Zdravlje djece: poremećaj spavanja u ranom školskom dobu

Uzroci poremećaja spavanja kod djece i pravi savjeti - kako pomoći djetetu prilagoditi spavanje

Ako je do pet, šest godina dijete normalno spavalo, u dobi od 6-7 godina bilo je poremećaja spavanja - prva stvar koja se sjetila - problemi u školi. U kratkom vremenu, dijete se mora naviknuti na potpunu promjenu okruženja:

• - novo okruženje,
• - nove odgovornosti,
• - sve je neobično.

Roditelji trebaju pažljivo pratiti proces prilagodbe malog djeteta u školu, a ako se dijete jedva navikne na školski život, pomoi u vremenu.

Što bi trebalo biti zabrinuto?

Nemirni san, hiperreaktivnost ili smanjeni ukupni ton, umor - svi ti simptomi mogu biti uzrokovani umorom zbog novog rasporeda dana i povećanih naprezanja i stresa.

Potpuno odmaranje je preduvjet za rast i razvoj djeteta, prekomjerno povećanje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Među ozbiljnim simptomima povezanim s poremećajem spavanja možemo razlikovati tri glavna:

• - Povećana osjetljivost.

Povećana osjetljivost manifestira tendencija suzenja, dijete plače oko i bez (kako se čini na prvi pogled). Dijete stalno mijenja raspoloženje, uzbuđen je i ne može se smiriti, ne može se unaprijed usredotočiti na taj zadatak, uvjeren u njegov neuspjeh. Stalno se žali, izgleda nesretno i umorno.

• - Dijete se često budi.

Dijete ne može zaspati, okreće se, žali se na glasne zvukove - sve mu spriječava da zaspi. Uvijek se vrti, budi, beba je noćni san nemirna. Čak i noćne more su moguće, noću dijete se budi nekoliko puta. To ukazuje na povećanu anksioznost djeteta.

• - uzbuđenje.

Povećana pobuđivanje manifestira se naglim promjenama raspoloženja, kauzalnim smijehom, a potom ide u suze. Dijete ne može sjediti na mjestu, sve pada iz ruku, ne može se koncentrirati i početi obavljati zadatak.

Svi ti znakovi zajedno mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje spavanja i dovesti do nesanice, pospanosti i kršenja režima izmjeničnih razdoblja spavanja i budnosti.

Kako pomoći djetetu

• - Promatrajte način dana, izmjenjujući mentalno opterećenje tjelesnom aktivnošću. U školi, djeca moraju uzeti pauze na gimnastiku, dati im priliku da se ustaju, pomaknu i odrastaju. Roditelji bi trebali iskoristiti priliku da učine isti način okupacije kod kuće da ne satre satima, tražeći rezultat. Dugo vremena omesti, smijati se, šaliti i podići raspoloženje za sebe i za vaše dijete.
• - U pravu je hraniti bebu, sjetite se da je protein izvor energije, stoga, nije nužno davati dijete hranu za noć, bogatu bjelančevinama. Proteinsku hranu treba ostaviti za jutarnje i popodnevno jelo. Bolje je da se obratite ugljikohidratima, ugljikohidrati imaju opuštajući učinak. Mlijeko s kolačima noću nije samo priznanje tradiciji. Smanjite (ako ne možete potpuno ukloniti) korištenje proizvoda kojisadrže kofein - Coca-Cola, kakao, čokolada.
• - Nemojte gledati TV oko pola sata prije spavanja. Čak i ako promatrate mirne prijenose, gledanje televizijskih programa uzbuđuje živčani sustav po sebi.
• - Nemojte preopteretiti dijete prije emocija sanja, čak i pozitivnih, a još više, nemojte se opustiti za provedbu domaćih zadaća, čak i prije odlaska u krevet.
• - U pravu je i jedno i isto vrijeme ići u krevet. Topla kupka prije odlaska u krevet pružit će smirujući i opuštajući učinak.

Ako pravovremeno pomognete djetetu da se suoči sa problemom poremećaja spavanja - neizbježno će trebati pomoć stručnjaka. Stres, bolest - sve se to može izbjeći, dajući djetetu više pažnje. Njega, molim te, ljubavi - to je ono što trebate biti dijete, a školski uspjesi će doći do kraja.