Pregled najkorisnijih napitaka: što piti da bi uvijek bio u obliku
Sadržaj
Nije tajna da je potrebno koristiti nekoliko čaša vode dnevno. Međutim, postoje mnoga druga korisna pića koja ne samo da mogu ugasiti žeđ, već i izliječiti tijelo. Pravilna upotreba određenih napitaka pomaže u smanjenju tjelesne težine, prehrani tijela vitaminima, olakšanju boli, oslobađanju od prehlade i drugih bolesti.
Koja se pića smatraju najkorisnijima? Slijedi kratak pregled.
Voda za piće - najkorisnije piće
Jednostavna pitka voda je praktički najkorisnija, jer isisava iz tijela višak soli, šljake i toksina. Voda pomaže u uspostavljanju probavnog procesa, asimilaciji vitamina i elemenata u tragovima. Učinkovitost će biti veća ako dnevno popijete najmanje 5 čaša vode.
Kod topline treba povećati količinu potrošene vode, jer se tijelo brzo dehidrira. Čaša vode s limunom na prazan želudac normalizira proces probave. Kao rezultat toga, poboljšava se opće stanje organizma, a apetit se značajno smanjuje. Voda s limunom važan je dio mnogih dijeta. Pitka voda iz slavine nijePreporučuje se da tamo ne može biti korisno. Bolje je koristiti flaširanu vodu.
Svježe iscijeđeni sokovi od povrća
Prirodni prirodni sokovi od povrća imaju svojstvo brzog zasićenja. Čaša svježe iscijeđenog soka može u potpunosti zamijeniti večeru, koja će vas ugodno iznenaditi na dijeti. Možete kuhati sokove iz bilo kojeg svježeg povrća, pa čak i zelenila - krastavaca, rajčica, mrkve, špinata, kupusa, peršina, repe. Gotovo sve povrće sadrži veliku količinu vitamina i minerala potrebnih ljudskom tijelu.
Ali pohraniti analoge ne mogu se pohvaliti tako mnogo nutritivnih svojstava. Obično, u takvim proizvodima, sadržaj soli je premašen, kao i ugušćivači, pojačivači okusa, boje i arome. Navedene tvari mogu samo naškoditi, stoga se ne preporuča uporaba proizvoda iz trgovine.
Zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja može biti i hladno i vruće. I možete zamrznuti piće kako biste pripremili infuziju tijekom ljeta s nekoliko kockica leda. Dodavanjem zelenog čaja limunu piću će se dodati ugodan okus.
Svatko tko je na dijeti treba odustati od crnog čaja i kave i napraviti izbor u korist zelene. Zahvaljujući brzoj razmjenitvari izgorjeti masnoće će ići brže. Preporučuje se da sami skuhate zdravo piće umjesto da koristite ono što je u pakiranju.
Čaj od đumbira
đumbir čaj treba izdvojiti odvojeno. Za žensko tijelo neophodno je - normalizira rad želuca i crijeva, poboljšava stanje trudnoće, bori se s mučninom. Poznata i bolna svojstva đumbirskog čaja - samo se jedna čaša može riješiti bolova u trbuhu.
Mnogi napici za mršavljenje imaju đumbir u svom sastavu. Nutricionisti savjetuju đumbir čaj onima koji žele ostati u formi ili mnogo pažnje posvetiti tjelesnoj aktivnosti. U trgovinama možete pronaći korijen đumbira, koji je potrebno osušiti i utrljati u prah. U ljekarnama se već rastopljeni korijen biljke prodaje u obliku praha, koji se već može kuhati s kipućom vodom.Kefir
Najkorisniji mliječni proizvod je običan jogurt. Neki dijetetičari se odnose na kefir ne na napitke, nego na hranu, jer sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, kalcij. Stoga se kefir može smatrati pićem i hranom. To je nezamjenjivo za one koji žele izgubiti na težini - nije ni čudo da se kefir i jabuke smatraju najboljim dijetetskim jelima.
Najniže kalorijski jogurt je masti bez masnoća s malim postotkom masti. Kušati ga kiselo, ali povoljnije za zdravlje. Ne nužno samo piti kefir. Može se dodavati u umacima, preljevnim salatama, miješanjem sa sirom. Potonji, u kombinaciji s kefirom i prirodnim voćem, bit će ukusan i niskokalorični desert.Sok od nara
Voćni sokovi su korisni ne samo povrće, već mogu sadržavati šećer. Sok od nara je uvijek visoko mjesto na ljestvici najkorisnijih napitaka. Sadrži vitamine A, C, E, također kalcij, fosfor. Poznat po velikom sadržaju željeza. Pokazuje se s anemijom, hipertenzijom. Sok od granate treba koristiti oprezno osobama s povećanom kiselosti želuca.
Sok od nara sadrži minimalnu količinu šećera. Lako je ugasiti i žeđ. Bori se protiv upalnih procesa u tijelu, smanjuje rizik od prehlade. Čisti tijelo uklanjanjem toksina, šljake i drugih štetnih tvari.
Budući da nije uvijek pogodno iscijediti sok od nara (sitni kamenčići mogu spriječiti rad sokovnika), morate pažljivo odabrati spreman sok. Često, u sok od nara dodati boje.
Zobena juha
Žitarice su se uvijek aktivno koristile u procesu mršavljenja. Tradicionalno kuhana zobena kaša, o kojoj su već čuli ljekovita svojstva. Zobena juha nije ništa manje dobro piće. Sposoban da izvede istinsku detoksikaciju, uklanjajući sve nepotrebno iz tijela. " Zobna juha bori se protiv bolesti želuca i crijeva, jer blago utječe na sluznicu. Normalizira probavni proces, eliminira zatvor, što se neizbježno mora suočiti u procesu prehrane.
Ovčja decoction potiče metabolizam, ubrzava obradu složenih ugljikohidrata i poboljšava metabolizam. U isto vrijeme, apetit se normalizira. Povećava imunitet, uklanja višak tekućine iz tijela. Zobena kaša je korisnane samo za mršavljenje - trudnice i djeca mogu ga piti. Ne šteti tijelu.
Bademovo mlijeko je još jedno dobro piće
Pravo mlijeko sadrži kalcij, vitamine i elemente u tragovima. Nažalost, prirodno mlijeko sadrži i životinjske masti, koje se uvijek smatraju visokokaloričnim. Preporučljivo je koristiti mlijeko od badema kako biste koristili, a ne naškodili vašoj figuri.
Bademovo mlijeko se dobiva od zrna badema, jer ne sadrži životinjske masti. Napitak je prikladan za one koji imaju intoleranciju na laktozu. Možete ne samo piti mlijeko, nego ga i dodati u posuđe. Jedna šalica bademovog mlijeka sadrži samo 60 kalorija. Ovo piće je bogato kalcijem, fosforom, željezom. To mlijeko mogu koristiti sportaši za povećanje izdržljivosti.
Sadrži antioksidanse koji iz tijela uklanjaju šljake i toksine, provodeći istinsko čišćenje.Nema kontraindikacija za gore navedene korisne napitke. Ako se, nakon konzumiranja bilo kakvog pića, opće stanje pogoršalo, najvjerojatnije, tijelo pojedinačno ne podnosi bilo koju komponentu. Konačno, vrijedi se sjetiti i doziranja. Na primjer, obilna uporaba svježih sokova može dovesti do alergija i uznemiravanja želuca.
