salata s mrkvom i jabukama - naknada za mršavljenje, kako pripremiti jednostavan, Lisnato tijesto, francuski

Svaka ljubavnica brine o zdravlju svojih rođaka. Lako je kuhati ukusna jela svaki dan s korisnim sastojcima. Salata s mrkvom i jabukama je upravo takav snack. Ako dodate dodatne sastojke koji mogu biti obogaćene slatkim desert za djecu ili srdačna večeru nezavisna odrasle kulinarske pristojne fotografije.

recept za salatu od mrkve i jabuke

Univerzalni proizvodi za salatu jabuke i mrkve. To su komponente koje se dobro kombiniraju sa bilo što, tako da izbor ovisi samo o vašem ukusu. Jelo može varirati tender piletina, korisne plodove mora, rakovi štapići, slatki sušeno voće ili orašaste plodove, a da ne govorimo o povrću. Podignite spremnik ovisno o sastavu. Za slatku opciju, kiselo vrhnje ili med će se uklopiti, za slano - biljno ulje ili majonezu.

Neprocjenjiv plus glavnih sastojaka takve salate je velika količina vitamina i minerala. Mrkva je bogata beta-karotenom, tvar koja brine o viziji. U jabukama su znanstvenici pronašli mnogo željeza, magnezija i kalija. Ti proizvodi imaju pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu. Nakon takvog obroka osjetit ćete samo lagano u želucu i ugodan okus. Napomena za one koji žele izgubiti težinu: povrće s tim sastojcima pomaže da se riješi više kilograma.

Jednostavna salata od mrkve i jabuka

Vrijeme: 15 minuta.
Broj posluživanja: 6dijelovi.
Sadržaj kalorija: 90 kcal /100 g.
Imenovanje: snack.
Teškoća: jednostavno.

Jednostavna salata od jabuka i mrkve, ribane i začinjena šećerom, poznata je mnogima od djetinjstva. Uživajte u voljenima s ukusnim i zdravim desertom. Ovaj pravi izvor vitamina će se svidjeti djeci koja često odbiju svježe voće i povrće. Ljubitelji začina mogu ga dodati u cimet s vanilije, a odozdo ih posuti kakaovim prahom ili preslatom čokolade.

Sastojci:

mrkve - 3 kom .;
jabuka - 3 kom .;
šećer - 1 tbsp. žlica;
šećer od vanilije - okus;
Kiselo vrhnje za punjenje gorivom.

Postupak pripreme:

Uklonite povrće iz voća i oguliti.
Ostružite sve na rešetku.
Pomiješajte, dodajte malo šećera od vanilina, napunite kiselim vrhnjem.

Salata od luka s mrkvom i jabukom

Vrijeme: 45 minuta.
Broj posluživanja: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 200 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Teškoća: jednostavno.

Svježe povrće s voćem pomoći će "oživjeti" salatu štapića rakova. Ti proizvodi savršeno nadopunjuju uobičajenu skupinu sastojaka za klasično jelo. Ako se prijavite za njega, način izrade lisnatog papra, možete dobiti sasvim novu verziju ukusnog snacka. Ne zaboravite na zelje.

Sastojci:

mrkve - 2 kom .;
jabuka - 2 kom .;
zamrznuti rakovi rakova - 220 g;
jaje - 3 kom .;
krumpir - 1 kom;
konzervirana kukuruzna loza;
sol - okus;
zelenila - kao ukrasi;
majoneze - malo za punjenje gorivom.

Postupak pripreme:

Kuhajte krumpir i jaja. Cool, oslobodite se kore, izrezati u kocke.
Svježe voće i povrće se uzgajaju na rešetku, rezaju rakove u kocke.
Na dnu širokog stabla položite jedan sloj krumpira. Lagano ga otopite, masirajte ga s majonezom.
Zatim zamjenske slojeve rakova, mrkve, kukuruza, jabuka i jaja. Svi slojevi moraju biti temeljito namazani umakom.
pripremljena salata s jabukama i mrkvom i ukrasite zelje.

francuska salata s mrkvom i jabukama

Vrijeme: 15 minuta.
Broj porcija: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 60 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Teškoća: jednostavno.

Francuska kuhinja je lagana, a jela koriste minimalne sastojke koji čine savršenu kombinaciju. Kremasti sir okus, osvježavajući okus jabuka sa svježim krastavcima i slatkoće mrkve osvjetljava slani okus maslina. Za punjenje gorivom koristite klasičnu majonezu, koja se po želji može zamijeniti kiselim vrhnjem.

Sastojci:

mrkve - 1 kom .;
jabuka - 1 kom .;
svježi krastavac - 1 kom;
tvrdi sir - 50-60 g;
masline - nekoliko komada;
zeleno - greda;
majoneze za punjenje gorivom;
sol - okus.

Metoda priprave:

Voće s povrćem, promiješati na grater.
Zasebno, simulirajte sir.
Izrežite masline duž dvije polovice.
Na dnu ravnog širokogStavite ploču u sredinu stakla.
Oko stakla, formirajte slojeve mrkve, jabuke, krastavce. Nanesite svaki sloj s majonezom.
Nježno uklonite staklo.
Držite sir na vrhu, ukrašavajte zelje i masline.

s maticama

Vrijeme: 15 minuta.
Broj obroka: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 220 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Teškoća: prosjek.

Mix oraha, svježe voće i povrće - što bi moglo biti ukusnije i korisnije? Samo salata od mrkve i jabuka s kiselim vrhnjem koja kombinira sve ove sastojke. Orasima i pinovima možete zamijeniti bilo koji drugi. Stavite lješnjaci, bademe, ljekovito bilje. Rezultirajuće jelo vrijedi za svečani stol, ako je to pravo i lijepo podnijeti. U tu svrhu je bolje koristiti zasebne dijelove pyals.

Sastojci:

mrkve - 3 kom .;
jabuka - 3 kom .;
orasi - 1 predmet. žlica;
pinjola - 1 tbsp. žlica;
sjemenke sezama - žlicu od 1 žličice;
sira - 100 g (tvrda sorta);
kiselo vrhnje - malo za punjenje gorivom.

Postupak pripreme:

Pripremite pripremljeno povrće na žbunju za korejski rezanje.
Izrežite jabuku bez ljuske i sira u kocke.
Orahe ulijevaju u male komadiće, cedar se ne mora slomiti.
Izmiješati sve, pospite vrhnjem, posipajte ga s vrhom sesame.

S povrćem

Vrijeme: 15 minuta.
Broj porcija: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 55 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Poteškoća: srednje

Ljetna sezona - vrijeme je za svježe povrće i voće koji su međusobno uravnoteženi. Za takvu salatu trebat će vam najjednostavnije komponente koje će mnogi naći na ljetnoj kućici: kupus, luk, paprika, rajčica. Da biste stvorili izraženije okus u sastavu možete dodati malo octa ili sok od limuna sa žličicom šećera. Ispunjavanje goriva "klasično" - maslinovo ulje.

Sastojci:

mrkve - 1 kom .;
jabuka - 1 kom .;
luk - 1 kom .;
kupus - 50 g;
rajčica - 1 kom;
paprika - 1 kom .;
lisnatog lišća - 2 kom .;
maslinovo ulje - 1 cent;
sol - okus.

Postupak pripreme:

Pripremite povrće i voće. Uklonite ukliznuće ako je potrebno, uklonite sjeme.
Mrkva odrezana tankim prstenovima, jabukama i rajčicama, paprom slame.
Izrezani kupus i salata.
Izrežite luk što je manje moguće.
Umiješajte u jednom dubokom spremniku, napunite uljem, soli.

Uz suhe šljive

Vrijeme: 15 minuta.
Broj obroka: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 75 kcal /100 g
Svrha: snack.
Teškoća: jednostavno.

Djeca ne jedu suho voće i med? Pripremite ih ukusnom desertu u obliku jednostavne salate. Takvo jelo u zimskom razdoblju zasitit će tijelo vitaminima i poboljšat će ne samo male članove obitelji, već i odrasle. Za ponovno napunjavanje salate jabuka i mrkve sa suhim plodovima koristite meddodavanje sok od limuna. Moguće je razrijediti okus s različitim maticama i drugim svježim voćem.

Sastojci:

mrkve - 1 korijen usjeva;
jabuka - 1 komad;
šljive - 5 kom .;
sušenih marelica - 5 kom .;
grožđice - mala šaka;
limun - 0, 5 kom .;
med - 1 stavka. žlica.

Postupak pripreme:

Ispunite sušeno suho voće u posudu s vrućom vodom 5 minuta, a zatim ih samljeti.
Svježe povrće i voće se uzgajaju na rešetku.
Umiješajte, napunite limunovim sokom i medom.

S bijelim rotkvima

Vrijeme: 15 minuta.
Broj porcija: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 90 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Teškoća: jednostavno.

Bijeli rotkvica do devetnaestog stoljeća nalazila se na ruskim stolovima jednako često kao i današnji krumpir. Sada je ovo rijedak gost u kuhinji, ali uzalud, jer je taj korijen vrlo koristan za tijelo. Poboljšava probavu, ima pozitivan učinak na imunitet. Rotkvica s drugim sastojcima će dodati snagu i živahnost. Kao dodatak, koristite majoneze ili ulje, dodajte peršin.

Sastojci:

mrkve 1-1,5 kom .;
jabuka - 1 kom .;
bijeli rotkvica - 0,5 kom .;
krastavac - 0,5 kom .;
Bugarski papar - 1 kom;
češnjak - 1 klaster;
zelje - slanina;
sol - okus;
majoneze - malo za punjenje gorivom.

Postupak pripreme:

Povrće i voće su uzgojeni na rešetku ili izrezani u polukrug,slatki papar - slama.
Peći češnjak s biljem.
Sve pomiješajte, napunite majonezom, po želji, sol.

Uz repe

Sat: 1 godina.
Broj posluživanja: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 180 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Složenost: prosjek.

Uobičajeni olivier i vinaigrette kombinirani su u ovoj inačici jela s repa, lukom i drugim povrćem. Pileći filet savršeno se usklađuje s repa, zeleni grašak će dodati dodatnu sitost. Ova salata od mrkve i jabuka s majonezom može se poslužiti kao nezavisno jelo, jer sadrži sve potrebne tvari za tijelo: vitamine, vlakna, proteine.

Sastojci:

jabuka - 1 komad;
repe - 1 komad;
mrkve - 2 komada;
piletina - 200 g;
luk;
grašak - 1 može;
paprena crna tla - okus;
sol - okus;
ocat - za marinadu;
šećer - za marinadu;
majoneze - malo za punjenje gorivom.

Metoda priprave:

Odbaci repe i pustite da se ohladi.
Kuhajte piletinu u vodi s dodatkom soli. Cool, izrezati u kocke.
Izrežite luk u tanke polu-prstene, razmazite u ocat s šećerom.
Pripremljena jabuka, mrkva i kuhana repu izrezana u kocke.
Ispišite klice od graška.
Umiješajte, dodajte začine na sol. Napunite majonezom.

S plodovima mora

Vrijeme: 25 minuta.
Broj posluživanja: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 110 kcal /100 g.
Namjena: snack.
Teškoća: jednostavno.

Plodovi mora sadrže lako probavljivi protein. Lignje, škampi, dagnje ili drugi plodovi mora idealni su za one koji se brinu za svoje zdravlje. Marinirani gourds, zajedno s svježim lukom, dodati će ukusan ukus u vašem jelu. Ispunjavanje goriva je standardno - ne-masna vrsta majoneze.

Sastojci:

mrkve;
jabuka;
škampi - 100 g;
dagnje - 100 g;
luk - 1 kom;
lignje - 1 kom;
tikvice - posuda od 200 grama;
majoneze za punjenje gorivom;
sol - okus.

Metoda priprave:

Lignje i ostali plodovi mora odmrznuti, čisti.
Kuhajte ih 5 minuta u slanoj vodi.
Lignje za slaganje s slamkama.
Odrezati luk u male kocke, jabuke - za veće.
Munch na grater.
Izrežite krastavce s prstenovima.
Izmiješati sve sastojke osim školjke, dodajte majoneze.
Stavite kremiranje za posluživanje, ukrasite dagnje.

S makom sjemenki maka

Vrijeme: 25 minuta.
Broj posluživanja: 6 obroka.
Sadržaj kalorija: 220 kcal /100 g.
Svrha: snack.
Teškoća: jednostavno.

Lagani, nježni okus ove salate neće ostaviti nikoga ravnodušnima. Ako vam neočekivani prijatelji dođu do vas, upotrijebite ovaj recept da biste ih ugodno iznenadili svojim kulinarskim sposobnostima. Jednostavni sastojci neće vas izazvatiljubavnica teškoća, kao i sama tehnologija kuhanja. Za male goste, umjesto crnog papra i soli, stavite med ili malo šećera.

Sastojci:

mrkve - 3 kom .;
jabuka - 3 kom .;
maka - 1 šaku;
kiselo vrhnje - 2 žlice. žlice;
crni mljeveni papar - okus;
sol - okus.

Metoda priprave:

Očistio voće i povrće su uzgojeno na rešetku.
Pomiješajte, papar i sol, dodajte kiselo vrhnje.
Stavite sastojke čvrsto u duboki oblik, okrenite ga naglavce do središta široke posude za salatu. Uklonite obrazac.
Stavite je sve s makom, ne žalosteći se.