prva faza vježbi za dojenčad na fatballu uključuje četiri opcije:

  1. Ljuljanje na leđima. Pokrijte s čistim pokrivačem, složite dijete i polako se vraćajte naprijed-natrag, s lijeva na desno. Nježno držite torzo ili noge.
  2. Povijanje na trbuh. Radimo sve gore opisane radnje koje oponašaju pasivnoplivanje, kao što je nedavno bilo u majčinom trbuhu.
  3. Nogomet. Da bi beba bila jača i jača, stavite mu usne i podignite ih do stopala fitballa, lagano pritiskajući na nju. Klinac će gurnuti loptu, a vi ćete povući natrag dok vježba donosi radost djetetu.
  4. "Jela". Stavite bebino lice na loptu i elastične pokrete glatko pritisnite na leđa. Također možete staviti bebu u dupe, u ovom slučaju trebate kliknuti na bokove i ramena.

Od 3 do 6 mjeseci

Kada dijete postane malo starije, možete dodati još nekoliko vježbi:

  1. Odbijanje fitbol ruke. Da biste to učinili, stavite fatball ispred djeteta i donesite ga tako da dijete može otjerati.
    2. Jačanje trbušnih mišića. Pomažemo novorođenčetu da ustane u sjedećem položaju. Možete pokušati savijati, a zatim ispraviti noge u krilu, tako da je klinac sam pokušao gurnuti loptu.

Od 6 mjeseci do godine

Za odraslu djecu možete dodati još teže vježbe:

  1. "Let!" Prvi put možda neće izaći, ali onda - definitivno. Prvo stavite karapac na lijevu stranu, držeći ga na desnoj potkoljenici i podlaktici. U tom položaju ćemo iznajmiti dijete s obje strane. Prevedite i ponovite radnju.
  2. Zvijezda. Zahvaljujući ovoj vježbi mišići kičmene moždine jačaju. Za izvođenje su vam potrebne dvije osobe: jedna preuzima potkoljenice, a drugu pokriva podlaktice. Potom oba odrasla čovjeka kotrljaju bebu tako da samo male olovke i noge dodiruju fitball.
  3. "Krzno". Stavite bebi trbuh dolje, držite za svaku nogu. Savijte se, savijte svoje omiljene noge i na taj način valjajte fitball za sebe i sebe.

Obuka za početnike

Balske vježbe za dojenčad imaju vlastitu tehniku ​​izvršenja. Točna usklađenost neće uzrokovati neugodnosti za novorođenče. Za mame i tate koji se žele igrati s djetetom i dodatno donijeti mnoge zdravstvene beneficije, postoje posebni video vodiči za gimnastiku za novorođenčad. Oni svakako trebaju gledati na one roditelje koji nisu samouvjereni ili se boje aktivnog djelovanja djeteta.

Gimnastika za novorođenčad

Funball vježbe za djecu s instruktorom za djecu