Masaža ramenog zgloba: razlozi, metode, tehnika samomasaže, kontraindikacije

Ako imate bolove u ramenom zglobu potrebna vam je masaža, a kako je pravilno raditi saznat ćete iz članak.

Rameni zglob najviše osjeća opterećenje. Ovo je najpokretljivija veza kostiju u ljudskom tijelu. Što često dovodi do trošenja, ozljeda i upale zgloba. Masaža ramenog zgloba spriječit će devijacije i ublažiti simptome bolesti.

Razlozi za propisivanje masaže ramenog zgloba

Masaža — otklanja naslage soli, obnavlja stanje kostiju i zglobova, uklanja izrasline, ubrzava cirkulaciju, ublažava ukočenost i grčeve živčanih završetaka, jača mišićno tkivo, tetive i ligamente.

Koristi se tehnika masaže:

• za šokove i iščašenja
• artritis i artroza
• osteohondroza
• neuralgija
• ozljede i istegnuća ligamenata
• anonimno
• hematom ili oteklina tkiva
• za vraćanje pokretljivosti nakon prijeloma ili operacije
• također propisano kod čestih glavobolja, kroničnog umora

Tehnike masaže ramena zglob

Metoda masaže i njezina tehnika odabiru se na temelju težine bolesti i specifičnosti tijela žrtve.

Kod iščašenja

Prvog dana nakon ozljede propisana je refleksna masaža područja ključne kosti - može biti lagana. milovanje i trljanje. Glavni dio terapijske masaže provodi se trećeg dana nakon smanjenja zgloba i uklanjanja fiksatora. Da biste to učinili, najprije se pogladi i trlja bolna točka, a zatim se prednji i stražnji dio mjesta tretiraju pokretima točka i štipanja.

Završite masažu opuštajućim milovanjem. Glavni zadatak takve masaže je ojačati i vratiti osjetljivost mišićnog tkiva, ukloniti otekline i obnoviti cirkulaciju krvi. Vrijeme izlaganja području pacijenta nije duže od 15 minuta. U tom slučaju zahvat treba provesti stručnjak i pratiti bolnost pacijenta. U slučaju nepodnošljive boli masaža se otkazuje.

Uz bolne senzacije

Bolovi u području ramena mogu se pojaviti iz raznih razloga, uključujući fizički napor i neudoban položaj za spavanje. Obično takva bol brzo prolazi i ne zahtijeva posjet stručnjaku. Dovoljna je lagana profilaktička masaža. Ali postoji bol sve veće prirode, s očitim abnormalnim pojavama u zglobu, kostima i mekim tkivima. To se događa s takvim bolestima kao što su: osteohondroza, artritis, artroza, burzitis, mialgija. Za uklanjanje bolesti, u složenom liječenju, koristi se masaža.

Terapeut masaže provodi je određenim redoslijedom:

1. Prethodna priprema područja vrata i ključne kosti - područja prvih znakova patoloških promjena u ramenom zglobu. Meka tkiva se zagrijavaju glađenjem i trljanjem područja.
2. Postupno se povećava amplituda pokreta za gnječenje i istezanje mišića u području lopatice i ramena, kako bi se spriječilo zbijanje u ovom području.
3. Zatim masažni terapeut hvata područje podlaktice - kružnim pokretima uklanja napetost mišića. Prstima obrađuje prednji i stražnji dio zgloba.
4. Koncentrično glađenje koristi se za razradu zglobne vrećice, postupno prelazeći na aktivnije gnječenje: masažni terapeut produbljuje točkastim pritiscima prstiju u području akromiona.
5. Za masažu donjeg dijela zgloba specijalist palčevima obrađuje zglobove pacijenta, od pazuha do glave zgloba. Bolesnikova ruka treba biti u ispruženom položaju.
6. Masažu treba završiti pokretima glađenja. Potrebno je pokušati ne utjecati na limfne čvorove, usredotočiti se na osjećaje boli.

Uzmite u obzir da na na prirodu masaže utječe vrsta bolesti i ima svoje izmjene:

1. Svaki rad sa zglobom je kontraindiciran tijekom povećanje temperature i gnojenje u burzitisu.
2. Nedopustivi oštri pokreti tijekom masaže za artrozu. Nemojte pritiskati ili pažljivo trljati bolesni zglob. Postupno povećavajte vrijeme izlaganja. U slučaju pojačane boli, prekinuti postupak.
3. Masaža za artritis se koristi u razdoblju slabljenja simptoma, ako nema otoka tkiva. Specifičnost masaže je zagrijavanje zgloba i treba je izvoditi u dobro prozračenoj prostoriji. S uznapredovalim oblikom bolesti, broj postupaka se povećava na 20.
4. Za pacijenta s periartritisom, masaža se izvodi najranije šest mjeseci nakon fiksacije ramena. Ako se ne opažaju upalni procesi. Postupak se provodi s pauzom do 20 dana.

Tehnika samomasaže ramenog zgloba

U preventivne svrhe i u nedostatku ozbiljnih kontraindikacija, masažu možete izvesti sami.

Dovoljno je poznavati osnovne tehnike:

1. ) Masažu treba započeti trljanjem područja ovratnika kružnim pokretima.
2. Pokreti bi trebali biti u smjeru od uha prema podlaktici.
3. Lijevu i desnu stranu treba raditi naizmjence, izmjenjujući pritiske prstima i pokrete lupkanja.
4. Pritisci trebaju biti lagani. Ne smijete pritiskati upaljeno područje - to može dovesti do pogoršanja i pomicanja zgloba.
5. Na kraju postupka - lagano glađenje i trešenje podlaktice.

Također se preporučuje pridržavajte se određenih pravila:

1. Nemojte masirati područje limfnih čvorova i arterija.
2. Kada koristite ulja za masažu, pazite da ne postoji alergija na komponente. Ako koristite grijaće masti, temeljito operite ruke kako biste spriječili reakcije na opekline. Izbjegavajte predoziranje na zahvaćeno područje.
3. Budite oprezni pri radu s masažerima.

Tijekom masaže pacijent treba biti u sjedećem položaju, s blagim nagibom prema maseru. Bolesnikovo tijelo treba biti što opuštenije. Za rad na prednjem dijelu zgloba, pacijentova ruka treba biti iza leđa, dlan na struku. Stražnji dio zgloba se masira, pomičući ruku na drugo rame. Ako pacijent ne može sjediti tijekom postupka, dopuštena je masaža u ležećem položaju.

Kontraindikacije za masažu ramenog zgloba

Postoji niz ograničenja u kojima je masaža zabranjena ili postupak treba odgoditi dok se uzrok je eliminiran.

Ove kontraindikacije uključuju:

1. Visok krvni tlak i hipertenzivna kriza. U ovom slučaju moguća su usporedna ograničenja - stručnjak može primijeniti djelomične manipulacije za podešavanje tlaka.
2. Akutne respiratorne bolesti, vrućica, vrućica, virusne infekcije.
3. Tijekom menstruacije, nakon pobačaja, kao i tijekom trudnoće i postnatalnog razdoblja.
4. Kod alergijskih osipa na koži, upalnih i gnojnih formacija.
5. U razdoblju pogoršanja žučnih kamenaca i cistitisa, spolnih bolesti.
6. Bolesti krvi, krvarenja.
7. Zatajenje srca, predinfarktno stanje.
8. Onkologija.
9. Varikozne vene, tromboflebitis, trofični ulkus, hematom i gangrena, vaskularne bolesti.
10. Upala limfnih čvorova, štitnjače.
11. Mentalne devijacije, povećana anksioznost, alkoholna opijenost, narkotično stanje.
12. Akutni oblik plućnih bolesti.

Važno je uzeti u obzir ne samo lokalno stanje područja masaže, ali i opće dobrobiti pacijenta. Vrijedno je odustati od masaže - ako dijagnoza bolesti još nije u potpunosti otkrivena.

Video: Masaža za bol u ramenom zglobu