Dijeta za zatvor u žena - pravila hrane, izbornik tjedan dana s fotografijama

Sadržaj

1Načela prehrane za zatvor
2Tablica zabranjenih i dopuštenih proizvoda
3Izbornik
4Video

Uznemireni pokreti crijeva kod žena - fenomen je raširen. To je zbog pothranjenosti, sjedećeg stila života, trudnoće, razdoblja nakon poroda, hormonalnih promjena tijekom menstrualnog ciklusa. Učinkovito se nositi s problemom pomoći će prehrani s zatvorom kod žena.

Načela prehrane u zatvoru

Prehrana sa zatvorom u odraslih ima za cilj normaliziranje aktivnosti crijeva, njegovo pravilno pražnjenje i odstranjivanje zajedno s kaustičnim masama toksičnih metaboličkih proizvoda.

Dijeta za žene ima za cilj povećati dnevnu dozu tekućine, vitamina, minerala, biljnih vlakana. Treba poštovati sljedeća načela:

Pridržavajte se režima pijenja. Upotrijebite najmanje 2 litre tekućine dnevno. Čestitke na nepričnoj vodi iz bunara, bocama i sadrže sirovo voće, povrće. Omekšava fekalne mase, što olakšava njihov napredak u rektumu.
Jesti frakcionirano 5-6 puta na dan, u malim obrocima - pomaže u stabilizaciji probavnog sustava, što praktički eliminira formiranje fekalnog kamenja.
Koristite kuhanu, kuhanu ili pečenu hranu. Kada se opstipacija prati grčevima, hrana mora biti omekšana kako ne bi izazvala bol u crijevu. Ako je aktivnostcrijeva se smanjuje, preporuča kuhati hranu komada, izbjegavajući sjeckani, mekane hrane.
Napravi racionalno prehrane, odnosno kako bi se osiguralo odgovarajuće količine unos proteina (100 - 120 g), masti (100 - 120 g), ugljikohidrate (400 - 450 g), sol (15 g). Masti se nazivaju biljna ulja, malo maslaca. Ugljikohidrati su uglavnom spori i složeni.
Temperatura hrane treba biti unutar 15-60 ° C. Vrlo hladna ili vruća hrana nadražuje sluznicu želuca, što dovodi do nestabilnosti crijeva.
kalorija dnevno dijeta ne bi smjela prelaziti 3000 - 3500 kcal dnevno.
Preferiraju se proizvodi koji sadrže biljna vlakna. To su voće, povrće u sirovom i kuhanom obliku. Vlakna upija vodu, te je time stolica manje gusta, gruba vlakna „čistih” crijeva, poboljšava peristaltiku, pomaže eliminirati toksine.
Čaj, kava, kakao i sve alkohol trebao bi biti isključen.

Tablica zabranjenih i dopuštenih proizvoda

Ishrana zatvor u žena temelji se na korištenju proizvoda koji pomažu normalizirati čin obavljanja nužde. Štetna hrana treba biti potpuno uklonjena. Trudnice, žene prije klimactera, dojenje bi trebalo odabrati prehranu koja se temelji na stanju zdravlja i akumuliranim kroničnim bolestima. Popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda s zatvorom uključuje:

Dopušteno

Zabranjeno

Proizvodi od kruha od raženog brašna, grubo brašno od brašna
Bran, kruh, kruh od cjelovitog zrna
Juha od povrća i meso s malo masnoće (drugi) juha
Teletina, puretina, piletina u kuhanom, pečenom obliku
Non-masti riba (šuga, bakalar, hake)
Povrće (bundeva, repa, mrkva, razni kupus, brokula, kuhani grah, tikvice, rajčica itd.)
Voće i bobičasto voće (šljive, marelice, jabuke, jagode itd.)
Proizvodi od kiselog mlijeka (kefir, kiselo mlijeko, sir)
svježi sir
Biljno ulje
Groats (zob, heljda, biser, proso, proso)
matice, sjemenke
Med
sokovi (cikla, mrkva, bundeva)
Sastojci (od sušenog voća, šljiva, marelica, jabuka)

Kruh od kvalitetnog brašna (bijeli kruh, slanina, peciva, peciva)
Masne sorte mesa, peradi (svinjetina, govedina, patka)
Vrste masnih riba (skuša, losos, som, širokolis, haringa)
Mango, riža, tjestenina, krumpir
kelel, žele, marmelada, pastila
Brisači, masne juhe
Povrće koje nadražuje želučanu mukozu (rotkvica, daikon, rotkvica, češnjak, luk)
Granica krumpira
Začinsko jelo, konzervirana hrana, grickalice
Gljive
Kiseli i masni sirevi
pržena jaja
Borovnice, jak čaj (puno tanina)
Majoneza
jela od brašna (knedle, knedle, mancije, itd.)
Alkohol
kakao, čokolada, bombon

Izbornik

Dopušteni proizvodi od konstipacije kod žena trebaju biti uključeni u glavnu prehranu. Ovdje je uzorak izbornika za 4 dana:

	1 dan	2. dan	3 dana	4. dan
na zahtjev	Čašu vode s 1 žličicom. med	Brojač rožnatosti	Čaša sirove vode	Voda s medom
Doručak	Omlet s cvjetača (peći u pećnici), svijetlo zeleni čaj, sušeno voće	Zobene pahuljice umočene u biljno mlijeko (dodati med, bobičasto voće ili šljive), infuzija Ivan-chai	Salata od mrkve, jabuka, badema, 1 tsp. med i kvasac; sok od bundeve (dodajte 4 kapi ulja)	Zobena kaša od bundeve i proso (prženo ulje od lanenog ulja)
Snack	Apple	Marelica, kompot	Sir, Jamnica jabuke	Kruh, zelena salata, komad sira
ručak	juha od povrća, kuhana piletina, pirjani kupus, kompot, komad kruha od cjelovitog zrna	Sushi s pearlka, repe i suhe šljive, pirjane tikvice s mrkvom i vrhnjem, heljde, kompot	Borsch, salata od cvjetača i celer, puretina s puretinom, 2 komada cjelovitog kruha, kompot	Borscht od cikle i savojskog kupusa, 2 raženog kruha, kaša od heljde, kiseli kupus, cikorija
nedjelja		100 g. sir, bobice	Celnozen kruh, sir, cikorija	Trita mrkve s medom i bademima, ružičasto izvarenje hipstera	1 kuhano jaje, bobice (jagode), kompot
Večera	Jagode guščje purice (pržene folije), salata od rajčice i krastavaca, cikorija	Sjeckani teletina, pirjana brokula, kupnjapiti	Pečena zelena riba, pirjane tikvice s rajčicama, sušeno voće	Povrće, ražnjaci, zelena salata, cikorija
Noću	Staklo kefira	Čaša kiselosti	Kefir s mekom	Slezena s mekom

Videa

Informacije iznesene u članku su informativne. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.