Kako pustiti osobu koju volite, misli, dušu, srce, život: savjeti psihologa, vježbe, meditacija

Iz našeg članka saznat ćete kako možete pustiti osobu iz srce i što lakše preživjeti ovaj prekid.

Osoba doživi mnogo susreta tijekom svog života. Sastanci su uvijek dobri. Ali, nažalost, nakon sastanaka postoje i rastanci. Rastanak je uvijek težak, pogotovo kada to morate učiniti s najdražim i bliskim ljudima. Odakle naći snagu da pustite osobu? Kako to učiniti kada srce pukne od boli - pročitajte o ovim i drugim točkama u članku.

Kako pustiti osobu iz duše, života — što to znači?

Pustiti osobu iz svog života ne znači uzeti i zaboraviti osobu jednom zauvijek. Analizirajmo što znači otpustiti osobu:

• otpustiti znači osloboditi se od nje;
• moći oprostiti;
• da ti kažem hvala na svemu, bilo je i lijepih trenutaka koje si doživio;
• ne treba kontrolirati svoj život, pratiti što radi, pratiti svoj život na društvenim mrežama;
• počnite uživati ​​u životu;
• otvori se novim ljudima, jer bit će osoba koja će te voljeti i cijeli život.

Možete li lako pustiti voljenu osobu?

Na prvi pogled se čini da je otpuštanje voljene osobe vrlo lako, samo trebate prihvatiti i prekinuti vezu, ali ne, puno je teže. Da biste prekinuli vezu s nekom osobom, prvo morate shvatiti što osjećate prema njemu i zašto vam je pao u srce.

• Ako vam je neka osoba učinila nešto loše ili vas povrijedila, nehotice ćete osjetiti osjećaj ogorčenosti. Taj osjećaj uništava čovjeka, teško je živjeti s tim teretom na duši i potrebno ga se riješiti. Prva stvar koju treba učiniti kako biste lako pustili voljenu osobu je oprostiti mu, prvi put će biti teško, ali vrijeme liječi, au bliskoj budućnosti bit će lakše.
• Vrlo često, kada ljudi počnu izlaziti, jedno drugome pripisuju osobine koje ne posjeduju. Na toj pozadini počinju se stvarati očekivanja koja se ne mogu uvijek ispuniti. U takvoj situaciji se zaljubiš i navikneš na osobu i stvori se slika. Ne treba graditi iluzije, treba prihvatiti osobu onakvom kakva jest, a svatko ima mane.
• Nije rijetkost sresti ljude-vlasnike koji vjeruju: ako je moje, onda je moje. Ali ljudi nisu stvari koje mogu pripadati samo jednoj osobi, ljudi pripadaju sami sebi i imaju pravo činiti što žele. Ako je osoba odlučila napustiti te, onda ima pravo to učiniti , prihvatiti svoj izbor i nastaviti živjeti za sebe.
• Još jedan razlog zašto je osobi teško raskinuti je to što na sve načine pokušava zadržati ili vratiti voljenu osobu. U ovoj situaciji se ne otvarate drugim ljudima, sastancima, živite u prošlosti. Nema potrebe za ovim. Postoji nekoliko izreka o tome: “Ne možeš biti sladak na silu”. "Izdržati - zaljubiti se." deluzioni Na primjer, ako vam se nešto na silu ponudi da radite nešto što ne želite, ili da pojedete nešto što ne volite, neće vam se svidjeti ni ako budete tjerali. Pokušaj zadržati nekoga na silu samo će vas učiniti lošim, postati depresivni, izgubiti interes za život i na kraju izgubiti dragocjeno vrijeme. Potrebno je vratiti osobu samo ako ste sigurni da i ona pati od prekida.
• Zahvalite voljenoj osobi na sretnim trenucima koje ste proveli. Ovo je vrlo važno.

Upravo iz ovih razloga je teško zaboraviti osjećaje koje ste gajili prema nekoj osobi, nadu u budućnost i samu osobu. Nakon što prođu kroz razvod, ljudi steknu iskustvo života. Čak i ako je ovo iskustvo bolno, ne trebate tražiti krivnju u kozmosu ili sudbini, samo se trebate prestati vezati za ljude i naučiti graditi druge odnose.

Kako osloboditi osobu iz misli, srca: savjeti

Da bi se oslobodila svijest, osoba treba ispravno otpustiti prošlost. Za to je potrebno pustiti čovjekove misli, ali prvo je potrebno proći nekoliko faza:

1. Prva i vjerojatno najvažnija stvar su emocije. Morate ih pustiti van, a ne zadržati unutra. Možete se ljutiti, jecati, vrištati. Ovo će biti prvi korak ka otpuštanju nečijih misli;
2. Iskreno poželite sreću bivšem ili bivšem. Recite toj osobi mentalno hvala za sve i živite dalje;
3. Ne trebate tražiti krivce, kopajte po sebi, samo se trebate smiriti;
4. Mnoge djevojke nakon razvoda odluče radikalno promijeniti svoj izgled: obojiti i ošišati kosu, promijeniti garderobu i način života. Možete početi ići u teretanu, to će povećati samopouzdanje;
5. Potrebno je brisati prošlost, u doslovnom smislu te riječi. Promijenite broj kako ne biste čekali poziv od bivšeg, odložite ili čak bacite sve darove, zajedničke fotografije i nemojte se upuštati u tužne filmove, naprotiv, gledajte lagane filmove, komedije samo s dobrim završetkom;
6. Zapišite svoje želje u bilježnicu ili na komad papira i počnite ih ispunjavati;
7. Ako se osjećate bolje kada jedete kolač ili sladoled, jedite;
8. Počnite putovati. Nova iskustva su najbolji način da se osoba pusti.
9. Sanjajte o pravoj ljubavi s novom osobom.

Naučite uživati ​​u životu i vidjeti sreću u male stvari. Ako izvršite sve ove korake, sigurno ćete se osjećati bolje. Cijeli proces može potrajati, što prije počnete, brže ćete se riješiti ovog tereta. Veza bi trebala biti radost za oboje.

Kako otpustiti osobu: savjet psihologa

Kada se osoba ne može samostalno nositi s mislima, boli uzrokovane odnosima, kada je ušao u gluhe bolje je kontaktirati kvalificiranog psihologa. Psiholog je taj koji će moći pružiti pomoć.

Informatičaru morate reći što više kako bi vam mogao pružiti potpuniju pomoć - upravo pomoć, a ne podršku. Ne trebate ništa skrivati ​​od njega, budite otvoreni s njim. Jako je važno proći kroz sve faze prekida s nekom osobom kako vas emocije u budućnosti ne bi svladale.

Savjeti psihologa:

• Psiholozi najčešće savjetuju da počnete trošiti više vremena na voljene osobe i rodbinu, jer je voljena osoba oduzimala većinu vašeg vremena, a nije ga bilo vremena ostalo za druge. Posjetite rodbinu, provedite vikende s njima, otiđite van grada.
• Pozovite djevojku u kino, sjedite s njom u kafiću, trošite vrijeme i novac na kupovinu, idite u zabavni park i vozite se na vrtuljcima, potrebne su vam nove emocije, potpuno ponovno pokretanje. Sljedeći važan savjet psihologa je pronaći strast, novi hobi, možda čak pokrenuti posao, postati volonter ili brinuti se o beskućnicima, pomoći djeci bez roditelja. Psiholozi tvrde da će osjećaje ljutnje zamijeniti istinska ljubav prema cilju ili prema drugima.
• Meditacija. Ova vrsta psihoterapije jedan je od uobičajenih načina da očistite misli od svega nepotrebnog, jer nakon razvoda muškarac, a ponajviše djevojke, počnu misliti da više nikada neće moći istinski voljeti, jer se boje doživjeti bol, ponovni osjećaj gubitka, nedjeljivost. Ali bez ljubavi život postaje dosadan i nezanimljiv.
• Nema potrebe za samobičevanjem, potrebno je započeti terapiju uz pomoć meditacije, o čijim metodama ćemo detaljnije govoriti u nastavku. Na temelju svih savjeta psiholozi savjetuju pronaći sklad u uređenju. Kako biste se u budućnosti zaštitili od odnosa koji uništavaju život, morate naučiti živjeti u skladu sa samim sobom. Pravu, vrijednu osobu možete upoznati samo ako prihvatite i volite sebe.

Kako otpustiti osoba: pravila meditacije, vježbe

Postoje dvije učinkovite metode meditacije, pogledajmo ih. Prva metoda usmjerena je na sebe:

• Za početak morate pronaći mirno, udobno mjesto tako da nitko ne može Ometati te.
• Udobno se smjestite i prigušite svjetla. Psiholozi savjetuju korištenje mirisnih svijeća s umirujućim aromama, kao što su: naranča, cedar, lavanda, ylang-ylang, bergamot, metvica, tamjan.
• Zatvorite oči i koncentrirajte se. Usredotočite se na disanje, ono treba biti ritmično, udah i izdisaj, pa opet udah i izdisaj. Ova vježba disanja će biti ugodna vašem tijelu.
• Vaše misli će vam najvjerojatnije odvratiti pažnju. Ovo je normalna pojava. Ali ipak se pokušajte koncentrirati i osjetiti sebe. Morate pronaći u kojem je dijelu tijela skriveni osjećaj ljubavi. Kada ga pronađete, zračite toplinom odatle i pokušajte im dati voljenu osobu ili životinju.
• Nakon što ste ispravno izvršili sve korake, osjetit ćete toplinu u dijelu tijela gdje ste pronašli ljubav. Poželjet ćete učiniti nešto dobro za osobu ili životinju kojoj ste poslali svjetlo svoje ljubavi.

druga metoda usmjerena na prekid veze među ljudima.

• Udobno se smjestite na tiho mjesto, smirite se i koncentrirajte.
• Zatvorenih očiju zamislite da ste na vrhu planine, a da je vaš zlostavljač na dnu.
• Koncentrirajte se na njega, zamislite ga pred sobom do najsitnijeg detalja.
• Pokušajte osjetiti sve što osjećate prema njemu.
• Osjeti što te veže, tanka nit ili debelo uže, koji dio tijela ta nit veže.
• Pokušajte analizirati što ovoj osobi nedostaje, kao što su karakterne osobine, srž, hrabrost.
• Zamislite drugu osobu koja posjeduje sve kvalitete. Što ste osjećali? Radost? Topla? Osjećali ste se lijepo i ugodno.
• Ostanite usredotočeni, podignite glavu i pogledajte u nebo. Zamoli Gospodina da ti podari čovjeka s onim osobinama koje prethodni čovjek nije imao.
• Pitaj nekoga poput ovog stranca koji ti je izmamio osmijeh u podsvijesti.
• Pogledaj onda čovjeka u podnožju planine, on ti se više ne čini kao Bog kojeg si iznad svih uzdigao, on je sada samo sivi miš.
• Ako imaš želju možeš razgovarati s njim, dao ti je neko iskustvo. Možete ga zamoliti za oprost, čak i ako je on sam kriv za sve, i oprostite mu.
• Sada ćete osjetiti kako se veza između vas prekida, prerežite je ili prerežite škarama, izdahnite, sada ste slobodni.

Radite ovu vježbu svaki dan, i tada ćete osjetiti da je ljubav istisnula ljutnju iz vašeg srca i misli. Koliko god voljeli neku osobu, ponekad postoje trenuci kada je trebamo pustiti. Ne opirite se, ne bojte se novoga. Bolje je jednostavno pustiti situaciju.

Video: Kako pustiti osobu?