Dijetalne palačinke sa squashom - korak po korak recepti u pećnici iu multivartovima
vrlo su popularni kod ljudi koji preferiraju zdrav način života i prehranu, svinjsku salatu. Povrće i drugi sastojci čine jelo jednostavnim, ukusnim i korisnim. Proizvodi se mogu pržiti, peći ili na pari, kuhati se vrlo brzo.
Kako kuhati palačinke od tikvica
Uzmite ukusnu i delikatnu dijetu tjesteninu iz squash, ako slijedite neke savjete za kuhanje:
- Najbolja sirovina za pripremu brzih pahuljica, postat će mlada, gusta na dodir tikvica. Takvi plodovi su osjetljiviji na okus.
- Za čišćenje kože samo zrelijim povrćem, mlada je koža blaga i sadrži mnogo korisnih tvari.
- Napravite palačinke sa žlicom. Zbog takvog doziranja testa, posuda će postati crvena i imati će potrebnu debljinu.
- Pečenje narezaka sa soli potrebno je na kraju kuhanja, tako da se tijekom postupka ne ekstrahira nikakva dodatna tekućina.
- Ako želite raditi bez upotrebe brašna, zamijenite komponentu u testu, pustinjaka ili manu.
- Kao punilo za slatko jelo, koristite grožđice, sir ili šećer.
- Dodavanjem zdrobljenih gljiva u tijesto, možete poboljšati okus gotovog tijesta.
- Kako biste osigurali hranu s raskošom tikvica, pomoći će vam sokiranje.
- Prije stavljanja na stol upotrijebite kiselo vrhnje, majonezu ili klasični nezaslađeni jogurt. Ovi proizvodi su prikladni za umak.
Palačinke češnjaka u pećnici
Priprema obloga za prehranu u nevremenu u pećnici zahtijeva uporabu sljedećih proizvoda:
- luk - 1 glava;
- crni mljeveni papar;
- pileće jaje - 1 kom.
- pšenično brašno - 65 grama;
- tikvice - 2 kom.
- kuhinjska sol - 5 g;
- kravlje mlijeko -? c.
Kako napraviti palačinke od tikvica u pećnici:
- squash i luk mljeti s velikim rende. Odbacite glavni sastojak.
- Miješati u zasebnoj zdjeli s mlijekom dok se ne dobije masa homogene konzistencije.
- Prenijeti nastalu tvar u povrće povrća. Sve sastojke dobro izmiješajte.
- Na deko nanesite tanki sloj ulja i stavite žlicu praznog uzorka iz tijesta.
- Kuhajte niskokaloričnu posudu 20 minuta, zagrijavajući pećnicu na 200 stupnjeva. U procesu kuhanja okrenite palačinke.
Palačinke bez brašna
Priprema prehrambenih pahuljica za squash uz uporabu sastojaka:
- mrkva - 4 kom.
- sol;
- sir - 200 g;
- češnjak - 4 zuba;
- kokošja jaja - 4 kom.
- zelenilo peršina i kopra;
- tikvice - 4 kom.
- luk - 2 glave;
- crni papar.
Upute za kuhanje:
- Squash dobro isperite tekućom vodom, a zatim osušite papirnatim ručnicima. Pripremljeno povrće pripremite na ribe s velikim otvorima, uklonite višak tekućine.
- Masu protresite mrkvom i ponovno zavrtitevlage.
- Razgnječenje tvrdog sira tvrdim sirom, skupljanje s utezima tikvice i mrkve, dodavanje jaja, sjeckanog luka, soli i papra. Ako želite, stavite tvar od češnjaka dobivenu pomoću smjese češnjaka u sastojke.
- Stavite mješavinu povrća na tavu s pečenim tave, oblikujući ju žlicom.
- Pržiti palačinke prije pojave korice zlatne boje. Proces će trajati oko 5 minuta sa svake strane.
Pjesme marinirane squash u multivartovima
Ako slijedite dijetu koja uključuje smanjenje potrošnje masne i visoko kalorijske hrane, pripremite pjesme od squash u multivartovima. Da biste to učinili, nanesite proizvode:
- brašno - 0,2 kg;
- voda - 1 čaša;
- sol;
- tikvice - 350 g;
- suhi kvasac - 1 tsp;
- krumpir - 250 g.
Tehnologija kuhanja:
- Izvadite grašak iz kore i prođite kroz ribe s malim otvorima. Kombinirajte sastojke, posolite dobivenu sol, ostavite stajati dok ne odaberete sok. Pojavila se tekućina koja se ulila u staklo.
- Formirajte tijesto od brašna koje želite prethodno prosijati, kvasca i vode. Trebat će nam oko sat vremena da mu pristupimo.
- Kada se tvar podigne, stavite u nju puno krumpira i tikvica, promiješajte. Ako se ispostavi da je konzistencija pretjerano gusta, dodajte malo soka od povrća iz stakla.
- Stavite tijesto u zdjelu multivarta žlicom. Aparat postavite na "Roast". Pržite pjesme squash kolačićadok ne dobiju zlatnu nijansu na obje strane.
Dijetalne palačinke sa umakom
Proizvodnja krumpira uključuje sljedeće sastojke:
- luk - 1 glava;
- jaje - 2 komada;
- tikvice - 2 kom.
- mrkva - 1 kom.
- začini;
- sol.
Za izradu umaka uzmite sljedeće proizvode:
- kefir - 0,1 l;
- češnjak - 1 zub;
- krastavac (ukiseljen ili svjež) - 1 kom.
- zelje;
- sol;
- začini (muškatni oraščić, klinčić).
Kako kuhati tjesteninu od tikvica:
- Operite povrće pod mlazom vode. Uzmite glavu luka, izvadite ljusku iz nje, izrežite na kockice. Mrkva mrvite finim renderom. Isto vrijedi i za tikvice.
- Sve povrće je pomiješano u dubokoj posudi, slano, dodajte začine i jaja. Sve ponovno pomiješajte.
- Odmah pokrenite kolačiće, stavite ih u tavu s zagrijanim uljem. Pržite dok se ne pojavi korica zlatne boje s obje strane. Možete ih i ispeći. Da biste to učinili, stavite izratke na palubu, prekriveni pergamentom. Stavite pola sata u pećnicu, zagrijanu na 180 stupnjeva.
- Prilikom pečenja napravite ukusni umak. U tu svrhu, izrezati zelenilo i češnjak i osušiti krastavac. Pomiješajte sve sastojke s kefir ili kiselo vrhnje, sol.
Video: Recepti dijetalnih tikvica
Ukusna i jednostavna jela od tikvica s dijetetskim namirnicama imaju nizak sadržaj kalorija. Proizvodi od povrća su izvrsni za doručak, hranu nagubitak težine Velika se prednost može postići ako se palačinke ne prže i peče. Pečeni proizvodi će sačuvati više esencijalnih tvari. Preporučuje se dodavanje umaka od kefira, kiselog vrhnja ili majoneza jednostavnom pečenju s tikvicama u jednostavnim receptima. Tako će posudica izići ukusnija i mirisnija.