Začini za mršavljenje - korisna svojstva i štetnost, recepti za upotrebu u pićima i jelima

prema izjave od onih koji pokušavate izgubiti težinu, postoje određene recepte pomoću začini za mršavljenja koji će pomoći da se ubrzati težine. Saznajte koje začine i začini kuhana jela za mršavljenje neće biti samo ukusna, nego i korisna za tijelo, jer biljke imaju antioksidanse koji štite ljude od ozbiljnih bolesti.

Reliever za mršavljenje

Mnoge žene već odavno znaju da je korištenje različitih vrsta začina korisno ne samo za tijelo, nego i za lik. Upotreba začina za mršavljenje ne bi trebala biti nepromišljena - treba ih malo dodati hrani: potaknut će se cirkulacija krvi i poboljšati metabolički procesi. Zahvaljujući pravom izbranom mršavljenom začinu, moći ćete brže dobiti hranu, energija će se trošiti aktivnije, zbog čega se masnoće neće staviti kao višak na struku.

đumbir

Očigledno je to najpopularniji sastojak u borbi protiv prekomjerne težine. Začin ne samo da može poboljšati okus bilo koje hrane ili pića, već i ojačati imunološki sustav, poboljšati probavu. Osim toga, đumbir također djeluje protuupalno i antibakterijski. Redovita uporaba začina pomoći će u smanjenju količine masnog tkiva zbog ubrzanog metabolizma.

Važno je zapamtiti da čak i prirodni lijekovi imaju kontraindikacije, pa je važno da se posavjetujete s liječnikom prije korištenja.Dodajte mljeveni đumbir ili korijen u svježem obliku nije potrebno:

  • hipertonije i jezgre;
  • u prisutnosti bolesti žučnog mjehura;
  • s povećanjem tjelesne temperature;
  • ako osjetite kolitis, čir na želucu ili upalu crijeva.

đumbir - jedan od najučinkovitijih začina za mršavljenje. Topljeni đumbir ili svježe mljeveni svježi korijeni mogu se dodati u vruća jela, ribu ili meso, čaj. Još uvijek možete napraviti piće koje će vam pomoći da izgubite težinu. To zahtijeva:

  1. Mljeti 100 g svježeg đumbira i limuna.
  2. Izlijte dobivenu težinu poda u litru kipuće vode i ostavite da stoji jedan sat.
  3. Uzmite infuziju 2-3 puta dnevno za šalicu nakon jela.

Cimet

Zdravstvene prednosti ljudskih bića uključuju cimet, ali dodavanje začina svjetlu dijetetskih namirnica, a ne njihovo pečenje, kao što su se navikli mnogi vlasnici. Cimet pomaže smanjiti težinu i ima pozitivan učinak na cijelo tijelo:

  • pomaže u kontroli apetita;
  • ubrzava metabolizam, zbog čega dolazi do bržeg gubitka težine;
  • djeluje kao stabilizator razine šećera u krvi;
  • zbog svojeg mirisa u tijelu inhibirana je žudnjom za slatkišima.
Kakav god bio koristan cimet za mršavljenje, postoji niz kontraindikacija za njegovu uporabu. Jela s cimetom treba čuvati u sljedećim slučajevima:

  • tijekom trudnoće, jer izaziva kontrakciju maternice, što može dovesti do pobačaja;
  • osobe koje mogu imati unutarnje krvarenje;
  • upovećana osjetljivost na ovaj proizvod;
  • osobe s povećanom razdražljivošću, jer tonik cimeta djeluje na tijelo.

Cimet se stavlja u kašu, voćne salate, dodaje se mliječnim proizvodima tijekom prehrane. Učinkovito sredstvo za mršavljenje je kefir s cimetom: u čaši napunjenoj s kiselim mlijekom potrebno je zaliti 0,25 žlice cimeta. Drugi može biti s ukusnim začina za infuziju za mršavljenje: 0,5 žličice cimeta sipati kipuće vode, inzistirati sat, a zatim zasladiti med i piti umjesto čaja.

Cummin

Kumin ima specifičan okus koji svatko ne voli. Međutim, upotreba kumina korisna je za smanjenje težine i ima blagotvoran učinak na ljudski organizam, jer utječe na količinu ugljikohidrata koji se nalaze u krvi, što ovisi o brzini taloženja masti. Osim toga, začin je sposoban:

  • ubrzati metabolizam;
  • normalizira metabolizam lipida;
  • popraviti probavni proces;
  • poboljšati stanje kože, učiniti njezinu boju zdravijom.

Nema posebnih kontraindikacija za korištenje kumina za mršavljenje, osim ako ste preopterećeni prekomjernim količinama. Ukupno jedna žlica sjemena dovoljna je za pripremu tinkture za gubitak težine koja će smanjiti apetit: potrebno je napuniti sjemenke čašom kipuće vode i inzistirati na pola sata. A piti mršavljenje odmah izgubiti težinu ili ga ostaviti u večernjim satima - to će pomoći jesti minimalni dio večere.

Mint

S obzirom na začine za mršavljenje, treba obratiti posebnu pozornost na metu.Svježe lišće biljke ili osušeni koriste se za izradu koktela, tinktura i ukrasa. Mint daje poseban miris pića ili hrane, a ima i pozitivan učinak na tijelo:

  • oslobađa napon;
  • pomaže u prevladavanju prehlade;
  • čisti tijelo od nakupljenih toksina;
  • čisti kožu od akni, osipa i pomaže u uklanjanju upale;
  • povećava imunitet;
  • uklanja nadimanje;
  • djeluje kao antioksidans, uklanjajući iz tijela zahvaćene stanice, slobodne radikale;
  • smanjuje apetit, uklanja želju da jede nešto slatko.

Neprikladna uporaba trave može naškoditi tijelu. Nemojte se diviti koktelima za mršavljenje s mentom, jer vam previše tekućine od metvice, pijenog u jednom danu, neće učiniti vitkim i lijepim, već može izazvati niz neugodnih posljedica:

  • sporo otkucaje srca;
  • bol u mišićima;
  • dijareja;
  • konvulzije;
  • pospanost.

Zbog činjenice da su lišće mente nisko kalorične, koriste se za pravljenje esencije i ubrzavaju metabolizam pića - to je ono što vam je potrebno. Za pripremu infuzije od metvice potrebno je:

  1. Prokuvajte litru vode i stavite 6 suđa od metvice u posuđe.
  2. Začinite 5 minuta, zatim izvadite iz vatre i ostavite juhu da pljuje još 10 minuta.
  3. Pijte odlicnu metvicu poželjno zagrijati do 4 puta dnevno.

Kardamom

Kardamon je zelena i crna. Obje vrste kardamoma blagotvorno djeluju na ljudski organizam iglavna stvar - pridonijeti mršavljenja, ali to ne znači da je začin treba jesti s žlicama. Kardamom se može dodati hrani - hrana će se brže probaviti, a masti se razdvajaju. Zbog redovite konzumacije kardamoma, proces će ići brže, težina će krenuti, a zdravlje će se ojačati.

Također je vrijedno uzeti u obzir moguće kontraindikacije za uporabu bilo koje vrste začina. Brojni razlozi zbog kojih se preporučuje da se ne dodaje kardamom uključuju:

  • prisutnost osobe s povećanom živčanom razdražljivošću;
  • razne bolesti probavnog trakta;
  • alergijska reakcija na začine;
  • trudnoća ili razdoblje dojenja.

Da biste izgubili na težini, možete skuhati čaj s kardamomom: pola male žlice začina razbije se u 300 ml vode, miješajući s 1 žlicom čaja za izabrati, onda sve ostaje u termosu noću. Sljedeći dan, infuzija za mršavljenje razrijedi se kipućom vodom i pije se kao čaj 20 minuta prije jela. Bolje je ne popiti piće popodne, jer čaj ima ohrabrujući učinak i može uzrokovati nesanicu.

Karanfil

Začin sadrži mnogo vitamina i elemenata u tragovima koji pomažu u sprječavanju avitaminoze koja se javlja na dijeti. Karanfil ima blagotvoran učinak na ljudski organizam:

  • pomaže u sagorijevanju masti;
  • normalizira probavu;
  • ima protuupalni učinak;
  • kontrolira apetit;
  • dodaje živost i poboljšava raspoloženje.
Osušeni klinčići imaju brojne kontraindikacije. Upotrebu začina treba odbaciti:

  • uumor ili prekogranično stanje prekomjernog uzbuđivanja;
  • ako postoje takve bolesti kao gastritis ili želučani čir;
  • u prisustvu vaskularnih patologija ili teških bolesti srca;
  • zabranjeno je liječiti djeca do 2 godine starosti.

Ima ugodnu aromu klinčića koji će pomoći u borbi u suvišnim kilogramima. Mnoge žene ne čuju da izvarak ovog začina pomaže da se nosi s osjećajem gladi. Piti za mršavljenje treba biti učinjeno kako slijedi: 5 grama začina inzistirati za 10 minuta u čaši kipuće vode. Začin ima učinak zagrijavanja, zbog čega se ubrzava metabolizam i cirkulacija krvi.

Currie

Curry Curry je mješavina različitih začina koji zajedno promiču gubitak težine i imaju blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje:

  • štiti kardiovaskularni sustav od bolesti;
  • smanjiti simptome Alzheimerove bolesti;
  • povećavaju zdravlje kostiju;
  • spriječiti takvu bolest kao što je rak;
  • ublažavanje bolova u tijelu i upala;
  • štiti imunološki sustav;
  • pomoći jetri da obavlja svoje funkcije;
  • suzbija apsorpciju masti;
  • smanjuju apetit.
Kada ćete koristiti curry za mršavljenje, važno je upoznati se s kontraindikacijama. Zbog sastava curry djeluje antikoagulantno, pa se ne preporuča dodavanje jela onima koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi. Prvo idite svom liječniku koji vas liječi, što eliminira rizik od krvarenja. Curry mršavljenje nije poželjno za one kojiima problema s žučni mjehur, jer kao začini u sastavu mogu djelovati kao iritant.

Currie se može koristiti za pripremu neobičnog koktela. Za pripremu pića potrebno je: \ t
  1. Miješajte s pola avokada, dvije zrele mrkve, zatim pomiješajte s čašom sojinog mlijeka.
  2. U posljednjoj fazi kuhanja ulijte u sastojke prstohvat morske soli i kari.
  3. Ako ljeti koristite koktel, možete dodati nekoliko kockica leda.

Crni papar

Ova vrsta začina za mršavljenje je idealna, kao i sve druge vrste ljute paprike: crvena, kajenska, ljuta čili. To je snažan prirodni mršavljenje, koje blagotvorno djeluje na tijelo:

  • ulazi u želudac, potiče razvoj želučanog soka, što poboljšava probavu i utječe na pravilnu asimilaciju svih korisnih elemenata sadržanih u proizvodima;
  • sadržana je u paprikama, capsiaicin povećava temperaturu tkiva i ubrzava metaboličke procese, zbog čega se masti sagorijevaju aktivnije;
  • piperin, koji je dio papra, povećava potrošnju kalorija i potiče rad mozga.

Zainteresirani za učinak crnog papra za mršavljenje, vrijedi uzeti u obzir da prekomjerna konzumacija začina može negativno utjecati na tijelo - uzrokuje probleme s probavnim organima. Crne i druge vrste akutnog papra kontraindicirane su:

  • tijekom trudnoće i dojenja;
  • osobe s anemijom;
  • kod bolesti urinarnog trakta;
  • za osobe s čirevimaželuca;
  • s hipertenzijom;
  • ako postoji alergija na ovaj proizvod.

Crni papar na dijeti je neophodan: začin ne može samo začiniti obrok, nego i pripremiti ukusno piće koje će značajno ubrzati proces. Da biste kuhali izvarak za mršavljenje trebate sljedeće:

    Kuhati 0,5 litara vode.
  1. Dodajte jednu veliku žlicu ribanog đumbira i meda u jednu.
  2. Tekućinu pospite 20 minuta, ocijedite, ohladite.
  3. Na vježbu dodajte žlicu soka od limuna i papra, doslovno na vrh noža.
  4. Popij toplo piće.

Bosiljak

Donoseći ovu biljku u svoju prehranu, dobivate vitko tijelo bez pretjerane masnoće. Još jedan začin pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i kod većine bolesti, uključujući i odgađanje razvoja stanica raka. Bosiljak je ukusan u svježem obliku: trava se može dodati salatama, juhama i drugim jelima za mršavljenje - tako da okus postane zasićen.

Nije poželjno koristiti biljku više od 3 puta tjedno, a minimalnu dozu treba dodati u obrok. Poput ostalih začinskih bilja, bosiljak ima brojne kontraindikacije. One uključuju:

  • djeca mlađa od 7 godina;
  • dijabetičari;
  • osobe koje su pretrpjele moždani udar ili srčani udar;
  • trudna ili dojilja;
  • osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.
Mnogo bosiljka koristi se za gubitak težine, dodajući različitim jelima, jer bosiljak može postići značajne rezultate u vrlo kratkom vremenu. Na temelju bosiljkanapraviti razna pića za mršavljenje. Na primjer, limunada s bosiljkom i đumbirom je ukusna. Da biste pripremili takvo piće za mršavljenje, potrebno je:
  1. Iscijediti sok od jednog limuna.
  2. Korijen đumbira, utrljajte na mali ribež.
  3. Izrežite 4 male grane trave, dodajte im malo vode, šećera i suhog kvasca.
  4. Svi su sastojci pomiješani, zatim izliveni u bocu.
  5. Napitak ostavite prvo na sobnoj temperaturi na sobnoj temperaturi, a zatim stavite posudu u hladnjak na još jedan dan.

timijan

Biljka je aktivna tvar koja pomaže u liječenju astme, upale grla, bronhitisa, laringitisa ili sramote u prsima. Osim toga, timijan se koristi kao preventivno sredstvo za gastritis i želučane smetnje, jer biljka pomaže normalizaciji tjelesnog rada. Čaj s ovom biljkom može poboljšati crijeva, neutralizirati nadutost.

Korištenje majčine dušice kao začin je apsolutno sigurno za ljudsko zdravlje, međutim, kada se koristi ljekovito bilje u medicinske svrhe, bolje je posavjetovati se s liječnikom, jer uporaba biljnog čaja dugo može dovesti do problema s probavom. Vrijedi odbiti piće od timijana u sljedećim slučajevima:

  • tijekom trudnoće;
  • s onkološkim bolestima;
  • u slučaju smanjene zgrušavanja krvi.

Stolisnik za nutricioniste za mršavljenje preporučuje korištenje sušenog, jer čak iu ovom stanju lišće ne gubi korisna svojstva i duže se čuva.Za pripremu osušenog timijana za gubitak težine potrebno je: \ t

    Ulijte u posudicu malu žlicu začina, dvije čajne žličice čaja.
  1. Sipajte komponente u kipuću vodu, dajte 10 minuta.
  2. Koristiti čaj za toplo mršavljenje.

Ruzmarin

Trava sadrži antioksidanse i sastojke koji djeluju protuupalno. Ružmarin poboljšava pamćenje, jača imunitet, stimulira procese probave, ublažava depresiju, poboljšava cirkulaciju i pomaže u borbi protiv kancerogenih tumora. Još jedan ružmarin se koristi za liječenje respiratornih infekcija, pomaže sportašima u izgradnji mišićne mase, stimulira rad žučnog mjehura.

Kontraindikacije za uporabu začina su:

  • trudnoća, jer biljka izaziva kontrakciju maternice i pojačava razdoblje intoksikacije;
  • razdoblje dojenja i hranjenja;
  • epilepsija, inače napadi mogu postati učestaliji i zdravstvena stanja mogu se pogoršati;
  • konvulzije;
  • individualnu netoleranciju biljke;
  • povećana osjetljivost tijela na antioksidante.
Mnoge žene koriste ružmarin ne samo za pripremu dnevnih jela, već i za dodavanje čaja. Nutricionistima se savjetuje da piju čaj s ružmarinom i cimetom u omjerima 1: 4. Okus možete zasladiti i poboljšati dodavanjem pola žlice meda. Važno je upamtiti da ovaj čaj nije uobičajen, pa se ne isplati mnogo piti.

Anis

Aromatski začin ima ugodan, a ne gorak okus i stoga služi kao dodatak mnogim jelima. Anis ima tonički učinak, poboljšava učinkovitost osobe isavršeno osvježavajući dah. Anis s prekomjernom težinom koristi se zbog njegove sposobnosti da smanji apetit i uzdizanje, jer su tijekom prehrane žene često sklone depresiji.

Počnite koristiti anis za mršavljenje preporučuje se iz malih doza. U nedostatku mučnine ili vrtoglavice, doza se može povećati. Apsolutne kontraindikacije za uporabu su:

  • u dobi do 2 godine;
  • trudnoća;
  • Kronična bolest kirurško-crijevnog trakta;
  • alergije na biljke krovne obitelji;
  • atonija debelog crijeva;
  • čir duodenuma i želuca.
Ljudi koji nemaju kontraindikacije za uporabu anisa, koriste ga za pripremu infuzije, djeluju kao savršeno učinkovit laksativ. Kuhajte infuziju kako slijedi:

  1. Izlijte čašu kipuće vode 5 grama anisa.
  2. Držite piće 30 minuta, a zatim isušite tekućinu.
  3. Uzmite aniseded infuziju za gubitak težine od 0,25 čaše 3 puta dnevno pola sata prije obroka.

Video: Začini koji promiču gubitak težine