Uzroci nesanice kod žena: što uzrokuje poremećaj spavanja

Problem nesanice brine mnoge žene različitih dobi. Loš san, stalno buđenje usred noći, nemogućnost brzog zaspavanja negativno utječe na stanje zdravlja, kognitivne sposobnosti, radne sposobnosti i raspoloženja. Značajno se pogoršava i izgled: koža postaje suha, kosa gubi sjaj i lom.

Dobna obilježja nesanice

Prema studijama utjecaja vremena spavanja na tjelesno i mentalno zdravlje žena, postoje neke preporuke za njezino trajanje ovisno o dobi: od 17-19 do 55-60 godina, prosječno trajanje spavanja je 7-9 sati. Za žene preko 60 godina treba spavati malo manje: 6-7 sati. Uzroci lošeg sna često ovise o dobi:

dob Vjerojatni uzroci nesanice
18-40 godina
  • raspad higijene spavanja;
  • česti letovi, duga putovanja s promjenom vremenske zone;
  • stres;
  • obrada;
  • vanjska buka;
  • prekomjerna konzumacija kofeina;
  • trudnoća;
  • ranog postpartum razdoblja.
40-60 godina
  • hormonska neravnoteža zbog vrhunca;
  • depresije;
  • osobna kriza;
starijih od 60 godina
  • nedovoljna proizvodnja melatonina;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • hipodinamija;
  • zloupotreba mastihrana.

Uzroci poremećaja spavanja kod žena

Svi glavni uzroci nesanice u djevojkama i ženama podijeljeni su u dvije skupine: neurološke i fiziološke. Prvi uključuje stanja koja nisu povezana s morfološkim poremećajima. Fiziološki uzroci često su patološke promjene organa i funkcionalnih sustava kod žena starijih od 40 godina.

Neurološki

Psihološki i neurološki razlozi poremećaja spavanja, u pravilu, nisu povezani s morfološkim patologijama, već su posljedica promjena u radu, odmora ili zbog osobnih iskustava. Ozbiljnost simptoma ovisi o sposobnosti osobe da prikladno percipira štetne životne situacije. Po neurološkim čimbenicima uključuju:

  • kršenje biorhythms;
  • anksioznost;
  • stres, emocionalni soj;
  • konfliktne situacije;
  • priprema za važna događanja.

Fiziološki

Problemi nedostatka potpunog noćnog odmora imaju fiziološki karakter, obično uzrokovani patološkim uvjetima, promjenama u dobi ili nepovoljnim vanjskim čimbenicima. Takvi uzroci nesanice u žena nakon 50 godina starosti su slabo ispravljeni zbog promjena u dobi. Fiziološki čimbenici uključuju:

  • poremećaja prehrane koji uzrokuju ozbiljnost i nemir u gastrointestinalnom traktu;
  • promjena u hormonalnoj podlozi;
  • prisutnost vanjskih podražaja (buka, svjetlost);
  • neudobno spavanje;
  • uzimanje stimulansasredišnji živčani sustav;
  • kršenje središta mozga odgovornih za zaspanje.

Video zapisi

Informacije iznesene u članku su informativne prirode. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.