Banana dijeta za 3 dana - opcije izbornika s mlijekom ili kefirom, recenzije i rezultati mršavljenja
Sadržaj
Postoji nekoliko mišljenja o zemlji podrijetla mono-dijete banane (Japan ili Engleska). Japanske ljepotice vjeruju da zbog prehrane banana za 3 dana možete izgubiti 3-5 kg tjedno, iako domaći stručnjaci ne dijele to mišljenje. Oni vjeruju da ova voća sadrže mnogo kalorija. Japanska dijeta koristi sasvim drugu vrstu banana. Općenito, za japanski jezik nije toliko voće kao povrće.
Što je prehrana banana za mršavljenje
Ovo je mono dijeta koja pomaže u uklanjanju viška kilograma u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajena duljina ove metode mršavljenja je od 3 do 7 dana. Na takve monodiste u tjedan dana možete se riješiti 3 do 7 dodatnih kilograma. Glavna prednost ove metode je u tome što je voće vrlo hranjivo i ukusno, pa razdoblje neće postati previše komplicirano za tijelo, a psiha je lošija.
Načela prehrane
Banana dijeta za 3 dana je prepoznata kao najukusnija ekspresna mono dijeta na svijetu. Postoji stroga i štedljiva verzija hrane. Sadržaj metode banane je sljedeći: samo tri dana može se jestibanane. Prije početka mršavljenja morate se pažljivo pripremiti. Danas je zabranjeno jesti:
- slanu hranu;
- pržena ili masna hrana;
- dimljeni;
- slatkiši.
Da biste dobili dobru težinu na kraju prehrane bananama 3 dana, morate pažljivo pogledati izbor voća. Ne preporuča se kupovati nezadovoljavajuće voće, strogo je zabranjeno koristiti sušene banane za mršavljenje: sadrže mnogo više kalorija, stoga vam neće pomoći da izgubite na težini, već samo dodajete dodatne kilograme. Vrlo je važno temeljito očistiti plodove ne samo od kože, već i od "konca" na površini samog ploda.
Prednosti banana u mršavljenju
Sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u bananama jedinstven je i uravnotežen. Njihova uporaba daje tijelu puno korisnih vitamina i elemenata u tragovima. Redovita uporaba ovog voća normalizira rad važnih tjelesnih sustava, brzo opskrbljuje energijom. Saharoza, fruktoza, glukoza, koja je dio ploda, vrlo su korisni. Glukoza ima svojstvo da hrani moždane stanice, a vlakna pomažu u radu srca, bubrega, jetre.
Mogu li izgubiti na težini na bananama
Unatoč činjenici da mnogi programi za mršavljenje zabranjuju uporabu banana zbog visokog kalorijskog sadržaja, oni mogu uz njihovu pomoć i dalje gubiti na težini. Sve ovisi o pravilnom izboru ovog voća i znanju kako pravilno kuhati voće. Banana dijeta za 3 dana zahtijeva odabir tzv. Voćnih sorti: onimale veličine, imaju tanku kožu i bogatu žutu boju. No, "biljne" banane (s debelom kožom i više zelenkaste boje) - to nije najbolji izbor za mono-dijetu. U Japanu se koriste samo marinirani, pečeni na roštilju, pečeni.
Dijeta banana za tri dana
Danas postoje mnoge vrste prehrane od banana. U svakoj od njih glavna je hrana banane, ali ne ovisi samo o njihovoj djelotvornosti. Najčešće korištene metode, o kojima će se dalje raspravljati, su:
- banana mono dijeta;
- banana i mlijeko;
- banana od sira;
- Kefiran-Banana Slimming.
Banana monoist
Možete piti zeleni čaj bez šećera ili meda, mineralne vode. A kako biste izbjegli pojavu nedostatka bjelančevina u tijelu, u svoju prehranu možete dodati 2 kuhana jaja (tradicionalno kuhanje ili vrećicu). Kako kuhati banane za raznoliku hranu? Možete ga jednostavno očistiti od kože, izrezati i peći u mikrovalnoj pećnici jednu minutu, a možete napraviti i koktele, pruge.
Dijeta mlijeka od banana za 3 dana
U ovoj metodi dopušteno je koristiti ne samo jednostavno mlijeko: može se tučiti na koktel ili zamijeniti jogurtom. Kako kuhati jogurt kod kuće, možete naučiti iz bilo koje kulinarske knjige ili interneta. Prehrana banana-mliječnih proizvoda osmišljena je za tri dana, a možete izgubiti i do tri kilograma. Izbornik se mijenja iz dana u dan (samo voda i čaj mogu se popiti u neograničenom broju):
-
1. dan: Dnevna prehrana sastoji se od tri litre mlijeka i devet banana koje su ravnomjerno raspoređene na tri obroka: doručak, ručak, večera.
Drugi dan: Podijelite jednako dva litra mlijeka i šest banana.
- 3. dan: dnevna količina konzumirane hrane je tri voća i jedna litra mlijeka.
Sirino Banana
Ova metoda traje 4 dana. Princip je vrlo jednostavan: potrebno je izmjenjivati dane sira (prvo i treće) i banane (drugo i četvrto). Iako su banane i sir vrlo hranjivi, možete dodati neku hranu, kao što je voće ili kuhana jaja. Izbornik ove metode mršavljenja podijeljen je na dane sira i banane.
Sireni:- Doručak: 120 g sira, grejpa.
- Ručak: 120 g sira i soka od marelice s pulpom ili jabukom.
- Večera: sir (120 g), orah.
Dani banane:
- Doručak: 1 šalica obranog mlijeka, 1 banana.
- Ručak: 1 voće, kuhano jaje.
- Večera: 2 fetusa i pripremite 150 grama mesa (ne-masno).
Kefir s bananom za gubitak težine
Kefiran-banana metoda mršavljenja je izvrsna za ljude na koje se loše reagiramlijeko u čistom obliku. Trajanje može varirati od tri do pet dana, a možete se riješiti i do 4 kg nepotrebne težine. Značenje je vrlo jednostavno: možete popiti tri čaše mlijeka (200 grama) dnevno i tri banane. Ova se norma može podijeliti na 5-6 obroka, a može biti tri. Kefir se može zamijeniti ryazhankoy. Jesti treba obaviti tri sata prije spavanja.
Za i protiv Banana Dijeta
- Najočitija prednost mono-prehrane od banana je u tome što za razliku od nezrele riže, neslane kaše, kupljenog kupusa ili povrća bez soli i začina - to je ukusno voće. Takva prehrana neće postati moralni i psihološki test za one koji su tanki.
- Voće će proizvoditi mnogo korisnih tvari za tijelo (kalij, kalcij, magnezij i druge). Oni blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav, probavni trakt, na stanje kože i uklanjaju toksine i kolesterol iz tijela.
- Banane su vrlo hranjive, tako da se ne možete bojati stalne gladi, koja se najčešće javlja na drugim monodijama.
Među nedostacima takve prehrane, možete razlikovati samo malu raznolikost prehrane (ali ovaj problem je prisutan u svim dijetama jednog proizvoda). Banana dijeta za 3 dana je zabranjena za osobe koje pate od dijabetesa ili tromboflebitisa. Čak i ovaj način mršavljenja nije pogodan za ljude koji apsolutno ne vole banane, već samo jednu do stotinu. Zbog toga se dijeta smatra jednom od najboljih i najprijatnijih od svih mono-dijeta.
Kontraindikacije banana
Vođenje banana mono dijeta se ne preporučuje osobama koje imaju bolest probavnog sustava (želudac, crijeva), bubrege, jetru, žučne puteve. Nutricionisti zabranjuju ovu metodu da izgube težinu osobama sa slabom cirkulacijom krvi, gastritisom ili teškom pretilosti. U svakom slučaju, prije početka prehrane potreban vam je savjet specijalista (liječnik-dijetetičar).
Nakon dijete nije preporučljivo bacati hranu s povećanim tempom. Izlaz iz prehrane treba obaviti postupno. U roku od 7 dana potrebno je postupno uključiti u svoju prehranu sve uobičajene proizvode. Nije preporučljivo ponoviti dijetu prije dva tjedna. Kako bi održali rezultate mršavljenja, treba razmišljati o redovitim sportovima.
Video: kako izgubiti težinu na bananama
Recenzije
Anya, 29 godina
Prvi put sam prije nekoliko godina pokušao s prehranom od banana. Isprva nisam ni vjerovala svojim očima kad su nakon trodnevnog užitka na vagu stajali ukusni plodovi. Banana Mršavljenje - Evo kako možete nazvati ovu metodu. To je vrlo djelotvorno i pomaže mi da održim svoj oblik normalnim mnogo godina.
Veronica, 34 godine
Prije vjenčanja malo sam se oporavio, ali nakon što sam već odabrao odjeću, odlučio sam probati dijetu s bananama. I nisam napravila pogrešku u odabiru: u samo tri dana uspjela sam odbaciti višak kilograma i otići na vjenčanje u velikoj odjeći. Sada preporučujem da slijedite ovu dijetu za sve djevojke koje žele izgubiti na težini. A na internetu možete pronaći mnoge ukusne receptebanane.
Olya, 24 godine
Kad sam pokušao izgubiti višak kilograma, pokušao sam na mnogo načina: uredio sam slobodan dan, pretražio recepte dijetalnih jela, pojeo sam samo svježe povrće i salate. Ali, nažalost, ništa nije pomoglo, dok mi moja djevojka nije savjetovala da pripremim koktel od banane i pijem cijeli dan. Pao sam 1 kg dnevno. Hvala prijatelju za savjet.
