Možete li jesti zephyr kada izgubite težinu - kalorije i korisna svojstva za lik

Čak i za vrijeme najteže prehrane, vi očajnički želite slatko. Ako se u potpunosti ograničite i isključite šećer iz jelovnika, tada će se, najvjerojatnije, raspoloženje naposljetku pogoršati, tako da više ne želite izgubiti težinu. Međutim, postoji jedan proizvod koji se može nazvati dijetetskim, u umjerenim količinama. Je li moguće jesti marshmallows na mršavljenja, to će biti korisno tijekom prehrane ili naškoditi cijelom procesu?

Što je marshmallow

Slatkiši su različiti, a ako su kolači ili kolači strogo zabranjeni tijekom prehrane, onda bijele, ružičaste ili kremaste zračne posude mogu postati veliki desert, jer marshmallows nisu samo ukusne nego i niskokalorične. Izumio je u Rusiji u 14. stoljeću, iako mnogi tvrde da je porijeklo deserta zasluga Francuza. Ova slatka, prozračna poslastica nikoga neće ostaviti ravnodušnim, osobito ako se za kuhanje koriste samo prirodni proizvodi.

Sastav sljezova

Danas na policama trgovina možete pronaći širok spektar zračnih delicija različitih proizvođača. Osigurati kvalitetu proizvoda za vasće pomoći sastav marshmallows: to bi trebao biti samo jabuke (ili bilo koje drugo voće ili bobice), bjelanjak, šećer. Sredstvo za zgušnjavanje često je pektin, ali se ponekad može zamijeniti agar-agar ili prehrambenom želatinom. Ne smije se uključiti nijedna boja, dodatak prehrani ili drugi sastojci koji mogu loše utjecati na vaše zdravlje.

Rukotvorine su praktički bez masti (0,1%), što bi moglo utjecati na sklad tijela, tako da nutricionisti nikada ne zabranjuju ženama ili muškarcima da u prehranu uvrste dijetetske delicije. Uostalom, vrlo je teško prevladati se s lososom i ne sići s prehrane, i najbolji desert u ovom trenutku i ne smisliti. Slična svojstva su marmelada ili pastila, koju možete sigurno zamijeniti zračnim delicijama, ako vam se ne sviđa okus.

Kalorična vrijednost sljezova

Iako se ove slatkiši sastoje od štetnog šećera, kalorijska vrijednost marshmallowsa u ovom trenutku nije vrlo visoka - 300 kcal na 100 g proizvoda. S obzirom na malu težinu proizvoda (oko 50 g), možete sigurno pojesti jednu stvar na doručku ili u prvoj polovici dana i ne brinite se o dodatnim kilogramima. Ako uzmemo u obzir isti proizvod, ali u čokoladi, tada će energetska vrijednost biti veća - 400 kcal na 100 grama proizvoda.

Što je korisno marshmallows

Tko bi pomislio da samo uobičajeno i uobičajeno za sve dobrote može biti korisno za tijelo. Prednosti marshmallows su u većem vezivu - pektinu. Ponekad zamjenjuju želatinu ili agar-agar, ako dobijete ovaj desert s pektinombudite sigurni da kupiti Blagotvorno djeluje na tijelo, snižavajući razinu kolesterola. Željezo, fosfor obogaćuju nokte i kosu, korisni su za posude.

Ne baš visoko kalorijske, ali ujedno i ukusne zračne delicije također sadrže celulozu i vitamin B4 (bjelančevine, masti i ugljikohidrati), pa nakon što ga pojedete, zasitite svoje tijelo svim potrebnim tvarima kako biste osigurali normalan život. Nije poželjno piti zaslađeni čaj, bolje je koristiti običnu vodu. Prilikom kupnje odaberite neobojeni proizvod - bijelu, ružičastu, kremastu.

Možete jesti marshmallows na dijeti

Pitanje koje zabrinjava duše: možete li jesti marshmallows kada izgubite težinu? Odgovor je potvrdan - možete jesti marshmallows na dijeti, ali u umjerenim količinama. Jedna ili dvije stvari u prvoj polovici dana neće utjecati na vašu figuru, jer će se kalorije brzo potrošiti. Glavna stvar je ne jesti noću, jer u ovom trenutku svibanj procesi su puno sporiji. Osim toga, tijekom prehrane često se bilježi smanjenje raspoloženja zbog nedostatka šećera ili odbijanje omiljene hrane. Dijeta imele pomoći će ispraviti ovu situaciju.

Marshmallow za mršavljenje

Općenito, tijekom prehrane, marshmallows za mršavljenje neće postati vaš najgori neprijatelj, već samo, naprotiv, pomoći će da se pridržavaju strogog režima, malo odstupaju od staze kada jedete ovu poslasticu. Iako sadrži mnogo šećera, pektin u sastavu pomaže u uklanjanju šljake i toksina bolje iz tijela, što je vrlo važno za mršavljenje. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​i jesti marshmallows tijekom prehrane umale količine.

Dakle, može li marshmallows izgubiti težinu? Odgovor je pozitivan, ali ako mislite da ovaj koristan proizvod može postati glavni tijekom prehrane, onda ste duboko u zabludi. To vam neće pomoći da biste dobili osloboditi od viška težine, odrasti, a još više ne može postati temelj prehrane. Njime ćete moći samo ispuniti nedostatak šećera i razmaziti se korisnim delicijama kada to zaista želite.

Dijetetski marshmallows

Slatke namirnice strogo su zabranjene za osobe oboljele od dijabetesa i prekomjerne težine, ali gotovo sve delicije mogu se naći u trgovini na posebnoj polici s proizvodima koji sadrže laktozu ili zamjene za šećer. Možete jesti marshmallows kada izgubite težinu ili imate dijabetes? Dakle, i ako ne želite isprobati proizvod u trgovini, onda možete pripremiti dijetalne marshmallows kod kuće bez šećera, što je učinjeno jednostavno i brzo:

1. Miješati mješalicu s dva proteina kako bi se stvorila gusta pjena.
2. 2 jabuke očistiti, izrezati na ploče. Ulijte u pećnicu 10-15 minuta.
3. Dodati agar s vodom za bubrenje.
4. Narezene pečene jabuke s miješalicom za pire krumpir.
5. Postupno dodajte appelestick u vjeverice, zatim dodajte agar.
6. Sve dobro izmiješajte, raširite u oblike.
7. Uklonite u zamrzivaču 15 minuta.
8. Dijetetski desert je spreman!

Video: prednosti i šteta od bijelog sljeza