Triple Karpman - suština tehnike, primjena psiholoških praksi i primjera iz života

Naš život je niz međusobno povezanih situacija i interakcija. Psiholozi i psihoanalitičari učinili su mnogo napora kako bi opisali ponašanje jedinstvene osobe u univerzalnim teorijama. Svaki od nas je jedinstven, ali psiha je mehanizam koji, kada se suočava s različitim životnim situacijama, radi prema određenim shemama. Među njima su takozvani trokut sudbine - model s romantičnim imenom i dramatičnom suštinom.

Što je Karpmanov trokut

U psihologiji je novi koncept došao 1968. zahvaljujući liječniku medicine Stefanu Karpmanu, studentu Eric Berna, autoru knjige "Igre u kojima ljudi igraju". Bio je teoretičar i praktičar transakcijske analize, proučavao bi faktore ponašanja koji utječu na interakciju pojedinaca. Znanstvenik je opisao jedan od najčešćih modela interakcije, koji odražava razvoj suživota u određenom scenariju. Nazvao ga je "dramskim trokutom Carpmana". Model se često koristi u psihoterapiji i manifestira se u svakodnevnoj, radnoj, svakodnevnoj komunikaciji.

Bit trokuta

Postoji trokut, svaki vrh je određena uloga koju osoba preuzima u određenoj situaciji: spasilac,žrtva, agresor (ponekad progonitelj ili tiranin). Uloga je usko povezana, međusobno nadopunjuju. Sudjelovanje u psihološkoj igri može biti dvije, tri, četiri i više, ali uloga je uvijek tri. Druga značajka je da u drugom okruženju osoba može imati različite pozicije u trokutu. Na primjer, na poslu šef, borac i spasitelj u obitelji. Većina destruktivno, model se očituje u bliskom ili obiteljskom odnosu.

Bit interakcije unutar trokuta - traženje počinitelja i prijenos odgovornosti:

  • Gotovo uvijek prva žrtva, kojoj je dodijeljena pseudodramatska uloga, zauvijek je lišena patnjaka.
  • Sljedeća je zabavna činjenica: žrtva odabire progonitelja, agresora koji je potiskuje. Nađe prividni vanjski uzrok patnje, onda traži nekoga tko će štititi i pomoći - spasiocu.
  • Nakon što se pronađe junak, započinje teorija trokuta, žrtva počinje manipulirati. Štoviše, zlostavljač često ne sumnja da je postao članom igre.
  • Takvi odnosi uvijek su destruktivni, kao rezultat, svatko pati, ali nitko ne prekida lanac, jer svaki od njih ima određenu korist.

Suradnja

Sudionici u komunikaciji, okrivljavaju druge u vlastitim problemima, prenose odgovornost za svoje postupke, uz snažnu emocionalnu podršku. Takva samospoznaja stvara suodgovoran odnos s fiksacijom na drugu osobu. Ova interakcija:

  1. temelji se na emocionalnomdinamika, sebičnost;
  2. isključuje racionalni kontekst.

U tom je smislu opasna trokut, trokut dinamične sudbine. Svaka uloga ima određeni cilj koji nesvjesno provodi ovisnu. Na primjer, samopouzdanje, privlačenje pozornosti, uključujući negativne, prijenos odgovornosti, provedbu neriješenih unutarnjih stanja. Uloga se smanjuje u trenutku spašavanja, postaje teže razumjeti odnose.

Primjer tranzicije uloga, promjena, zadataka i motivacija akcije shematski izgleda ovako:

  1. Pravi agresor optužuje žrtvu.
  2. Žrtva smatra krivim agresor dobije zakonitog, po njegovom mišljenju, sposobnost da pate, dok je u potrazi za nekoga tko može pomoći.
  3. Spasitelj, u potrazi za osobnim ciljem, žuri se intervenirati.
  4. Žrtva postaje nedovoljno izvan mjesta, marljivost.
  5. Yssyakayuschee želja da se pomogne, zajedno s povećanjem potražnje za pomoć dovodi do zamjene uloga: žrtva postaje agresor, bivši spasilac - nova žrtva (v K. potrebno.).
  6. Novo pate traži vanjsku pomoć - i za sebe i za staru žrtvu. I spašavatelji za svaku od njih će biti različiti.
  7. Stari žrtva, ona je agresor protiv bivših spasioca također usmjerena tražiti i naći novi spasilac.
  8. Pravi agresor često ne zna što je promijenio položaj.
  9. Novi spašavatelj pobunio se protiv prave agresora i time ga doveo u status žrtve.

Ovo je jedan od mogućih scenarija.Redoslijed se može promijeniti, ali motiv ostaje nepromijenjen. Trokut je zatvoren, a uloge se kreću od sudionika do sudionika, a svaka od njih odjednom pokušava nekoliko uloga. Događaji na modelu mogu se pojaviti neodređeno, sve dok barem netko ne izađe iz igre. Svaki lik, kao što je spomenuto ranije, osjeća određene osjećaje i osjećaje na kojima ovisi. To je razlog zašto igra počinje.

Žrtva

Ovaj lik karakterizira pasivno ponašanje, bespomoćnost, slabost, ne vidi sposobnost da utječe na njihov problem. Akcije otuđene, riječi i misli su sljedeće prirode: Ne mogu riješiti problem, zašto uvijek ja, situacija je beznadna, sa mnom niska stopa. Glavna želja da se odrekne odgovornosti, da se stabilizira samopoštovanje. Da bi opravdali njegov neuspjeh, potrebni su agresori i spašavatelji. Štoviše, obojica će biti optuženi u svojim nesrećama na različite načine.

Osjećate sljedeće osjećaje:

  • kriv;
  • bespomoćnost;
  • slika;
  • beznadnost;
  • beskorisnost;
  • strah;
  • ;
  • sažaljenje za sebe;
  • konfuzija;
  • pogrešnih postupaka;
  • patnje;
  • potreba za zaštitom.

progonitelj

Karakter je agresivan, sklon optužbama, djeluje u vlastitim interesima. Kontrolor, čija je najdraža lekcija pronaći nedostatke među ostalima, kritike. Objavljeno kroz misli i fraze: sve se mora dogoditi po mom mišljenju, nužna kontrola pogreške mora biti kažnjena. Tyran dobiva veliku pozornost, oduzima odgovornost,optužujući druge da približavaju odluke s gledišta sile, naloga. Napadi na žrtvu čine samoostvarenje. U igri je potreban spasilac koji neće žrtvovati žrtvu.

Osjećate sljedeće osjećaje:

  • agresija;
  • uzbuđenje;
  • povjerenje u ispravnost akcija;
  • bijes;
  • iritacije;
  • osjećaje borbe za pravdu;
  • spremnost za plaćanje;
  • samozadovoljstvo;
  • želja da dominira i potisne;
  • osjećaj moći;
  • nevoljkost da idemo na dijalog.

Spasitelj

Karakter karakterizira pasivno-agresivno ponašanje, rezultat njegovih postupaka ne rješava problem, već samo uzrokuje nezadovoljstvo. Vjeruje da bi trebalo pomoći, bez osobnog angažmana, situacija neće biti riješena. Dobiva korist od rješavanja tuđeg problema umjesto vlastitog. Žrtva je nužna za ostvarenje sebe, stabilizaciju samopoštovanja i agresora - za sprečavanje spasenja žrtve.

Spasitelj osjeća:

  • sažaljenje;
  • povjerenje;
  • prednost;
  • nemogućnost odbiti;
  • suosjećanje;
  • odgovornost;
  • empatija;
  • želja za podvigom.

Izlaz iz karpiškog trokuta

Odnosi na principu psiholoških igara - zamjena prave blizine ljudi, način akumuliranja negativnog, zaglavi se u neriješenim problemima. Sve emocije unutar trokuta su zamjena za istinske osjećaje i iskustva. To je poput lažnog novca, podjednako, ali nije stvaran. Osim toga, svaka uloga zahtijeva energiju, stalnu prehranu, ali ne idonosi željenu samoostvarenja.

Psihološki zreli, bez unutarnjih kompleksa, osobnost je teško manipulirati. Neće dopustiti da se uvuče u igru ​​ili će brzo otići bez podvrgavanja provokaciji. Ako se problem opaža, tada se njezino dopuštenje provodi unutarnjom obradom emocija, uklanjanjem iz emocionalnih kuka. Prije svega, uspjeh izlaza iz igre ovisi o želji da se zaustavi hodanje u zaključanom krugu.

Povlačenje zavisnosti započinje procjenom države, prihvaćanjem njegovog sudjelovanja, razumijevanjem koji je od uglova uključen: žrtva, spasitelj ili agresor. Ponekad je složeniji nego što bih htio. Ne možete sumnjati da ste uključeni u igru. Često se to dogodi s agresorom koji je uvijek u pravu i sve radi jedini način. Drugi likovi, ako su svjesni svojih uloga, sveto vjeruju da nisu slučajno uzeti, protiv volje. Glavna stvar - da se sjećate, to vam se više nalazite u trokutu, što je to blisko povezano na webu međusobne manipulacije.

Kako izaći iz uloge Žrtve

Budući da je ključan i većina psihološki kompliciranog karaktera, može se izaći iz trokuta slijedeći preporuke:

  • Počnite korak po korak da biste preuzeli odgovornost za sebe, svoj život.
  • zaboraviti na mogućnost premještanja odgovornosti i čekanja na spasenje. Umjesto toga, potražite vlastite načine, rješenja i planove.
  • Izbrišite naviku opravdanja, ispričajte se za poduzete radnje.
  • Razvijati osjećaj ljubavi prema sebi, shvatiti da je svaki neuspjeh iskustvo.
  • U akcijiagresivni provokatnik reagira ravnodušno, spasitelj odgovara na odbijanje.

Iz uloge Spasitelja

Karpmanov psihološki trokut ostaje za junak iza sebe ako se slijedi jednostavna djela:

  • Nemojte se miješati ako vam nije zatraženo pomoć, postanite promatrač.
  • Ostavite anksioznost prema emocijama drugih ljudi, pokazujte zdravo skepticizam.
  • Prije davanja obećanja, procijenite mogućnost izvršenja.
  • Kada pitate za pomoć, nemojte se oslanjati na nagrade ili izraziti svoje želje.
  • Pronađite mogućnosti za samospoznaju, unutarnje zadovoljstvo, koje zaobilaze smetnje u nečijem životu.
  • Ako intuicija sugerira da je pomoć unutarnji poziv, shvatite gdje je stvarno potrebno.

Preporuke za progonitelja

Da biste napustili agresorsku igru, treba poštovati sljedeća pravila:

  • Agresija ne bi trebala biti neutemeljena, provjeriti tu činjenicu prije nego što izazove sukob.
  • Razumjeti da imate inherentne pogreške kao i druge.
  • Potražite korijen u osobnom ponašanju, a ne u okolini.
  • Shvatite činjenicu da nitko nije dužan prihvatiti vaša uvjerenja, baš kao što niste dužni to učiniti.
  • Nemojte probati vrstu učitelja, shvatiti se na drugačiji način.
  • Dobijte korist motiviranjem drugih eliminiranjem pritiska.

Primjeri života

Situacije koje se mogu napisati u dramatičnom trokutu su okružene sa svih strana. Neriješeno može doći:

  • između rođaka - muža, žene, djece, djedova i djedova i djedova i baka;
  • na poslu - između čelnika i podređenih ili uz sudjelovanje trećih strana;
  • u liječenju zavisnosti - ovisnici, njegovi rođaci i liječnik su uključeni u proces;
  • u osobnim odnosima - ljubavni trokut.

Klasični primjer su obiteljski odnosi. Uloga se jako distribuira: supruga (žrtva) je pod pritiskom svekrve (progonitelj), tampon između dva lika bit će čovjek (spašavatelj). Sin se svađa s majkom o vječnim kontrakcijama njegove supruge, što ju dovodi do suza. Supruga se iznenada pretvara u stranu majke, žaleći se na nepristojan stav njezina sina svojoj majci. Zaprepašten čovjek, koji je, od najboljih poticaja, pomogao svojoj ženi, ide na uvredljivu poziciju. Tako spasitelj postaje progonitelj, žrtva - spasitelj, progonitelj - žrtva.

Primjer, kada su tri uloge raspoređene između dva znaka, jasno opišite odnos para. Muž (žrtva) tiho utiče na probleme i vlastitu krivnju za čašu. Žena (progonitelj) pila, optužuje je za pijanstvo, govoreći mu kako je u krivu, ali svaki put kad pije alkohol, otvara se slanom vodom i pomaže se pretvarajući se u spašavatelja. Pijan, čovjek može biti nominiran od žrtve do agresora, i nakon ozdravljenja, mora biti spašavatelj, on će ukloniti krivnju zbog pijanog izbijanja.

Ne samo odrasli mogu biti uključeni u igru. Kao primjer, situacija djeteta u obitelji. Postoje dva roditelja, od kojih je jedan progonitelj, odabire metodu bičeva u odgoju,drugi je spasitelj, pristaša ispovjedaonice. Dijete u ovoj situaciji nalazi se u položaju žrtve koja ne voli stroga pravila. Stoga se suočava s progoniteljem sa spasiteljem. Razvija se sukob između roditelja, a dijete, nakon što riješi problem, ide u sjenu.

Radni odnos - široko polje mogućnosti za nastanak nezdravih odnosa. Najčešće šef preuzima ulogu agresora, podređenih - žrtava, zaposlenika ili višeg rukovodstva - spasitelja. Na primjer, podređeni odstupa od posla, svaki put izmišljajući propuste. Glava se pribjegava zastrašivanju, prijeti gubitkom nagrade, smanjuje plaću. Uloga se lako mijenja ako je podređenu teško naći zamjenu. Glava će biti pohvaljena pred njim, a podređeni će postaviti pretjerane zahtjeve.

Upravitelj, da ne bi bio u toj situaciji, vrijedno je podijeliti odgovornosti i odgovornosti, potpisivanjem detaljnog ugovora sa svim nijansama, privlačivši ga u spornim situacijama. Podređeni naado da mirno percipiraju napade od glave, zatraže pojašnjenje, točna izjava stvarnih ciljeva, uvjete izvršenja.

Odnosi u paru su emocionalno skupi, zahtijevaju veću snagu i samodisciplinu. Pronalaženje utičnice na strani gdje se možete žaliti je lakše, lakše nego popunjavanje praznina u odnosima. U ovom trenutku stvara se ljubavni trokut, čija je veza unutar kojeg je još jedan vizualni prikaz modela Karpmana. Da biste razumjeli, vrijedi razmotriti primjer gdje je poticatelj igre žrtva.

Supruga progoniteljaOtkriva izdaja žrtve-muža, optužujući optužbe u svom smjeru. Čovjek - njezina suprotnost, dokazuje da je krivnja svega nedostatak pažnje, brigu o svojoj ženi. Stoga je pronašao ljubavnicu (spašavatelja) koja se žali na nevolje i nalazi utjehu. Ljubavnik, pokušava spasiti supruga od napada, nudi razvod i zakonito živjeti zajedno. Uloga se mijenja. Čovjek ne želi otići od pravne žene, postajući agresor, ljubavnica se pretvara u žrtvu jer nije postigao cilj, a njegova supruga - postaje spasitelj i razlog da ostane za muža.

Videozapisi