Trudnoća: neugodni osjećaji u udovima - edem, konvulzije, ukočenost

Kakvi neugodni osjećaji u udovima mogu se suočiti s trudnicom.

Kakvi neugodni osjećaji tijekom trudnoće mogu probati novorođena mama? O ovome ćemo detaljnije raspravljati u članku.

Broj ruku

Neke mame tijekom odmora, češće noću, imajte u vidu ukočenost ruku, prste. Međutim, tijekom trudnoće to je prilično uobičajena pojava. Razlozi:

  • poremećaji cirkulacije; tkiva nabubre i "gnječe" na živčane završetke (kao rezultat - pojavu obamrlosti, peckanja, pečenja i boli);
  • povećan pritisak na kralježnicu, mišiće leđa;
  • žena tijekom dana često pravi monotone pokrete rukama (npr. Igranje na glazbalu, priprema hrane (rezanje, gnječenje tijesta), pisanje, rad na računalu), čime se povećava statičko opterećenje ruke.
Takvi bolni osjećaji nastaju u rukama ruku, u odvojenim prstima, na zapešćima, u području iznad podlaktice.

Preventivne mjere

  • Ne stavljajte ruke ispod jastuka ili glave za vrijeme spavanja.
  • Pokušajte ne nositi odjeću s uskim rukavima, manžetama, torbicom na ramenu (inače će se živci u zglobovima ramena i lakta stisnuti i time izazvati nelagodu).
  • Jedite na uravnotežen način, uključite u prehranu proizvode bogate kalcijem, magnezijem, kalijem, željezom, vitaminima A i B i isključite hranu bogatu škrobom (riža, krumpir, kruh).
  • Odustani od kave i cigareta.

Da biste se riješili neugodnih osjećaja, kada je ruka utrnula, dovoljno je da je pustite iz kreveta i oštro protresete, ili samo trljati.

Napadi u mišićima stopala

Svaka buduća mumija barem jednom tijekom nošenja bebe suočena je s neugodnim osjećajima - bolnim grčevima u nogama, kao što je tijekom spavanja. To se češće javlja u drugom i trećem tromjesečju. Donji udovi počinju podizati kada:

  1. nakupljanje tekućine u tkivima tijela;
  2. volumen cirkulirajuće krvi se povećava, tako da je teški izljev venske krvi u donje ekstremitete;
  3. noge su preopterećene (mama tijekom cijelog dana provodi puno vremena na nogama: hodanje, stajanje ili, suprotno tome, vođenje sjedećeg načina života).

Preventivne mjere:

  • radije podupiru kompresijske čarape i čarape;
  • za vas pripremite minute odmora tijekom prekomjerne tjelesne aktivnosti, jer češće možete povući noge;
  • kada se opuštate i odmarate u položaju ležanja ili sjedenja, stavite noge gore;
  • konzumirati dovoljnu količinu tekućine (2 litre vode, ne manje);
  • svaki dan prije spavanja ili kada su vam noge umorne, napravite kupke za noge s dodatkom morske soli (od 3-5 litara vode do 30-40 g soli);
  • svakodnevno izvode posebne vježbe kako bi se spriječile konvulzije - istezanje mišića donjih ekstremiteta, hodanje po podlaktici "," krećući se od pete do pete.

Opcija vježbanja.

  • Početni položaj: stajati licem prema zidu(udaljenost između vas mora biti najmanje 60 cm).
  • Dlanovi su pritisnuti uz zid, noga se ne otkida od poda; u takvom položaju morate se nagnuti naprijed. Morate osjetiti osjećaj "napetosti" u polju teladi.
  • Držite u tom položaju 10 sekundi, zatim se opustite na 5 sekundi.
  • Uzmite 2-3 pristupa.

Hitne mjere. Što trebam učiniti ako udarim nogu?

  • Prije svega, ispravite nogu i povucite se. Bol će odmah nestati. Slična manipulacija ponovljenim ponavljanjem (na primjer, prije spavanja) može spriječiti grčeve.
  • Zagrijte problematično područje: nanesite grijač tople vode ili ga temeljito utrljajte; tako ćete ukloniti grč.
  • Položite svoje bose na hladni pod.
  • Napravite laganu masažu ekstremiteta (koristeći posebne masažne kuglice).

U situaciji u kojoj bol ne prolazi, obratite se liječniku; vjerojatnost da se tromb formira u venama udova se povećava.

Edem nogu

Mnoge žene u poziciji u posljednjim mjesecima bilježe oticanje i oticanje trudnoće. Takav fenomen ne može se uvijek pripisati simptomima patološke pojave. Tijekom trudnoće, noge se mogu malo nabreknuti, to je normalno stanje koje se javlja kao rezultat prirodnog povećanja tekućine u tijelu. Takav edem ne predstavlja opasnost za ženu, ali može donijeti neugodu.

Statistika: 8 budućih majki od 10 godina suočava se s problemom edema u jednom ili drugom razdoblju trudnoće; 25% žena u položaju jednostavno ne primjećuje edem.

U većini slučajeva otekline na nogama događaju se navečer, u vrućem vremenu ili nakon dužeg boravka u jednom položaju (sjedenje ili stajanje). Obično, nakon dugotrajnog odmora u položaju laganja ili nakon noćnog sna, oteklina se smanjuje.

Preventivne mjere. Kako bi vam pomogli kod edema, slijedite preporuke.

  1. Pomičite se, ne vodite sjedilački način života.
  2. Za dulji boravak u sjedećem položaju, podignite noge, često ustajte da hodate i istegnete udove.
  3. Pokušajte iskoristiti svaku priliku da legnete tijekom dana.
  4. odreći se neprikladnih cipela; Nosite odjeću od prirodnih tkanina koja može proći zrak.
  5. Ne nosite čarape i hulahopke koje imaju elastičnu gumu i povlače nogu. Napravite izbor u korist podržavaju hulahopke, čarape. Golf će biti posebno važan u vrućim ljetnim vremenskim uvjetima. Ujutro, prije postavljanja kreveta, stavite golf ili čarape, tako da ne isključujete mogućnost ustajale krvi u gležnjevima.
  6. Ne zaboravite na obilno piće. Pijte 7-8 čaša tekućine dnevno kako biste izvukli višak vode iz tjelesnih tkiva i očistili tijelo od metaboličkih proizvoda.
  7. Iz prehrane isključiti hranu koja sadrži natrij, prekomjerne začine, dimljenu i slanu hranu (ne samo da uzrokuju žeđ, već i sprečavaju proces izdvajanja tekućine iz tijela). Međutim, još uvijek nije potrebno ograničiti se na unos soli, možete imati takvog liječnika ako imate problema s pritiskom.

Trebate biti oprezni u slučaju kada oteklina prati povećanje krvnog tlaka, povećanje tjelesne težine, pojavu proteina u urinu. Takva kombinacija simptoma može ukazivati ​​na preeklampsiju.

Sindrom nemirnih (umornih) stopala

Sindrom nemirnih nogu je stanje u kojem trudna žena koja leži u položaju osjeća poteškoće u pronalaženju udobnog položaja stopala; mnogi primjećuje da u stopala i telad postoji tremor, noge se ne mogu opustiti, jer se stalno kreću. Ako sindrom traje dugo vremena, buduće majke neizbježno će se suočiti s novim problemom - nesanicom; Žene se žale da, iako dugo ne mogu spavati, okreću se s jedne strane na drugu u potrazi za udobnim položajem stopala.

Međutim, takav fenomen nije uobičajen, samo 15% žena tijekom trudnoće doživljava neugodne osjećaje koji se često javljaju u popodnevnim satima, noću ili u bilo kojem trenutku kada su buduće majke u ležećem položaju.

Liječnici ne mogu nedvosmisleno reći da je uzrok sindroma nemirnih nogu, i još više, dati bilo kakve preporuke za njegovo otklanjanje. Primanja, za povlačenje u ovom slučaju, nisu učinkovita. Lijekovi koji mogu liječiti sindrom nisu sigurni tijekom trudnoće.

Uzmi svoju poruku!

  1. Komplicirati stresnu situaciju i neuravnoteženu prehranu. Kontrolirajte svoje emocionalno stanje i prehranu.
  2. Pratite raspored dana. Popraviti okolnosti, sate i dane kada se pojavljuje ovaj sindromIzraženo je da otkriva štetne čimbenike koji uzrokuju manifestaciju ove bolesti.
  3. Da biste malo smirili noge i olakšali proces zaspanja, prije spavanja prihvatite kontrastne duše, opustite noge toplom kupkom i laganom masažom.
    4. Konzumirajte manje ugljikohidratne hrane, ali obratite posebnu pozornost na proizvode od željeza (jer postoji pretpostavka da sindrom nemirnih nogu može biti jedna od manifestacija anemije). Poduzmite preventivne mjere za borbu protiv nedostatka željeza u tijelu.
  4. U večernjim satima bolje je odbiti pića na bazi kofeina, kao i jak crni čaj.
  5. Pronađite udoban položaj koji će vam olakšati da zaspite.