Najbolje vrijeme za sunčati: kako se sunčati

Opekline od sunca su korisne za tijelo kada se dobije u mjeri. Važno je odabrati pravi trenutak za sunčanje, a tada će preplanu koža ugoditi, a ne isporučiti neugodne senzacije, nelagodu. Među neugodnim posljedicama koje liječnici razlikuju sunčevu svjetlost i toplotni udar, gori se na tijelu. Posebno opasna raka kože.

U koje vrijeme pravilno sunčati bez oštećenja zdravlja

Maksimalna solarna aktivnost promatrana je od 12.00 do 16.00 sati. U ovom trenutku postoji velika vjerojatnost oštećenja epiderme, stoga je najbolje da nećete biti pod utjecajem izravnih sunčevih zraka, a ne sunčati se na plaži. To se posebno odnosi na nositelje osjetljive kože. Povoljna vremena:

• od 6.00 do 10.00 - ima malu aktivnost sunca, ovo je najbolje vrijeme za opekline;
• od 10.00 do 12.00 - prosječna aktivnost kada su solarne kupke relativno sigurne za zdravlje;
• od 16.00 do 19.00 sati - možete se ponovno vratiti na plažu da biste dobili još tan.

Vrijeme provedeno na suncu

Postati vlasnik ravnopravne i sigurne boje, ostati pod izravnim sunčevim svjetlom treba postupno povećavati.

Po prvi put suncati na suncu ne više od 30 minuta ujutro, 1 sat navečer. Nakon 2-3 dana ovo razdoblje može se povećati na 2 sata ujutro i navečer. daLjudska koža ne pati od dehidracije, ne isušuje se. Ostala pravila:

1. Kod planinarenja na plaži važno je nositi pokrivalo za glavu. To će pomoći u izbjegavanju termičkog udara. Sunčane naočale štite oči od prekomjerne napetosti i kože od bora u posebno osjetljivim područjima.
2. Za otvaranje tijela prije nego što sunce treba postupno učiniti kožu naviknutu na sunce. Prvo, brijte ruke i noge, a za nekoliko dana - ostali dijelovi tijela. Neophodno je koristiti kreme za sunčanje koje odgovaraju određenoj vrsti derma.
3. U tamnom vremenu, također možete dobiti ukusan i pravilno tan. Budući da je na otvorenom, koža dobiva profilaktičku dozu ultraljubičastog svjetla.

Kontraindikacije opeklina opeklina

Prije nego što pokušate dobiti brončanu boju kože i idite na plažu, važno je isključiti kontraindikacije za dobivanje opekline od sunca. Solarne kupke se preporučuju ne svima, zdravlje nekih uopće može značajno štetiti:

1. Vlasnici svjetlosne kože, pjege, bradavica, mola preporučuju se potpuno odbiti ostati pod izravnim sunčevim svjetlom, inače u roku od 5 minuta može doći do snažnog opekotina na tijelu.
2. Nije dopušteno sunčati se u prisutnosti malignih tumora, tuberkuloze, dijabetesa, arterijske hipertenzije, bolesti kože.
3. Starije osobe, trudnice, djeca i majke koje skrbe također bi trebale ograničiti njihov boravak pod sunčevim zrakama (relativne kontraindikacije).

Videozapisi