hormona tibetanskih vježbe za rehabilitaciju dugovječnosti i: načelo deset vježbe, kontraindikacije i mišljenja

Mudrost je sakupljena u Tibetu već stoljećima. Monaki su naučili saznati odnos događaja koji se javljaju u svemiru. A njihova medicina, koja često nije znanstveno objašnjenje, zaista pomaže. Istodobno ne liječi zasebnu bolest, već vraća cijeli organizam. Na toj se načelu radi tibetanska hormonska gimnastika.

Gimnastika se sastoji od vrlo jednostavnih vježbi. Ne zahtijeva posebnu obuku ili nikakve prilagodbe. Ne zahtijeva teretanu. I, što je vrlo važno za suvremeni neustrašivi ritam života, potrebno je vrlo malo vremena.

prvi put javno o hormonalnim gimnastike tibetanski redovnici rekao je 84-godišnji inženjer koji razlikuju dobro zdravlje i mladolik izgled. Čovjek mi je rekao da je jednom sudjelovao u izgradnji elektrane na Tibetu. Njihova je brigada imala električnu energiju u jednom od samostana. U zahvalnosti, redovnici su podučavali jedinstvenu gimnastiku.

Načelo djelovanja

Tibetanska gimnastika temelji se na učenju ljudskog biopola. Vjeruje se da je, kao rezultat vanjskih utjecaja, izgubio sklad. Čovjek se počinje razboljeti.Gimnastika vam omogućuje da se vratite harmoniji na biološko polje. Ova točka gledišta dijeli psihijatrija. No, za prosječnu osobu, ovo načelo izgleda pomalo nejasno.

Liječnik Julia Yusypova dugo studiranje Ayurvede i tibetanska medicina kaže da je tehnika može utjecati na energetske centre (neke žarišne točke, koje ljudsko tijelo je dosta). Tijekom gimnastike postoji masaža tih centara, što tijelo čini prilagodbom samoizlječenju.

„ABC mlade” (kompleks revitalizirajući i rejuvenating procedura) s Nelly Shishatskiy preporuča kao jutarnje vježbe izvoditi vježbe propisane hormonalni gimnastika. Ima blagotvoran učinak na žlijezde unutarnje sekrecije. Stoga tijelo normalizira proizvodnju hormona koji se pojavljuju pomlađivanje i iscjeljenje.

Pozitivni aspekti

Tibetski redovnici oduvijek su bili poznati po izvrsnom zdravlju, mladosti i poznatoj po dugoj jetri. Naravno, to je diktirano pravim načinom života. Ne samo uloga koju igra gimnastika. Stručnjaci, analizirajući utjecaj ove složene vježbe na osobu, tvrde da je tehnika sposobna:

  • produljiti život za oko 20-30 godina;
  • za uklanjanje napona;
  • normalizira cirkulaciju krvi;
  • opuštaju grčeve mišiće;
  • aktiviraju dišni sustav;
  • obnavlja rad gastrointestinalnog trakta;
  • ojačati posude;
  • inhibiraju procesi starenja;
  • normalizira tlak;
  • kako bi se poboljšala sinteza hormona sreće;
  • normalizira metaboličke procese;
  • poboljšati rasprave
  • potiče mentalnu aktivnost;
  • zategnite kožu;
  • poboljšati zajedničku pokretljivost;
  • vratiti vizija;
  • podići raspoloženje;
  • normalizira hormonsku pozadinu;
  • da se napuni energijom i energijom.

Tibetanska gimnastika zateže ovalno lice, bori se s drugom bradom i osigurava uklanjanje modrica. Preporučuje se za gubitak težine, uzimajući osloboditi od celulita.

Indikacije za uporabu

Praksa tibetske gimnastike je dobra za sve ljude. A u nekim slučajevima, tehnika može izliječiti prilično složene bolesti.

  • Poremećena opskrba krvlju. Gimnastika aktivira cirkulaciju krvi i poboljšava dotok krvi u mozak. Stoga se preporučuje za encefalopatiju, vertebrobasilarnu insuficijenciju.
  • Patologija dišnog sustava. Gimnastika se temelji na tehnici pravilnog disanja. Zahvaljujući tome, moguće je učinkovito liječiti bolesti poput curenja nosa, sinusitisa, traheitisa, laringitisa. Pomaže kod bronhitisa, upale pluća. Značajno poboljšanje bronhijalne astme.
  • Bolesti sustava izlučivanja. Hormonska gimnastika omogućuje vam prilagodbu funkcioniranja bubrega, poboljšava protok mokraće. Ova tehnika se savjetuje uključiti u liječenje pijelonefritisa, zatajenja bubrega, nefritisa.
  • Kardiovaskularne patologije. Točno disanje omogućuje tijelu da dobije više kisika. To ima blagotvoran učinak na sve sustave i prije svega na srčani mišić. Gimnastika pomaže u liječenju hipertenzije,ishemije, preporuča se za hipotenziju i IRR.
  • Bolesti kirurško-intestinalnog trakta. Tibetanska tehnika uklanja takve neugodne pojave kao dispeptički poremećaji, nadutost. A posebno učinkovita gimnastika za povrede, diktirana psihološkim faktorom, na primjer, u sindromu zaražene crijeva, poremećajima hrane.
  • Bolesti zglobova. Tibetanska gimnastika poboljšava protok limfe i protok krvi, tako da oštećeni spojevi dobivaju najbolju prehranu. Liječnici vjeruju da je najkorisniji način za artritis, giht, artroza.

Tibetanska gimnastika nije alternativa liječenju koje propisuje liječnik. Osobito na onkologiji. Može poslužiti samo kao dodatak terapiji. I samo ako ga liječnik odobri.

Kontraindikacije

Hormonska gimnastika jedna je od rijetkih tehnika koja nema apsolutne kontraindikacije. Međutim, u nekim bolestima preporučuje se obavljanje vježbi u spontanom načinu rada. Posebnu pažnju treba voditi ljudi s takvim bolestima.

  • Patologija kralježnice. U teškim poremećajima kralježnice, prisustvo hernija intervertebralnih diskova, posebno izdvojenih, nužno se morate posavjetovati s liječnikom.
  • Bolesti u akutnoj fazi. Izlječenje artritisa ili hipertenzivne krize, srčani udar ili proboj čireva su one patologije u kojima nije potrebno vježbati gimnastiku.
  • Povreda psihe. Različite neuroze, psihoze, depresivna stanja mogu se liječiti samo pod kontrolom psihijatra ili neurologa.
  • Postoperativni uvjeti. Gimnastika može izazvati divergencije šavova.

Nije preporučljivo koristiti hormonsku gimnastiku do 18 godina.

7 pravila liječenja

Folklorni iscjelitelj Olga Orlova jasno pokazuje tehniku ​​u svojim videozapisima. Naglašava kako će strogo pridržavanje preporuka omogućiti pomlađivanje i iscjeljenje. Stoga, uzimajte tečaj o dugovječnosti bez bolesti, slijedite ove sedam preporuka.

  1. "Ne" lošim navikama. Gimnastika tibetanskih redovnika uopće nije kompatibilna s pogrešnim načinom života. U nastojanju da izliječiš svoje tijelo, počnite s kategoriziranom isključenjem iz vašeg života alkohola, pušenja i još više opojnih tvari.
  2. Mjesto. Veliki plus ove tehnike je da ne morate trčati u fitness. Tibetanska gimnastika se izvodi kod kuće, čak ni izlazak iz kreveta. Ali u isto vrijeme površina mora biti čvrsta. Stoga je bolje da se još uvijek nađe na podu, stavlja deku ili madrac.
  3. Vrijeme. Tibetski redovnici preporučuju vježbe ujutro, od 6:00 do 8:00 sati. U tom je vremenskom razdoblju ljudsko tijelo najbolje izloženo utjecaju energije. Zbog toga će naplata biti učinkovitija.
  4. Točna izmjena. Kompleks se sastoji od deset vježbi, izgrađenih u određenom slijedu. Mogu se mijenjati na mjestima. U tom se slijedu skladno "podešavaju" energetske zone.
  5. Pravilnost. Gimnastika se mora obavljati svakodnevno. Stručnjaci kažu da vam ponekad može dati svoje tijelo jednog danaodmor, nema više. Ali ipak je još bolje ne prekidati tehniku, naravno, ako niste znali za kronične patologije.
  6. Privremena pogoršanja. Olga Orlova tvrdi da nakon jednog sata može početi pogoršavati kronične bolesti. Prema mišljenju stručnjaka, takvi simptomi ukazuju na aktivnu borbu s bolestima. Važno je tolerirati i ne odbiti tibetansku gimnastiku.
  7. Duboko disanje. Tijekom hormonske gimnastike disanje treba biti dijafragmatsko, duboko. Zrak se udahne nosu, puni pluća što je više moguće, a kroz usta se javlja mirna izdisaj.

Pozitivni rezultati gimnastike ne mogu se odmah saznati, već samo za nekoliko mjeseci. I ponekad nakon nekoliko godina.

10 vježbi

Rekreativna gimnastika dugovječnosti sastoji se od deset vježbi. Svaki pokret mora se ponoviti 30 puta. Važno je pratiti sljedeći korak: unutar jedne sekunde jedan pokret. Dakle, za svaku vježbu s točno pola minute. I sve gimnastika će trajati pet minuta.

Tijekom vježbi, ženama se savjetuje da lijevu ruku stave desno. Prema učenjima Tibeta, u predstavnicima slabog seksa točno lijevi dlan daje energiju. I ljudi, naprotiv, imaju pravo voditi.

Rashladne ruke

Značajke. Započnite s ovom vježbom. Omogućuje vam da postavite svoje tijelo za nastavu i omogućite dijagnosticiranje biološkog polja. Vjeruje se da ako se dlanovi brzo zagrije i počeo zračiti toplinom, onda zdravlje reda. Dugoročno grijanje je signalprisutnost kroničnih patologija. Vlažne ruke, koje se ne zagrijavaju, karakteriziraju ozbiljne kršenja tijela.

Tehnika izvršenja

  1. Lezi na leđima.
  2. Spojite dlanove.
  3. Stisnite ih snažno 30 sekundi. Palmi moraju postati vruće.

Ponekad se vaše ruke mogu brzo ohladiti. Ako su ruke malo zagrijane, ponovno ih zagrijavajte. Sljedeću vježbu možete započeti samo s vrućim rukama.

Značajke. Vježba za oči. Pruža bolju viziju. Napajanje hrane nije samo očne jabučice, već i važne žlijezde - hipofiza, epifiza. Tijekom vježbanja u tijelu, intenzivira se razvoj melatonina. Ova tvar ne samo da poboljšava boju kose i štiti od sive kose, već i pomlađuje sve stanice.

Tehnika izvršenja

  1. Zatvori oči.
  2. Držite dlanove na olovnu utičnicu.
  3. Ritmno i nježno počnite kliknuti na zatvorene oči.
  4. Sve što trebate učiniti je 30 takvih klikova.

Rad s ušima

Značajke. Kao što ime sugerira, ova vježba je korisna za uši. I to ne samo o čuvanju regeneracije, nego io liječenju upalnih procesa. Osim toga, ova vježba poboljšava stanje vestibularnog aparata, normalizira funkcioniranje živčanog sustava. Ugodan bonus će biti poboljšanje tonusa i strukture kože.

Tehnika izvršenja

  1. Ako su dlanovi imali vremena da se ohlade, ponovo ih zagrijte.
  2. Držite ruke svojim ušima.
  3. Stavite ih tako da su prsti na leđima, a dlanovi su u dodiru s ušimaškoljke.
  4. Učinite 30 istovremenih klikova na uši.

Ako ste gurnuli, možete osjetiti nelagodu ili bol u uhu. Vjeruje se da su u stanju znati o sebi neispravni upalni procesi. Potrebno je blago oslabiti tlak i nastaviti vježbu. Neugodnost će otići, zajedno s kroničnim upalom.

Podizanje lica

Značajke. Ova vježba se koristi za podizanje lica. Poboljšava ovalni, eliminira gromada. Osim toga, aktivira cirkulaciju krvi, normalizira limfni protok.

Tehnika izvršenja

  1. Stisnite šake.
  2. Pričvrstite ih na bradu tako da su druge falange u sredini brade.
  3. U ovom slučaju, palčevi bi se također trebali pojaviti u sredini, ali pod bradom.
  4. Pomaknite se na ušnu školjku kao da trljate donji dio lica - donju čeljust. Ako je sve u redu, onda bi vam palci trebali biti iza školjki za uši.
  5. Poput svih vježbi, ponovite ovaj pomak 30 puta. I zapamtite tempo - pola minute za sve vježbe.

Čelo Gladiola

Značajke. Vježba je namijenjena aktiviranju funkcioniranja hipofize. Pomaže kod prehlada, pomaže očistiti sinuse u sinusitisu. Vježba se može obaviti na dva načina: kontakt i ne-kontakt. Za poboljšanje tijela najčešće se pribjegavaju drugoj metodi. Ali ako je potrebno izjednačiti bore, tada se preporučuje način kontakta koji uključuje dodirivanje čela.

Tehnika izvršenja

  1. Stavite jednu ruku na drugu stranu.
  2. Dlanovi su okrenuti prema licu.
  3. Čovjek ima desnu ruku na vrhu, lijevoj ženi na ženi.
  4. Počnite trljati čelo (ili vozite na udaljenosti od 2-4 cm od površine kože), krećući se između hrama.

Rad s parietalnom zonom

Značajke. Beskontaktna masaža glave poboljšava funkcioniranje hipotalamusa. Normalizira pritisak. Štoviše, ovaj učinak može pomoći i hipertoničarima i hipotoničarima. Vježba, koja uključuje radne ruke preko glave, korisna je za ramena i zglobove lakta. Nakon nekog vremena, njihova se mobilnost značajno povećava.

Tehnika:

  1. Potrebno je staviti uvučeni ručnik ispod vrata.
  2. Ruke se povezuju preko glave, postavljaju lijevu ili desnu palmu na vrh. To ovisi o spolu.
  3. Bez dodirivanja glave, počnite voziti rukama (na udaljenosti od 2-4 cm od površine). Započnite na čelo i krenite na vrat. Zatim se kretati u suprotnom smjeru.
  4. Morate napraviti 30 poteza.
  5. Nakon izvršenja, držite ruku na krunu samo nekoliko sekundi.
  6. Sada morate ponoviti 30 tih istih poteza, ali sada počnite s jednim uho i premjestite se na drugu, a zatim natrag.

Tijekom vježbanja morate pravilno disati. Započnite s ovom tehnikom. Na primjer, majstor za tehniku ​​disanja za Ivanova.

masaža shiotodina

Značajke. Ova vježba vraća funkcioniranje štitnjače. Osim toga, ona promiče energiju solarnog pleksusa.

Tehnika izvršenja

  1. Stavite desnu ruku na vrat, na zoni štitne žlijezde. Muškarci čine suprotno.
  2. Lijeva ruka, ne dodirujući tijelo, dovedi u pupak.
  3. Zatim se vratite na štitnu žlijezdu.
  4. Ponovite ove poteze 30 puta.
  5. Posljednji put, okrenuvši se kravu, stavite jednu ruku na drugu i držite nekoliko sekundi.

Trbolska masaža

Značajke. Sljedeća vježba bi trebala biti rad želuca. Omogućuje normalno funkcioniranje probavnog trakta, omogućuje učinkovito crijevno čišćenje i borbu s kroničnom zatvorom.

Tehnika izvršenja

  1. Stavite jednu ruku na drugu, dlanove na abdomen.
  2. Izvršite kružne kretnje.
  3. Svakim okretajem lagano povišite tlak, kao da je uronjen u trbušnu šupljinu.

Prilikom izvođenja vježbe okrenite se samo u smjeru kazaljke na satu. Masaža u suprotnom smjeru, umjesto čišćenja crijeva, promiče zatvor. To je zbog anatomske strukture debelog crijeva.

Mješanje

Značajke. Ova vježba Olga Orlova preporučuje da radi na podu, jer je potrebna tvrda površina. Njegov glavni zadatak je poboljšati cirkulaciju krvi u plovilima. Osim toga, vježba je korisna za zglobove i učinkovita je prevencija varikoznih vena.

Tehnika izvršenja

  1. Povucite ruke gore.
  2. Samo podignite noge.
  3. Završeci trebaju biti okomiti na pod, a dlanove i noge paralelno.
  4. U isto vrijeme obavite rotacijske pokrete rukama i gležnjevima.
  5. Izvršite 30 okretaja.
  6. Sada ih protresite, privlačeći maledrhtanje.

Ako želite, ovu vježbu možete nadopuniti laktama, koljena, ramena i zdjelice zglobova. Konačno, možete napraviti poznati "bicikl".

masaža stopala

Značajke. Ovo je konačna vježba koja treba posvetiti posebnu pozornost. Smatra se da na nozi postoje najaktivnije točke koje su odgovorne za funkcioniranje cijelog tijela. Stoga, ova masaža, poput dirigenta, omogućuje konfiguriranje svih sustava.

Tehnika izvršenja

  1. Sjednite u krevet ili na stolac, uzimajući udoban poza.
  2. Lagano trljajte bočne površine stopala. Samo jedna noga, a zatim još jedna.
  3. Stavite ruku u šak i masažite noge s gležnjevima.
  4. Pažljivo izraditi središnji dio u kojem se koncentrira najveća koncentracija bioloških točaka.
  5. Ako vam vrijeme dopušta, zatim masažite prste, nježno ih povucite i trljate. Onda radite s sjenicama, popnite se na koljena. Nastavljajući glatko masažu, idite na bokove.

Ako imate bolove tijekom gimnastike za zaustavljanje, vratite se na ovo područje. Potrebno je više puta masirati. Istodobno, nije potrebno snažno pritisnuti, kako se ne bi povećalo nelagodu.

Nakon takve jutarnje optužbe, cijeli dan osjeća se veselje. I kako bi što više uspjeli na pozitivan i uspješan dan, ležite u krevetu nakon gimnastike. Zatvorite oči i osjetite kako energija jednostavno prelijevaju vaše tijelo.

Recenzije

Želim naučiti od onih koji su imali problema tijekom korištenja vježbi, iono što je tada postalo. Radim oko 1,5 mjeseca. suočen s činjenicom da je postao jako bolestan u submandibularnom području, ali nastavio sam, a zatim sam se počeo pokazivati ​​šchivovkom (bol, a zatim snažno zagušite). Bojala sam se, prestala sam vježbati 3 i 7, nakon 2 dana osjećanja. Djeluje dobro, iako 7 vježbi. bez dodirivanja.

Gost

Došlo je do slučaja da sam dobio u očima videozapis tibetanske hormonske gimnastike. Isprva nisam vjerovala da bi mogla dati neke rezultate, ali je odlučila provjeriti samu sebe. Bio sam privučen činjenici da je vrlo lako izvesti, i to bi trebalo biti učinjeno ujutro kako bi se probudilo bez izlaska iz kreveta. Ljepota! A vrijeme traje 5-15 minuta.

Pišit ću o mojim rezultatima. Dugo vremena imam malo zakislyalysya jedno oko. Nakon što sam počeo raditi ovu teretanu, osamljenost iz oka se pojačala, počeo sam udisati drugo oko. Prošlo je neko vrijeme (1-2 tjedna, ne sjećam se) i svi odabiri su nestali, oči su mi u normalu, ništa ne boli.

Vježba "za izravnavanje bora na čelu" također ima svoj učinak. Čelo je postalo mnogo glatko, čini se da je koža mlađa. I ne samo na čelu, već na svim licima koža postaje čista, čak i dobro njegovana. Sviđa mi se učinak. Na drugim dijelovima tijela nisam primijetio nikakve promjene do sada, iako nisam trenirao ovu gimnastiku još tako dugo, samo 2 mjeseca.

Gost

Općenito gledam skepticizam o takvim stvarima. Kad pišu, kreću glavama i briju različite dijelove tijela, a zatim siva kosa nestaje. Ali odlučio je probati tibetansku hormonsku gimnastiku isključivo zbog interesa.

Što mi se sviđa je da je potrebno malo vremena, zahtijeva neke nadljudske napore u jutro i još uvijek daje izvrstan učinak.

  1. Ustajem i držim se u glavi u bilo koje vrijeme nakon što ga napravim. Moramo ustati u pet, nema problema. Ja sam vesela i vesela. I prije nego što je strah, a ne oči odlijepio, težine i umor, pospanost i tmurno raspoloženje.
  2. U prošlosti je bilo malo napetosti u očima dugačkog sjedala iza računala, sada to jednostavno nije. Sve je uklonjeno kao ruka. Vid je čist, oči su sjajne.
  3. Imala sam benigni tumor. Bilo je lagano bubrenje na torzo od mlade dobi, rekao je samo ukloniti kozmetičku. I odjednom je nestala, koža pidtyahnulas sam kliknite na nju je prazna, ali još uvijek je imao malu kompresiju.

Iako su takvi rezultati već tri mjeseca radili.

Svetik