Vitamini za mozak i pamćenje za odrasle i djecu
Sadržaj
Poboljšati pamćenje i stimulirati aktivnost mozga određenim vitaminima i elementima u tragovima. Potrebna količina praktično je nerealna za jesti, čak i ako je savršeno uravnotežen. Stoga ljudi trebaju uzimati vitaminske komplekse.
Vitamini-stimulansi aktivnosti mozga
B vitamini
Tiamin
Ova tvar podiže ljudski ton, smanjuje umor i osigurava trajni osjećaj živosti. Vitamin B1 pomaže u jačanju pamćenja, normalizira san, pomaže u suočavanju s depresijom i stresom. Osim toga, on je uključen u opskrbu mozga s glukozom. Uz nedostatak tiamina, možete primijetiti sljedeće simptome:- razdražljivost;
- pogoršanje pamćenja;
- kršenje koordinacije;
- nesanica;
- depresija;
- brz zamor;
- razvoj vaskularnih i srčanih patologija (u teškim slučajevima).
Riboflavin
Glavni zadatak vitamina B2 je osigurati tijelu energiju, poboljšavajući rad mozga. Tvar je uključena u sintezu živčanih stanica. Uz nedostatak riboflavina, tjelesna aktivnost brzo rezultira umorom. Sljedeće je znak nedostatka B2:
- pospanost;
- glavobolje;
- retardacija;
- gubitak težine;
- čirevi na uglovima usana;
- slabost, apatija.
Nikotinska kiselina
Vitamin B3 je uključen u sintezu enzima, stoga je vrlo važna komponenta ljudskog tijela. Osim toga, nikotinska kiselina pomaže u uklanjanju energije iz hrane i poboljšava rad mozga. Uz nedostatak V3, osoba se osjeća:- umor;
- depresija, depresija;
- poteškoća koncentriranja.
Pantotenska kiselina
Pomaže u prenošenju informacijaizmeđu živčanih stanica mozga (odgovorne za dugoročno pamćenje). Vitamin B5 proizvodi antitijela koja se mogu boriti protiv štetnih učinaka alkohola i nikotina. Ranije se nedostatak ove tvari smatrao nemogućim, budući da je B5 u većini proizvoda, ali je kasnije postalo jasno da se pantotenska kiselina uništava tijekom kuhanja ili produljenog skladištenja hrane. Njegov se nedostatak očituje:
- loš san;
- oštećenje pamćenja;
- kronični umor;
- protok udova;
- mišići, glavobolje;
- depresija.
Piridoksin
Pomaže povećati intelektualne sposobnosti, ubrzati ljudske mentalne procese. Vitamin se aktivno stvara izravno u tijelu, ali za to je važno pridržavati se zdrave prehrane. Kod nedostatka piridoksina primjećuje se:
- poremećaj spavanja;
- nerazumna tjeskoba;
- depresija, depresija;
- razdražljivost, nervoza;
- usporavanje mentalnog procesa.
Folna kiselina
blagotvorno djeluje na pamćenje, smiruje živčani sustav, opskrbljuje tijelo veselošću. Izraženi nedostatak vitamina B9 osjećaju ljudi koji imaju loše navike: ovisnost o alkoholu ili nikotinu. Nedostatak folne kiseline očituje se: \ t
- smanjenje memorije;
- gubitak interesa za događaje;
- nesanica;
- nerazuman osjećaj tjeskobe;
- brzi umor.
Cijanokobalamin
Vitamin B12 izravno je uključen u proces tranzicijemozak iz sna da se probudi i obrnuto. Što je viši sadržaj cijanokobalamina u tijelu, to je lakše ustati ujutro i prilagoditi se drugim vremenskim zonama. Znakovi nedostatka vitamina su:
- vrtoglavica;
- umor, depresija;
- pogoršanje mentalnog procesa;
- razdražljivost;
- gubitak ili pogoršanje memorije.
Askorbinska kiselina
- stalan umor, loše raspoloženje;
- brza umornost, depresija;
- pospanost.
Tokoferol acetat
- agresivnost;
- razdražljivost;
- oštre promjene raspoloženja;
- nemogućnost adekvatnog uočavanja informacija.
Calciferol
- poremećaj spavanja;
- gubitak apetita;
- apatija;
- oštećenje vida;
- razvoj kožnih bolesti.
Bioflavonoidi
- krvarenje iz nosa, desni;
- pojavu modrica na koži;
- s umorom, malim energetskim potencijalom.
Lijekovi za poboljšanje funkcije mozga
Za odrasle
- Ginkagit Avithon. Proizvod sadrži 12 vitamina, veliku količinu minerala i aminokiselina važnih za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Vitamin kompleks je naznačeno u kršenju cirkulacije krvi u mozgu, zapoboljšanje vida /sluha, smanjenje viskoznosti krvi, hipertenzije i venske insuficijencije. Alat pomaže u jačanju aktivnosti mozga i ubrzava razmišljanje. Nedostatak lijeka je veliki popis kontraindikacija, uključujući trudnoću, djetinjstvo, hemofiliju, alergiju itd.
- Aktivni dan (za muškarce). Dizajniran za vraćanje aktivnosti mozga. Osim seta vitamina i minerala koji sadrže biljne ekstrakte ljute paprike, bokova, ehinaceje, oraha, zelenog čaja, korijena đumbira - svi oni pružaju energetsku nadopunu mozga.
- Ortomol Mental. Ovi vitamini sposobni su ubrzano povećavati aktivnost mozga, a korisni su i za živčani sustav. Zbog uzimanja lijeka, spavanje je postavljeno, osoba postaje uravnoteženija. Vitaminski kompleks povećava brzinu formiranja neuronskih veza, adaptivnih funkcija mozga (reakcije na promjenjive situacije). Ortomol Mental sadrži vitamine B, askorbinsku kiselinu, niacin, biotin, magnezij i mnoge druge minerale.
- Glicin. Ovi vitamini za mozak proizvode tvrtka Evalar i doprinose obnovi normalne funkcije mozga, poboljšanju pamćenja. Povećani sadržaj glavne komponente lijeka dovodi do normalne aktivnosti moždane kore, smanjuje živčanu razdražljivost, sprječava stres. Uzimanje lijeka je smanjena mentalna sposobnost, da se prevladaju stresne situacije, da se spriječi ishemijski moždani udar.
- Brain-pro-Flex. Uključuje vitamin E, beta-karoten, esencijalne flavonoide i aminokiseline,koji štite mozak od preopterećenja. Lijek je indiciran kao biološki aktivni dodatak (BAA) u razdoblju avitaminoze.
- Riviene. Vitaminski kompleks poboljšava aktivnost mozga aktiviranjem cirkulacije krvi u tijelu. Uz lijek povećava mentalni i fizički potencijal, prolazi kroz kronični umor. Glavna svrha vitamina - pomoć u prevladavanju depresije, stabiliziranje emocionalnog stanja. Pijenje tableta preporučuje se samo za odrasle.
Saznajte koja je skupina B vitamina najbolja.
Za djecu
- Pikovita djeca. Proizvod je dostupan u obliku sirupa i pastila. Vitaminsko-mineralni kompleks pomaže u poboljšanju pozornosti, percepcije, pamćenja informacija. Lijek je indiciran za prevenciju prekomjernog rada školske djece, s povećanom neuropsihološkom i tjelesnom aktivnošću tijekom oporavka nakon oboljenja.
- Witrum Baby. Lijek sadrži sve vitamine i minerale potrebne za normalan rast i razvoj djeteta. Vitamini za visoku aktivnost mozga, osim njihove glavne svrhe, pozvani su da spriječe infekciju infektivnimbolesti zbog smanjenog imuniteta.
- Abecedni školarac. Vitamini za normalan rad mozga sadrže cijeli kompleks esencijalnih tvari za uzgoj djece. Preporuča se uzimanje lijeka tijekom sezonske avitaminoze, s intenzivnim fizičkim, mentalnim naprezanjem, tijekom i nakon bolesti.
Proizvodi za mozak i memoriju
- zobena kaša - praktički svi vitamini skupine B, E;
- heljda kaša - B2, B3, B5;
- grašak - skupina B, E, A, H;
- orašasti plodovi šume i vune - vitamini B, E, C;
- jaja - E, A, svi iz skupine B, D;
- govedina - puno vitamina skupine B, E;
- svinjetina - B, E;
- morske i riječne ribe - C, E, D, B, A;
- mliječni proizvodi - A, C, B, E, H, D;
- bijeli kupus - A, B, C;
- krumpir, rajčica, ostalo povrće - A, E, C, K, D;
- banane - A, E, C, B;
- jabuke - C, K, E, A, B;
- piletina - B, A, C, E;
- svježe bilje - E, C;
- tvrdi sir - A, B, E, C;
- gljive - E, C, A, B;
- agrumi - C, P;
- bobice - C, E, P, K, A, gotovo svi vitamini skupine B;
- biljna ulja - D, E, F.
Saznajte više načina za poboljšanje memorije.