Je li moguće jesti sladoled na mršavljenju - sastav, kalorijski dijetni meni
Sadržaj
Dijeta - nije riječ o plućima. U takvim danima, cijeli svijet nije slatka, pogotovo kad su ulice ljetne, a vrućina ne popušta. Jedino spasenje je hladan prirodni desert, čija je osnova krema ili voće, ali možete jesti sladoled kada izgubite težinu, postoji li takva desertna dijeta? Lako je shvatiti, samo trebate razumjeti nekoliko jednostavnih pravila.
Što je sladoled
Sladoled je omiljen među djecom i odraslima diljem svijeta. Prema statistikama, svaka tri sekunde prodaje se jedan komad poslastice. Prve varijante hladnog obroka, više nalik na kriške smrznutog voća i bobičastog voća, poznate su još iz vremena Aleksandra Velikog. Sladoled od vanilije prvi je put izradio francuski kuhar Gerard Tirsen u 17. stoljeću, ali samo bogati ljudi mogli su si priuštiti da uživaju u njihovoj slatkoći.
Zanimljivo, jeste li se pitali možete li jesti sladoled na dijeti, dame tog vremena? Eskimo se slučajno pojavio početkom prošlog stoljeća, bilo je vrijedno znati da je dječak napustio hladnu limunadu s cijevi. Danas kupite desert, napravljen urazličitih varijacija i tehnologija, može biti u bilo kojem supermarketu, na tržištu ili u trgovini, a to je prilično jeftin.
Sastav za sladoled
Recept popularne godišnje poslastice vrlo je raznolik. Možete odabrati bilo koji proizvod koji mora biti prisutan u svim varijantama. Pa što je sladoled? Najčešće se koristi mliječna ili voćna baza. Potonji mogu biti jabuka ili malina, trešnja ili jagoda, sve možete koristiti ovdje.
Varijanta sastava sladoleda na bazi mlijeka ili vrhnja priprema se uz dodatak žumanjka, bjelančevina od jaja, šećera, aroma. Želite li sladoled s čokoladom, džemom, kondenziranim mlijekom, karamelom ili orasima za doručak ili večeru? Molim te! Osnova voćne varijante su voće, bobice, njihovi sokovi ili pire krumpir. Nepošteni proizvođači ne stide se razrjeđivati sastav palminog ulja, umjetnih aroma i nadomjestaka bojila. Takve delicije nisu korisne za mršavljenje.
Sadržaj kalorija u sladoledu
Sladoled možete jesti kada izgubite težinu? Koji je kalorijski sadržaj smrznutih mekih slatkiša? Takvo pitanje se javlja u predstavnicima slabog spola koji žele odbaciti višak kilograma. Sve ovisi o raznolikosti odabranih delicija. Ne žurite sa svojim izborom dok ste na dijeti! Obratite pozornost na dodatne sastojke, kao što su čokolada i orašasti plodovi koji negativno utječu na težinu. Vrste sladoleda i njihova energetska vrijednost na 100 g proizvoda:
- Vodovodne instalacije. Ovaj desert sadrži veliku količinu masti, do 15%.Kalorična vrijednost je 227 kcal.
- Kremasto. Dio masti je 10%, sadržaj kalorija je 183 kcal.
- Mliječni proizvodi. Također se naziva dijetalna za malu količinu masti (oko 3,5%) i malu količinu kalorija - 126 kalorija.
- Sorbet ili šerbet. To je desert bez mliječne baze, masna komponenta je odsutna, ali je energetska vrijednost 135 kcal.
Je li moguće oporaviti se od sladoleda
Je li moguće dobiti bolje od sladoleda? I da, i ne - tako kažu nutricionisti. Rezultat "hladnog" gubitka težine ovisi o odabranoj raznolikosti delikatese i dnevnoj brzini unosa kalorija. Na primjer, umjesto kuhane krumpire s salatom na drugi tijekom ručka razmaziti s mliječnim delicijama. Uz pravilno presavijeni meni, možete uživati u slatkišima svaki dan, ali nemojte se previše uzbuđivati! Slobodno odgovorite pozitivno na pitanje možete li jesti sladoled kada izgubite težinu.
Koji sladoled možete izgubiti
Radujte se s uobičajenom opcijom za mlijeko, sadrži kalcij. Što sladoled možete izgubiti težinu? Prirodna i niskokalorična! Vodeći led se čini potpuno bezopasnim za veličinu kukova i struka, ali sadrži veliku količinu podmuklog bijelog šećera, koji će neizbježno ostaviti tragove svoje prisutnosti na slici.
A s prirodnošću, sve nije tako jednostavno: lako je razumjeti pregledom popisa komponenata na paketu. Organizam koji pati od prehrambenih suvišaka takvih dodataka može biti štetan. Što učiniti Kuhajte sami! Najjednostavnija opcija je voće i bobicepire krumpir bez dodanog šećera, zamrznut u šalicama za posluživanje. Po želji možete dodati bezmasni jogurt ili mlijeko. Nemojte se bojati pitanja možete li jesti sladoled s prehranom.
Koliko sladoleda može biti s dijetom
Dijeta na sladoled
Zanimljivo je da mnogi proizvođači učinkovitih dijeta uključuju ovaj desert u prehrani. Za obradu hladnih jela tijelo troši više energije nego na vruće. Stoga, ako se odlučite između toplih i hladnih jela s istom količinom kalorija, najbolje je prestati birati niskotemperaturni desert. Dijeta za sladoled mora biti uravnotežena.
Izbornik se može lako samostalno razviti kod kuće. Dijeta za gubljenje težine sadrži voće koje se lako pretvara u voćni led, nakon što ih je pomiješalo u homogenu masu: ljeti je to jagoda, kruška, malina, a zimi - banane, kivi, jabuke. Ako jelovnik sadrži jogurt, onda dodajte malo bobica pire voća i bobica na sezonu i zamrznuti na sličan način.
