Prirodni proizvodi koji se koriste u fitoterapiji za liječenje raznih bolesti također imaju smisla u borbi protiv masnih naslaga. Laneno sjeme za mršavljenje - kao braća i zašto to činiti, dijetetičari rijetko objašnjavaju - to je korisno ne manje nego za ispravno funkcioniranje crijeva i aktiviranje zaštitnih sila tijela, za koje liječnici savjetuju pripremiti pice od želea. Kako to pomaže lik?

Sjeme lana za mršavljenje

Ovaj proizvod se smatra visokokaloričnim - 534 kcal, kao u orašastim plodovima, 100 grama po obroku - ali to ne sprječava nutricioniste da svojim pacijentima daju laneno sjeme za gubitak težine, jer se njihov učinak na tijelo preklapa s tim brojkama. Da, i da bi se postigao željeni učinak, treba uzeti lan u maloj količini, ili preteži 15-20 grama, a također se dijele na nekoliko puta. Bogat set vitamina, vlakana i čak proteina čine laneno sjeme vrijednim ljudima. Međutim, što daje brojku i koja je korist od tijela kada gubi težinu?

Nekoliko tipkitrenutci:

• Sjemenke lana imaju slabija svojstva, pa se savjetuje da se koristi za čišćenje crijeva, što izaziva gubitak težine.
• Redovita upotreba lanenog sjemena normalizira rad živčanog sustava i hormonalno podrijetlo - česti uzroci problema s likom kod žena.
• Ako uzmete sjemenku lana da biste jeli ili dodali hranu, možda ćete primijetiti da jedete manje nego prije, jer kad nabrekne ovaj proizvod u želucu, stvara osjećaj punine, potiskujući apetit.
Blagotvoran učinak na metabolizam također je posljedica djelovanja lanenog sjemena.
• Ako je proizvod dobio gorku gorivo - prekršene uvjete skladištenja, nemoguće ga je koristiti.

Kako piti laneno sjeme za mršavljenje

Glavni zahtjev svih liječnika je pridržavanje doze, budući da je laneno ulje medicinski proizvod koji sadrži tvari koje, kada se zloupotrebljavaju, oštećuju organizam. Posebnu opasnost uzrokuju cijanogeni glikozidi zbog kojih su nutricionisti dužni uzimati laneno sjeme za gubitak težine u količini od 20-30 m, a maksimalna doza je 50 g. Međutim, to se odnosi na čisto sjeme, a po želji moguće je i gubitak težine:

• lana kaša;
• obroka od lanenog sjemena.

Ovi se proizvodi mogu koristiti u većoj količini hrane, budući da se koriste nakon toplinske obrade koja izaziva razgradnju štetnih glikozida. Međutim, s obzirom na kalorijski sadržaj kaše i brašna, oni moraju biti oprezni s njima. Glavni načini korištenja ovog korisnog alataza gubitak težine su:

• dodavanje čistog sjemena kaši za doručak;
• koristiti kao dodatak salatama (miris sjemena je lišen, okus se neće promijeniti);
• pripravak želea;
• laneno sjeme s kefir /jogurt;
• korisno pečenje (to jest, dijetetski recepti, bez bijelog brašna).

Imajte na umu da je laneno sjeme kontraindicirano - nepoželjno je uzimati ovaj proizvod:

• s pogoršanjem bolesti gušterače;
• trudna;
• pri niskom tlaku;
• s čestim nadutošću i konstipacijom.
• 

Kako skuhati sjeme lanenog sjemena za mršavljenje

Tradicionalno, liječnik savjetuje ovaj proizvod kao juhu ili bočicu, koja je potrebna za kratko vrijeme (važno je!) Za kuhanje i ostavljanje da ode u toplinu kako bi se dobila gusta sluznica. Pripremljena prema ovoj tehnici, laneno sjeme za gubitak težine suzbija apetit što je više moguće, ispunjavajući želudac. Postoje 2 mogućnosti kuhanja za ovaj proizvod:

\ t

• Ulijte čašu hladnog (!) Vode čajnom žličicom lana pomoću keramičke posude. Nakon kuhanja, ostavite ga u pećnici 3 sata, pijte toplo sa 100 ml Ova opcija je za one koji imaju pH na želučanom soku pomaknutom na kiselinsku stranu.
• U kipućoj vodi sipajte oprani lan (70 g na 1 litru), kuhajte 1,5 h ispod poklopca, ostavite pola sata, uzmite čašu između obroka. Možete ju piti dnevno do 3 puta.

Sjeme lanenog i kefira za mršavljenje

Kao "lijena" večera s niskim udjelom kalorija, moguće je uzeti neobrađenu toplinsku posteljinusjemenke pomiješane s gustim jogurtom (treba biti bez aditiva) ili s kefirom. Slično tome, dopušteno je koristiti Ryazhanku, ali snijeg se ne mora uzeti. Omjer je 1 kom. na 200 ml Mješavine nužno potiču, to jest, sjemenke lanenog sjemena za mršavljenje s kefirom natopljene su pahuljicama žitarica. Nije vrijedno uvesti proizvode drugih proizvođača. Čašu takvog koktela možete uzeti svake večeri, ali ne dulje od 2 tjedna.

Recept iz sjemena za laneno sjeme

Navedene mogućnosti uzimanja ovog proizvoda kako bi se smanjila težina bez ikakvih zdravstvenih problema neće funkcionirati ako se ne pridržavate pravila za ispravljanje prehrane. Sjemenke lana su učinkovite samo kao pomoćna sredstva, jer su više usmjerene na pročišćavanje i opće liječenje. Najbolji recepti:

• Jednostavan koktel - na čašu soka od mrkve i dodajte žličicu lana za uzimanje na prazan želudac.
• Kruh - mljeveni lan miješati s prokuhanom vodom kako bi masa postala svinja. Rastegnite pergament, "izrezati na kvadrate." Osušite na 200 stupnjeva.
• Ukusna varijanta kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje - kuhati kompot od bobica (bez šećera), bacati tamo (za 1 litru pića - 1 žlica.) Lan, dati otečen sat.

Video: Sjemenke za mršavljenje lana

Recenzije

Regina, 38 godina

Kada sam patio od čira, gastroenterolog mi je savjetovao da uzmem lan. Popio sam juhu i dodao je u svu kašu, a osim što sam poboljšao stanje želuca, primijetio sam da se počeo smanjivatitežina, a apetit nije tako "mitova", počeo sam upravljati u manjim porcijama. Gubitak težine nije planiran, nego lijep bonus za liječenje.

Elena, 26 godina

Nakon razdoblja liječenja gastritisa očuvana je navika pijenja tečajeva lanenih špageta i dodano je sjeme u bilo koji obrok osim mesa. Mogu čak i žvakati bez dodataka - poput okusa. Dobro regulira apetit, zasićenje dolazi brže, a probavni trakt radi savršeno, što pomaže usporavanju gubitka težine.

Alla, 31 godina

Laneno sjeme pomaže u gubitku težine čak i kod starijih osoba, kada se metabolizam razgrađuje zbog hormonalnih procesa! Moja me majka naučila da navečer uzimam žlicu sjemena s bilo kojom tekućinom, nužno žvačući: želja da se pojede noću, procesi razmjene nedostaju. U sebi, uz mršavljenje primijetio je čišćenje kože.

Povezane publikacije