Korisna svojstva datulja, vitamini, elementi u tragovima, kontraindikacije, dnevni unos za trudnice prije poroda, za laktaciju tijekom dojenja i djece

Datulje su ukusno i korisno voće, posebno kada je u pitanju zdravlje trudnica žene žene Članak će vam reći kako datumi poboljšavaju dobrobit trudnica i rane trudnoće, kao i ponuditi vam recepte za korištenje ovih plodova u liječenju bolesti.

Korisna svojstva i kontraindikacije datulja za trudnice, dojilje, djecu

Datulje - poznata slatka poslastica koja raste na palmama u "vrućim" zemljama, uglavnom u Africi. Kupiti sušene ili sušene datulje na tezgama modernih trgovina nije nikakav problem, jer je uvijek dostupna i ima pristupačnu cijenu.

Malo ljudi zna da datulje nisu samo ukusno, već i izuzetno korisno voće za ljudski organizam. Naravno, svježe datulje imaju veliku zalihu korisnih mikroelemenata i vitamina, ali čak i suhe datulje mogu vam koristiti, kao i suhe. U nekim zemljama možete kupiti i datulje u konzervi.

VAŽNO: Posebnu pažnju treba obratiti na pozitivna svojstva hurmi za trudnice i dojilje. Voće im pomaže pronaći cijeli kompleks vitalnih mikroelemenata za dobro zdravlje i zdrav razvoj fetusa u maternici.

Koje su dobrobiti hurmi za žene:

• Otklanja anemiju i slabokrvnost, jer povećava šećera u krvi i poboljšava rad hematopoetskih organa (osobito slezene).
• Poboljšava kvalitetu krvi, povećavajući razinu hemoglobina u njoj zbog visokog sadržaja željeza.
• Hrani tijelo važnim vitaminima, na primjer, povećava imunitet i daje zdravlje unutarnjim organima, poboljšava metabolizam.
• Tijekom dojenja, datulje pomažu da majčino majčino mlijeko bude zasićenije vitaminima, masnije i hranjivije. Voće poboljšava protok mlijeka.
• Cink, kojim datulje obiluju, brine o unutarnjim reproduktivnim organima, priprema ih za porod ili ih obnavlja nakon poroda.
• Kalij i magnezij, kojima datulje obiluju, utječu na meka tkiva u tijelu, posebno na mišićno tkivo. To je neophodno za maternicu, poboljšavajući njezinu elastičnost.
• Hurme su odličan lijek protiv stresa i lošeg raspoloženja. Redovita upotreba hurmi u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta pomaže u otklanjanju depresije i povećane nervoze.
• Datulje blagotvorno djeluju na organizam mlade majke, poboljšavajući njeno mlijeko. Za to trebamo zahvaliti oksitocinu (zaslužan je za protok mlijeka). Kalcija, kalija i magnezija u mlijeku će biti u izobilju, što znači da će se koštani sustav djeteta moći normalno razvijati. Osim toga, hurme sadrže melatonin, poseban hormon koji je odgovoran za zdrav i sladak san, neophodan i bebi i majci.

Kontraindikacije:

• Istovremeno je potrebno poslušati preporuke za konzumaciju datulja u količini dnevne norme. Ako prekoračite dopuštenu dozu datulja dnevno, riskirate sebi naštetiti.
• Hurme su visokokalorično voće i sadrže puno šećera. Pretjerana konzumacija datulja može uzrokovati debljanje. Dovoljno je da čovjek pojede 5-7 plodova dnevno kako sebi ne bi naštetio. Osim toga, datulje se ne smiju kombinirati s drugim prehrambenim proizvodima (kruh, peciva, slatkiši, tjestenina, masni fermentirani mliječni proizvodi, jaja). Datume treba isprati s puno vode ili čaja bez šećera.
• Žene koje boluju od dijabetesa zaslužuju posebnu pozornost. Ako imate neku bolest, trebali biste strogo kontrolirati svoje zdravlje dok koristite hurme. Nemojte ih jesti puno i često kako ne biste jako povisili razinu šećera u krvi.
• Datulje trebaju s oprezom jesti osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta i stalnih poremećaja crijeva. Datulje utječu na stijenke crijeva, iritiraju ih i omekšavaju stolicu. U nekim slučajevima, oni su dobar laksativ, u drugima, mogu izazvati jak proljev.
• Kada koristite datume tijekom dojenja, trebali biste pažljivo pratiti zdravlje vašeg djeteta i njegovu reakciju na mlijeko: postoji osip, crvenilo kože, povećana tjeskoba. Počnite hraniti s 1-2 ploda i tek onda povećajte stopu datulja, ne prekoračujući dnevnu količinu.

Datulje: vitamini i mikroelementi

Datulje se s pravom mogu nazvati "hranom bogova" zbog njihove ogromne dobrobiti za ljude i bogatog sadržaja elemenata u tragovima u svježem i suhom voću (samo onivoće koje nije termički obrađeno).

)​​​​ (1 98)

Tvar	Što koristan za dojilje i trudnice
Vitamin B1	Brine se za zdravlje živčanog sustava prije i poslije poroda, poboljšava rad mozga
Vitamin B2	Poboljšava rad svih sustava u tijelu
Vitamin B3	Aktivan je sudionik u oksidacijsko-redukcijskim procesima, izmjeni ugljikohidrata i proteina
) Vitamin B6	U kombinaciji s vitaminom B1 smanjuje tonus maternice
Vitamin B9	Njegova korist je opskrba ugljikom za sintezu hemoglobina
Vitamin B12	Omogućuje neometano funkcioniranje svih tjelesnih sustava
Vitamin C	Jača imunološki sustav
) Vitamin A	Brine se o organima vida
) Vitamin E	Poboljšava stanje kože, kose i noktiju
Vitamin D	Jača koštani sustav majke i djeteta fetus, dijete putem majčinog mlijeka
Vitamin PP	Neophodan za održavanje optimalnog funkcioniranja organizma
Vitamin K	Neophodan za liječenje ozljeda i rana, unutarnjeg krvarenja, ulcerativnih lezija sluznice
Biotin	Pozitivno utječe na kosu, nokte i kožu
Beta-karoten	Štiti tijelo od kancerogenog učinka agresivnih prooksidansa
Lutein	Štiti oči od oštećenja od sunca i oksidativnog stresa
Neoksantin	Djeluje protuupalno na tijelo
Kolin	Poboljšava metabolizam živčanog tkiva, sprječava stvaranje žučnih kamenaca, normalizira metabolizam masti i pomaže smanjiti težinu
Vitamin U	Potiče zacjeljivanje raznih ozljeda sluznice
Silicij	Štiti područja tijela kao što su: štitna žlijezda, nadbubrežne žlijezde, hipofiza, limfni čvorovi
Kalij	Potreban je za osiguranje vitalnosti svih mekih tkiva, uključujući krvne žile, mišiće, mozak i sve unutarnje organe
Kalcij	Potreban za održavanje zdravih zubi i jakih kostiju
Magnezij	Povoljno djeluje na rast kostiju
Natrij	Provedba i održavanje izmjene vode i soli
Sumpor	Normalan rast noktiju, kose i kože
Fosfor	Poboljšava metabolizam u tijelu
Klor	Podržava acidobaznu ravnotežu tijela
Bor	Ubrzava metabolizam razgradnjom masti
Vanadij	Koristan za središnji živčani sustav, a može pomoći i ženi s toksikozom tijekom trudnoće.
Željezo	Poboljšava kvalitetu krvi povećanjem hemoglobina
Jod	Poboljšava rad mozga
Kobalt	Sudjeluje u proizvodnji RNA i DNA, utječe na rast kostiju tkiva
Litij	Može pomoći ženi s toksikozom tijekom trudnoće, pozitivno utječe na središnji živčani sustav
Mangan	Sudjeluje u razvoju stanica
Bakar	Sudjeluje u redoks procesima
Molibden	Igra ključ uloga u mnogim biološkim procesima ljudskog tijela
Arsen	Ograničena količina tvari u datulji bori se protiv anemije i poboljšava apetit
Nikal	Snižava tlak, usporava djelovanje adrenalina
) ) Rubidij	Ima ulogu aktivatora živčanog i kardiovaskularnog sustava, povećavakrvni tlak
Selen	Pomaže u dužem održavanju elastičnosti kože
Fluor	Štiti zubnu caklinu
Krom	Njegova korist u održavanju normalne ravnoteže šećera u serumu
Cink	Štiti ženske reproduktivne organe
Aminokiseline	Produžiti mladost tijela
Valin	Sprječava smanjenje razine serotonina
Histidin	Važan za metabolizam proteina
Izoleucin	Potreban za normalno funkcioniranje mnogih sustava
Leucin	Potreban za stvaranje stanica normalnog tkivnog proteina
lizina	S ovim amino stvara se kiselo anaboličko okruženje
Metionin	Potreban za rast i održavanje ravnoteže dušika u tijelu
treonin	Može podržati imunološki sustav
Triptofan	Aminokiselina potreban je za sintezu vitalnih proteina
fenilalanin	Poboljšava pamćenje, povećava opću koncentraciju
Alanin	Tijelo dobiva dodatnu energiju zbog povećanja m sinteza glukoze
Arginin	Snižava kolesterol, jača stijenke krvnih žila, smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze
Asparaginska kiselina	Važan za rad živčanog i reproduktivnog sustava
Glicin	Potrebna za izgradnju proteina, kiselina ima protuupalni učinak
Glutaminska kiselina	Održavanje tonusa, kao i povećanje učinkovitosti organizma
Prolin	Neophodan za formiranje tkiva tetiva, ligamenata i srčanog mišića
Serin	Regulira rad mozga
Tirozin	Sudjeluje u regulaciji enzimske aktivnosti
Omega-3	Igra ulogu u jačanju staničnih membrana
Omega-6	Pomaže u izbjegavanju depresije
Palmitinska kiselina	Poboljšava rad crijeva
Oleinska kiselina	Služi kao izvor energije
Linolna kiselina	Ubrzava metaboličke procese u tijelu
Stearinska kiselina	povećava zaštitna svojstva kože protiv nepovoljnih uvjeta temperaturni učinci
fitosteroli	Sudjeluje u izgradnji stanične membrane
kampesterol	Normalizira razinu " lošeg" i "korisnog" kolesterola u ljudskom tijelu
Beta-sitosterol	Poboljšati stanje kose i kože
Stigmasterol	Uklanja višak kolesterola u tijelu
Škrob	Djeluje protiv čira
Vlakna	Poboljšava rad crijeva, pomaže u održavanju normalne težine
Pektin	"Sanitacija" crijeva od troske i toksina

Datulje za trudnice i dojilje sa zatvorom kao laksativ: recept

Datulje nisu samo izvor korisnih elemenata u tragovima, odličan je blagi laksativ koji odgovara većini ljudi. Zatvor se opaža kod onih ljudi koji ne prate svoju prehranu, često jedu štetnu, masnu, slanu, slatku hranu. Diverzifikacijom vaše svakodnevne prehrane sa šakom datulja, uvijek ćete moći poboljšati svoje blagostanje i pomoći svojim crijevima da se riješe fekalnih tvari prirodnim putem.

Među mnogim korisnim svojstvima datulja treba istaknuti njihovu sposobnost da:

• imaju antivirusni učinak
• Osigurati antimikrobni učinak
• Osiguratiprotuupalno djelovanje
• Poboljšava rad probavnog sustava

Tajna datulja je vrlo jednostavna - plodovi sadrže puno dijetalnih vlakna i vlakna, kao i masna ulja. Zatvor uzrokovan poremećenom prehranom lako se uklanja, normalizira stolicu. Datulje možete koristiti u bilo kojem obliku: suhe, sušene, svježe.

Ako netko "ne voli" slatki okus datulja, od plodova možete pripremiti sljedeći lijek :

• Šaku hurmi (8-10 plodova) sitno nasjeckati nožem.
• Pomiješajte voće s 1 žličicom. maslaca
• Dodajte prstohvat mljevenog crnog papra (ubit će slatkoću)
• Pojedite smjesu i pokušajte ne jesti ni piti ništa sljedeća 2 sata.

Možete napraviti i kompot. To je vrlo jednostavno učiniti: šaku plodova prekrijte vodom (za 100 g datulja potrebna je oko 1 litra vode). Hurme se kuhaju na laganoj vatri 20-30 minuta. Dobiveni kompot mora se piti na prazan želudac.

Tijekom trudnoće, redovita konzumacija datulja može spasiti od stalnog zatvora (osobito u zadnjem tromjesečju, kada fetus pritišće crijeva). Dovoljno je upotrijebiti do 5 plodova voća tijekom dana s ostalom hranom i rezultat neće čekati. Tijekom dojenja upotreba datulja omogućuje normalizaciju stolice ne samo za majku, već i za dijete.

Datulje s mlijekom za kašalj tijekom trudnoće: recept

Jedan od najpopularnijih recepata je "Liječenje kašlja s datuljama i mlijekom." Trudnica je vrlo osjetljiva na mnoge bolesti tijekom razdoblja nošenja djeteta. Budući da su mnogi lijekovi tijekom trudnoće "zabranjeni", žena često pribjegava receptima narodne medicine.

Prije svega, datulje su korisne tijekom prehlade jer visok sadržaj vitamina C jača imunitet. S druge strane, pripremljeni izvarak datulja u mlijeku ima svojstva omotača i iskašljavanja.

Za pripremu uvarka za jedan dan potrebno je:

• Šaka datulja - 5- 8 komada (krupni plodovi s košticom).
• Mlijeko (samo domaće, masno) - 1 čaša (220-250 ml).

Priprema:

• Datulje operite pod tekućom vodom (ovo je potrebno kako bi za ispiranje prašine i prljavštine zalijepljene s plodova).
• Stavite datulje u lonac i prelijte mlijekom
• Zakuhajte mlijeko i kuhajte na umjerenoj vatri 10-12 minuta.
• Pustite da se uvarak ohladi na 37-40 stupnjeva
• Mlijeko se može piti zajedno ili se može podijeliti nadva prijema (zagrijte mlijeko drugi put).
• Mlijeko treba piti prije ili nakon 1-1,5 sati nakon jela.

VAŽNO: Uvarak hurmi u mlijeku može brzo ukloniti suhi kašalj. Nakon što popijete mlijeko, voće se može jesti. Dobro je i korisno piti mlijeko prije spavanja.

Datulje za trudnice prije poroda za poticanje trudova

Postoji mišljenje da su hurme najkorisnija hrana za ženu koja se priprema za porod. Činjenica je da je ovo voće bogato fruktozom, pa ženi daje dovoljnu opskrbu energijom kako bi smogla snage za uspješan porod.

Šećer (fruktoza) pokreće mnoge kemijske reakcije u ljudskom tijelu, koje u određenoj mjeri pomažu trudnici da se nosi s boli, normalizira hormonalni pozadinu i poboljšati tonus maternice, što znači učiniti prijelaze podnošljivijima.

Postoji jedna jedinstvena tvar u datuljama - oksitocin. Oksitocin je jedinstven po tome što pomaže ženi da brže započne trudove. Također "pokreće" rad mliječnih žlijezda, pridonoseći aktivnoj proizvodnji mlijeka. Oksitocin je u suštini hormon, također utječe na mišićno tkivo tijela, potičući njihovu "ispravnu" kontrakciju, što pomaže brzom porodu bez impulsa i nepodnošljive boli.

Datulje su dopuštene u bilo kojem tromjesečju trudnoće. U prva dva, oni će vam omogućiti da dobijete maksimalnu količinu korisnih mikroelemenata koji su djetetu potrebni za normalan zdrav razvoj. Osim toga, olakšavaju dobrobit žene, uklanjaju toksikozu i mučninu, slabost i loše raspoloženje. Redovito dodavanje datulja u vašu prehranu posljednjih dana pomoći će vam da dobro preživite prenatalno i obiteljsko stanje.

Datulje tijekom dojenja za povećanje laktacije u prvom mjesecu

Kao što je već spomenuto, oksitocin sadržan u datuljama vrlo je koristan za žena koja je u prenatalnom stanju. Pogotovo ako žena prvi put rađa. Oksitocin pomaže u opuštanju mišića tijela, uključujući i maternicu, što je iznimno važno za brzi porod uz minimalne nagone i bolove.

Protok majčinog mlijeka ovisi o nekoliko čimbenika, a dostupnost dovoljne količine oksitocina jedan je od njih. Ova tvar omogućuje aktivan rad žlijezda, a bogat sadržaj vitamina, minerala i aminokiselina u datuljama zasititi će mlijeko, čineći ga hranjivim i masnim.

Od koje godine se djetetu mogu davati hurme?

Datulje su proizvod prirodnog biljnog podrijetla i stoga ponekad moguizazvati alergijske reakcije. Prvi put dijete "spozna" datum preko majčinog mlijeka. U takvom razdoblju majka treba vrlo pažljivo jesti voće, 1-2 komada odjednom. dnevno za praćenje reakcije djeteta na proizvod.

Ako dijete nema osip, jake kolike, tjeskobu, crvenilo - nema alergiju na hurme. U takvim će slučajevima korištenje hurmi donijeti samo koristi. Važno je ne prekoračiti dnevnu dopuštenu količinu voća - 3-5 kom. dnevno Starija djeca, od 2 do 5 godina, također ne smiju jesti datulje u prevelikim količinama.

VAŽNO: Prije nego što djetetu date hurme, dobro ih operite tekućom vodom, jer se na ljepljivu površinu voća može zalijepiti puno smeća i prljavštine, što je štetno za bebino tijelo.

Datulje za djecu protiv kašlja: recept

Neka djeca ne vole mlijeko i zato im datulje kuhane u mlijeku neće pomoći s kašljem i prehladom. U ovom slučaju, trebali biste smisliti druge načine njihovog korištenja. Prije svega ponudite bebi da proba voće u cijelom obliku (sušeno ili sušeno, može i svježe).

Ako dijete ne želi jesti hurme u potrebnoj količini, pokušajte dati bebi zgnječene hurme s medom. Možete odabrati bilo koji med, ali mora biti prirodan. Ovaj lijek treba dati djetetu svaki put pola sata prije ili pola sata nakon jela.

VAŽNO: Kompot od datulja smatra se najlakšim načinom pripreme. Važno je samo imati na umu da kompot treba biti koncentriran i bogat. Ne smijete dodavati šećer, piće će biti slatko bez šećera.

Može li doći do alergije na datulje i koji su simptomi?

Alergija na hurme manifestira se na isti način kao što se javlja kod prekomjerne konzumacije slatkiša: prištići po tijelu, osip, crvenilo, svrbež na mjestima osipa i otok kože. tijelo. U nekim slučajevima javlja se crijevni poremećaj, malaksalost, glavobolja i mučnina. Ako na svom tijelu ili tijelu djeteta primijetite crvene prištiće guste labavosti, trebali biste strogo ograničiti upotrebu datulja.

VAŽNO: Nemojte očekivati ​​ozbiljnije simptome kao što su: vrućica, otežano disanje ili Quinckeov edem. Treba odmah uzeti antialergijski lijek primjeren dobi i nastaviti ga uzimati sve dok neugodni simptomi ne nestanu.

Video: "Koja je mudrost datuma?"