Dijeta za zatvor u žena - pravila hrane, izbornik tjedan dana s fotografijama
Uznemireni pokreti crijeva kod žena - fenomen je raširen. To je zbog pothranjenosti, sjedećeg stila života, trudnoće, razdoblja nakon poroda, hormonalnih promjena tijekom menstrualnog ciklusa. Učinkovito se nositi s problemom pomoći će prehrani s zatvorom kod žena.
Načela prehrane u zatvoru
Prehrana sa zatvorom u odraslih ima za cilj normaliziranje aktivnosti crijeva, njegovo pravilno pražnjenje i odstranjivanje zajedno s kaustičnim masama toksičnih metaboličkih proizvoda.
Dijeta za žene ima za cilj povećati dnevnu dozu tekućine, vitamina, minerala, biljnih vlakana. Treba poštovati sljedeća načela:
- Pridržavajte se režima pijenja. Upotrijebite najmanje 2 litre tekućine dnevno. Čestitke na nepričnoj vodi iz bunara, bocama i sadrže sirovo voće, povrće. Omekšava fekalne mase, što olakšava njihov napredak u rektumu.
- Jesti frakcionirano 5-6 puta na dan, u malim obrocima - pomaže u stabilizaciji probavnog sustava, što praktički eliminira formiranje fekalnog kamenja.
- Koristite kuhanu, kuhanu ili pečenu hranu. Kada se opstipacija prati grčevima, hrana mora biti omekšana kako ne bi izazvala bol u crijevu. Ako je aktivnostcrijeva se smanjuje, preporuča kuhati hranu komada, izbjegavajući sjeckani, mekane hrane.
- Napravi racionalno prehrane, odnosno kako bi se osiguralo odgovarajuće količine unos proteina (100 - 120 g), masti (100 - 120 g), ugljikohidrate (400 - 450 g), sol (15 g). Masti se nazivaju biljna ulja, malo maslaca. Ugljikohidrati su uglavnom spori i složeni.
- Temperatura hrane treba biti unutar 15-60 ° C. Vrlo hladna ili vruća hrana nadražuje sluznicu želuca, što dovodi do nestabilnosti crijeva.
- kalorija dnevno dijeta ne bi smjela prelaziti 3000 - 3500 kcal dnevno.
- Preferiraju se proizvodi koji sadrže biljna vlakna. To su voće, povrće u sirovom i kuhanom obliku. Vlakna upija vodu, te je time stolica manje gusta, gruba vlakna „čistih” crijeva, poboljšava peristaltiku, pomaže eliminirati toksine.
- Čaj, kava, kakao i sve alkohol trebao bi biti isključen.
Tablica zabranjenih i dopuštenih proizvoda
Ishrana zatvor u žena temelji se na korištenju proizvoda koji pomažu normalizirati čin obavljanja nužde. Štetna hrana treba biti potpuno uklonjena. Trudnice, žene prije klimactera, dojenje bi trebalo odabrati prehranu koja se temelji na stanju zdravlja i akumuliranim kroničnim bolestima. Popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda s zatvorom uključuje:
Dopušteno | Zabranjeno |
|
|
Izbornik
Dopušteni proizvodi od konstipacije kod žena trebaju biti uključeni u glavnu prehranu. Ovdje je uzorak izbornika za 4 dana:
1 dan | 2. dan | 3 dana | 4. dan | ||
na zahtjev | Čašu vode s 1 žličicom. med | Brojač rožnatosti | Čaša sirove vode | Voda s medom | |
Doručak | Omlet s cvjetača (peći u pećnici), svijetlo zeleni čaj, sušeno voće | Zobene pahuljice umočene u biljno mlijeko (dodati med, bobičasto voće ili šljive), infuzija Ivan-chai | Salata od mrkve, jabuka, badema, 1 tsp. med i kvasac; sok od bundeve (dodajte 4 kapi ulja) | Zobena kaša od bundeve i proso (prženo ulje od lanenog ulja) | |
Snack | Apple | Marelica, kompot | Sir, Jamnica jabuke | Kruh, zelena salata, komad sira | |
ručak | juha od povrća, kuhana piletina, pirjani kupus, kompot, komad kruha od cjelovitog zrna | Sushi s pearlka, repe i suhe šljive, pirjane tikvice s mrkvom i vrhnjem, heljde, kompot | Borsch, salata od cvjetača i celer, puretina s puretinom, 2 komada cjelovitog kruha, kompot | Borscht od cikle i savojskog kupusa, 2 raženog kruha, kaša od heljde, kiseli kupus, cikorija | |
nedjelja | 100 g. sir, bobice | Celnozen kruh, sir, cikorija | Trita mrkve s medom i bademima, ružičasto izvarenje hipstera | 1 kuhano jaje, bobice (jagode), kompot | |
Večera | Jagode guščje purice (pržene folije), salata od rajčice i krastavaca, cikorija | Sjeckani teletina, pirjana brokula, kupnjapiti | Pečena zelena riba, pirjane tikvice s rajčicama, sušeno voće | Povrće, ražnjaci, zelena salata, cikorija | |
Noću | Staklo kefira | Čaša kiselosti | Kefir s mekom | Slezena s mekom |
Videa
Informacije iznesene u članku su informativne. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.