Beta-alanin: učinci na tijelo i korisna svojstva, povratne informacije o učinku

Mnogi muškarci i žene sanjaju o paralelnom radu, baveći se sportom, obitelji, domom, hobijima. Često takvi planovi sprječavaju umor. Beta-alanin, tvar koja se sintetizira u jetri i pomaže u održavanju skitnice, pomaže u borbi protiv umora. Moderni fitness instruktori i liječnici predlažu uzimanje lijekova u obliku biološki aktivnih aditiva.

Beta-alanin - što je to

Betalanin je prirodna aminokiselina koju proizvodi zdrava osoba u jetri. Razina proizvodnje hormona ovisi o dobi, ljudskoj aktivnosti. Kod mladih je sadržaj aminokiselina u krvi veći. Tvar je osnova vezivnog tkiva, mozga, živčanih vlakana. Meso, sir, plodovi mora, bujon povećavaju razinu hormona. Kada se bave sportom, bodybuildingom, ženama u menopauzi, preporučuje se uzimanje vitamina koji sadrže proteinske komplekse koji uključuju alanin.

Učinci na tijelo

Biološki aktivni dodatak koristi se u zdravstvenom sektoru. Aminokiselina je potrebna svima, ali je posebno važna za sportaše koji se bave bodybuildingom, žene u razdoblju vrhunca, osobe koje pate odpovećan umor. Istraživanja su pokazala da preparati s beta-alaninom u obliku dodataka prehrani poboljšavaju fizičko stanje tijela. Prihvaćanje aminokiselina prikazano je u općem popisu uvjeta.

  1. Kada se uključite u intenzivne vježbe, povećajte opterećenje nakupljanjem mišićne mase protiv sagorijevanja masti. Funkcija dodatka prehrani u ovom slučaju je popuniti nedostatak proteina dobivenih u tijelu, a supstanca, za razliku od čisto mesne prehrane, osigurava manje opterećenja bubrega. Aminokiselina zbog povećanja kisika u stanicama doprinosi brzom nakupljanju mišićne mase.
  2. Uz intenzivnu aktivnost mozga. Tvar povećava izdržljivost, pomaže lakše nošenje stresa, uz pomoć prilagodbe sindroma kroničnog umora. Aminokiselina poboljšava pamćenje, pomaže spavati lakše navečer, probuditi se ujutro. Uz živčanu iscrpljenost, lijek povećava apetit, pomaže smanjiti negativne učinke stresa.
  3. Žene s menopauzom, osobito one koje pate od čestih priljeva, krše termoregulaciju. Peptidi, aminokiseline zadržavaju mladost kroz regulaciju staničnih procesa, poboljšavaju tonus kože, boje lica, smanjuju razdražljivost, nervozu.
  4. U depresiji, pripreme aminokiselina se imenuju kao dio kompleksne terapije, iskorištavajući njezina svojstva kako bi pojačali učinak inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina, poboljšali anaerobno stanje stanica, aktivnost moždane aktivnosti.

Biološki aktivandodatak neće oštetiti pravilan prijem. Tijelo pretvara supstancu u octenu kiselinu, uklanja je iz urina. Međutim, ne smijete nekontrolirano uzimati dodatke aminokiselina, već prije početka terapije savjetujte se sa svojim liječnikom. Prehrana pri uzimanju aminokiseline trebala bi uključivati ​​voće, povrće, kako bi se nadoknadilo dodatno opterećenje proteina bubrezima.

Korisna svojstva

Beta-alanin je prirodni pripravak, stoga tvar posjeduje mnoge prednosti kemikalija, hormonskih pripravaka, ali bez štetnih učinaka. Sportaši-bodybuilderi biraju je za sposobnost stimuliranja nakupljanja mišića, ali se razlikuju od geynera - bez pretjeranog stresa na kardiovaskularni sustav. Za razliku od hormonske terapije, u odnosu na žene u menopauzi, dodaci prehrani ne samo da ne uzrokuju pretjeranu težinu, već pomažu u sagorijevanju viška masnoće. Ovaj prirodni stimulans je sigurniji od većine analoga.

Primjena

Aminokiselinski pripravci dostupni su u kapsulama ili u prahu. Doziranje će ovisiti o svrsi prijema, tjelesnoj težini, razini opterećenja. Da biste razumjeli kako uzimati beta-alanin u prahu ili pilule, potrebno je konzultirati specijaliste. Iskusni instruktor fitnessa može vam dati pravu dozu, iako je savjet liječnika optimalan. Ako ne trenirate snagu, potrebno je i posjetiti liječnika.

Beta-alanin u klimaksu

Žene tijekom menopauze pate od čestih priljeva,iznenadne promjene raspoloženja, loše zdravstveno stanje, propisane formulacije aminokiselina u tabletama. Badi normalizira arterijski tlak, regulira hipotalamičku funkciju termoregulacije, sprječava prijevremeni gubitak tonusa kože. Aminokiselina smanjuje oticanje poboljšavajući metabolizam kisika i stanica.

U bodybuildingu

Bodybuilderi biraju beta-alanin za učinak izgradnje mišića, poboljšavajući izdržljivost. Zahvaljujući uzimanju lijeka postaje moguće učiniti više pristupa treningu bez daljnjeg umora. Mnogi sportaši koji nude sredstva za dobivanje tvari mogu izazvati trovanje, dok je ova aminokiselina drugačija u smislu zdravstvene sigurnosti.

Pripravci iz beta-alanina

Različiti lijekovi i BADs sadrže pravu aminokiselinu, ali morate odabrati onu pravu u skladu sa svrhom. Postoje skladišta posebno dizajnirana za žene s teškim klimaksom, za sportaše-bodybuildere, za osobe s kroničnim umorom, depresivni sindrom. Kada se bavite sportom, za vas su prikladni sljedeći tretmani:

  • mC2 od MAXimum Power;
  • Bijela poplava kontroliranih laboratorija;
  • USPlabs Jack3d;

Za žene je bolje kupiti specijalizirane formulacije posebno formuliranih aminokiselina koje se prodaju pod sljedećim nazivima:

  • Abyufen;
  • Qi-Klim Alanin;
  • Klimalanin.

Kako uzeti

Doziranje je regulirano bez obzira na svrhu, svrhu uzimanja. Standardna doza praška za ljudekoja se bavi sportom, iznosi od 4 do 6 grama dnevno. Počnite s malom dozom, postupno ga povećavajući. Sportaši piju tečajeve do četiri tjedna, istodobno povećavajući opterećenje mišića, dok se u slučaju teških klimatskih uvjeta daje kratkotrajni termin - do sedam dana. Dnevna doza kod žena ne smije prelaziti dvije ili tri kapsule odabranog sastava lijeka.

Nuspojave

Aminokiselina Bud dobro podnosi tijelo. Normalno, često postoji nuspojava je kratkotrajno peckanje, parestezija udova, povećanje amonijaka u urinu. U rijetkim slučajevima moguća je individualna netolerancija. U slučaju predoziranja BAA moguće je trovanje, koje se manifestira parezom i paralizom. U slučaju trovanja odmah nazovite "hitnu pomoć".

Video

Recenzije

Ivan, 25 godina

Uzeo je dijetalne dodatke aminokiselina u obliku sportskog praha, kada je aktivno crpio mišiće. Učinak nije odmah osjetio, bilo je nuspojava, izbodena u mišiće, malo pakla. Potom je nastavio, primijetivši da je duže vrijeme zauzet, manje umoran. Za nekoliko mjeseci ponovit ću tečaj, prije nego što instrukcija ne može biti.

Maria, 53 godina

Prije otprilike godinu dana počele su ozbiljne manifestacije vrhunca, noćna groznica, plima, promjene raspoloženja, edem. Ginekolog je savjetovao da se piju suplementi iz Evalara koji sadrže alanin, tijek lijeka je bio tjedan dana, osjećao se mnogo bolje, plime i oseke, noćna nesanica je potpuno nestala, osjećam se kaodeset mlađih

Katerina, 49 godina

Na preporuku djevojke propil aminokiseline, ali bez pozitivnog učinka lijeka nije se osjećao. Imam težak posao, jako sam umoran od vrhunca. Bio je to užasan osjećaj da ruke s nogama ubacuju male igle. Nema koristi, morao sam uzimati hormonske lijekove, ali od umora ne znam kako se riješiti.