Podsjetnik o tome kako naučiti uživati ​​u životu i uvijek se osjećati dobro: pravila, savjeti

U ovoj temi ćemo razmotriti pitanje kako naučiti uživati ​​u životu i uživati ​​u njemu.

Sposobnost uživanja u životu vrlo je korisna kvaliteta! Unatoč svim nevoljama, živjeti širom otvorene duše i biti spreman pustiti pozitivu u sebe u svakom trenutku vjerojatno je tajna skladnog i sretnog života. Može li se naučiti – nema sumnje! Dovoljno je samo malo revidirati svoje poglede na neke stvari i sve oko vas će zasjati u novom svjetlu.

Kako pustiti radost u svoj život ili kako početi uživati ​​u životu: osnovna pravila

Naravno, ništa u ovom životu nije samo dano ovako. I biti sretan također je vrsta posla, ali to je naš vlastiti rad. Ali on je taj koji donosi tako dugo očekivane plodove - osmijeh, sklad, ljubav prema svemu oko sebe i osjećaj sreće ispunjenog života. Ali uživati ​​u životu svaki dan ne znači da morate živjeti s ružičastim naočalama.

Ne smijemo se prepustiti iluziji savršenstva. Naprotiv, morate naučiti vidjeti lijepo tamo gdje ste sretali obično, pronaći radost u svakodnevnom životu, vidjeti ljepotu u jednostavnim stvarima, naučiti uhvatiti trenutak i živjeti ga punim plućima.

Život je posložen na takav način da vrlo često naše tijelo treba doživjeti različite stresove. Ali što je tu je, već je postalo gotovo sastavni dio našeg postojanja. Ali morate naučiti kako se s njima pravilno nositi. Štoviše, živimo daleko od najgoreg vremena u čitavoj povijesti čovječanstva!

Jedina osoba koja nam može pomoći da izađemo iz depresivnog stanja smo mi sami. Uostalom, najčešće sami sebe činimo nervoznima preuveličavanjem važnosti ove ili one okolnosti.

Stoga, prije svega, provodimo samoanalizu kako bismo shvatili što vas najčešće uzrujava i izbacuje iz kolosijeka. Zatim se pokušajte riješiti svega što ometa i uništava dobro raspoloženje. Nikada se ne biste trebali držati za nešto što vas uznemiruje. Među takvim čimbenicima mogu biti sljedeći aspekti.

• Situacije i okolnosti. Za to smo mi ljudi, da analiziramo situacije i racionalno izađemo iz njih. Dogodi se da osjećate da je neka situacija ostala neizvjesna. Ili obrnuto, nešto se davno dogodilo, ali to ne možete preživjeti.
  • Upamtite — morate otpustiti i ljude i situacije! Samo pokušajte shvatiti da ne možemo utjecati na sve i svakoga tko nam se nađe na putu. Ako nije moguće razgovarati i riješiti ovaj problem, onda ga jednostavno trebate zaboraviti.
  • Razmišljajući svaki dan o istoj stvari, uskraćujete si mogućnost da sve sagledate sa strane.Odmarajte se i rješenje će doći samo po sebi. Svemir te čuje, ponekad samo trebaš čekati.
• Pokušajte izbjegavati osobe s negativnom energijom ili loše raspoloženje. Svatko želi imati ugodnog prijatelja i sugovornika, ali takva nam je priroda - ne možemo se svidjeti svima redom. Nećemo se sa svima slagati i nećemo sa svima postati prijatelji. Ali ovo je norma, kao što bi trebalo biti.
  • Stoga se ne biste trebali mučiti društvom osobe koja vam nije baš ugodnaili koja vas ne simpatira. To je iscrpljujuće i, naravno, ne dodaje pozitivnost životu.
  • Pogotovo ako osoba ne donosi inspiraciju i radost u vaš život. Postojitakva vrsta ljudi koji su uvijek nezadovoljni svime, pa tako i tobom.​​​​Ako vas vaši prijatelji i voljene osobe stalno kritiziraju ili vam smanjuju osmijeh na licu, trebate, ako je moguće, komunikaciju s njima svesti na minimum.

• Vrebajuće slike. Ne treba se predugo uvrijediti na nekoga. Ogorčenost je destruktivan osjećaj. Što dulje gajimo ljutnju, to više emocionalno izgaramo. Štoviše, to nije loše samo za prijestupnika, već i za vas!
  • Najbolje bi rješenje bilosamo razgovarati od srca do srca,ako je moguće. Izrazite što vas muči, ali samo pazite da se ova rasprava ne pretvori u još jednu svađu.
  • Najsigurnija i ništa manje učinkovita metoda jeoprostiti uvređivaču u svom srcu i otpustiti situaciju.Tada već možete razmisliti želite li i dalje održavati kontakt s takvom osobom ili ne.
• Isto vrijedi i za loše grumene iz prošlosti. Da, svi smo bili mladi, glupi i mogli smo pogriješiti. Ali puno je važnije kako ste naučili lekciju i koliko ste spremni odgovarati za učinjeno.
  • Upravo vas ta žaljenja, "što ako" sprječavaju da danas uživate u životu!Možda čak i oni pokrivaju sadašnje darove sudbine. Zapamtite —morate živjeti danas, a ne jučer!

Važno: Novi scenarij možemo prelistavati u glavi tisuću puta, ali promijeniti već ništa neće uspjeti!

• Usput, ponekad možemo previše zamišljati svoju budućnost, početi je živjeti. Ni to ne bi trebalo biti tako! Iako nitko ne brani sanjati. Ovajpozitivan polet mašte daje osjećaj radosti.I ne zaboravite da ispravna vizualizacija pomaže da se želja ostvari! Ali ovo bi trebao biti točan prikaz slike vaših planova.
• Preuzete višak obveza. Naučite reći ne. Vrlo često pristajemo na razne zahtjeve samo zato što se bojimo uvrijediti osobu. Ali ti nisi robot!
  • Zapamtite, nema ništa loše u tome da vas netko odbije. Samo pokušajte objasniti zašto ne možete ispuniti zahtjev.Ne obvezujte se na dodatni posao ako vam ne donosi zadovoljstvo ili vam je trivijalno nezgodan.

Naravno, ovo su samo neki čimbenici koji mogu uzrokovati loše raspoloženje. Ponekad morate kopati mnogo dublje. Često se uzroci lošeg raspoloženja i depresivnih stanja protežu u rano djetinjstvo. U takvim situacijama najbolje je to riješiti uz pomoć stručnjaka. Ali ono što ne treba očekivati ​​jest da će duboko ukorijenjene traume i ljutnje nestati same od sebe. Što prije počnete rješavati problem, prije ćete zablistati blistavim osmijehom i srećom.

Da biste uživali u životu, morate moći uživati ​​u jednostavnim stvarima: spomenik sreće

• ) Naravno, naši planovi i snovi su vrlo dobri. Prema njima morate ići sigurnim korakom. Ali u isto vrijeme, ne zaboravite pogledati oko sebe i cijeniti ono što imate! Da, možete biti skeptični prema tako uobičajenoj izreci, ali ona stvarno djeluje. Ali morate vjerovati! Nudimo najjednostavniji plan:
  • živ si i zdrav, imaš ruke i noge - odlično, već postoji razlog za osmijeh. Štoviše, ponovit ću da se naše povijesno vrijeme zaista može nazvati najboljim. Svatko ima stres, ali ne treba rano ujutro izlaziti u potragu za hranom. Možemo voziti auto, komunicirati s rodbinom čak i na daljinu, pa čak i kupiti ono što želimo! Jednostavno su se povećali i naši zahtjevi;
  • vuku li vas vaša djeca za rukav sa zahtjevom za kupnju novih igračaka? Još bolje - priroda vam je dala divne nasljednike. Ali što je tu je, ne traže ti ni koru kruha, kao u ratna vremena. Razmislite kako su vaše glatke crte lica prešle na vašu kćer, a vaš je sin naslijedio odličan karakter! Imate se čime ponositi. Uostalom, neke i bez muža samo sanjaju djecu. Ne razmišljamo o tome svaki dan, ali to je odličan razlog za sreću;
  • ako se vaša obitelj dosad sastoji od samo dvije osobe ili čak jedne, vrijeme je da je dodijelite sebi. Razmislite o tome, možda ste dugo sanjali naučiti plesati ili naučiti strani jezik. Uostalom, korisno je u bilo kojoj dobi! Nema razloga da se uskratite.
• Naučite stvarati mozaik malih zraka radosti. Omiljena pjesma na radiju razlog je za osmijeh, a tamo se ustupilo mjesto ili je dijete samo napravilo snjegovića. Pod ovom se točkom vrlo jasno spominje film "Blast from the Past".
  • Glavni lik nas ne sprječava da presretnemo taj "dar"radosti i divljenjasunčanom danu, pa čak i tmurnim oblacima, u čijim siluetama možete pogodite brojke, bijeli snijeg i svijetlu dugu koja je bila nakon kiše. Ili možda vaša prva palačinka danas nije ispala kvrgava ili je cvijet procvjetao na prozorskoj dasci. Upravo u tim mrvicama svakodnevnog i uobičajenog krije se sreća.

• Ne živi i ne sanjaj drugi život! Opet, ovo može biti odjek prošlosti, da bi vam ovaj događaj preokrenuo život ili da se susjed uspješnije oženio. Ništa nije dano i ne događa se tek tako! Teret se daje prema vašoj snazi ​​i trebao bi biti unutar vaših mogućnosti.
  • Kad nosiš pretežak teret, možeš slomiti leđa. Tako je i u životu - bilo koji događaj uzrokovan je nizom prethodnih radnji, ali oni se nikada neće pojaviti u našem životu samo tako. Nećemo uvjeravati da su to "Gospodine misli", jer svatko od nas ima drugu vjeru. Ali jedno se može reći sigurno -sve je međusobno povezano i ovisi o nama!
• Iz ovoga slijedi još jedno pravilo - ne budi ljubomoran! Šaljući dobre misli svemiru, od njega primamo suprotno. Vratimo se opet onom susjedu koji se uspješno oženio. Na primjer, vi i vaš suprug navečer zajedno kuhate večeru ili idete u šetnju vikendom. I većinu ih provodi sama, ali u bundi od nerca.Stoga, nikada ne treba živjeti tuđi život u svojim snovima, jer ne poznajete njegov pravi stil.
• Ali nemojmo očajavati: žaljenja i sve suze iz prošlosti nisu tvoja kazna. Ako stvarno niste činili loše stvari, a pratile su ih odjeci.Naučite bilo koji aspekt svog života doživljavati kao lekciju čiji se rezultat i iskustvo moraju zapamtiti.

Čak i ako se čini da je situacija potpuno loša, pokušajte u njoj vidjeti barem male pozitivne strane. Puno je lakše živjeti kada iz svakog trenutka možeš uzeti pozitivnu česticu. Potrebno je zapamtiti da sve prolazi. Svi neuspjesi će prestati, bijela pruga će zamijeniti crnu. Vjerujte u uspjeh, čak i ako svi oko vas sumnjaju. Nosite sa sobom unutarnji osmijeh koji će vam pomoći da lako i jednostavno rješavate sve probleme. Uzmite prednost nad svim okolnostima nauštrb svoje unutarnje snage.

Radite na sebi - to će donijeti više radosti u životu!

• Nikad ne misli loše o sebi! Da biste oprostili drugome, prvo trebate oprostiti sebi! Ako se grdite što ste izgovorili krivu riječ i prije 10 godina, jednostavno nećete moći primijetiti sretne djeliće.
• Hvalite se čak i za mala postignuća. Da, ne čekaj pohvale od drugih, nego počni biti ponosan na sebe. Ovaj zakon djeluje na nepoznatoj razini, i ljudi će također početi vidjeti u vama ono što vidite u svom odrazu!
• Usput, počnite vježbati ili uravnotežite prehranu. To će pomoći ne samo povećati proizvodnju endorfina odgovornih za radost, već i dovesti figuru u red. I ovaj dodir već daje dio samopouzdanja i, shodno tome, sposobnost da se vidi radost općenito.
• Nikad ne sažaljevajte sebe! Ovo još više deprimira. I nemoj se žaliti drugima da te žale. Ovo je zatvoreni krug iz kojeg je jako teško izaći.Dogodila se nevolja - tražite rješenje i pozitivan trenutak.Cipele su poderane, što znači da morate kupiti nove. Izgubili ste novčanik/telefon – dobro je da je svemir uzeo materijalni dio, a ne vaše zdravlje.
• Hvala ti živote! Za sve, pa i ne baš uspješne trenutke u životu. Oni su uvijek korisni. No, dok se vi "kiselite", tugujete za pokvarenim telefonom, bit će dobrog posla na kojem biste mogli zaraditi dvije. Vrlo banalan primjer, ali to je zakon prirode - oslobodite i otpustite negativni dio da biste ga ispunili pozitivnim. Poput posude s lošim vinom, morate je prvo izliti da biste natočili svježe piće. Što je sasvim logično - nećemo miješati te dvije sorte.

• Ne zaboravite reći " hvala" onima oko vas ljudima Zar niste primijetili da nam se sve dobro (i ne samo) vraća bumerangom? Dijeleći dobrotu i sami postajemo bolji i bogatiji. Također, osjećaj zahvalnosti nije suvišan.
  • Često ne cijenimo bliske ljude i njihove postupke, čak ni ne pretpostavljajući da se možda neće dogoditi. Ali ove male zahvalnosti podići će raspoloženje drugih, a onda će vam se sigurno vratiti. Općenito, postoji tako malo pravilo - morate reći i čuti najmanje 10 hvala dnevno! Tada je dan proveden ne uzalud.
• Zadaj si cilj! Možete početi s banalnim zahtjevima, postupno podižući letvicu. Ali nikad ne odustaj na pola puta.
• Radi što želiš. Da, ovo se odnosi na omiljeni posao. Ne samo da bi trebao donijeti novac, već i pružiti radost. Točnije, radost i želja trebaju biti na prvom mjestu. Ali ne bi svi trebali dati otkaz na dobro plaćenom poslu kako bi pronašli sebe. Ova točka se više odnosi na one koji, prema "principu stada", sjede na rutinskom poslu za koji su plaćeni penije. U isto vrijeme sanja o tome da postane pisac i ima smisla za to.
• Pronađite hobi. Bez strasti, osoba će se jednostavno prestati razvijati i općenito uživati ​​u životu. Ovo je pravo punjenje za dušu i tijelo.
• Počnite putovati. Nova poznanstva, nova saznanja - to je ono što često donosi novu notu radosti. A možete čak i usporediti svoj život. Putovanja nas uče cijeniti život i diviti se njegovim kreacijama! Čak i ako nemate novca, uzmite pravilo da se vikendom opustite u prirodi!

Možete pronaći tisuću i jedan razlog za osmijeh upravo ovdje i sada, bez korištenja ikakvih resursa. Ne treba nam puno da budemo sretni. Najvažnije je naučiti vidjeti dobro bez fokusiranja na privremene neuspjehe. Otjerajte loše misli i cijenite ono što već imate.

Kako postići optimizam u svakodnevnom životu da biste uživali u životu: preporuke

Sve je lako u riječima. Ali kako privući pozitivnost i postati optimist? Pokušajte koristiti sljedeće preporuke:

• nasmijte se češće. Kad se nasmiješiš ljudima, oni ti uzvraćaju osmijeh. Tako ćete vidjeti da je većina dobro raspoložena;
• traži pomoć. Ako trebate savjet ili savjet, nemojte se ustručavati zatražiti ga. Vidjet ćete da je većina ljudi spremna pomoći u teškom trenutku. Navikli smo ne pitati, jednostavno vođeni svojim osobnim unutarnjim kompleksima;
• chat samo tako. Češće razgovarajte o svim temama s ljudima koji imaju pozitivan stav. Provedite više vremena s njima, skloni smo biti zaraženi emocijama onih oko nas;
• tretirajte sve s humorom. U životu se prema svemu treba odnositi s ironijom, spuštajući malo ljestvicu svojih ideala. Nemojte se bojati ispasti smiješni, ponekad to podiže i samopoštovanje i raspoloženje;
• neka negativnost prođe kroz vas i ne zadržavajte se na njoj. Pokušajte ne gledati, na primjer, strašne vijesti, nego tražiti prikladan izlaz za sve nesuglasice;
• pohađati treninge. Ako postoji želja i prilika, proći psihološku obuku. Odaberite za sebe različite teme vezane uz pozitivnost, životnu radost, motivaciju itd.;
• i naravno, vjerujte u svoj uspjeh i nikada ne sumnjajte u svoje sposobnosti!

Naučite održavati zlatnu sredinu u svemu, i prirodno će se pokazati da ćete prestati naginjati lošim mislima i raspoloženju.

Video: Kako naučiti uživati ​​u životu?