Kako štetni proizvodi utječu na tijelo i koja hrana se najbolje konzumira tijekom prehrane
Žena je, kao što je bila, uvijek nastojala postati još bolja. Stoga primjenjuje različite načine kako bi poboljšala svoj izgled. No često vanjska ljepota prvenstveno ovisi o unutarnjem stanju ljudskog tijela. Za početak morate baciti sve štetne proizvode iz hladnjaka i napuniti zalihe korisnim voćem, povrćem, začinskim biljem i drugim proizvodima.
Hrana utječe na izgled kože osobe, jer rađa i slabost.
- Prije svega, morate se riješiti uporabe masne hrane. Takva hrana uzrokuje pospanost, bolesti srca, mučninu i taloženje masti. Također, masna hrana potiče razvoj malignih tumora i oštećenja jetre.
- Onda morate odustati od slatke hrane. Korištenje slatkiša narušava metabolizam tijela i kasnije dovodi do pretilosti. Osim toga, slatki proizvodi razbijaju zube, uzrokuju nastanak drozda kod žena koje utječu na mentalno stanje.
- Proizvodi od brašna također su štetni za ljudsko zdravlje, stoga ih je potrebno ukloniti iz prehrane ili svesti na najmanju moguću mjeru. Cvijetna hrana vrlo brzo pomaže osobi da se smanji. Oni također pogoršavaju želudac i živčani sustav, uzrokuju pospanost, depresiju. Osim toga, svakodnevno jede brašno iMakaroni proizvodi dovode do pada tlaka i zatajenja srca. To pogoršava opće stanje, uzima energiju, što dovodi do podcjenjivanja mentalne aktivnosti.
- Svatko voli, ima slanog obroka, ali također nije dobro za ljude. Sol ne daje tekućini normalan izlaz iz tijela, što uzrokuje veliki pritisak na rad bubrega. Osim toga, takva akumulacija tekućine narušava rad drugih organa i dovodi do povećanja težine. Sol se može upotrijebiti, ali pokušajte što prije posoliti, a ako je moguće, nemojte uopće kuhati hranu. Najbolje je dodati hranu morsku sol, ona se prodaje u trgovinama zdrave hrane.
Odbacujući svakodnevnu uporabu masne, brašno, slatke i slane hrane, trebate odabrati jelovnik koji nikada neće biti koristan i učinkovit u gubitku težine. Nutricionisti preporučuju, postoji gubitak težine za povrće, voće, zelenilo, ali svaki dan postoje samo oni proizvodi dosadno. Dakle, tijelo ne bi trebalo osjećati tako iscrpljujuće, možete imati različite jela i tako izgubiti težinu.
Brza petodnevna dijeta pomoći će u uklanjanju viška masti
Ponedjeljak:
- Za doručak možete jesti kuhana pileća prsa i krišku kruha. Kuhajte piletinu u tavi s dodatkom ne rezanog luka i mrkve.
- Na ručku će stajati salata od povrća i sira. Za pripremu, potrebno je uzdužno sjeckati očišćeno povrće: rajčice i krastavci, kao i sirevi od mozzarelle narezani na kvadrate. Nakon prekrivanja listova peršina i miješanja svih sastojaka. Salatu prelijte maslinovim uljem.Salatu možete jesti s dvije kriške raženog kruha.
- Prije večere potrebno je pripremiti bisernu kašu i par kotlova. Kod kuhanja kaše nemojte dodavati sol i ulje. Kaša bi trebala ići mršava. I da se ne naljuti da kuha kikiriki do polu-gotovog, nakon što umota ručnik. Za pripremu helikoptera potrebno je usitniti jedan file od piletine, luka, krumpira i jedne mrkve. Sve pomiješajte, dodajte malo soli i formirajte kotlete iz dobivene smjese. Kuhaj u multivarku "Za par minuta. Svakako dodajte vodu u posudu.
Utorak:
- Za doručak možete koristiti milkshakes od riže.
- Za ručak napraviti pire od krumpira s komadom puretine. Tursko meso mora biti kuhano, a za mekoću je moguće prskati nakon pripreme soka od svježeg limuna.
- Za večeru jesti dva kuhana jaja s kruhom i kompotom.
Srijeda:
- Važno je kuhati voćnu posudu prije doručka. Za pripremu je potrebno uzeti dvije jabuke, bananu, tri žlice kukuruznog škroba, 1,5 litre vode. Jabuke se režu na komade, preliju vodom i kuhaju tri minute. Zatim dodajte narezanu bananu i nastavite kuhati još dvije minute. Uklonite jabuke i banane umutiti, i ulijte škrob u vodu, razrijeđen u pola čaše vode. Kuhajte gulaš još pet minuta, isključite ga i prelijte posudom.
- Kuhajte jela od govedine i kompota za voće za ručak.
- Juha od povrća prikladna je za večeru. Grah 30 g kuhati u tavi dok ne bude spreman za kuhanje. Zatim dodajte kriškerajčica, mrkva, luk, slatke paprike i nastavite kuhati dok grah nije spreman. Spremite juhu ulijte u tanjur i stavite nekoliko listova peršina na vrh.
Četvrtak:
- Komad raženog kruha i maslaca iznenadit će vas doručkom, a zeleni će čaj dodati živost tijelu.
- Za vrijeme ručka možete kuhati juhu od heljde sa zeca. Za kuhanje potrebno je rezati sitne komadiće zečeva filea, dva krumpira, luk, mrkvu i kopar. Zec se može namakati u vodi sat vremena tako da postane osjetljiviji. Kuhajte meso, dodajte druge sastojke i kuhajte pet minuta. Zatim u posudu za pirjanje ulijte pola isprane heljde i nakon kuhanja ostavite je pripremiti tri minute. Nakon isključivanja juhe, tava se umata ručnikom.
- Za večeru napravite omlet s kriškom sira.
Petak:
- Za doručak možete popiti čašu kefira s dijetetskim kolačićima.
- Pripremiti salatu od povrća za ručak i kuhati pire s krumpirom za večeru. U pripremi pirea nitko nema pitanja. No za pripremu ukusne ribe potrebne su neke suptilnosti. Najbolje je kuhati filet s polutom, to je jedna od nemasnih riba, koja je izvrsna za mršavljenje. Filet se reže na porcije, stavi u lonac i sipa vodom tako da pokriva ribe odozgo. U ovom trenutku, kriška luka, mrkva i celer. Čim se čuje zvuk kipuće vode, sipajte povrće preko ribe i nastavite kuhati još dvadesetak minuta. Kada ste spremni, riba i povrće lagano se popnu na tanjur.
Tijekom takve dijete pokušajte piti zelenočaj, biljne infuzije, pročišćena voda. I u pauzama, možete jesti voće.
