Kefir s repom za gubitak težine i čišćenje tijela - Menu i dijetni recepti za 3 dana

Kombinacija ovih sastojaka pomoći će vam da izgubite nekoliko dodatnih kilograma. Kefir s repom za gubitak težine glavni su sastojci prehrane koja pomaže ukloniti toksine, troske iz tijela, normalizirati metabolizam. Usklađenost s ovom dijetom nije jednostavna, tako da traje samo nekoliko dana. Međutim, rezultati mogu biti impresivni.

Kefir i repa za gubitak težine

Dijeta koja se sastoji od samo 2 sastojka smatra se jednom od najučinkovitijih. Kefir cikla za mršavljenje pomaže da brzo smanjiti težinu, očistiti tijelo. Slatki korijen biljke sadrži malu količinu kalorija i mnogo vlakana, što čini osobu dobrom. Cikla daje tijelu energiju, pomaže u liječenju anemije, bolesti krvi. Sadrži mnogo željeza, karotena, folne kiseline, vitamina grupe B. Povrće se može uzgajati u vrtu ili kupiti u bilo kojem supermarketu.

Kefir je bogat kalcijem i bjelančevinama, fosforom, magnezijem, vitaminima A, B2, B12 i D. Prema istraživanjima, što više stanica kalcija dobiva, tijelo više izgara. Sastav mliječnog napitka uključuje enzime koji se nazivaju probiotici, a koji su korisniutječu na probavni trakt i crijeva. Žive bakterije pomažu jačanju imunološkog sustava, oslobađaju se nepotrebnih depozita. Napitak učinkovito suzbija osjećaj gladi, kojeg karakterizira nizak sadržaj kalorija.

Opcije za mršavljenje na kefirskoj repi

U svakoj trgovini mogu se kupiti dva korisna proizvoda. Koje su varijante njihove kombinacije? Gubitak težine na kefiru cikle je proces od 3 ili 7 dana. Dulja dijeta može naškoditi tijelu. Zašto? Morat ćete se odreći druge vrste hrane, do sada nije svaka žena sposobna izdržati tako dugu probu. Nežniji način za izgubiti težinu uključuje uključivanje dva proizvoda u različitim oblicima u svakodnevnoj prehrani, kombinirajući ih s drugim receptima.

Kefir-cikla dijeta za 3 dana

stroga dijeta vam pomaže da izgubite neke pounds u kratkom vremenu. Bolje je postupno mijenjati prehranu, pažljivo pripremati želudac. Cikle-kefir dijeta za 3 dana zahtijeva korištenje samo ova dva proizvoda. Na dan je dopušteno jesti 1 kg korijena u kuhanom obliku, piti 1,5 l nemasnog fermentiranog pića. Moguće je dopuniti skromnu dijetu jednostavnom negaziranom vodom do 2 litre. Kombinacija kefira s repom za gubitak težine ima sljedeće prednosti:

  1. Čisti crijeva od toksina.
  2. Ima lagani diuretički učinak.
  3. Vraća mikrofloru.
  4. Učinkovita prehrana Kefir i repa za 3 dana pomažu jačanju imunološkog sustava, čineći ga otpornijim na negativne čimbenike.
  5. Korisno utječe na živčani sustav.
  6. Sprječava pretilost.
  7. Omogućuje uštedu troškova.

Koktel za sagorijevanje masti

Često se miješaju dva korisna sastojka, dobivajući težinu koja pomaže u gubitku težine. Cikla se može koristiti ne samo u kuhanom, već iu sirovom obliku. Evo recepta: povrće treba ribati na malim granulama, a zatim prekinuti u miješalici s kefirom do homogene konzistencije. Piti se preporučuje svakih 2,5-3 sata. Koktel kefira i repe je vrlo zdrav za zdravlje: poboljšava probavu, sprječava zatvor, liječi hemoroide. Međutim, nije svatko u stanju piti cijeli dan, pa je bolje dodati malo zelenila kako bi se poboljšao okus pića.

Dijeta na repi i kefir 7 dana

Dijeta, osmišljena tjedan dana, manje je stroga i ugodnija. Učinkovita prehrana u repi i kefiru tijekom 7 dana pomaže da se spusti na 0,8 kg dnevno. Glavna stvar - ne razbiti unaprijed i izdržati test do kraja. U procesu mršavljenja je dopušteno nadopuniti jelovnik malom količinom kuhanog mesa (piletina, puretina, teletina) i pečenu ribu. Kao dodatak možete jesti nekoliko niskokaloričnih plodova, primjerice jabuke. Bolje je dodati više povrća u prehranu, uključivanjem u njihov popis mrkve bogate vlaknima.

Prekrasan korijen može se koristiti u različitim oblicima: kuhati juhe, crveni boršč, šuplje, za pripremu salata kao što su: vinaigrette, repa s češnjakom, itd. Voće je dopušteno jesti jednu bananu: ona je hranjiva, tako da može zamijeniti punopravni doručak. nana kraju dijeta ne može se oštro vratiti na masne, slatke, slane hrane, tako da opet ne udebljati.

Sok od cikle s jogurtom za mršavljenje

Ova je prehrana štedljivija: projektirana je za 14 dana i ne predviđa odricanje od svih ostalih proizvoda. Potrebno je isključiti samo visokokaloričnu, prženu hranu. Koristeći sok od cikle s kefirom svaki dan, možete postići željeni rezultat i izgubiti težinu. Treba imati na umu da nakon stiskanja povrća zadržava topljiva vlakna (to je oko polovice ukupnog sadržaja vlakana hrane u 1 žlici soka) i vrijedne aminokiseline - leucin. Također, zahvaljujući slatkom okusu, možete smanjiti unos šećera, čime se poboljšava vaše zdravlje i gubljenje težine.

Pregledi mnogih dijeti kažu da su kuhana repa i kefir za mršavljenje dobri ne samo u odvojenoj, već iu mješovitoj formi. Koktel će ubrzati metabolizam, osloboditi tijelo od toksina. Recept se priprema kako slijedi:

  1. 1 kg povrća (svježe ili kuhano) do sokovnika, čisteći ga s kože.
  2. Dodajte mliječni proizvod i promiješajte.
  3. Pijte svaki dan.

Kontraindikacije

Nijedna se osoba ne može držati takve oskudne prehrane. Za neke ljude izbornik s dva proizvoda može biti štetan. Iz tog razloga bolje je konzultirati liječnika prije nego što počnete gubiti na težini. Kontraindikacije prehrane kefir-cikla:

  • dijabetes melitus;
  • povećana kiselost želuca;
  • netolerancija ili alergija na kvasac;
  • kamenje, pijesak u bubrezima.

Treba imati na umu da tijekom oslobađanja toksina tijelo može dati signale anksioznosti:

  • javlja se proljev;
  • smanjena aktivnost;
  • letargija;
  • glavobolja;
  • osip na koži, bubuljice;
  • grč u trbuhu;
  • stvaranje plina;
  • lagana mučnina.

Video: mršavljenje repe

Recenzije

Angelina, 24 godine

Pokušao sam puno dijeta, ali mi se najviše svidjela cikla-kefirna. Našao sam je zahvaljujući recenzijama. Trpio je tri dana, ali je dobio odličan rezultat. Najteže je izdržati prvi dan, a zatim se naviknuti na neobičan okus proizvoda. Kada moram brzo izgubiti težinu, uvijek se sjećam ove divne prehrane.

Elena, 42 godine

Loš meni je kontraindiciran za mene, pa sam odlučio dodati sok od šećerne repe u prehranu, a još noću piti čašu kefira umjesto večere. Rezultat je bio dobar: izgubio sam 4,3 kg mjesečno. Želim podsjetiti da nisam radikalno promijenio svoju prehranu, samo sam isključio prženo, brašno, slatko. Zahvaljujući kefiru, probava i dobrobit su se poboljšali.

Nadiya, 33 godina

Želim podijeliti svoje dojmove: kefir s repom za gubitak težine u 7 dana pomogao mi je da izgubim težinu. Morao sam odustati od mnogo stvari (ja sam jadan), ali vrijedi toga. Bilo je pomalo neugodno neobičnom okusu tih proizvoda, ali to je bio njihov jedini nedostatak. U jednom tjednu sam izgubio 5,5 kilograma u težini od 78 kg.