Smiju li trudnice jesti kaki, agrume, naranče, mandarine, limun, grejp? Smiju li trudnice piti čaj s limunom i đumbirom?
Konzumacija agruma tijekom trudnoće.
- Smiju li trudnice jesti naranče u rani i kasni termini?
- Mandarine tijekom trudnoće: jesu li korisne, mogu li ih jesti trudnice?
- Mogu li trudnice koristiti limun: dobrobiti i kontraindikacije u ranoj i kasnoj menstruaciji
- Limun protiv mučnine i žgaravice tijekom trudnoće
- Smiju li trudnice piti čaj s limunom, medom i đumbirom?
- Voda s limunom za oticanje tijekom trudnoće od oteklina
- Grejp za trudnice: koristi i štete
- Grejp u ranoj i kasnoj trudnoći, u 3. tromjesečju
- Hurmi tijekom trudnoće: koristi i štete
- Video: Prehrana tijekom trudnoće
Žena tijekom trudnoće postaje odgovorna ne samo za svoj život, već i za život budućeg djeteta. Njezine dužnosti sada uključuju dužnost vođenja zdravog načina života i pravilne prehrane.
Sada pokušajmo razumjeti agrume, tako da su korisni u zanimljivoj situaciji.
Mogu li se naranče davati trudnicama u ranoj i kasnoj fazi?
Počnimo s narančama koje su prema liječnicima, kao i ostali citrusi, među najjačim alergenima. No, liječnici ipak popuštaju - alergije uzrokuju citrusi koji se jedu u prevelikim količinama. Naranče su nastale kao rezultat selekcije mandarine i pomela i dostupne su u prodaji tijekom cijele godine. Stoga one majke koje nose bebu zimi mogu dobiti šok dozu vitamina u hladnoj sezoni. Komponente naranče također su korisne za:
- Jačanje imuniteta trudnice, posebno zimi. To je sve zahvaljujući vitaminu C, koji u jednoj voćki sadrži upravo onoliko koliko je potrebno dnevno za osobu
- folnoj kiselini, koja je također dio naranče, doprinosi normalnom razvoju fetusa ne samo fizički, već također daje pozitivne impulse njegovom mentalnom zdravlju i potpunom razvoju živčanog sustava
- Zahvaljujući vlaknima normalizira se rad crijeva, prestat će vas mučiti zatvor, tijelo će se očistiti od šljake
- Naranča je bogata eteričnim uljima koja pridonose poboljšanju raspoloženja i vedrine, koji često nedostaju u ranoj fazi trudnoće Također, ako patite od toksikoze, kriška naranče pomoći će vam da se nosite s neugodnim simptomima
VAŽNO: Unatoč značajnoj količini korisnih tvari u sastavu naranče, to je jedan od najjačih alergena. Pretjerana uporaba može rezultirati ozbiljnom alergijskom reakcijom
Ali ipak, ako buduća majka ako se ne otkrije predispozicija za alergije, tada je uporaba naranči tijekom trudnoće neophodna. Ne biste trebali jesti više od 2 naranče dnevno, a također koristiti koru citrusa. Kontraindikacije za uvođenje citrusa u prehranu bit će:
- Problemi s gastrointestinalnim traktom, budući da naranče sadrže tvari koje povećavaju kiselost želuca
- Dijabetes Količina šećera u voću dovoljna je da podigne pokazatelje da bolujete od ove bolesti ili imate sklonost njoj do kritične točke
- Individualna netolerancija - ovdje ubrajamo i alergiju na agrume
Mandarine tijekom trudnoće: jesu li korisne, mogu li ih jesti trudnice?
Ukusne mandarine ukras su novogodišnjeg stola. Želite jesti slatke, mirisne komadiće citrusa. Ali ako nosite dijete pod srcem, onda vas najvjerojatnije zanima možete li jesti mandarine iu kojoj količini. Otkrijmo to proučavanjem sljedećih činjenica:
- Mandarina sadrži vitamine i minerale te organske kiseline koje su neophodne za puni razvoj djeteta u maternici
- Izuzetno je korisno koristiti mandarine u ranoj fazi trudnoće, jer se u to vrijeme polažu svi potrebni sustavi u tijelu i razvijaju se unutarnji organi djeteta. Tvari u mandarinama pridonose pravilnom razvoju živčanog sustava i unutarnjih organa djeteta
- Sredinom drugog tromjesečja treba malo smanjiti broj korištenih mandarina. Ako na početku trudnoće možete jesti do 5 komada dnevno, kasnije se dnevna količina smanjuje na 2 mandarine
- Korisna je ne samo meso, već i kora mandarine - sadrži tvari koje pomažu tijelu u učinkovitoj borbi protiv zloćudnih novotvorina
- Jarko voće u zimskom razdoblju zahvaljujući eteričnim uljima i svijetloj boji može pobijediti jesensku i zimsku depresiju
- Tijekom trudnoće mnoge se žene žale na oticanje, a zahvaljujući diuretičkim svojstvima mandarine, ovaj problem se može lako riješiti
- Sočan okus mandarine zajedno s mirisom citrusa pomoći će trudnici da prevlada simptomi toksikoze, koji se često mogu pojaviti tijekom zanimljivog položaja
- Količina kalcija zajedno s fosforom u mandarini jedna je od najznačajnijih u usporedbi s drugim citrusima, povrćem i voćem. Ovo je neophodan element za održavanje i jačanje vaših zuba i kostiju, kao i za pravilno formiranje djetetove kralježnice
Trudnice mogu jesti limun: prednosti i kontraindikacije u ranoj i kasnoj fazi
Limun, kao i svi citrusi, sadrži veliku količinu vitamina C, ali je i značajan alergen. Trudnice trebaju obratiti pozornost na sljedeće nijanse pri korištenju limuna:
- Askorbinska kiselina ili, drugim riječima, vitamin C trudnice neophodan je za jačanje krvnih žila, imuniteta i vezivnog sustava. tkivo. Ovo je važno kako u ranoj tako iu kasnoj trudnoći
- Značajna količina limunske kiseline povećava kiselost želučanog soka i slabi zubnu caklinu. Stoga, nakon što pojedete komad, svakako isperite usta ili operite zube
- Alergijske reakcije najčešće se opažaju nakon limuna kod trudnica, stoga budite oprezni i ne zlorabite citruse
Vrlo je lijepo popiti osvježavajući napitak od limuna tijekom dana, ali budite oprezni, jer je limunov sok štetan za zube i može izazvati žgaravicu. Kasnije ćemo govoriti o ovom neugodnom simptomu.
Limun protiv mučnine i žgaravice tijekom trudnoće
Svi se liječnici slažu da ako se žena dobro osjeća tijekom trudnoće, nema razloga za odbijanje korištenje bilo kojeg proizvoda. Pod uvjetom da su kvalitetni svježi proizvodi iu pravoj količini. Ali ako trudnica pati od žgaravice, onda je bolje odbiti korištenje citrusa, jer vitamin C može povećati razinu kiselosti i pogoršati postojeće simptome žgaravice. Ali ovo je u jednom slučaju. S druge strane, limun, naprotiv, normalizira povećanu kiselost u tijelu trudnice. Sve ove nijanse su individualne i otkrivaju se izravno pri korištenju citrusa. Toksikoza, koja muči mnoge trudnice i popratna mučnina, može nestati ako držite krišku limuna u ustima ili pijete vodu s limunom.
Ako se brinete trebate li limun koristiti tijekom trudnoće, posavjetujte se s ginekologom. Tijekom trudnoće prolazite brojne preglede i konzultacije, pa će vam liječnik moći pomoći u odabiru zdrave prehrane.
Smiju li trudnice piti čaj s limunom, medom i đumbirom?
Đumbir je vrlo koristan za trudnice jer:
- Pomaže u borbi sa simptomima mučnine i povraćanja, toksikoze
- Pomaže kod zatvora
- Bori se sa simptomima žgaravice
- Izvrstan lijek protiv prehlade
- Koristi se za jačanje imuniteta
- Minimizira rizik od krvnih ugrušaka
Kako bi đumbir bio koristan tijekom trudnoće, potrebno je uzeti u obzir sljedeća pravila prilikom kuhanja:
- Za vrijeme bolesti čaj od đumbira i meda postat će učinkovit lijek ako nasjeckani đumbir kuhate 10 minuta, ostavite da se ohladi 15 minuta, a zatim dodate med i krišku limuna i popijte
- Za napitak ostao topao i zdrav, ostavite ga da se ulije u termos bocu. Nakon 60 minuta čaj s đumbirom će imati posebno bogat okus
- Ohlađeni čaj također je jednako zdrav napitak. U đumbir dodajte limun, mentu i malo meda te pijte po 100 ml tijekom dana
- stavite 50 g nasjeckanog đumbira u tavu i prelijte čašom kipuće vode
- Smjesu kuhajte 10 minuta, zatim ostavite da odstoji 15 minuta
- Dodajte krišku limuna i 1 čajnu žličicu meda u ohlađeni napitak, popijte po 1 čašu nakon obroka
VAŽNO: Nemojte stavljati limun i med u vrući čaj jer će u protivnom izgubiti svoja blagotvorna svojstva. Optimalna temperatura za takve sastojke je 60-70C
Svaka od komponenti čaja je vrlo korisna, stoga se češće počastite ovako ukusnim napitkom.
Voda s limunom za edem tijekom trudnoće od edema
Tijekom trudnoće, buduće majke doživljavaju takve neugodne simptome kao što su toksikoza i edem. A ako već znate da vas kriška limuna može spasiti od toksikoze, onda ćete se vjerojatno iznenaditi da će vas ovaj citrus spasiti i od oteklina. Ako ste se u prvom tromjesečju nosili s toksikozom, onda je u drugom i trećem vrijeme da se nosite s edemom. U tome će vam pomoći voda s limunom. Simptomi natečenosti posljedica su činjenice da limun ima svojstvo diuretika. Stoga, dodate li 2-3 kriške limuna u čašu tople vode i popijete takav napitak ujutro, možda nećete brinuti o otečenim nogama ili rukama tijekom dana.
Grejp za trudnice: koristi i štete
Još jedan predstavnik agruma je grejpfrut, kojeg ćemo također razmotriti u smislu koristi i štete za trudnice. Započnimo s prednostima:
- 100 g pulpe sadrži 50% dnevne norme vitamina C, što pridonosi razvoju djetetovog kostura i zuba
- Grejp se koristi kao sredstvo za mršavljenje. Stoga se trudnice ne bi trebale brinuti zbog prekomjerne tjelesne težine pri korištenju citrusa
- Grejp uključuje i folnu kiselinu koja pridonosi pravilnom tijeku trudnoće i iznimno je potrebna ženama
- Zahvaljujući pantonetskoj kiselini tijekom trudnoće, manifestacije toksikoze su oslabljene, a rad štitnjače i živčanog sustava normaliziran
Dakle, optimalna količina za konzumaciju je ½ voća 2 p dnevno. Grejp je kontraindiciran kod:
- čira na želucu
- bolesti bubrega
- bolesti jetre
- Hepatitis
- Cistitis
- Kod uzimanja određenih lijekova
Stoga se prije kupnje grejpa posavjetujte s liječnikom o mogućnosti i optimalnoj količini konzumacije citrusa.
Grejp u ranoj i kasnoj trudnoći, u 3. tromjesečju
U ranoj fazi trudnoće grejp je koristan zbog svoje sposobnosti da spasiti trudnicu od manifestacija toksikoze. Pojedenjem žličice pulpe od grejpa riješit ćete se neugodnih mučnina i nagona na povraćanje. U kasnijim fazama, uz pomoć soka od grejpa, možete zaboraviti na otekline. A sve nepotrebne kalorije koje se pojavljuju zbog povećanog apetita trudnice sagorjet će zahvaljujući par komadića ljutih citrusa.
Međutim, u 3. tromjesečju trebate ograničiti konzumaciju grejpa ako imati jaku žgaravicu. Mnoge trudnice pate od žgaravice zbog činjenice da beba leži na trbuhu, a sok se oslobađa iz želuca u jednjak. A budući da grejp pridonosi i proizvodnji soka, žgaravica će se dvostruko više povećati. Ako koristite progesteronske lijekove, tada je uporaba grejpa također kontraindicirana, jer njegove komponente smanjuju učinkovitost lijeka.
Kakiji tijekom trudnoće: dobrobiti i štete
Na kraju, razgovarajmo o kakijima, koji su posebno korisni za buduće majke. Uostalom, ovo voće je bogato kalcijem, magnezijem, željezom, manganom, jodom itd. Sve ove komponente izuzetno su važne za zdravlje trudnice i budućeg djeteta jer:
- Poboljšava se rad živčanog i kardiovaskularnog sustava
- Jača se imunitet
- Otklanjaju se otekline uz istovremenu obnovu kalija
- Poboljšavaju se metabolički procesi
- Jača se kosa, koža boja se poboljšava
Ali unatoč masi korisnih svojstava, postoje određene kontraindikacije za korištenje draguna tijekom trudnoće:
- Alergijske reakcije
- Dijabetes
- Zatvor
Kao što vidite, kontraindikacije za korištenje draguna ne razlikuju se od ostalih agruma. Ali ipak, ako ih nemate navedene, onda je iznimno korisno jesti 1-2 bobice dnevno tijekom trudnoće Trudnoća je prekrasno vrijeme kada se u vama formira najdraži čovječuljak kojeg morate čuvati i podržano. Kako bi dijete bilo zdravo i snažno, ne zaboravite uzimati vitamine, kojih ima u izobilju u agrumima.
