Nedostatak magnezija i njegovi učinci na zdravlje
Odnos između potrošnje magnezija i rizika od bolesti
Danas mnoge publikacije o uporabi magnezija i riziku od razvoja raznih bolesti, kao i smrtnosti.
Nedostatak magnezija je čest problem koji se često javlja u javnom zdravstvu. Na temelju epidemioloških podataka, više od polovice ruske populacije danas ima deficit magnezija.
To je jedan od glavnih minerala potrebnih tijelu da sintetizira nukleinske kiseline, generira energiju i glikolizu. Magnezij je jedan od važnih čimbenika koji reguliraju djelovanje crijeva, prostate i mjehura. Prisutan je u mnogim proizvodima. Dodaje se drugim namirnicama koje su dostupne kao dodatak prehrani, a prisutne su iu nekim lijekovima (npr. Laksativima).
Međutim, uz normalnu prehranu, magnezij možda neće biti dovoljan. Zbog dnevnog gubitka magnezija zbog fecesa, urina i znoja, ljudi zahtijevaju njegovu konzumaciju.
Prema nekoliko studija provedenih u cijeloj zemlji, utvrđeno je da prehrana većine odraslih pati od nedostatka magnezija. Utvrđeno je da osobe starije od sedamdeset godina koriste magnezij manje od mladih. Stoga je nedostatak magnezija uobičajena pojava.
Simptomi nedostatka magnezija kod zdravih ljudi su rijetki, budući da bubrezi ograničavaju izlučivanje ovog minerala iz urina. Ipak, zbog određenih bolesti dolazi do prekomjernih gubitaka magnezija.
Težak deficitmagnezij može dovesti do hipokalcemije ili hipokalemije (s niskim razinama kalcija ili kalija u serumu), jer je mineralna homeostaza prekinuta.
- Postupci koji uključuju diuretike, određene lijekove koji se koriste za liječenje raka i neki antibiotici mogu povećati gubitak magnezija kroz urin.
- Šećerna bolest, koja nije adekvatno kontrolirana, može dovesti do gubitka magnezija.
- Visoka razina uporabe alkohola također je povezana s nedostatkom magnezija.
- Prekomjerna ili kronična proljev i povraćanje mogu također dovesti do nedostatka zbog iscrpljivanja minerala.
Niska razina magnezija može povećati rizik od razvoja širokog raspona bolesti:
- hipertenzija,
- šećerna bolest,
- vaskularna bolest,
- osteoporoza,
- i migrene.
Istraživanja su pokazala da dodavanje magnezija smanjuje krvni tlak s hipertenzijom. Doza magnezija u rasponu od 243 do 973 mg /dan. Utvrđeno je da veće razine u serumu smanjuju rizik od moždanog udara.
Prehrana bogata magnezijem povezana je sa značajno manjim rizikom od razvoja dijabetesa. To je moguće zbog važne uloge magnezija u metabolizmu glukoze. Hypomagnesemia može pogoršati otpornost na inzulin i uzrokovati dijabetes. Magnezij sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva. Utječe na aktivnost osteoklasta i osteoblasta. Istraživanja potvrđuju pozitivne reakcije između konzumiranja magnezija i mineralnog sadržaja koštanog tkiva kod muškaraca i žena.Međutim, visoke doze magnezija iz prehrambenih dodataka i lijekova mogu dovesti do spastične boli u trbuhu i proljeva. Žučni učinak soli magnezija je posljedica osmotske aktivnosti. Neokružena sol u crijevima i debelom crijevu i stimulacija pokretljivosti želuca.
Može biti hipotonija, mučnina, povraćanje, crvenilo lica, zadržavanje mokraće, opstrukcija crijeva, depresija i apatija. Procjena magnezija je otežana jer se većina nalazi unutar stanice ili u kosti. Najčešće korištena i lako dostupna metoda za procjenu stanja magnezija je mjerenje koncentracije magnezija u serumu. Kako bi se sveobuhvatno procijenilo stanje magnezija, potrebne su laboratorijske i kliničke studije.
