5 Prepreke na putu do cilja koji naš mozak izmišlja

Sadržaj

1Barijera 1: sumnja u sebe
2Barijera 2: odugovlačenje
3Barijera 3: višezadaćnost
4Barijera 4: nefleksibilnost
5Barijera 5: perfekcionizam

Sve prepreke u našoj glavi. Upravo zbog njih ne održavamo novogodišnje obećanje i ne dovršavamo ga. Neuropsiholog Theo Zaussidis u Brain of Prestacle govori o skrivenim preprekama koje nas sprečavaju u postizanju naših ciljeva i daje vam savjete kako ih zaobići.

Mozak je moćno oružje. Znati kako upravljati njima može riješiti širok raspon problema. Proces upravljanja sastoji se od dva elementa: svijesti i angažmana.

Svijestje razumijevanje o tome što je barijera koja ga uzrokuje, kako ona utječe na postizanje cilja i kako se nositi s njim.

Uključenostje ispunjenje koraka koje smatrate neophodnim za razvoj novih pristupa razmišljanju i djelovanju, kao i sposobnost za izvršenje bilo kojeg zadatka.

Neuspjesi u razmišljanju stvaraju prepreke, i kao rezultat toga, kočimo, počinjemo plivati i čak se povlačiti. Te barijere pretvaraju motivaciju u stop, izvedbu - u simulaciju aktivnosti i snove - u zelenu melodiju. Naše djelovanje postaje objektivno, neučinkovito i ne vodi do uspjeha.

I sada razmotrite 5 skrivenih moždanih barijera i strategija za njihovo prevladavanje.

Barijera 1: sumnja u sebe

Čudovište iznutranama. Ima mnogo imena: nedostatak povjerenja, osjećaj nesigurnosti, stidljivost, nisko samopoštovanje, nedostatak vjere u njegovu snagu i tako dalje. Kada nije jasno što učiniti, to postaje zastrašujuće. Strah blokira akciju i daje osjećaj ranjivosti. Čovjek počinje sumnjati u svoje sposobnosti, inteligenciju, snagu, uspjeh. Pažnja se pomiče s onoga što treba učiniti na samoobranu, a to vodi u slijepu ulicu. Izbjegavate pokušavati nove, komunicirati, biti u središtu pozornosti i mijenjati svoj život. Ne postoji ništa jadnije od života u stalnom strahu.

Odluka

Parovi su uključeni kada mozak počne reagirati na tjeskobu, iako ne postoji stvarna opasnost. Da biste to izbjegli, trebate trenirati mozak da suzbije nepotrebne strahove. Nakon ponovnog suočavanja s neobičnim zadatkom, mozak prestaje reagirati pretjerano i koristi se.

Proučite ono čega se bojite. Poznatiji demon je bolje poznat.

Često su sumnje same po sebi posljedica nedostatka informacija. Činjenice i podaci prebacuju mozak primitivnim četverofaznim sklopom "zamri-run-be-give-out" na složeniji i manje emocionalni, tako da je teže stisnuti strah.

U svojoj knjizi "Genius and Outsiders. Zašto postoji samo jedna stvar i ništa drugo? ”Malcolm Gladwell piše da uspjeh ovisi o dugogodišnjoj praksi i da najbolji stručnjaci u njihovom području stoje iza tisuća sati iskustva. Moralna: Uzmi ono što ne znaš i učini to opet i opet.

Barijera 2: odugovlačenje

Ako postoji zločin u kojem nema - ne, i svaki čovjek je kriv, onda je toodugovlačenje - odgađanje slučajeva za kasnije. Ali glavni sastojak uspjeha je akcija. Bez njega ne bi došli do željenog. Budući da proktasticizacija dovodi do kašnjenja, podvrgavanje je isto što i ne raditi ništa.

Odvajanje prema beskonačnosti dovodi do nepredvidivih posljedica.

Za životne ciljeve - rast karijere, otvaranje poduzeća, financijska neovisnost, samoostvarenje - nema određenog datuma. Nema pojmova - nema posljedica njihovog sloma. To također znači i odgođeno djelovanje. I nema akcije, nema rezultata. Zatvoreni krug. Dovoljno da odgodi borbu protiv odugovlačenja!

Odluka

Ponekad je nejasna veza između poželjnog i onoga što treba učiniti. Kada se čini da onaj koji treba obaviti nije povezan s vašim ciljem, zadatak dobiva nizak stupanj važnosti i kasni. Da biste razjasnili sliku i krenuli prema cilju, razmotrite nekoliko trenutaka.

Koje vještine trebate? I trebate li sami izvršiti taj zadatak? Možete li ga ponovno naručiti ili ne? Ako još uvijek trebate učiniti, koje su mogućnosti za rješavanje problema?

Brainstorm. Izvući maštu rezultat što je brže moguće. Snažna želja za začećem neće vam dopustiti da se maknete s puta. Unaprijed odredite koliko imate resursa i koliko vam je potrebno. Napravi dan barem malo. Malo je puno.

Barijera 3: Višezadaćnost

Godinama se smatralo da je sposobnost da se radi nekoliko stvari odjednom - nezamjenjiv atribut bilo kojeg uspješnog samopoštovanjačovjek. Kasnije su se pojavile ozbiljne nuspojave: ispostavilo se da multitasking sprječava koncentriranje, dovodi ga do kraja, uzrokuje tjeskobu i umor, stalan osjećaj žurbe.

Vrijeme je da uništimo mit o višezadaćnosti. To je nesposobnost da se usredotočite na nešto drugo. To je nepažnja, preopterećenje i problemi s definiranjem prioriteta u određenom trenutku.

Višezadaćnost je slična životu unutar zagrada: potrebno je neprestano započinjati i dovršavati poslove, u nekom trenutku su teme događaja isprepletene i osoba se zapleće. Ovo podsjeća na primjer rješenja:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) /(6 + 72 /(3 × 3) + 7 + (9-4) /5 × (3 + (8/4) /5 )))) = x

Što je višezadaćnost više oduševljena, to više ostaju neotvorene zagrade, a njihov se broj stalno povećava.

Odluka

Većina istraživača razlikuje četiri glavne vrste upravljanja pažnjom.

Fokusiranje: uključite svjetiljku. Osoba vidi situaciju i odabire na što treba skrenuti pozornost. To je kao da imate svjetiljku u mračnoj sobi, osvjetljavati ih ispred sebe i vidjeti situaciju.
Držite: ne dopustite da se svjetlo ugasi. Pozornost je sposobnost da se dugo koncentrirate na nešto.
Odaberite i ignorirajte: zadržite svijet u jednom trenutku. To je sposobnost da se usredotočite na nešto za sebe i da ne obratite pozornost na čimbenike koji ometaju.
Prebacivanje ili izmjenjivanje pozornosti: prebacivanje s jednog važnog na drugi zadatak, zadržavanje u procesu izvršenja, preusmjeravanje pozornosti na nešto drugo, a zatim povratak na odgođeni zadatak i početak s timmjesta gdje ste ih prekinuli

U govoru na konferenciji TED 2012, Paolo Cardini ponudio je izvrstan protuotrov za višezadaćnost - jedan zadatak. Ova vještina bi trebala biti razvijena! Razmislite o svojoj svrsi. Zapitajte se što da radite u ovom trenutku i uključite način rada s jednim zadatkom!

Barijera 4: nefleksibilnost

Postoji velika razlika između čvrstog položaja i nepotrebne upornosti. Slijedite plan je ustrajnost. Odbijte ga ispraviti u promijenjenim okolnostima - nefleksibilnost. Braniti njegovu ispravnost je vrlina. Vjerujte u svoju nepogrešivost - sljepoću.

Primarni utjecaj povezan s nefleksibilnošću postaje otpor. Otpor promjenama, otpor novom, otpor napretku. Čovjek nastavlja djelovati i razmišljati kao i prije, iako su uvjeti postali različiti i stare metode više ne funkcioniraju. Prestaje reagirati na promjene, njegovo kreativno razmišljanje i sposobnost rješavanja problema izumiru.

Odluka

Suprotno od nefleksibilnosti - kreativnost. Ovdje je jednostavan test mentalne fleksibilnosti. Uzmite komad papira ili telefon i zapišite sve moguće opcije za korištenje čarapa u nekoliko minuta. Koliko ste načina smislili? Kako su ti primjeri slični jedni drugima? Koliko dobro promišljeno? Je li bilo teško nositi se s tim zadatkom?

Uzmite bilo koji hitan problem: to može biti odluka, dugotrajna situacija, dosadan događaj - sve što zahtijeva djelovanje. Popravi Sada započnite brainstorming: zapišite što više mogućih rješenja. Slijedite dva načela: Udruge su spontane i ne treba ih vrednovati.