Tibetanska hormonska gimnastika: možete li pomoći s vježbama

Stoljećima svoga postojanja ljudska je misao otvorila na desetke načina za pomlađivanje i pročišćavanje tijela.

Qigong, gimnastika za disanje, itd. Ta su imena sva u uhu. Manje poznata, ali ne manje učinkovita praksa je tzv. Tibetanska hormonska gimnastika. Predstavlja polu-ezoterični kompleks vježbi za vježbanje tijela. Poput kineske gimnastike Qigong, tibetanska hormonska gimnastika temelji se na tvrdnji o postojanju ljudskog biopolja.

Ako dalje razumijemo, bit će poznato da ljudski biopolj zbog okolnih čimbenika često postaje neharmoničan, gubi svoje funkcije. Ova praksa uključuje usklađivanje svih fizičkih i idealnih sustava tijela za dugoročno očuvanje mladosti i snage. Što je tibetanska hormonska gimnastika? Pogledajmo izbliza.

Što je tibetanska hormonska gimnastika i kada je postala poznata

Kao što je već spomenuto, tibetanska hormonska gimnastika je kompleks od 10 vježbi,s ciljem usklađivanja svih procesa ljudskog tijela aktiviranjem posebnih točaka na tijelu. U središtu procesa je normalizacija kretanja energije. Ako čitatelj ne voli ezoterijska tumačenja - odbijte biti mistificirani. U ovom slučaju takvu gimnastiku možemo percipirati kao način liječenja, budući da je postojanje biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu još uvijek prepoznato kao službena znanost. Postavlja se pitanje: zašto se gimnastika zove hormonska? Činjenica je da prikazani kompleks aktivira endokrini sustav.

Ako vjerujete u "legendu", tibetanski su redovnici podijelili niz takvih korisnih vježbi sa sovjetskim radnicima kao zahvalnost za pomoć u izgradnji infrastrukture u planinama. Da ili ne - nitko sigurno ne zna. Međutim, definitivno je poznato da je tibetanska hormonska gimnastika, naš narod znao u danima postojanja SSSR-a.

Opis tibetanske hormonske gimnastike: indikacije za uporabu kompleksa vježbi

Ako vjerujete u isto mistično tumačenje, sve bolesti su posljedica kršenja protoka energije u ljudskom tijelu. Ostavimo, međutim, idealne ideje i obratit ćemo se specifičnostima.Dokazano je da tibetanska hormonska gimnastika pomaže kod takvih bolesti i stanja:

1) Bolesti dišnog sustava. To su: bronhijalna astma, destruktivni bronhitis, drugi tipovi bronhitisa, traheitisa, laringitisa i drugi. Učinak se postiže svladavanjem odgovarajuće sposobnosti disanja.

2)Patologija kardiovaskularnog sustava. Hipertonska bolest, hipotenzija, ishemijska bolest srca. Zbog pravilnog disanja, srčani mišić dobiva više kisika i hranjivih tvari.

    Bolesti bubrega i sustava izlučivanja općenito. Pijelonefritis, nefritis, zatajenje bubrega i drugi.

    4) Bolesti povezane s nedostatkom cerebralne cirkulacije. Vertebrobazilarna insuficijencija, encefalopatija, itd. Opskrba krvi mozga je značajno poboljšana.

    5) Patologija mišićnoskeletnog sustava, uključujući artritis, artrozu. Opisana gimnastika poboljšava opskrbu krvi oštećenim zglobovima.

    Bolesti probavnog trakta.

    Važno je imati na umu. Ne, čak ni najbolje, gimnastika ne može osloboditi ljude od bolesti. Sve vježbe - to je samo pomoć, dobra, ali pomoć. Od tradicionalnih metoda liječenja nije moguće odbiti ni u kojem slučaju. U kompleksu, dvije metode mogu postići maksimalni učinak.

    Opis tibetanske hormonske gimnastike: kontraindikacije

    Kontraindikacije su, općenito, potpuno iste kao za gimnastiku Qigong.Naime:

    • Kršenja psihe različite prirode i stupnja ozbiljnosti. Od neuroza (graničnih stanja) do psihoza.
    • Spinalna bolest. Osobito intervertebralna kila, teška izobličenja kralježnice, itd.
    • Dob do 16 godina. Djeca ne preporučuju takvu gimnastiku.
    Inače, nema kontraindikacija za zanimanja. Štoviše, čak ni opisane kontraindikacije, za razliku od Qigonga, nisuapsolutna. Vježbe možete izvoditi spontano.

    Učinkovitost tibetanske hormonske gimnastike

    Nakon čitanja, postavlja se pitanje o tome koje ciljeve slijedi navedena gimnastika i kakav se učinak može očekivati?

    Prvo, tibetanska gimnastika doprinosi ukupnom pomlađivanju tijela.

    Drugo, doprinosi uklanjanju stresa.

    Treće, pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa.

    Četvrto, pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava.

    Peto, djeluje kao prirodni nootropni lijek, podižući mentalne sposobnosti i pamćenje.

    Šesto, općenito, pomaže u poboljšanju tijela i normalizaciji svih fizioloških procesa.

    Kompleks vježbi

    Cjelokupan skup vježbi indiciran je za izvršenje od strane ljudi koji nemaju kontraindikacije. U skraćenom obliku (vježbe 1, 2, 3, 7, 8, 10) možete učiniti sve.

    Prva vježba je trljanje dlanova. Uzmite bilo koji pogodan položaj. Unutar 12-20 sekundi, trljajte ruke. Na kraju, morate procijeniti stanje ruku. U idealnom slučaju, trebali bi biti suhi i topli. To znači da je proces wellnessa počeo. Ako su vam ruke vlažne i hladne, morate ponoviti istu stvar sve dok ne postignete stalnu toplinu.

    2) Usvojite bilo koji prikladan položaj. Sada trebate dodati suhu i vruću nakon prve vježbe ruke na oči. Zatim morate lagano pritisnuti oči svake sekunde. Sveukupno, potrebno je napraviti 30 takvih klikova, tako da sva vježba traje pola minute. Pretpostavimo izvršenje u nekoliko pristupa.

    3) Prihvatitiproizvoljna pozicija. Pomaknite ruke do ušiju, postavite prste oko vrata, fiksirajući udove u tom položaju. Sada morate ponoviti vježbu, sličnu prethodnoj. Samo se pritiskom na uši, a ne na oči. U istom ritmu: 1 sekunda - 1 klik. Na slici tibetanske hormonske gimnastike prikazana je ispravna vježba.

    4) Položaj - proizvoljan. Stisnite ruke u šake i stavite palčeve iza ušnih školjki. Sada je potrebno snažno držati njegove šake natrag, kao da pokušava rastegnuti osobu. Ova vježba doprinosi protoku krvi, poboljšavajući boju i oval lica.

    5) bilo koji prikladan položaj. Stavite jednu ruku na čelo, a drugu na vrh prve na glavi. Spremni za pokretanje kružnih pokreta iz hrama u hram u smjeru kazaljke na satu.

    Na isti način masirajte područje parijeta. Ruke su zaključane u bravi, masaža krune napravljena je kružnim pokretima velike amplitude. Kretanje je uredno, glatko.

    7) Stavite desnu ruku na područje štitne žlijezde. Lijeva ruka stavljena na desnu stranu. Sada je potrebno kretanje prema dolje, prema gore, od shitovidke do pupka. Gurajte silom Trčite 30 puta.

    8) Stavite ruke na isti način. Sada je potrebno napraviti kružne pokrete za masiranje želuca. Kružne pokrete s maksimalnom amplitudom.

    9) Lezite na leđa. Ruke uvis, noge savijene u koljenima i podignute. Sada je potrebno izvesti kružne pokrete četkama i gležnjevima. Kako ispravno zauzeti pozu, prikazana je na fotografiji tibetanske hormonske gimnastike.

    10) Usvojiti položaj sjedenjem. Pokreti za masažu trljaju noge. Ako na bilo kojem mjestu postoji nježnost - masirajte sve dok ne nestane.

    U kompleksu ove vježbe i čine hormonsku gimnastiku.

    Kako izvesti skup vježbi

    Postoji nekoliko preporuka:

    • U početku se može pojaviti blaga indiferentnost. To je normalno i ne znači da trebate zaustaviti nastavu.
      • Sve bolne osjećaje treba razraditi. To znači da vježbu treba obavljati dok bol ne prođe.
    • Ne smijete se upuštati u stanje intenzivnog umora.
    • Važno je pravilno disati. Dojenje, dijafragma, ritmička. Maksimalno dubok dah kroz nos, smiren izdah kroz usta.
    Slijedeći ove savjete možete povećati učinak tibetanske hormonske gimnastike.

    Tibetanska hormonska gimnastika je jednostavna, pristupačna i nadasve učinkovita metoda pomlađivanja i iscjeljivanja tijela. Glavno je ispravno pristupiti vježbama.