Trudnoća: Njuznica za trudnice
Što trebate znati o trudnoći za ženu? Značajka svakog trimestra
Prekrasno vrijeme čekanja za bebu ispunjeno je zadovoljstvima i mnogim pitanjima koja se uopće ne postavljaju.
Ipak, život žene varira u mnogim područjima s početkom trudnoće i stoga se mora apsolutno pridržavati određenih uvjeta potrebnih za dobar odmor i spavanje.
Noću, trebate vratiti energetsku rezervu snage kako bi se ispunila zore u dobrom raspoloženju. Dobar raspoloženje tijekom djetetovog hranjenja vrlo je važno, osobito zato što hormoni bijesaju u tijelu poput valova na oceanskoj obali i emocije tjeraju vas da brzo promijenite svjetlost! Zato je tako važno i trebate puni noćni odmor, a morate znati na kojem položaju možete spavati kako ne biste naštetili ni djetetu ni sebi. I, naravno, postoje jednostavne odluke koje će budućoj majci pomoći da se dobro odmori.
Prvo tromjesečje
Isprva, veličina maternice i dalje omogućuje da ostane unutar zdjelice, što također daje ženi priliku drastično promijeniti svoje navike tijekom spavanja. Drugim riječima, još uvijek možete spavati na način koji vam se sviđa. To može biti položaj na leđima, strani ili na abdomenu. Ali ubrzo će navika spavanja na trbuhu morati biti napuštena iz očitih razloga, iako mnoge žene već od samog početka trudnoće mijenjaju položaj trbuha na bilo koju drugu.
Donje rublje je bolje kupiti od prirodnih tkanina. Slobodna meka košulja ilipidžama će imati blagotvoran učinak na kvalitetu spavanja jedne trudnice.
Česte promjene u raspoloženju, mučnina, pospanost također prate buduće majke u prvom tromjesečju. Kako bi im bilo lakše nositi se, to je dovoljno da se naviku nekih jednostavnih pravila.
- Prvo, nemojte jesti večeri, neka se večera održi nekoliko sati prije nego odete na spavanje. Ujutro, čak i prije doručka, pojedi malo zdjelu kolačića ili zelenu jabuku.
- Drugo, dišite svjež zrak prije spavanja, odvojite kratku, ugodnu šetnju.
- Treće, kako bi spavanje bilo jaka i mirna, prije spavanja piti čašu toplog mlijeka s medom.
- Konačno, dobar je način da zaspiš pročitati knjigu!
Ubrzo ćete primijetiti da se raspoloženje stabilizira, vrtoglavica i mučnina izgubili težinu, a svako jutro postalo je stvarno dobro!
Drugi trimestar
Dakle, bilo je to mirno vrijeme kad biste mogli uživati u vašem stanju. Toksikoza i slabost u prošlosti, težina u nogama, bolovi u leđima i kratkoća daha u budućnosti.
Još uvijek možete spavati na stražnjoj strani djetetovih prvih poteza, dok mala težina bebe ne pritisne dijafragmu. No, onda je bolje uzeti optimalno držanje - s lijeve strane. Tako neće biti pritiska na jetru, što će pomoći da se izbjegne osjećaj težine i žgaravice.
U ovom trenutku možete kupiti jastuk u obliku potkovice, koji je razvijen u skladu s fiziološkim karakteristikama trudnice. Ova akvizicija će također pomoći nakon rođenja djeteta, s takvim hranom jastukomDijete će biti udobnije, au budućnosti će vaše dijete služiti mekom i sigurnom naslonjaču.
Treći trimestar
Trudna trbuh je već prilično velika i teška, pa je vrijeme da mu dodijeli zasebno mjesto za spavanje. Spavanje je sada moguće samo na lijevoj strani. Cijelo pitanje je da je donja šuplja vena na desnoj strani maternice. Omogućuje protok krvi iz maternice i donjih ekstremiteta. Ako se dugo nalazite u položaju s desne strane, postoji velika vjerojatnost da maternica prenosi svoju težinu prema težini, a česti san na ovoj strani je ispunjen varikoznim žilama.
To također utječe na dijete na najnepovoljniji način. S pritiskom na području donje šuplje vene opskrba krvlju maternici pogoršava, što zauzvrat krši proces opskrbe kisikom fetusu. Dječak pati od manjka kisika i počinje intenzivnije kretati.
Sažimajući gore navedeno, možemo razlikovati glavne odredbe ovog odjeljka:
- - Osigurati tijelo trudne žene svježim zrakom uz večernju šetnju i provjetravanje prostorije prije spavanja;
- - Kupnja od prirodnih materijala;
- - Ne požalite vrijeme i novac za odabir i kupnju jastuka za trudnice;
- - Ne zaboravite da je za vrijeme čekanja djeteta ispravna pozicija za spavanje na lijevoj strani.
Opustite se uz bebu i steknite snagu!
