Ljetovanje: sunčanje važnost tijela djeteta

za sunčanje Preporuke dijete spomenuti sličnog postupka tijelo

Sunčeve zrake su svakako važne i korisne za razvoj organizma, djeteta. Manjak sunčevog svjetla tijekom prirodnog stvaranja vitamina D u koži propusti javljaju, slomljena fosfor-metabolizmom kalcija, što dovodi do bolesti kao što su rahitis, slabljenje cijelo tijelo.

Ako zbog bilo kojeg razloga osoba nije u mogućnosti biti na suncu, njegovo tijelo počinje uočenih kršenja fizioloških funkcija, usporavaju rast koštanog tkiva, slabljenje tijela obranu, dolazi „light gladi” (Odlikuje se: Smanjite ton na središnji živčani sustav, smanjuje imunitet, pogoršanje metaboličkih procesa); kao rezultat:

  • smanjeni kapacitet za rad,
  • kronični umor,
  • pogoršanje sna i opće dobrobiti,
  • osoba počinje često pate od prehlade.

Ultraljubičasto zračenje može osigurati efekt pigment, uzrokujući stvaranje pigmenta je odgovoran za štavljenje; i najkraći od tih zrake aktiviraju baktericidno funkcija tijela (odnosno sunčeva svjetlost pruža razoran učinak na štetne mikrobe). Važna uloga sunčeve svjetlosti u uspostavljanju funkcionalne aktivnosti mozga (posebno kod djece).

Opće preporuke

1. Ne dopustite djetetu da dugo ostane pod izravnim svjetlom. Tijekom prijematakve kupke, uobičajeno hodanje na sunčanom danu, kape trebaju biti na glavi djeteta (po mogućnosti lagane prirodne tkanine).

2. Djeca prve godine života ne bi trebala biti uopće na otvorenom suncu, pokazuju se difuznim suncem (tj. Biti u sjeni).

3. Najbolje vrijeme za kaljenje sunca - ujutro (do 11 sati), večer (poslije 17 sati). Dijete može uzeti sunčališta dok hoda ili opušta na ulici. Ipak je bolje da se suzdrže od postupaka za kupanje prije sunca također vrlo nepoželjno često mijenjati sunčanje plivanje (najbolje ne ulaziti u vodu u „gori” obliku).

Imajte na umu sljedeće algoritam za sesije sunca - "svakodnevna metoda doziranja".

  • Prvih nekoliko dana - trajanje 5 minuta, dijete mora „haljina” u laganu odjeću (hlače ili kratke hlače, kratkih rukava, Panama).
  • Svakim danom donošenja, vrijeme se povećava 3-5 minuta; Umjesto košulje, možete nositi košulju, a onda može biti na suncu bez košulje. Prve sesije solarnih kupki provode kod kuće, jer to otvara prozor (važno je izbjeći skice!). U posebno vrućem vremenu, kaljenje suncem izvodi se pod baldahinom, zajedno s djetetom.

Djeca će biti dovoljno da se jedna sesije dnevno za sunčanje, a poželjno je završiti lije (ako postoji takva vještina), ili bilo koji drugi tretman vode (kupanje, tuširanje) i ostali u sjeni.

Važno je zapamtiti da je većinaRanjivi prije sunčevih zraka su dijelovi tijela koje obično ne skrivamo ispod odjeće tijekom opeklina (područje prsnog koša, leđa, trbuha). Ali najmanji je osjetljivost između gornjih i donjih udova, vrata, osobe, općenito onih dijelova tijela koje najčešće provodi sunce.

Dakle, razlike u stupnju pigmentacije i kožne reakcije pojedinih dijelova tijela. Stupanj ranjivosti organizma sunčevim zrakama je različit u ljudima; to ovisi o dobi, boji kože. Dokazano je da je tip s tamnim tonom ekstenzije kose i tamno kože kože manje osjetljiv na izloženost suncu nego mladi plavooki muškarac s malopigmentiranom, laganom kožom. Posebno izložena štetnim djelovanjima sunčeve svjetlosti, starijih osoba, djece, osoba s izraženom funkcijom štitne žlijezde.

4. Da biste sunčali bolje od nekoliko sati nakon jela; sunčanje je moguće na praznom želucu ili odmah nakon običnog obroka, na hranjeni želudac. Također je nepoželjno ostati na suncu s puno umora, prije /poslije sportske obuke, teške tjelesne aktivnosti.

5. Pokušajte sunce u prirodi (u gradu ima puno prašine koja sprječava prolazak UV zraka), blizu vode. To je zbog činjenice da je temperatura zraka u vodi manja, u međuvremenu je veća pokretljivost zraka, jednako tako pridonosi i poboljšanju uvjeta za povrat topline. Osim toga, nakon ozračenja dijete će se moći osvježiti u hladnoj vodi.

6. Najbolje držanje za sunčanje je ležajni položaj. Stavite dijete na ručnik ili tapas, noge naovo mora biti okrenuto prema suncu; tako da zrake mogu biti ravnomjerno raspoređene po tijelu. Glava bi trebala biti zaštićena ili kapu Panama nikad obvyazыvayte ručnik nakon kupanja također zapamtiti da uklonite gumenu kapicu, inače kompliciran proces isparavanja znoja, bit će hlađenje prepreka glava. Ne preporučuje se spavanje kako bi se izbjegle opasne opekline.

7. Savjetujte dijete s vremena na vrijeme kako biste promijenili položaj tijela, vraćajući se na sunce s različitim dijelovima tijela (abdomen, bočno, natrag). Solarne kupke savršeno se kombiniraju s motornim aktivnostima (trčanje, kretanje sportskih igara, kao što su odbojka na pijesku, vožnja katamaranom).

8. Kako spriječiti opekotine na koži, kako se obrišite znoj.

9. Postoji nekoliko kontraindikacije u kojoj kaljenje zabranjeno sunce maligni tumori, ateroskleroza, tuberkuloza, upala. Nažalost, u toplim vremenskim uvjetima iznad 30 stupnjeva izvode se sunčani postupci.

Sigurnosna pravila

Za poboljšanje zdravlja, poboljšanje performansi nije nužno mnogo sunčanje, štoviše, da je neoprezan korištenje sunčeve svjetlosti često dovodi do neugodnih posljedica - opeklina, pregrijavanje tijela. Zbog toga ćete vi i vaše dijete ozbiljno oštetiti umjesto koristi.

Tijekom opekline upala kože Podrazumijeva se da izazivaju UV zraka; može se pripisati toplinskim opeklinama prvog stupnja, karakteriziranu time:

  • Oštećenje vanjskog sloja kože(epidermis),
  • Izgled boli, peckanje i crvenilo (4-8 sati nakon zračenja).

Najčešće zahvaćena područja su koža. Opekline od sunca mogu dovesti do pojave tumora, nekih dermatoloških bolesti, degeneracije bedema.

Hitna pomoć

  1. Prekidanje kontakta sa sunčevom svjetlošću.
  2. Što je prije moguće, oštećena područja kože hladno (ali ne i ledena!) Tekuća voda, temperatura ne bi trebala prelaziti 20 ° C. Trajanje postupka "hlađenja" - ne duže od 15 minuta. Bilo bi prikladno uzeti hladan tuš (u ovom slučaju, to će vam pomoći ostati pod tekućom vodom od uranjanja u vodu).
  3. Haljite bebu u udoban vanjski prostor.
  4. Koristite lokalne lijekove koji imaju analgetičko djelovanje, zacjeljivanje rana, protuupalni i hidratantni učinak. Dostupni su u obliku gelova, aerosola, losiona, kreme, na primjer, panthenola, dioksisola, vinizola. Također, pogođena područja mogu se tretirati s 2% otopinom mangana, gelom aloe vera ili dodavanjem listova aloe.
  5. Dovoljno piće (hladno piće iz paprene metvice, melisa ili kukova savršeno će stati).

Za prevenciju

  • Kako biste smanjili opasnost od opeklina, koristite posebnu zaštitnu opremu (krema, losione, zaštitni faktor (spf) od najmanje 15 jedinica). Bolje je ako sadrže prirodne sastojke. Nanesite ih čak i ako ste u sjeni većinu vremena. Nakon kupanja važno je ponoviti zahtjev.
  • Zaštitite svoje tijelo, glavu i lice od izloženih sunčevih zraka.
  • Nemojte uzimati sunčanje u satima kada je solarna aktivnost na maksimalnoj razini (od 10 do 16).

Solarni i toplinski udar

Na dovoljno intenzivno i dugotrajno izlaganje suncu kao toplinu u tijelu djeteta je napravio puno, ali u toplinu okoliša je pušten u puta manje (tj, tijelo nema vremena za „dati” previše topline), tijelo pregrije, što uzrokuje razvoj topline i sunčanice ,

Kombinacija nepoželjnih vanjskih i unutarnjih čimbenika doprinosi nastanku toplinskog udara; istodobno s obzirom na vanjske faktore:

  • vruće vrijeme,
  • visoka vlaga,
  • nedostatak prilika za bijeg od izravne sunčeve svjetlosti,
  • višak odjeće.

Unutarnji čimbenici uključuju:

  • nedostatak tekućine u tijelu;
  • visoka tjelesna aktivnost;
  • problem s prekomjernom težinom (pretilih ljudi s puno potkožnog masnog tkiva, čime se sprječava brzu raspodjelu topline iz unutarnjih organa do kože);
  • bolesti središnjeg živčanog sustava;
  • ovisnost o drogama kada narkotici (kokain, ekstaza itd.) Stimuliraju središnji živčani sustav;
  • faktor kod djece - nesformyrovavshyysya termoregulacijskih mehanizam (što je dijete mlađe, to je relevantan faktor).

Očigledni simptomi toplinskog udara:

  • opća slabost,
  • vrtoglavica,
  • gubitak svijesti,
  • promjena u stanju kože (postaje suha, blijeda, vruća),
  • snižavanje krvnog tlaka,
  • proljev,
  • povraćanje (češće kod djece),
  • povećanje pulsa i disanja,
  • konvulzije,
  • "bori se" i tamne u očima,
  • glavobolja

Najčešće se javlja sunčeva svjetlost zbog pregrijavanja glave, nezaštićenih pokrivala za glavu, od izravne sunčeve svjetlosti. U takvom stanju, temperatura tijela polako se diže i središnji CNS odstupa znatno.

Hitne mjere tijekom vrućine i sunca

  1. Dovedite dijete na hladnom mjestu gdje nema pretjeranog toplinskog učinka, stavite ga u potpunosti i skinuti.
  2. Povećajte cirkulaciju zraka uključivanjem klima uređaja ili ventilatora; napraviti cool oblog na glavu. Obrišite kožu hladnom vodom (temperatura do 30 ° C).
  3. Osigurajte da vaše dijete ima puno pića.

U svrhu prevencije na sunčanim ljetnim danima pri previsokim temperaturama okoline:

  • Ograničite vrijeme boravka djece pod izravnim sunčevim zrakama (na mjestima gdje je suha i vruća, gdje je vruća i pretjerano vlažna).
  • Pobrinite se da vaše dijete puno pije, a ne previše.
  • Ne nosite puno odjeće vašem djetetu, dajte prednost stvari svjetlosnim prirodnim materijalima, nemojte zaboraviti pokriti glavu.
  • Ograničite tjelesnu aktivnost.
  • Ni u kom slučaju ne ostavljajte djecu u automobilu s zatvorenim prozorima i vratima.