Mogu li jesti halvu kada izgubite težinu - korist i šteta na prehrani, sastavu i kaloričnosti

Mnogi ljubitelji orijentalnih slatkiša koji sjede na dijeti ne znaju možete li jesti halvu kada izgubite težinu. Ovaj desert ima nekoliko vrsta koje kombiniraju samo veliki broj kalorija. Dodaju se orašasti plodovi, grožđice, čokolada i još mnogo toga, zbog čega se povećavaju korisna svojstva proizvoda i njegov sadržaj kalorija. To ne znači da šteti tijelu u obliku dodatnih kilograma, mala količina običnog zaslađivača suncokreta, naprotiv, koristi, popunjavajući nedostatak glukoze u mršavljenju.

Što je halva

Gusta, gusta slatka masa od mljevenih oraha, med je halva. Tako su ga prethodno pripremali Arapi, postupno je med zamijenio šećer, a orašasti plodovi bili su sjemenke suncokreta, ali okus hrane nije patio od njega. Danas je upravo takva halva mršavija i tražena je, ima manji sadržaj kalorija, u usporedbi s drugim vrstama istočnih delicija. Medeni prognostičari poput slatkiša bili su mnogo korisniji od modernog, zahvaljujući ljekovitim svojstvima meda.

Mogu li se oporaviti od halve? Ako je uključena u dnevnu prehranu,onda postoji rizik dobivanja dodatnih kilograma. Zajedno sa svojim tijelom zasićena je velikom količinom šećera, što je štetno za zube i ugrožava pojavu dijabetesa. Tu je i halva dijeta, kada trebate jesti slatkiše 200 g dnevno i piti zeleni čaj karkada, vodu. Liječnici ne preporučuju da se takav gubitak težine prati više od 5 dana za redom.

Što učiniti halva?

Halva sadrži tri glavna sastojka: proteinsku bazu, karamelu (med sa šećerom), pjenu (sapunski korijen, altea, sladić). Sadržaj proteina sastoji se od sjemenki suncokreta, orašastih plodova ili sjemenki sezama, u procesu proizvodnje delikatesa, oni se miješaju s karamelom, a zatim se formulacija pjene uvodi radi lakšeg korištenja. Uz tradicionalne sastojke, proizvod dodaje i kakao, čokoladu, marmeladu, kokosov čips, grožđice. Glavni sastojak u tretmanima suncokreta su sjemenke suncokreta, bež boje, bogat vitaminima A, B, E, D i masnim kiselinama.

Tahini halva - krem ​​boje, izrađen od sjemenki sezama, takva poslastica jača mišićno-koštani sustav, štiti crijevo od raka. Kikiriki ima žutu boju, napravljen je od kikirikija, aktivira mozak, smanjuje kolesterol. Pistacije čine pistaće, ova vrsta delikatesa je rijetka, obogaćena vitaminom A. Badem se proizvodi od orašastih plodova badema, zasićen vitaminom E, kalcijem, magnezijem, smanjuje kolesterol u krvi.

Koliko je korisna halva

Svi proizvodi, svaki na svoj način, imaju koristi ili štete ljudskom tijelu, orijentalni suposlastice nisu iznimka. Korisna svojstva halve, na primjer, su zbog visokog sadržaja proteina, masti, ugljikohidrata, vlakana, vitamina i minerala. Redovita pravilna uporaba deserta pozitivno utječe na zdravlje i ljudski organizam:

    Stimulira aktivnost mozga, funkcije kardiovaskularnog, živčanog sustava.
  1. Poboljšava funkciju pluća, probavni sustav, crijeva.
  2. Jača zglobove, normalizira pritisak, poboljšava sastav krvi.
    3. Poboljšava stanje kose, noktiju, kože.

Koristi li se halva za mršavljenje

Prvog dana prehrane pojavljuje se popis zabranjenih proizvoda, a broj jedan u njemu su slatkiši. Nisu svi jednako štetni, neki imaju neophodno ljudsko tijelo s vitaminima i elementima u tragovima, pa su nutricionisti čak preporučili halvu s prehranom. Važno je odabrati orijentalne tretmane bez aditiva, za kontrolu veličine porcije - ne postoji više od 30 g dnevno. Izuzetak su žene i muškarci koji pate od dijabetesa, alergija na bilo koju komponentu proizvoda, uživaju u takvoj kontraindikaciji.

Brzo probavljanje, takav desert obogaćuje tijelo folnom kiselinom, kalcijem, drugim vitaminima i elementima u tragovima, što može biti manjkavo zbog ograničene prehrane. Celuloza sadržana u njemu brzo zasićuje tijelo, nakon čega ne želi dugo jesti. Kod gubitka težine nije proizvod s različitim aditivima koji povećavaju njegov kalorijski sadržaj, doprinoseći povećanju težine.

Koliko kalorija u halvi

Zahvaljujući složenim ugljikohidratimasadržana u šećeru, kalorijski sadržaj halve je vrlo visok: oko 500-523 kcal na 100 g proizvoda. Povećanje energetske i prehrambene vrijednosti delicija doprinosi raznim dodacima okusa. Najmanje kalorični sadržaj je sezam, bademova halva, a najveći je suncokret. Ona ima sljedeći sastav BGU na 100 g:

  • proteini: 11,6 g;
    • Masti: 29,7 g;
  • Ugljikohidrati: 54,0 grama

Možete jesti halvu na dijeti

Mnoga lazuniji zanima pitanje: mast iz halve, možete li jesti halvu kada izgubite težinu? Ova istočnjačka slatkoća ima visok glikemijski indeks, ali ga dobro apsorbira ljudsko tijelo. Visokokalorični sadržaj ne dopušta da se svakodnevno jede, ali u malim količinama halva na dijeti preporuča nutricionista. Bolje je dati prednost niskokaloričnom proizvodu bez aditiva.

Dijetetski delikatesi, s niskim sadržajem šećera, kušajući ga jednom tjedno, malo je vjerojatno da će moći izgladiti. Važno je imati na umu da je ovaj proizvod bolje jesti ujutro kada probavni sustav radi u poboljšanom načinu rada. Ne pijte slatkiše sa slatkim pićima, boljom vodom ili čajem bez šećera. Od glavnog obroka bolje je isključiti meso, mliječne proizvode, inače, u kombinaciji s desertom, oni će stvoriti veliko opterećenje na organima gastrointestinalnog trakta.

Koliko može jesti halva dnevno

Ako se stalno borite s prekomjernom težinom, budite sigurni da saznate koliko halva možete pojesti dnevno kako ne biste udebljali. Dopuštena norma pri kojoj vam ne prijeti povećanje težine - 30 g dnevno. Dopuštena je čak i dijetaOva količina deserta, pod uvjetom da je imate ujutro, a glavna hrana će biti lagana. Oni s prekomjernom težinom prevelikom da ne pojedu više od 50 grama jednom tjedno.

Video: Što je dobra halva za tijelo

Recenzije

Kristina, 25 godina

Čuo sam nekako o mršavljenju na halvi i zelenom čaju, ova kombinacija mi se svidjela, jer oboje ovo i želim uvijek. To je trajalo za ovaj način hrane za 2 tjedna - pao 3,5 kg! Slika je vidljivo podstrinkishala, pogotovo rezultat je vidljiv na struku.

Irina, 30 godina

Često sjedim na dijeti i za to vrijeme uvijek želim slatko. Nedavno sam saznao da je moguće jesti halvu u malim porcijama i moj gubitak težine je postao mnogo lakši. Mogu jesti slatko i ne oporaviti se. Rado, svima savjetujem da toliko smršavite.

Maxim, 28 godina

Volim ovu istočnu slatkoću! Ponekad volim toliko da mogu jesti samo cijeli dan. Rezultat je minimalno 1 kg. Ako sami napravite halvu s medom, bit će mnogo ukusnija i korisnija, pogotovo kada gubite težinu i zadržavate je dugo vremena. Savjetujem svima da pokušaju.