Plecholopacic periarthritis - kompleks vježbi Popov za zglobove s videom

Upala tetiva je jedna od najčešćih bolesti koje pogađaju osobu u bilo kojoj dobi. Promjene koje nastaju u zonama zglobnih zglobnih kapsula s tijelom uzrokuju ukočenost pokreta, kompresiju tvrdih i mekih tkiva. Ako rame-kapilarni periartritis - kompleks vježbi Popov razvijen od strane liječnika-rehab, to će pomoći s uredno proširenje kralježnice, uklanjanje bolova u ramenu i razvoj zgloba.

Vježbe za rame-kapilarni periartritis

Protuupalni lijekovi i analgetici propisani su za liječenje bolesti u akutnom obliku. Nakon prelaska bolesti u fazu remisije liječnici savjetuju da se proces oporavka konsolidira drugim mjerama. Posebno djelotvorne su prepoznate vježbe za periartritis rame i ramena pomoću Popovove metode. Utjecaj kompleksa:

  1. pokretljivost povrata ramenog zgloba;
  2. manifestacija bolnih simptoma slabi.
Posebna značajka terapije vježbanjem u rami-kapilarnom periartritisu koju je predložio dr. Popov je glatkoća i postupno istezanje tetiva upaljenog ramena, izravan učinak na njegova tvrda i meka tkiva. Tehnika se sastoji od posebnih gimnastičkih vježbi koje pridonose razvojumotorička aktivnost i jačanje zglobova. One uključuju:

  • povlačenje;
  • kosine;
  • fleksija dorzalnih i ramenih mišića.

Kompleks vježbi

Još jedna značajka kompleksa je u tome što se ponavljajući pokreti izvode s većom amplitudom zbog ravnomjernog zagrijavanja mišićnih skupina. Popove vježbe za liječenje rameno-cefaličnog periartritisa trebale bi donijeti ugodan opuštajući osjećaj. U slučaju boli, morate zaustaviti gimnastiku, početi vježbati nakon nekog vremena. Što učiniti:

    Prvi pokret je hodanje na licu mjesta. Pacijent sjedi na rubu stolice, razdvaja noge, ramena polako leže. Tijekom hodanja, ruke nose klizne pokrete duž kukova od vrha prema dolje.
  1. Komunikacija za opuštanje. Pacijent spušta ruke, počinje lagano pomicati ramena u krug. Nastavljajući ovu vježbu, morate se saviti i polako se ispraviti.
  2. Čučnjeno rame naprijed. Proširivši ruke na razini prsnog koša, izvršite istezanje u smjeru tijela. U isto vrijeme, preporuča se da ramena "shvati" broj osam.
    3. Sljedeće zanimanje Popovljevog kompleksa s proljevom u ramenu odvija se u sjedećem položaju. Gornji udovi su slobodni poroci. Kad se ruši, trebao bi prijeći rukama po prsima, pažljivo gurati ramena prema naprijed. Uzbudljivo, morate zauzeti početnu poziciju.
  3. Kružna vježba s laktovima u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
  4. Stavite noge na širinu ramena, polako napravite nagib tijela. Pokušajte posegnutiprstima do dna. Čarape upiru u bokove, a lopatice jedna na drugu.
  5. Stavite ruke na rame, postavite laktove ispred sebe. U roku od 5-6 sekundi, povucite laktove prema naprijed.
    6. Završna faza fizikalne terapije kod poliartritisa je opuštanje zgloba i mišića Popovovom metodom. Da bi to učinio, pacijent bi trebao spustiti ruke duž tijela, potpuno ih izravnati i opustiti. Udisati - ruke podići, izdisati - postupno spustiti udove u početnom položaju.
  6. Provedba Popovog kompleksa zahtijeva redovito, svaki se pokret ponavlja deset puta. Kada se upaljeno rame ponovno aktivira, možete trajati jednu vježbu na 1 minutu.

Kontraindikacije

Sudjelovanje gimnastike u procesu oporavka zdravlja omogućuje postizanje viših rezultata. Kompleks vježbi s papilarnim periartritisom dr. Popova dokazao je učinkovitost u liječenju bolesti, ali je preporučljivo savjetovati se sa stručnjakom prije korištenja. Liječnici razlikuju brojne države u kojima je strogo zabranjeno vršenje nastave:

  • srčane aritmije;
  • šećerna bolest složenog stadija;
  • visoki krvni tlak;
  • periodične krize;
  • akutni oblik miopijskog periartritisa;
  • groznica;
  • infarkt miokarda koji se prenosi;
  • zarazne bolesti;
  • aneurizme mozga.

Djelotvornost gimnastike

Ako se postavi takva dijagnoza, rak-palpacijski periartritis je kompleksanPopove vježbe blagotvorno djeluju na oštećeni zglob ramena, vraćaju pokretljivost organa. Terapija vježbanja dr. Popove pomaže obnavljanju tetiva, vraćanju mišićne snage i dovodi rameni pojas do fiziološkog tona. U redovitoj nastavi smanjuje se bolni sindrom, povećava se amplituda pokreta u zglobu.

Video: rameni-kapilarni periartritis

Recenzije

Anatolij, 51 godina

Liposarikularni periartritis zaradio je nakon pomicanja ormara kod kuće. Bol je bila nepodnošljiva, nije bilo moguće spavati noću. Dijagnoza je saznana od traumatologa. Lijekovi su pomogli neko vrijeme, a zatim je bol u zglobu nastavljen. Savjetovali smo Popovljev kompleks vježbi. S malim pokretima, ramena je došla do izražaja.

Igor, 48 godina

Radim na izgradnji. Kad se desno rame počelo boljeti, utrljalo se s pomastima. Mjesec dana kasnije nije mogla pomaknuti ruku, okrenula se liječniku. Osim lijekova, određen je i laboratorij za vježbanje pomoću Popov metode. U početku su vježbe bile teške, postupno se razvio zglob. Gimnastika je prikladna jer se može izvoditi kod kuće.

Olesya, 24 godine

Prevrtanje valjka, padanje, ozlijedio je zglob ramena. Oporavak je trajao dugo, počela je upala. Ortoped je dijagnosticirao rak-palpacijski periartritis, preporuča se uključiti u kurativno tjelesno obrazovanje. Kompleks vježbi Popova je učinio s instruktorom, za dva tjedna uspio se normalno kretati rukom.