Brazilski orašasti plodovi - dobrobiti i štete za žene, sastav, sadržaj kalorija i kontraindikacije
Sadržaj
Najbolja prehrana za održavanje optimalnog zdravlja je raznolika, ali dobro uravnotežena. Ako želite nadopuniti svoj jelovnik ovim egzotičnim orašastim plodovima, pročitajte više ne samo o prednostima konzumiranja, nego io potencijalnoj šteti tijelu koje nosi proizvod.
Što je korisno orasi Brazilski
Ovi plodovi padaju na police supermarketa iz daljine. Brazilski plodovi (drugo ime - američki) orasi se bere s drveća Bertolottia, koje rastu u Južnoj Americi. Znanstvenici naglašavaju činjenicu da su takvi plodovi zapravo zrna biljke. Čak i na bilo kojoj fotografiji možete detaljno razmotriti da meso podataka o sjemenu nije odvojeno od ljuske, kao što je tipično za orahe, ali u kući ta nijansa nije važna.
Koja je korist od brazilskog oraha za čovjeka? Prednosti korištenja ovih sjemenki u hrani su i za žene i za muškarce. Ovdje su ključne prednosti ovog proizvoda:
- povećava imunitet;
- zbog visokog sadržaja selena pozitivno utječe na rad štitne žlijezde, ubrzava metaboličke procese;
- poboljšava probavu;
- pomaže u smanjenju šećera i lošeg kolesterolakrv
- pomaže u uspostavljanju reproduktivne funkcije;
- smanjuje rizik od mnogih bolesti.
brazilski orah - sastav
Ova zrna sadrže 69% masti u obliku visoko vrijednih mono- i polinezasićenih masnih kiselina za tijelo, što oraščić daje karakterističan okus i uljnu teksturu. Također, sastav brazilskih orašastih plodova bogat je proteinima, ugljikohidratima, vlaknima, važnim aminokiselinama. Značajne koristi za ljude sadržane su u takvim zrncima vitamina, antioksidanata C, E, B vitamina i flavonoida koji pomažu apsorbirati vitamine. Veliki skup makroelemenata i elemenata u tragovima - još je jedan faktor od korisnog brazilskog oraha za žene. Zrna sadrže:
- fosfor;
- kalij;
- magnezij;
- kalcij;
- natrij;
- selen;
- cink;
- željezo;
- bakar;
- mangan.
Brazilski orah - kalorija
Američki orah je gotovo koncentrat hrane zbog sadržaja vrijednih hranjivih tvari i raznih minerala i vitamina, ali nije potrebno previše diviti se toj hrani. Ako u malim količinama konzumiraju bjelančevine i složene ugljikohidrate ovog proizvodaće pomoći da se učinkovito ugasiti glad, pa čak i pridonijeti mršavljenja, onda kada konzumiranje takvih zrna iznad norme, njihov visok sadržaj kalorija može donijeti značajnu štetu na sofisticiranost lik.
Korist brazilskog oraha za žene
Vrlo je poželjno obogatiti prehranu lijepog spola s ovim proizvodom zbog velikodušnog sadržaja sjemena selena. Ovaj mikroelement ima blagotvoran učinak na reproduktivnu funkciju žene. To nije potrebno samo za ispravno sazrijevanje jaja - pridržavajući se pravila njegove konzumacije, slatke dame mogu produžiti svoju reproduktivnu dob. Velikodušan sadržaj voća i cinka, koji učinkovito pomaže u liječenju kožnih osipa.
Korisna svojstva brazilskih oraha za žene su i druge komponente koje su dio sjemena. Da, tiamin (vitamin B1) pomaže u održavanju lijepe kose i noktiju, stvara opći učinak pomlađivanja. Vitamini C i E, koji se nalaze u zrncima ovog fetusa, također pomažu u održavanju odgovarajuće razine restorativnih procesa u koži, tako da žena izgleda lijepo i dobro održavano. Čak i ovi snažni antioksidansi bore se protiv slobodnih radikala, učinkovito sprječavajući čak i kancerogene bolesti.
brazilski orah tijekom trudnoće
Što još trebate znati o brazilskim orašastim plodovima - prednosti i štete za žene ovog proizvoda moraju biti pažljivo razmotrene dok čekate na dijete. Dakle, dio ovih zrnaca selena učinkovito sprječava stanične mutacije, tako da dijete nije imalo kongenitalne malformacije i patologije. Brazilski orasiza trudnice se također preporučuje jer sadrži skupinu minerala i aminokiselina sposobnih za učinkovito snabdijevanje tijela potrebnim tvarima za puni razvoj ploda. Štetno je konzumirati samo veliki broj takvih sjemenki.
Brazilsko ulje oraha
Proizvodnja ovog vrijednog proizvoda u industrijskim razmjerima uspostavljena je u Južnoj Americi - gdje rastu bartholometiji. Maslac Brazilski orasi su korisni ne samo za vrijeme jela. Široko se koristi u kozmetologiji kao dobra hidratantna komponenta u maskama i kremama, au medicini se ovaj proizvod može koristiti kao sredstvo za zacjeljivanje rana.
Ako se taj maslac nanosi kao dodatak prehrani (u pravoj količini!), Onda to može donijeti značajnu korist ženi. U stvari, takav proizvod je koncentrat koji sadrži sva važna sjemena iz tijela. Kada jedete ulje američkog oraha, uvodi se normalna hormonska pozadina, koja učinkovito pomaže ženama da se riješe manifestacija predmenstrualnog sindroma, povećaju plodnost i da žene zrele dobi odgode početak vrhunca.
Brazilski orah - ispričavam se
Nadopunjavanjem svoje prehrane s takvim blagotvornim darom prirode, morate biti svjesni nekih ograničenja i kontraindikacija za korištenje tih sjemenki. Važno: kako bi se izbjeglo oštećenje brazilskih oraha, dnevna količina ovog proizvoda ne smije biti veća od 2-3 zrna! Prekomjerna uporaba ovih sjemenki često uzrokuje ozbiljne alergije, aliJoš teža posljedica viška u prehrani je trovanje selenom.
Ovo se stanje manifestira kao vrlo ozbiljna intoksikacija tijela, u kojoj je jetra ozbiljno pogođena. Osoba osjeća mučninu, počinje osjećati miris češnjaka u ustima i koži, iako nije jeo ovaj začin. Kod pacijenta može započeti ozbiljno povraćanje, zbunjenost ili zijevanje očnih bjeloočnica. Ovo trovanje zahtijeva hitno liječenje!
