Što kupiti na plaži s hranom za djecu i odrasle - preporuke za odabir hrane
Kada ljetujete na plažu, važno je imati nešto za jelo s vama, posebno kada planirate provesti nekoliko sati u blizini vode. Početna hrana ne gladuje, potrošiti puno novca u kafiću na rivi ili zatrovane hrane sumnjive kvalitete koji se prodaju u obalu.
Povrće
Svježi krastavci, rajčice, posebno kada se uzgajaju u vlastitom vrtu - izvrsna hrana na plaži. Prije nego što uzmete plodove s vama, treba ih temeljito oprati toplom vodom. Ovo povrće je dobro zasićeno, osvježeno, sadrži veliku količinu tekućine, pa nakon njih nema osjećaj težine u želucu.
Ako vi ili vaša djeca volite mrkvu, zasigurno biste ga trebali odvesti na plažu. Sadrži beta-karoten, koji poboljšava stanje kože, sprječava paljenje i sušenje epiderme. Nema smetnji na obali i zelenilu.
Špinat, kopar, peršin, salata zasitit će tijelo korisnim tvarima, vitaminima, pomoći u očuvanju ravnoteže vode.
Voće i bobičasto voće
Ako smatrate da je korisno uzeti djecu na plažu na plaži, volite svježe sezonsko voće i bobice. Takav snack će dati osjećaj sitosti, obogaćuju djetetovo tijelo s korisnim vitaminima, elementima u tragovima, hranjivim tvarima. Bolje je ako plodovi buduslatki - oni savršeno ugasiti glad, dobro probavljaju i ne čine želudac teškom. To se ne odnosi na sve plodove i bobice - od grožđa i lubenica treba napustiti. Prve mogu izazvati nadimanje, a lubenice, zrele prirodno, ne bi se dogodile u srpnju.
Meke voće treba staviti u kruti spremnik tako da ne mumlja. Izrezati kriške voća ne vrijedi, inače su soka sok. Lagani voće i bobice koje ćete uzeti na obali:
- marelice;
- banane;
- ananasa;
- šljive;
- jabuke;
- breskve;
- krušaka;
- dinja;
- narančasta;
- grejp;
- jagode;
- maline;
- guske;
- Ribizle.
orasi i sušeno voće
Za vrijeme igre na vodi i na plaži svakako ćete trebati energiju koja se može isporučiti sa suhim plodovima s orasima. Velika prednost ove hrane je da ne dođe do pogoršanja po žarkom suncu, tako da ga ponijeti sa sobom neće trebati hladnjak torbu. Osušeni plodovi bogati su vitaminima i hranjivim tvarima, orasi ispunjavaju energiju tijela, gubite vrijeme plivanja, igre na plaži. Tako možete uzeti sa sobom:
- oraha;
- cashew;
- bademi;
- lješnjak;
- sjemenke suncokreta;
- šljive;
- sušene marelice;
- grožđice;
- smokve.
Proizvodi od brašna
Kisela jela, proizvodi od brašna uvelike su uronjeni, ali uzimanje sa sobom na plaži nije sve što želite. Obični kolačići, keksi bez punjenjakruh, slanina će poslužiti kao izvrstan snack. Krema za punjenje, sendviči s maslacem i prženu hranu pod užasnim suncem brzo će oštetiti i kao rezultat ćete dobiti trovanja ili alergijske reakcije.
Ovo je posebno opasno za malu djecu čije tijelo je osjetljivije na različite alergene. Ako stvarno želite podnijeti nešto od pokvarljivog, pazite na odgovarajuće uvjete skladištenja takve hrane - prijenosne torbe za hladnjake.
