AD dijeta: suština, zabranjene namirnice, jelovnik, posljedice

Vrlo opasna i dugotrajna dijeta. Pažljivo pročitajte pravila i dobro razmislite prije korištenja ee.

Sadržaj

Bit AD dijete
AD dijete: zabranjena hrana
AD dijeta: jelovnik
Posljedice AD dijete
Video: Kalorični sadržaj proizvoda

Stroga i nemilosrdna dijeta koja će vam pomoći da brzo izgubite višak kilograma - AD dijeta. U ovom slučaju, borba nije s viškom kilograma, već s ljudskim tijelom. Naravno, smanjit ćete volumen, ali ćete morati platiti previše.

Suština AD dijete

AD je skraćenica za Anorexic Diet. U ovom slučaju nije vam potrebno ni znanje engleskog jezika da biste dešifrirali značenje ove dijete – “anoreksije”. Gubitak viška kilograma postiže se stjecanjem mnogih bolesti. Posljedice će biti žalosne. Ovo je najbolja stvar koja se može dogoditi na ovoj dijeti, najgora stvar je smrt. Čak i ako u početnoj fazi osoba osjeti pogoršanje zdravlja i obrati se liječniku, morat će se boriti s viškom kilograma do kraja života. Čak i od niskokalorične hrane, težina će se povećati, jer je tijekom dijete konzumirao još manje. Ova dijeta čini osobu taocem.

VAŽNO: Princip kojeg se treba pridržavati tijekom AD dijete je ne prekoračiti dopušteni dnevni unos kalorija. Trajanje dijete je 3 mjeseca.

Tijekom AD dijete treba se pridržavati određenih pravila. Ima dana kada je dopušteno pojesti 450 kalorija, a ima i 50 kalorija. Prehrana bi trebala biti frakcijska, odnosno hrana bi trebala ulaziti u tijelo u jednakim dijelovima. Potrebno je piti vodu u količini od 1,5 litara dnevno. Zadnji obrok 3 sata prije spavanja. Možete uzeti opuštajuće kupke, masaže i obloge za tijelo. Možete piti svježe stisnute sokove, a ne jak čaj, prirodnu kavu.

AD dijete: Zabranjena hrana

Tijekom AD dijete moraju se slijediti strogi propisi i ne smije se unositi hrana koja utječe na težina Takve zabrane uključuju:

Potpuno izbacite alkoholna pića, čak i minimalna količina može povećati težinu.
Brzi ugljikohidrati (šećer, proizvodi od brašna, peciva, žitarice, riža i krupica).
Jaka kava i čaj. Ako ga stvarno želite, to je samo vrlo slabo.
Nemojte jesti hranu koja sadrži umjetne boje, okuse ili druge štetne kemikalije.
Nemojte žvakati žvakaću gumu. Kontraindicirano je na prazan želudac.
Masna hrana i poluproizvodi (kobasice, dimljeno meso, kobasice).
Pakirani sokovi, gazirana pića sa šećerom.

Ne hodajte u visokim petama. Pušenje je kontraindicirano jer može doći do vrtoglavice, pa čak i nesvjestice.

Takva su pravila propisana u većini dijeta i moraju ih se pridržavati u ovoj dijeti.

AD dijeta: jelovnik

Trajanje dijete je 3 mjeseca (točnije 90 dana) - to je period kada čovjek tijelo je stalno u stanju gladi Da biste napravili jelovnik, morate izračunati sadržaj kalorija svih jela do grama. Ovo oduzima puno vremena. Potrebno je ispisati tablicu kalorija svih proizvoda kako bi je se strogo pridržavali.

Primjer po danu:

Doručak : bijeli kupus - 200 g, kuhani škampi - 60 g, nemasni kefir - 150 g
Ručak : mala kruška, 180 g slatke paprike narezane na kockice, tofu sir - 70 g
Večera : mali kivi, svježe maline - 200 g, kuhani pileći file - 30 g

U procesu AD dijete treba se voditi detaljnom shemom koja je predviđena za 90 dana dijete. Kako biste lakše kontrolirali i pratili prehranu, trebali biste ga objesiti na vidljivo mjesto, primjerice na hladnjak. POST u tablici znači potpuni post.

VAŽNO: Što odabrati od proizvoda kada trebate unijeti samo 50 kalorija dnevno? Ovaj broj kalorija sadrži sirova mrkva - 200 g, vrlo mala jabuka, kruška. 1 žlica. med sadrži ovu količinu kalorija.

Na temelju toga možemo zaključiti da ćete na ovaj dan stalno osjećati glad, čak i ako pojedete potrebnih 50 kcal. Prema liječnicima, takva prehrana dovodi do ozbiljnih komplikacija i nepovratnih posljedica za tijelo.

Učinci AD dijete

AD dijeta je, drugim riječima, gladovanje. Nakon 90 dana, osoba će izgubiti ne samo težinu, već i mišićnu masu, što će dovesti do mišićne distrofije. Posljedica toga bit će bol ne samo pri hodu, već i samo pri sjedenju na stolici. Pojavit će se ozbiljni zdravstveni problemi i to: c srce, bubrezi, c disanje, metabolizam, puls.

Malo je vjerojatno da ćete susresti ljude koji biraju ovu dijetu zbog vitke figure. Rezultat će vas, naravno, zadovoljiti, jer će višak kilograma jednostavno nestati pred vašim očima. Za 3 mjeseca izgubit ćete oko 30 kg. Budući da ima dosta ljudi koji su sami koristili ovu dijetu, malo je i recenzija.