Masaža osobe: tehnika provođenja postupka za kožu, metode, pregled rezultata i videozapisa

Kako bi produžili mladost kože, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na samostalnu masažu lica koristeći tehnike Helen Zemskovoy ili Asahi Zohan. Gore navedene tehnike osmišljene su kako bi se uklonile bore održavajući elastičnost kože. Postoje mnoge učinkovite metode za područje lica, ali ne i sve žene imaju priliku posjetiti kozmetičara redovito. Iz tog razloga razvijen je poseban skup postupaka koji se mogu izvoditi samostalno bilo gdje: kod kuće, kod kuće ili kod kuće.

Što je samostalgija osobe

Starenje kože je prirodni fiziološki proces koji se ne može izbjeći. Postoje mnogi kozmetički proizvodi koji usporavaju pojavu bora. To uključuje kreme, serume, maske i druge proizvode koji utječu na stanje gornjeg sloja epitela. Slična roba je slabaučinak dizanja, toliko je žena stalno u potrazi za učinkovitim načinima borbe protiv starenja kože.

Samo-masaža je prekrasan dodatak kozmetičkim proizvodima, jer doprinosi umnožavanju njihovog utjecaja. Kompleksna njega pomaže vratiti ton mišića lica, a vježbe brzo uklanjaju napetost i povećavaju cirkulaciju krvi u tkivima. Druga prednost takvih postupaka je isplativost jer gimnastika ne zahtijeva dodatna ulaganja. Prvi rezultati će se vidjeti kroz mjesec redovitog treninga.

Učestalost postupka ovisi o stanju epiderme. Kozmetičarima se savjetuje da se samo masaža dva puta tjedno u odsustvu snažno naglašenih bora. U tešim slučajevima, vježbe se moraju obavljati dva puta češće. Učinkovitost metode izravno ovisi o ispravnoj tehnici izvršenja. Prije početka manipulacije trebali biste voditi brigu o vlaži kože. U ove svrhe najkvalitetnije je hranjiva krema ili kozmetičko ulje. Glavna kretanja provode jastučići prstiju na linijama masaže.

Indikacije i kontraindikacije

Svi medicinski postupci zahtijevaju prethodno savjetovanje s specijalistom. Samo profesionalni kozmetičar će moći identificirati probleme i preporučiti najbolji način izlaska. Nema univerzalnih sredstava koja bi odgovarala svakoj osobi, svugdje vam je potreban pojedinačni pristup. Samo-masaža je indicirana za žene s mlohavim, sivim, suhim licem i vratom.

Udaranje rukama pomaže povećati odljevi limfe, što sprječava nastajanje edema. Pozitivan učinak sjednice bit će vidljiv nakon prvog puta. Limfna masaža korisna je u prisutnosti svjetlosnih bora na području očiju ili usana jer pomaže ženama da se oslobode od prvih znakova starenja. Tehnika je dobro dokazana u borbi protiv pigmentnih mrlja, crnih mrlja, akni i akni.

Redovita primjena ove tehnike smanjuje troškove kozmetičkih proizvoda, budući da postupak može lako obaviti bilo koja žena bez ikakve pomoći. Samo-masaža je dopuštena kada se pojavi druga brada, bore ili druge neželjene kožne strukture. Metoda se ne smije koristiti kod osoba s bolestima srca, visokog krvnog tlaka, slabog zgrušavanja krvi, raka. Zabranjeno je provoditi tehniku ​​limfne masaže u nazočnosti kosog područja:

  • gnojna akna;
  • otvorenih rana;
  • pogoršanje herpesa;
  • koji se nalazi blizu plovila površine kože;
  • gljivične bolesti;
  • štipanje živaca.

Masaža bora na licu kod kuće

Moderna industrija ljepote promovira različite operacije kako bi spasila mladost. Međutim, nije potrebno prijeći kirurške usta ako je potrebno da se riješite bora. Koristeći ovu tehniku, možete zauvijek zaboraviti na kupnju skupih kreme, gelova, pilinga i drugih kozmetičkih svojstava. Redovne vježbenormalizirati protok krvi u tkivima, što će kožu čvrsto i glatko.

Metoda limfne masaže je lako svladati zbog dostupnosti obrazovnog materijala na mreži. Vanjski i domaći majstori poučavaju tehnologiju na opći izvid, tako da svatko može upoznati s njima. Nastava neće imati puno vremena. Za poboljšanje stanja lica će trajati deset minuta dnevno. Postupak nema dobna ograničenja, ali se preporučuje da počnete vježbe što je ranije moguće.

Pojava dubokih bora ili zubne kože lakše je spriječiti nego rješavati učinke. Kretanje masaža s vrhovima prstiju može stvarati čudesa s pokrovom kože. Proces liječenja epitela se javlja prirodno, što pozitivno utječe na zdravlje tijela. Samo-masažu treba obaviti po cijelom licu, obraćajući posebnu pozornost na područja s problemima.

Osnovne preporuke

Dobro izvedena procedura, bilo da se radi o vakumu, medu ili japanskoj samostalnoj masaži, može dovesti do ogromnih rezultata. Da biste postigli vidljivi učinak, upoznajte se s tehnologijom implementacije i osnovnim preporukama za provođenje nastave. Kozmologima se savjetuje zagrijati lice prije sjednice kako bi zagrijali mišiće i pripremili kožu za daljnje izlaganje.

Ponekad kosa ometa sjednicu, pa je poželjno sakriti ih ispod šešira. Obavezno operite ruke sapunom kako biste spriječili pojavu infekcije. Tijekom masaže nije suvišno koristiti kremu koja se temelji na prirodnomkomponente. Prirodni proizvodi pridonose zasićenja gornjim slojevima epitela hranjivih tvari.

Lice treba pažljivo nježno nježno ubrizgavati prstima, pokušavajući izbjeći oštre kretnje. Glavno pravilo za samo-masažu je strogo slijediti limfni pokret. Akcija bi se trebala održati samo uz gore trenda, ili je vjerojatno da će pogoršati stanje kože. Područje oko očiju je vrlo osjetljiva zbog manipulacije je napravio vrlo pažljivo.

Priprema za postupak

Prva faza pripreme za masažu je čišćenje. Da biste to učinili, upotrijebite sapun, pjenu ili biljnu infuziju. Za vlasnike masnu kožu je savršena kozmetičke ulje sa suhom i normalnom tipu pametniji korištenja losiona ili pjene. Lice se čiste svjetlosnim ravnim ili kružnim pokretima, počevši od vrata i krećući se prema gore prema čelu. Strogo pridržavanje linija masaže povećava učinkovitost procesa.

Zatim, trebate u paru kože, koja se može koristiti na nekoliko različitih načina: parna kupelj, rasparyvayuschaya masku ili ručnik namočen u toplu vodu. Svaka metoda ima prednosti i nedostatke, postupak se dozvoljava ne više od jednom u 10 dana. Toplina ima pozitivne učinke na kožu, uklanja napetost i produbljivanja krvne žile, ali prečesto dovode do razdvajanja suhe kože. U posljednjoj fazi, preporuča se primijeniti hranjivu kremu na lice.

Kozmetička samousuma

Koža lica i vrata odmah daje dob njezinog vlasnika, tako da su glavne tehnike samo-masažes ciljem ispravljanja tih zona. Postupak se može obavljati svaki dan, on je siguran za zdravlje. Jedini nedostatak ove tehnike je poremećaj spavanja koji se može dogoditi s kasnom masažom. Prije izvođenja sesije potrebno je temeljito oprati i obrišiti ruke. Lako se nalazi ispred ogledala, možete započeti masažu. Tijekom postupka prikladna kombinacija nekoliko tehnika.

Primjena kreme za masažu linija se smatra većina osnovna oprema s kojom milijuni žena lice svaki dan. Većina od njih ne pridaju veliku važnost za ove akcije, iako oni također utječu na stanje kože. Prva glavna metoda samo-masaže je premlaćivanje. Manipuliranje se provodi pomoću jastučića prstiju uz pomoć mekih ali energetskih pokreta.

Sljedeći se prijem naziva kozmetičarima milujući. Zidarstvo provodi obje ruke, svaki odgovara na svoju stranu. Moždani udar izvodi se laganim ili sporim tempom. Za glavobolje ili nesanicu, učinak treba smanjiti na minimum. Pri obavljanju masaže često koristite takve tehnike kao što su guranje, pljuvanje i trljanje. Navedena kretanja su učinkoviti, ali ne ih izvršavati s većom pažnjom, jer koža može izgubiti elastičnost. Provođenje kozmetičke samostalne masaže sastoji se od sljedećih faza:

  1. Očistite kožu i širite lice, nanesite kremu.
  2. Treći i četvrti prsti stroking čelo pratiti smjer kretanja - od centra do sljepoočnica.
  3. Zatim idite na krilima nosa iponovite ovaj postupak.
  4. Vježbe se trebaju ponoviti 3-4 puta.
  5. Zatim se spuštamo u uglove usta i milimo prema vremenskoj regiji.
  6. Podbradna područja zahtijevaju snažnije tehnike, pa se vaganje koristi za premlaćivanje i guranje. Pokret počinje sa sredinom brade i završava na vrhovima ušiju.
  7. Okrećemo se oko područja oko očiju i izvodimo lagane klikove u gornji kapak, krećući se od unutarnjeg kuta prema van.
  8. Posljednji korak će biti kucati na obrazima, pokreti se izvode odozdo od brade do očiju.

Metoda Helen Zemskovoy

Ova tehnika samo-masaže pomaže u očuvanju mladosti i elastičnosti kože lica. Elena Zemskova, koja već dugi niz godina radi na ovom području, razvila je tehniku. Prije početka postupka preporučuje se opuštanje: lagane svijeće, uključivanje ugodne glazbe, kupanje. Prije je potrebno ukloniti šminku i očistiti lice. Metoda Helen Zemskovoy obuhvaća 6 glavnih tehnika: milovanje, štipanje, gnječenje jastučića prstiju, prigušivanje prstiju, gnječenje falange prstiju. Svaki od njih se primjenjuje na određenom stupnju masaže:

  1. Očistite lice i nanesite masku.
  2. Prije svega, izvodi se moždani udar, za koji se koristi površina dlanova. Pokreti počinju od vrata i završavaju na čelu, nakon čega se manipulacije ponavljaju obrnutim redoslijedom 2-3 puta.
  3. Zatim idite na pete kože s jastučićimazaustaviti. Recepcija se koristi za pružanje tonusa mišića, tako da bi vježba trebala početi polako, glatko se prebaciti na aktivniji ritam. Pokreti se trebaju usmjeriti iz središta lica.
  4. Zagrijavanje s falangama izvrsno je za izvođenje problematičnih područja. Na primjer, možete prilagoditi ovalno lice ili drugu brada. Vježba se izvodi polagano, bez vježbanja teškog tlaka mišića.
  5. Jedna od posljednjih tehnika je digitalni tuš. Jastučići prstiju lako se lijepe kroz linije masaže, od centra do periferije.
  6. Za postizanje efekta podizanja, nanesite štipanje. Mišićavost se drži između palca i kažiprsta, nakon čega se pokreću pokusi.
  7. Završi masažu milujući, za koje se dlanovi primjenjuju na svaku zonu lica kroz 5-10 sekundi.

Glavna prednost tehnologije je vidljivi rezultat, koji može postići bilo koja žena bez pomoći kozmetičara. Obavljanje opisanog postupka najmanje 2 puta tjedno, stanje kože postupno će se poboljšati. Jedini nedostatak postupka - teško je potpuno opustiti i fizički i moralno, što smanjuje učinkovitost masaže.

Japanski Asahi Zohan

Yukuko Tanaka je autor Zohan tehnologije pomlađivanja kože, poznat u Europi kao "Asahi" (jutarnja masaža). Glavna prednost metode leži u dubokom utjecaju na tkivo lica, što je nerealno drugim postupcima. Jednostavan udarac od stranelinije za masažu nemaju pravilan učinak na kožu, stoga limfna masaža lica iz Yukuko Tanake uživa ogromnu popularnost među ženama.

Ipak, neke učinkovite tehnike teško je ispravno izvršiti, ukazujući na nedostatke japanske tehnologije. Prije početka sjednice, važno je pažljivo ispitati anatomski atlas, budući da treba biti poznato mjesto krvnih žila za poboljšanje limfnog toka. Za svaku vježbu postoji stroga orijentacija pokreta za masažu, koja se mora promatrati.

Sila prešanja tijekom izvođenja pokreta mnogo je intenzivnija nego kod uobičajene masaže. Međutim, postupak ne smije uzrokovati bol. Autor preporučuje da se zadrži čak i tijekom izvođenja tehnike, najbolje je da se samosvajaju Asahi koji leži ili sjedi. Glavni element tehnike je konačni pokret, koji ima za cilj poboljšati limfni tok iz tkiva lica. Sve metode tehnike opisane su u nastavku:

  1. Upotrijebite bezimenu, indeksni i srednji prst obiju ruku da lagano pritisnete u sredini ušiju. Trajanje je oko 2 sekunde.
  2. Tada se morate glatko spuštati niz konturu vrata do kandela, bez mijenjanja intenziteta pritiska.
  3. Indikativni, bezimeni i srednji prsti obje ruke stavljaju trbuh u sredinu čela. Dodajte snagu na hramove.
  4. Okrenite dlanove 90 stupnjeva i smanjite snagu pritiska na kožu. Gurnite prste niz strane sve dok ne pada na kandže.
  5. Maloviski viskija, pozicioniranje jastučića srednjih prstiju oko vanjskih kutova očiju.
  6. Bez dodirivanja, premjestite prste na unutarnje kutove oka, zaobilazeći kutove.
  7. Zatim morate premjestiti srednji i indeksni prst obiju ruku na sredinu brade.
  8. Držite prste u tom položaju, primijenite pritisak na određenu točku.
  9. Zamotajte kutove usana i vezajte prste na mjestu iznad gornje usne.
  10. Svako prijam treba ponoviti tri puta.

Kineski

Svaki moderni kozmetički salon pruža kineski self-massage uslugu. Ovaj postupak se smatra jednim od najpopularnijih tehnika pomlađivanja u svijetu, tako da ima mnogo pristaša. Prednost tehnike je poticanje određenih točaka na koži, od kojih je svaki odgovoran za rad organa. Pomoću dubokih tehnika utjecaja moguće su temeljne promjene epiderme.

Masaža je nemoguće izvesti dulje vrijeme, jer su ruke umorne. Ovo je glavni nedostatak kineskog samoupravljanja. Vježba se preporučuje kada sjedite ravnomjerno uspravljenim leđima. Glavne tehnike tehnike su: trljanje, prešanje, stroking, patting, massaging, pressing. Tijekom zasjedanja strogo slijedite dolje opisani redoslijed pokreta:

  1. Trljaj dlanove do osjećaja topline.
  2. Stavite ruke u obliku zdjelice i pričvrstite ih na lice.
  3. Učinite kružnim pokretima uz oči i pomognite mu na minutu.
  4. Za pomicanje baze dlana na oči nježno stisnite očne jabučice.
  5. Koristite palce da kliknete na posebne točke koje se nalaze na unutarnjim rubovima oka.
  6. S vašim indeksnim prstima, napravite kružne pokrete duž nazalne sekcije.
  7. Za udaranje preko krila nosa s vrha prema dolje.
  8. Pillanje prstima s obraza, postupno povećavajući silu pritiska.
  9. Koristite svoje srednje prste kako biste temeljito masirali anus, počevši od kozjeg i završavajući ruke.
  10. Oslobodite prste, izvucite crte od čela do vrata. Pokret završava u vratu.

Samostalna masaža vrata

Tijekom godina pokrov kože nije samo na licu već i na vratu. Kako bi pokrenuli procese pomlađivanja, kozmetičari preporučuju povremeno masažu tih područja. Posebna pozornost posvećena je vrat kao dodatni protok krvi doprinosi ne samo poboljšanje stanja u epidermisu, ali je prevencija mnogih bolesti.

Samo-masaža vrata nije uvijek prikladna za obavljanje bez pomoći drugih. Neka područja mogu ostati bez odgovarajuće pažnje, što bi se trebalo pripisati nedostatcima postupka. Tijekom zasjedanja koriste se nekoliko standardnih tehnika: milovanje, trljanje, prešanje, udaranje, štipanje. Vježbe treba započeti obavljati s originalnim sjedeći položaj, vypryamyvshy natrag i savijena koljena. Slijedi opis koraka-po-korak tehnike:

  1. Za pripremu mišića i tkiva za buduće manipulacije provedenih nježna milovati obje ruke prema dolje.
  2. Pripravljanjetrebao bi trajati najviše 2 minute.
  3. Obratite pozadinu, kretanje masaže treba izvesti u smjeru vrata.
  4. Prvo se zagrijava stražnja strana vrata, što se vrši kružnim trljanje sa vrhovima prstiju.
  5. Nagnite glavu prema dolje i stavite jastučiće s četiri prsta na leđa, držeći ih duž kralježnice od vrha prema dnu.
  6. Sljedeći su torbice koje se trebaju izvoditi po vratu.
  7. Završna faza - udar.
  8. Sve ove vježbe se ponavljaju na prednjem dijelu vrata.

Samo-masaža na mjestu

Bilo koja vrsta utjecaja na gornji sloj epiderme, bilo da se radi o kineskoj, japanskoj ili kiparskoj samostalnoj masaži, zahtijeva pažljivu pripremu. Ponekad teorijsko znanje nije dovoljno za pravilno obavljanje tehnike. Međutim, neke su tehnike sasvim dostupne za razvoj. Jedna od ovih tehnika je spot-masaža. Kod akupresure, osoba utječe na biološki aktivne točke u tijelu, potičući proces regeneracije kože. Utjecaj na ta područja treba biti pažljivo, koristeći lagane rotacijske ili vibracijske pokrete.

Spot-masaža se vrši vrškom indeksa ili srednjeg prsta, tijekom sjednice trebate proći kroz svih 7 točaka. Masažni prijemci su kružni pokreti koji se ponavljaju 12 puta s obje strane. Tehnika ima značajan nedostatak - to je kontraindikacija za korištenje. Na primjer, kronični procesi u tijelu. Iz tog razloga, nije potrebno pokrenuti postupak bez odobrenja liječnika. Redoslijed izvršenjaVježbe su opisane u nastavku:

  1. Sesije počinju s točkama koje se nalaze na unutarnjim kutovima oka.
  2. Tada biste trebali ići na udružene točke na vanjskim uglovima oči.
  3. Nakon toga se provode mase točaka na vanjskim obrvama.
  4. Sljedeća je točka između obrva.
  5. Nakon toga se okrećemo trljanju točaka na hramovima.
  6. Zatim masažemo parirane točke blizu sinusnih nosa.
  7. Kretanje dolje i utječe na točku koja se nalazi ispod nosa.
  8. Masažite točku na bradi.
  9. Potom prelazimo do ušiju i počnemo raspadati točkice koje se nalaze na ovom području.
  10. Završavamo postupak s uparivanjem bodova iznad ušiju.

Videozapisi

Recenzije

Tatjana, 32 godina

Pažljivo pazim na izgled, stoga pratimo nove trendove u industriji ljepote. Još uvijek vjerujem da je Tanakaova masaža najučinkovitiji način održavanja elastičnosti kože. Domaće metode se ne natječu s tehnikama stanovnika istočnih zemalja. Videozapisi s vježbama lako se mogu pronaći na internetu.

Viktoriya, 47 godina

U mojoj mladosti imala sam prilično glatku kožu bez ikakvih problema, ali sam ga pokvarila s niskom kvalitetom šminke. Morala sam radikalno razmotriti mjere skrbi kako bih se uvrstio u red. Nije posljednja uloga koju je igrala samosvajajuća masa Asahi, koju mi ​​je preporučio prijatelj. Ja ću to učiniti dva puta tjedno, rezultat je zadovoljan!

Inna, 53 godina

U mom dobu, teško je sakriti znakove starenja. Bore postaju vidljivije sa svimaIz godine u godinu kosa se postupno smanjuje na svojim hramovima. Tražio sam dugo vremena iz situacije dok je na jednoj od web lokacija došlo do videa o tome kako poboljšati stanje kože. Tehnika pomlađivanja samousavljenja postala je pravi spas na licu!

Lyudmila, 28 godina

Uvjeren sam da žena iz bilo koje dobi treba izgledati pristojno. Za njegu kože svakodnevno koristim mnoge kozmetičke proizvode, od pjene do tonike. Iz iskustva mogu točno reći da su sve to samo sredstvo podrške. Zapravo, epitel može utjecati samo masaža Asahi Zohan.