Programi mršavljenja - programi brojanja kalorija, kontrola težine i dijeta

U modi - vitka sportska figura. Nedostatak suvišne težine jamči vanjsku privlačnost i izvrsno zdravstveno stanje. U stvarnosti, borba protiv prekomjerne težine može trajati dugo i nije uvijek uspješna. Moderni programi mršavljenja pomažu u ovom teškom nastojanju: postoje programi za brojanje kalorija, pomoć pri dijetama, a sve to se može kontrolirati pomoću iPhonea ili Androida. Nije vrijedno odrezati developer račune, mogu se preuzeti i nagraditi.

Što je program za mršavljenje

Mobilne aplikacije poznate su svakome tko koristi pametni telefon. Naravno, niti jedan program ne prisiljava prestati jesti prije odlaska u krevet ili obaviti posao. To je pitanje snage polja i želje da izgubite težinu. Bolje je smatrati nezamjenjivim pomagačima koji nisu umorni podsjećati na:

  1. broj kalorija;
  2. pitku vodu;
  3. tjelesna aktivnost;
  4. zdrav način života.

Postoje tisuće mobilnih aplikacija koje navode sve teško, ali se mogu klasificirati. To je:

  • broj kalorija - analogni papirni dnevnik prehrane (Sastav proizvoda od strane Sergey Nesterov, Calorie Calorie ProYauheni Bulat, MyFitnessPal i drugi);
  • fitnes trackeri - vježbe (RunTastic, Peedometer);
  • programi posvećeni jednoj dijeti - iDukan, ja sam edu;
  • izračun potrošene tekućine - WaterBalance, WaterCheck;
  • vježba - sportaš, Nike +

Android

Možete odabrati nešto za vlasnike Android pametnih telefona. Oni koji žele izgubiti na težini mogu koristiti besplatne pomoćne programe za svaki ukus:

  • "Fat Secret" kalorijski brojač je najbolji dodatak brojanju kalorija. Sudeći po recenzijama, ovo je velika baza podataka o proizvodima, preporuke nutricionista, statistika prehrane, fizičke vježbe.
  • "Poslovni plan za 30 dana" uključuje komplekse treninga, koji se razlikuju u pogledu pripravnosti i orijentacije.
  • "Burning Fat" - Aplikacija će pomoći ako je važna motivacija i sustav. Produženi intervalni trening pomoći će vam da izgubite težinu i izgradite mišićnu masu.

Drugi programi usmjereni na potporu procesu mršavljenja:

  • "Dnevnik tjelesne težine" - točan izračun koliko kilograma lijevo idealu, sve dopunjeno za jasnoću po rasporedu;
  • "Pedometar" - omogućuje mjerenje broja koraka, različitog mjerenja točnosti;
  • "Hydro" - izračunava optimalnu količinu vode za unesene parametre i prati količinu utrošene tekućine;
  • "Smršaviti bez prehrane" - super popularna aplikacija koja pomaže stvoriti zdravu i zdravu prehranu i broji fizičku aktivnost.

Na računalo

Uz širenje pametnih telefona, aplikacija za gubitak težine na računalu postala jerjeđe. Smartphone je uvijek pri ruci da brzo unese podatke o prehrani ili tjelesnoj aktivnosti. S druge strane, računalo je snažnije, može koristiti programe s ozbiljnim bazama podataka, kao što je "Fall together", "My fitness". Gotovo sve otključane mobilne aplikacije imaju opciju za osobno računalo.

Na telefonu

Programeri ios platforme nude više od stotinu programa koji vam pomažu da izgubite težinu i kupite sportsku, zategnutu sliku. Primjeri:

  • Brojač kalorija - od MyFitnessPal - ima svoju stranicu, koja pohranjuje sve informacije o vašoj prehrani, možete uzeti sliku barkoda ili odabrati proizvod iz baze podataka za izračunavanje kalorija.
  • MyDietCoach je motivacijska aplikacija za lijepi seks koji nudi sveobuhvatan sustav - osobni trener koji kontrolira proces mršavljenja.
  • All-in Fitness - korisna aplikacija za vlasnike iPhone uređaja. To je jeftino, ali uključuje nekoliko kompleksa vježbanja, brojanje kalorija, praćenje procesa gubitka kilograma i odabir sati za rad s pojedinim dijelovima slike.
  • Pogodan za Strava, Map My Run, RunKeeper, za ljubitelje zabave i trčanja.

Programi brojanja kalorija

Knjige, dnevnici hrane odstupaju od prošlosti. Moderni programi za prekomjerno ponderiranje čine proces kontrole prehrane jednostavnim i ugodnim, lako se koriste i kažu:

  • optimalnu kalorijsku vrijednost za unesene parametre;
  • sadržaj kalorija (prema imenu, fotografiji ilibar kod);
  • broj masti, proteina i ugljikohidrata;
  • indeks tjelesne mase, brzina metabolizma;
  • volumen pitke vode.

Osim toga, nude se usluge praćenja težine i volumena struka i kukova, ciljnih kompleksa vježbi, pripreme pojedinačne prehrane, vođenja dnevnika. Zanimljiv dodatak E-dodataka, pomaže u pronalaženju dodataka prehrani u proizvodu. Mnogi programi su sinkronizirani s društvenim mrežama (Facebook, Vkontakte), korisnik se može pohvaliti uspjehom ili dobiti dodatni poticaj za kontrolu hrane i tjelesne aktivnosti. Najbolji brojač kalorija za android je teško odabrati, gotovo sve dostojno.

Dodatak za kontrolu težine

Oslobodite se dodatnih kilograma uz pomoć upaljača. Pogotovo je važno kada se dostigne trenutak "platoa" - težina pada na određene pokazatelje i ne nestaje. Neki programi mršavljenja su posebno dizajnirani za praćenje dnevnih promjena. To ne zahtijeva višezadaćnost ovdje, glavna stvar je da je prikladan za njih koristiti. Izvrstan primjer - WeightDrop ili Monitor your Weight, koji su uključeni u top listu e-trgovina.

Vrhunski programi za mršavljenje

Pitanje o tome koji je dodatak za mršavljenje je još uvijek otvoreno. Sve ovisi o tome što je korisniku najbliže - broj kalorija ili fizička aktivnost. Netko zanimljiv kompleks poput Noom Coach, Fitty, gdje se kontrola hrane kombinira s velikom bazom fizičkih vježbi. Nemojte odbacivati ​​račune priznatih voditelja Nike + ili WaterControl - u njihovu specijalizaciju s njimavećina korisnika.

trčanje

Jedna od najpopularnijih vrsta tjelesne aktivnosti je trčanje. Uz specijalizirane programe koji se bave ovim sportom - jedno zadovoljstvo. Evo nekoliko popularnih opcija:

  • Runtastic Running & amp; Fitness - prati brzinu, vrijeme, udaljenost, trčanje, sinkronizaciju s kardio pojasom za kontrolu brzine otkucaja srca;
  • 10K Running - zanimljiv razvoj za početnike koji postupno povećavaju udaljenost za trčanje;
  • RunKeeper je popularna aplikacija koja osim standardnih značajki omogućuje i sinkronizaciju s društvenim mrežama.

Moj trener

Aplikacija Moj trener dostupna je na svim mobilnim platformama. Ovo je još jedan primjer sustavnog pristupa procesu stjecanja figure, koji je dobar i koristan savjet o kombiniranju pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti. Dodatak motivira da ne bude zadovoljan rezultatima, već da teži najboljem. Zanimljiva značajka - analizirajući rezultate korištenja programa s fotografijom s telefona, to je dodatna podrška. Drugi primjer korisnog osobnog asistenta je Endomondo.

Dyukan Dijeta

Milijuni žena diljem svijeta procijenili su učinkovitu i pristupačnu Ducano prehranu. To nije zanemarilo ni programere mobilnih aplikacija. Stvoreno je:

  • "Dnevnik prehrane + Dyuk dijeta" - izvrstan vodič za složenu, učinkovitu prehranu s velikim jelovnikom i korisnim savjetima;
  • "Fat" - kombinira prehranu Dukea i strogu proteinsku prehranu s brojačem kalorija;
  • iDukan iz aplikacije Harptree Software iPhone gdje se nalaze recepti, savjeti i trikovipojedinosti o svim fazama ove divne prehrane.
Vrijeme ispijanja vode

Optimalna količina tekućine za normalno postojanje - 1,5 litara. Bilo koja dijeta ili tjelesna aktivnost je nemoguće bez dovoljno vode. Dodaci poput WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance izračunavaju brzinu unosa tekućine, analiziraju količinu pića i podsjećaju vas da pijete još jednu čašu tijekom dana.

Video: Najbolji dodatak za mršavljenje

Recenzije

Oleg, 38 godina

Koristite dodatak za izgubiti težinu na android "brojač kalorija" za više od godinu dana. Ono što vam se sviđa je velika baza podataka proizvoda i ruskih. Postoji analiza, statistika. Lako je kontrolirati što jedem. Posebno je korisno ako imate problema s želucem - možete pronaći recepte za dijetalnu i niskokaloričnu hranu. Nije namjeravao izgubiti na težini, već samo prilagoditi prehranu i to je uspjelo.

Yaroslav, 26 godina

Jednom je izabrao Dukeovu prehranu. U početku, sjedio na forumima, tamo je savjetovao poseban program - Dijeta Dyukan + Dnevnik prehrane. Platio, ali nisam zažalio što sam kupio. Unutra postoji mnogo recepata, sve je detaljno obojano. Već je pala za 3 mjeseca 15 kg, ali nije očekivala. Preporučujem svima da ga koriste.

Polina, 45 godina

Poput programa All-in Fitness - puno informacija, postoje različiti kompleksi, uključujući i za moje godine. Možete izračunati kako i kako trenirati za uklanjanje želuca ili pumpe ruku do ljeta. Počela sam trenirati od nule, ali osjećam učinak. Ispružen, počeo je izgledati mlađi i osjećati se bolje.