Zobene mekinje - korist i šteta od toga kako se kuhaju i uzimaju za gubitak težine i čišćenje tijela

U odjelu za dijabetičare, na policama supermarketa ili u ljekarni uvijek možete naći ambalažu s ovsenim mekinjama. Takav proizvod kupci ne traže mnogo, jer ljudi ne znaju zašto je potreban ovaj sekundarni mlin. Međutim, hvalisanje takvim bogatim sastavom ne mora biti toliko hrane.

Što je zobena mekinja

Nusproizvod proizvodnje brašna. Međutim, to ne znači da ga treba poslati za stočnu hranu. Glavna prednost proizvoda je celuloza koja se prezentira u lako topljivom obliku. Što su zobene mekinje? Ljuska zrna, koja se uklanja prije proizvodnje brašna. Sadrži sve korisne i biološki aktivne tvari žitarica koje se daju po prirodi. U svojoj strukturi ljuska je slična malenoj piljevini. Boja varira od smeđe doKrema, koja ovisi o brušenju. Brašno od zobenih mekinja bogato je kalcijem, fosforom, željezom, vitaminima PP, E, B9, B6, B2, B1.

Što razlikuje ovsene mekinje od zobenih pahuljica

Bran je gusta ljuska zobi. Pahuljice - proizvod dobiven rezanjem zrna u tanke ploče, očišćene od ljuske i ljuske. Po broju korisnih tvari, oba proizvoda su inferiorna. Zobene mekinje od zobenih pahuljica odlikuju se činjenicom da daju više vitamina K i E, fosfora, kalija i željeza, ali gube u cinku. Za one koji gube težinu prednost je da ljuska zobi, uzimajući u želudac, ne probavlja, ali bubre, obavljaju funkcije adsorbensa. Pahuljice su više zasićene ugljikohidratima, pa je njihov sadržaj kalorija veći.

Zobena brašna - kalorija

Zob nakon tretmana jako vole sljedbenike Dukeove prehrane, jer je niskokalorična. Baza zobi je 20% vlakana, likopen, nezasićene masti, proteini, aminokiseline. Kalorijski sadržaj zobenih mekinja je 246 kcal na 100 grama suhog proizvoda. Za one koji gube na težini visoke kalorije kompenziraju sposobnost ljuske da upije puno tekućine, da brzo zasiti i mehanički utječe na crijeva.

Koliko ugljikohidrata u zobenim mekinjama

Iako ovaj prehrambeni proizvod sadrži mnogo ugljikohidrata, gotovo svi od njih su netopiva vlakna. Ne apsorbira se niti se probavlja, stoga kalorije ulaze u tijelo isključivo od masti i proteina. Sadržaj ugljikohidrata u zobirezovi na 100 grama gotovog proizvoda su različiti i ovise o nekim čimbenicima koji se koriste u proizvodnji:

• granulirani proizvod "Ljeto" sadrži 61 m;
• prirodne mekinje Dr.Dias iz njemačke tvrtke - 16,6 m;
• Sibirska celuloza - 45,3 g
• hrskave školjke zobene kaše - 43,8 g.

Zobene mekinje - koristi

Prolazeći kroz gastrointestinalni trakt, vlakna djeluju na složen način, brišući sve nepotrebne i nepotrebne. Ona hrani tijelo korisnim elementima, a zatim ga ostavlja i uzima sa sobom cijeli prostor za prljavštinu, pomažući očistiti crijeva od toksina. Uporaba zobenih mekinja ne može se precijeniti. Ovaj divan proizvod buja u želucu, brzo uzrokuje osjećaj sitosti, pa se uspješno koristi u dijetetici. Celuloza ne dopušta apsorpciju masti i sediment, jer potiče peristaltiku.

Pročišćeno od toksina, tijelo troši energiju puno aktivnije. Profi redovite uporabe zobenih školjki:

• usporavanje apsorpcije kalorija;
• povlačenje kolesterola;
• čišćenje crijeva;
• jačanje kardiovaskularnog sustava;
• Poboljšanje imuniteta.

Zobene mekinje za mršavljenje

Sudeći prema komentarima onih koji gube na težini, vlakna su vrlo važna u procesu mršavljenja. Brzo izaziva osjećaj sitosti, smanjuje apsorpciju jestivih masti i šećera. Čisti zobeni otrovi za mršavljenje smanjuju kolesterol, poboljšavaju metabolizam, au smislu korisnih vlakanaprepirati se s zobenom kašom. Dijetalna vlakna upijaju masti, glukozu i ugljikohidrate, sprječavajući tijelo da ih apsorbira, što potiče gubitak težine.

Stres na gušteraču je lakši, au crijevu se održava normalna kiselost. Osigurava hipoglikemiju koja se može razviti tijekom prehrane. Najveći plus u korištenju dijetetskog proizvoda je zdravstveni učinak mršavljenja, jer puni ljudi često imaju kršenje metabolizma lipida ili ugljikohidrata i povezane patologije: dijabetes, bolesti srca i krvne žile.

Kako koristiti ovsene mekinje za mršavljenje

Da biste brzo izgubili na težini i izgledali pametno, trebate pravilno jesti vlakna. Tijekom prijema potrebno je zapamtiti tri pravila:

1. Pijte puno vode. Ako koristite zobene mekinje za gubitak težine i ne pijete dovoljno tekućine, one će biti slabo probavljene i neće proizvesti pravi rezultat. Voda je bitan element za oticanje proizvoda.
2. Da biste izbjegli oštećenje tijela, ne prelazite normu (3 žlice /dan). Ako je doza pretjerana, tijelo će reagirati na nadutost, proljev, ozbiljnost i nadutost.
3. Podučavanje ove vrste hrane želucu treba biti postupno. Između ciklusa prijema treba prekinuti nekoliko tjedana.

Zobene mekinje s kefirom

Najpopularnije jelo među onima koji gube na težini. Prema njihovim povratnim informacijama, zobene mekinje s kefirom imaju izvrsnu osobinu za brzo spašavanje od zatvora. Sirupna tekućina zasićuje pročišćena crijeva prebioticama.Takvo jelo ne samo da će očistiti crijevo, nego će i dodati zdravlje. U kući, učinite ga lakšim od jednostavnog: 1 žlica. napuniti s kefirom od 200 ml (obrano). Koristite svako jutro umjesto doručka i /ili večere.

Kaša od zobenih mekinja

Ovo jelo se preporučuje ne samo tijekom mršavljenja, već i za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, jer je proizvod bogat kalijem i magnezijem. Svaki dan jesti morski kupus, suho voće ili orasima, ne mogu svi ljudi priuštiti, ali kuhati za doručak nije problem. To će biti izvrsna prevencija za srce. Recept za zobenu kašu:

• uzmi 1 predmet. l. vlakna, ulijte 200 ml mlijeka (s malo masti);
• dodajte 1 žličicu l. nadomjestak za šećer, prstohvat soli;
• stavite mlijeko u čir, zatim lagano dodajte suhi proizvod, miješajući;
• kuhati kašu je samo 2 minute, a zatim dati istu količinu vremena za peckanje.

Također pročitajte: korist i štetnost zobene kaše ujutro.

Zobena brašna

Zagovornici racionalne prehrane vjeruju da je ponekad potrebno pribjeći 2-3-dnevnoj prehrani od zobenih mekinja, kako bi se liječilo tijelo. Potrebno je kupiti suho (ne u granulama) vlakno od zobi. Potrebno je početi ga uzimati iz male doze - 1 žličica., S vremenom se povećava na 2 žlice. l /prijem. Za 15 minuta prije jela, dio treba pržiti u kipućoj vodi i vrtložiti, zatim dodati posuđe u jelo koje će se jesti. Primjerni prehrambeni jelovnik:

1. Doručak. 200 g domaćeg jogurta.
2. Podne. Čaša kefira ili kiselog mlijeka.
3. Ručak. 200 g juhe s povrćem, 100 g kuhane piletine, 150 g kaše od heljde.
4. Večera. 200 g sira.
5. Prije spavanja. Čaša napitka s kiselim mlijekom.

Zobene mekinje - kontraindikacije

Svaka prekobrojnost može biti štetna za zdravlje. Ako koristite celulozu bez mjere, lako je dobiti produljeni gastrointestinalni poremećaj i druge probleme. Također, ne preporučuje se korištenje ljuske zobi za osobe s upalom probavnog sustava. Apsolutne kontraindikacije za zobene mekinje su gastritis ili čirevi u akutnoj fazi, adhezije ili erozija sluznice. Ne možete uzeti lijekove dok koristite vlakna jer apsorbira sve aktivne tvari iz njih. Razmak između prijema ne bi trebao biti kraći od šest sati.

Saznajte više o tome što su zubi za mršavljenje - kako ga pravilno koristiti.

Video: kako se koriste ovsene mekinje za mršavljenje

Ovsene mekinje - ocjene

Susanna, 46 godina

Uvijek kupujem mekinje od zobi - pomažu pri popravljanju probave. Prihvatite za čišćenje tijela od troske, tako da se problemi sa stolicom ne događaju. Međutim, nisam znao koliko kalorija u zobenim mekinjama, ali kad sam privukao pozornost, bio sam iznenađen, ne toliko! Iako imaju idealan omjer BZU, manje ću koristiti da se ne popravi.

Vladislav, 35 godina

Tako oduševljen primanjem vlakana koja je primila produljeni proljev i bol u želucu. Tada sam to i naučioOptimalna doza ovsenih mekinja ne može uzrokovati oštećenja - do 30 g /dan. Sada mislim kako ih zamijeniti. Brat-sportaš savjetuje da se prebaci na heljdu. Žitarice, za razliku od grubih vlakana, sigurno djeluju na probavni sustav.

Natasha, 19 godina

Zobena kaša me spasila od glavobolje. Dovoljno je da im se napravi lokva na vodi i da se jedu ujutro na prazan želudac, a glava prestane boljeti. Činjenica je da sam hipertoničan, a kad se vrijeme promijeni na ulici, bol je paklena. Zobene mekinje imaju sposobnost da prošire krvne žile, tako da su učinkovite u hipertenziji.