Korisnost banana za žene: sadržaj kalorija i korisna svojstva, norme uporabe

Banana je prehrambeni proizvod koji je ljudima od davnina poznat. Nju se može naći iu Bibliji iu Svetom pismu, kao iu egipatskim postulatima.

Koja vrsta voća je "banana"?

Banana nam je došla iz jugoistočne Azije, a ako je netko čuo za stabla banana, onda je to, općenito, neistina, jer banana zapravo nije čak ni grm, već višegodišnja trava. A ako se okrenete klasifikaciji, onda plodovi banane uopće, a ne voće. To su prave bobice koje rastu u grozdovima. Da budemo precizniji, čak iu rukama, jer u arapskom jeziku "banana" znači "prst".

Prednosti banana

Sa stajališta prehrane i medicine, banana je vrlo zanimljiv proizvod.

Dakle,

1. Sadržaj kalorija. Banana je prilično kalorična, jer u 100 grama proizvoda sadrži oko 200 kilokalorija. Ali uz sve to, banana ima nizak glikemijski indeks - 18, odnosno, banana ne uzrokuje povećanje apetita. To je zbog sadržaja neprobavljivih vlakana, velike količine pektina, kao i šećera i oligosaharida koji se ne razgrađuju i ne probavljaju od ljudi - inulina.

2. Prisutnost elemenata u tragovima. Banane sadrže mnogo kalija. Kalij se po svojoj prirodi može smatrati antagonistom natrija iKoristeći banane uklanjamo natrij iz našeg tijela, umjesto da poboljšamo ravnotežu vode i soli, smanjimo pritisak i mogućnost edema, poboljšamo funkcioniranje srca.

3. Antibakterijska svojstva. Donosi nezamjenjivu korist banani i sa stanovišta bolesti gastrointestinalnog trakta, jer sadrži inhibitore proteaza koje mogu ubiti bakterije i enzim inozin, koji stimulira crijevnu sluznicu, za proizvodnju glutena, koji je dalje prekriven ulceroznim obrazovanjem. Drugim riječima, štiti zidove želuca od iritacije.

4. Banana - to je sretan bobica. Još jedan važan čimbenik u potrošnji banana je povećanje tijela od pet digoksitriptofana, to je prethodnik serotonina, hormona radosti. Također, serotonin i u svom čistom obliku nalaze se u bananama, pa kad se koriste, naše se raspoloženje značajno poboljšava.

Prednosti banana za žene

Što se tiče izravne koristi banana za žene, najbolje je naglasiti drhtavo stanje ženskog tijela - priprema za trudnoću i sama trudnoća.

Prvo, banane, kao bogat izvor vitamina B, pomoći će lijepoj polovici čovječanstva tijekom bolne menstruacije. Prije svega, jer u tom razdoblju tijelo pati od gubitka gore spomenutih vitamina, a također, serotonin će pomoći smanjiti bol.

Drugo, trajna potrošnja banana potiče operativno nadopunjavanje vitamina B u ženskom tijelu, smanjuje negativne učinke predmenstrualnog sindroma, uključujućiosjećaj boli. Kada obilno menstruacija, banana, kao dobar zgušnjivač krvi pomaže smanjiti krvarenje, potiče brzo prestanak sekreta, kao i normalizira menstrualnog ciklusa.

Treće, osim gore spomenutih korisnih svojstava banane, ona je i dalje veliki afrodizijak za žene, a muškarci, usput rečeno, poboljšavaju potenciju. U funkciji porođaja, ovo je daleko od najnovijih čimbenika. Usput, liječnici, kada planiraju trudnoću, savjetujemo da pojedu 2-3 banane dnevno kako bi se približio dugo očekivani proces začeća.

Četvrto, banane su vrlo ukusan izvor folne kiseline. Kao što znate, folna kiselina se propisuje za djevojke i žene koje se spremaju za trudnoću ili već nose malo sreće u srcu. To pomaže smanjiti rizik od mogućih patoloških fetusa.

Kao izvor vitamina skupine B, banane doprinose zasićenju ženskog tijela riboflavinom. Već riboflavin pomaže ženi da probavi neke vrste proteina, što je jednako važno tijekom trudnoće.

Peto, trudnice su svjesne problema dnevnog režima i nesanice, jer hormonalne promjene utječu na sve sfere života. A s pojavom trbuha, problem je udoban za ležanje i vrijeme spavanja se povećava. A ovdje dolazi pomoć banana. Oni su sposobni ublažiti stres serotoninom, i kao rezultat toga, opuštaju mišiće tijela, pomažu ženi pronaći udoban položaj bez pretjeranih živaca i mirno zaspati.

I konačno, banane su korisne za dojilje. Oni pomažu u poboljšanju laktacije, povećavaju količinumlijeko. Poznavajući strogu prehranu žena na dojenju, izvrsna je zamjena za omiljene tretmane i izvor korisnih vitamina, minerala i enzima. Usput, banana je korisna i starija djeca, to se smatra jednim od najmanje alergenih proizvoda, ali prekomjerna uporaba banane kao mlade majke i djeteta, ipak, može dovesti do vrlo ugodnih učinaka.

Osim toga, čisto ženski izgled u korist banana, vrijedno je napomenuti da se banana često koristi iu kozmetologiji, jer zbog mase korisnih elemenata u sastavu poboljšava izgled kože, kose i zuba. Postoje mnogi recepti za maske, losione, obloge od kore od banane. Banana se također koristi u profesionalnoj kozmetici, uključujući šampone, balzam, kreme za tijelo itd.

Banatne štete

Naravno, niti jedan proizvod ne može biti izniman lijek za lijek i samo korist. Među negativne osobine banana, to je napomenuti da postoje skupine ljudi koji imaju alergije na lateks, mango, avokado i chitinopodobnye spojeva, a takvi proteini su sadržani u bananama, tako da može izazvati cross-alergiju.

Također, potrebno je koristiti banane s oprezom za osobe s dijabetesom, budući da banana sadrži mnogo glukoze.

Za osobe koje boluju od proširenih vena ili tromboze, također se preporučuje da se ograniči uporaba banana zbog svojih svojstava zgušnjavanja.

Šteta od banana za žene

Što se tiče oštećenja banana za žene, zadržimo se detaljnije o gore navedenim točkama:

  • Zbog visokog sadržaja saharoze, banane se ne preporučuje koristiti samo osobe oboljele od dijabetesa. Saharoza promovira pojavu ne-prskanja masti, što će, štoviše, utjecati na ženski lik, ali također može utjecati na hormonsku pozadinu, značajno povećavajući proizvodnju estrogena.
  • Ugušćiva svojstva banana mogu uzrokovati pojavu proširene vene na nogama, a za žene to nije samo nelagodno, nego i opasno, jer se tada smanjuje dotok krvi u neke dijelove tijela.
  • Prekomjerni unos banana može uzrokovati proljev u gastrointestinalnom poremećaju. Korištenje nezrelih banana može uzrokovati fermentaciju u želucu, povećanu formaciju plina, pa čak i trovanje.

Kao što se može vidjeti, šteta i koristi banana su odjeknute i, povremeno, čak i međusobno proturječe. Ali treba imati na umu da će negativni učinci banana na tijelo žene, kao i muškarci, biti uzrokovani samo velikom količinom pojedenog voća. A za to nas nutricionisti i liječnici podsjećaju da dnevna stopa banana nije veća od 2-3 komada dnevno. I onda će vas mnoge nevolje stići jedna do druge.

Popularni članci

Lepota Crne točke na nosu, obrazima i bradi uzrokuju pojavu kako očistiti kožu i čistiti zauvijek Kuća i život Ormar za cipele - gledanje ugaone, podne, viseće, zidne s opisom i fotografijom
Zdravlje Kineska moć lijekova - učinkovite erektilne bolesti: Kina koristi i bol u medicini i odgovorima Zdravlje Normoflorin-L - opis biokompleksa, doza za djecu i odrasle, nuspojave i reakcije Zdravlje Atheroma - liječenje kod kuće, uklanjanje bez rada narodnih lijekova i masti Otali savjeti Tumačenje snova - vidjeti ključeve u snu. Zašto sanjate ključeve velike, male, nove, zlatne, slomljene, u bravi, od stana, vrata, automobila, u ruci, u vezi, ženi, izgubiti, pronaći, dati, dobiti: tumačenje snova Otali savjeti Jednostavni zanati za Novu godinu 2019-2020 za djecu vlastitim rukama: ideje, majstorske klase, sheme, fotografije. Kako napraviti domaću Angelicu od papirnatog tanjura, lampiona od papira, vijenca božićnog drvca, razglednice, igračke, slatkiša, Snjeguljice, pahuljice, božićnog drvca, aplikacije Otali savjeti Ruža penjačica: zimske otporne sorte, cvjetaju cijelo ljeto, sadnja, presađivanje na drugo mjesto, njega, razmnožavanje, obrezivanje u proljeće i jesen, priprema za zimu. Zašto ruža penjačica ne cvjeta: razlozi, bolesti i njihovo liječenje. Ruže penjačice u pejzažnom dizajnu: Otali savjeti Kavijar od tikvica za zimu: najbolji recepti s majonezom, patlidžanom, mrkvom, jabukom, bundevom. Kako kuhati ukusni kavijar od tikvica u laganom štednjaku, pećnici, za djecu? Otali savjeti Najljepše čestitke i najbolje želje za momačku večer budućem mladoženji u pjesmama, vlastitim riječima: tekst, riječi. Zdravice za momačku večer su zabavne: riječi