Slobodni radikali - to su funkcije i učinci na zdravlje, kako se riješiti antioksidanata

Razgovori o tim molekulama počeli su davno i paradoksalno od samog početka: postojale su misli da su čestice korisne, i izjava o njihovoj šteti. Istina je da su radikali potrebni tijelu, ali samo u malim količinama. Kako bi razumjeli njihov utjecaj na ljudsko zdravlje, važno je shvatiti što učiniti s povećanjem broja tih čestica i što može uzrokovati ovu situaciju ako se zanemari.

Opće informacije o slobodnim radikalima

Nestabilne aktivne molekule koje imaju jedno "suvišno" mjesto za elektron su slobodni radikali. Kako bi ispunili prazninu, oni sami privlače zdrave stanice. Uklanjanjem elektrona iz njih, radikali postaju sigurni, ali stvaraju nove molekule - slične sebi. Ovaj lanac događaja je beskrajan i štetan, jer je povezan s oksidativnim procesima koji uzrokuju stres u živčanom sustavu.

Stvaranje slobodnih radikala izravno je povezano s vitalnom aktivnošću organizma, oni su nuspojava proizvodnje energije i potrošnje kisika. U maloj količini molekula su sigurne i čak potrebne, ali zbogloša ekologija i drugi čimbenici njihova količina često prelazi normu. Iz tog razloga, višak slobodnih radikala u ljudskom tijelu treba neutralizirati.

Funkcije slobodnih radikala u tijelu

Molekule s neparnim elektronom, koje ne uzrokuju štetu, nazivaju se kontroliranim. To znači da njihove aktivnosti reguliraju tijela. Takvi radikali obavljaju niz korisnih funkcija:

  • uništiti viruse, bakterije;
  • aktiviranje potrebnih enzima;
  • proizvode hormone;
  • uništiti slabe, oštećene stanice.

Škoda

Sa suvišnim radikalnim sadržajem, njihov terapeutski utjecaj prelazi na drugu stranu. Tijelo prestaje kontrolirati aktivnost molekula, pa se kaotično kreću, uzrokujući razne bolesti. Veliki broj radikala dovodi do sljedećih posljedica:

  • oštećenje zdravih stanica;
  • DNA mutacija;
  • hipovitaminoza;
  • razvoj onkoloških bolesti;
  • ubrzavanje starenja tijela;
  • pad imuniteta;
  • uništavanje kolagena (dovodi do gubitka elastičnosti kože);
  • neplodnost;
  • kršenje biokemijskih reakcija;
  • pojava bora, pigmentnih mrlja;
  • pogoršanje zaštitnih svojstava tijela;
  • infarkt miokarda;
  • ishemijsko oštećenje mozga;
  • slabljenje mišića, kostur;
  • oštećenje sluha;
  • fiziološko uništavanje tkiva, organa;
  • Alzheimerova bolest.

Radikali uništavaju integritet membrane, eliminirajući kaveznjezinu zaštitu. To dovodi do nakupljanja viška tekućine, povećanja razine kalcija. Osim navedenih učinaka, postoji i rizik od neplodnosti, šećerne bolesti, bubrežne i jetrene insuficijencije. Posebno opasne aktivne molekule za starije osobe.

Uzroci povećane formacije i odgađanja slobodnih radikala u tijelu

Formiranje i nakupljanje radikala olakšani su vanjskim čimbenicima okoliša (uključujući i onečišćenje), drugim razlozima. Glavne od njih su sljedeće pojave i stanja:

  • neadekvatno povlačenje nestabilnih čestica iz tijela;
  • česti stres, umor;
  • loše navike - pušenje, alkoholizam;
  • redoviti unos nekih lijekova (osobito antibiotika);
  • pogrešna prehrana;
  • povišene doze zračenja (uključujući ultraljubičasto zračenje);
  • nedostatak kretanja ili, obrnuto, preteška tjelesna aktivnost.
Paradoks je u tome što je glavni izvor nestabilnih molekula oksidacijsko-redukcijske reakcije u tijelu. Pojavljuju se svake sekunde, pretvarajući kisik i druge korisne tvari u energiju i proteine. Bez tih procesa nemoguće je živjeti čovjeka, ali oni također doprinose stvaranju štetnih čestica. Ako usporedite tijelo s biljkom, radikali su nusproizvod, kao što je isparavanje otrova koji truju okoliš.

Neutralizacija slobodnih radikala

Da bi se uklonili višak štetnih čestica, tijelu su potrebni antioksidanti. To je totvari koje mogu blokirati oksidacijske procese. Slobodni radikali i antioksidanti djeluju na sljedeći način: prvi dobiva od drugih suvišnih elektrona, ispunjavajući prazninu. Zbog toga je učinak nestabilne čestice neutraliziran. Umjesto toga, sam antioksidans postaje radikalan, ali toliko slab da nije sposoban štetiti.

Ljudska zadaća nije samo smanjiti utjecaj vanjskih čimbenika okoliša na minimum, već i osigurati unutarnju potporu tijelu. Najlakši način da to učinite je obogaćivanje prehrane korisnim tvarima, vitaminima, mineralima. U nekim slučajevima, osim što ih obogaćuju hranom, treba upotrijebiti sintetske antioksidacijske komplekse.

Antioksidansi u hrani

Pravilna prehrana - ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata, ali antioksidansi su potrebni za uništavanje radikala. Njihovi glavni izvori:

  • voće, bobice - brusnice, grožđe (uključujući sušeno), suhe šljive, jagode, trešnje, naranče, kupine;
  • začini - kurkuma, cimet, origano, peršin, klinčić;
  • orašasti plodovi - bademi, pistacije, lješnjaci, orasi;
  • povrće - brokula, artičoke, luk, patlidžani, kupus, crvena paprika, repa i grah.

Posebno korisno povrće i voće s tamnom, crvenom ili narančastom bojom (dragun, rajčica, bundeve). Sve ove namirnice imaju sposobnost uklanjanja radikala iz tijela zbog sadržaja vitamina u skupinama A, c i E i drugim korisnim tvarima:

  • selen;
  • aminokiseline;
  • beta-karoten;
  • likopen;
  • astaksantin.

Sintetski antioksidacijski pripravci

Ponekad uravnotežena i pravilna prehrana nije dovoljna da se tijelu daju sve korisne tvari. To posebno vrijedi za one koji žive u velikim gradovima sa slabom ekologijom, radeći na toksičnoj proizvodnji ili ne želeći bacati štetne navike. U takvim će slučajevima biti potrebni sintetski lijekovi s antioksidantima:

  • Kvasac ili aminokiselina s selenom (tablete s pesticidima se ne preporučuju kako bi se izbjegli toksični učinci). Sadrže vitamin E, sprječavaju razvoj raka, HIV-a, bolesti srca.
    • Imunomodulatorni lijek Lipin.
  • Koenzim Q10. Usporava procese starenja, poboljšava protok krvi i djeluje na imunološki sustav.
  • Glutargin. Pomaže kod bolesti jetre.
  • Dibikor, Kratal. Dodijeljene su visoke doze zračenja, bolesti kardiovaskularnog i živčanog sustava, smanjenje imuniteta. Poboljšati protok metaboličkih procesa u tijelu.
  • Asparkam, Panangin. Doprinos stvaranju ATP-a (univerzalni izvor energije za sve procese u tijelu), jačanje mišića, kostiju.
  • Epatol, Tekom, Omakor. Regulira ravnotežu polinezasićenih kiselina.
  • Espa-Lipon, Berliton. Smanjuje razinu šećera u krvi.

Za prevenciju je bolje ne piti lijekove, niti vitaminske komplekse koji sadrže antioksidanse. Kod primjene takvih lijekova uočen je snažan učinak:

  • Vitrum-forte. Smanjuje razinu kolesterola u krvi, poboljšava restorativnu funkcijutijela.
  • Vitrum antioksidans. Potiče učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava. Koristi se za sprečavanje hipovitaminoze.
  • Essentiale. Osim vitamina sadrži i fosfolipide.

Sintetički lijekovi, za razliku od hrane, ne mogu se konzumirati ni u kakvoj količini i misle da će to dobro proći. Iako u obroku, također, morate znati mjeru, ali za lijekove postavite stroža pravila:

  1. Nemojte prekoračiti dozu navedenu u uputama za lijek. To se posebno odnosi na neprirodne antioksidante.
  2. Tijekom hladne sezone potrebno je koristiti pripravke izravnog djelovanja, au toplinski - biološki aktivnim aditivima.
  3. Kako bi se postigao najbolji učinak, lijekovi se mogu kombinirati.
  4. Tablete za piće zahtijevaju tečajevi: učinak će postati vidljiv barem nakon mjesečne upotrebe lijeka.
  5. Potrebno je odabrati pripravak koji proizlazi iz njegovog sastava. Djelovanje lijeka mora biti usmjereno na zaštitu određenog tijela.

Video

Informacije u članku su informativne prirode. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.