Masaža dojki kod žena - tehnika vježbanja tijekom hranjenja, za zatezanje i stimulaciju rasta
Sadržaj
Masaža dojki preporučuje se kako bi se povećala i elastičnost mliječnih žlijezda, tijekom trudnoće i da se dijete u potpunosti hrani nakon poroda. Ovaj postupak pomaže u rješavanju ne samo estetskih problema, već je uključen u kompleks liječenja bolesti dojki, primjerice mastopatije, mastitisa ili laktostaze. Masaža potiče pojavu mlijeka u mliječnim žlijezdama, što olakšava hranjenje bebe i istezanje.
Što je to masaža grudi
Ovaj se postupak ne razlikuje mnogo od uobičajene masaže, ali se obavlja mekše i ponuditelja. Sastoji se od milovanja po dlanovima, pritiskanja prstima i drugih sličnih prijema. Može se provoditi prema klasičnoj tehnici ili slijediti ayurvedsku tehniku uz primjenu akupunkture - sve ovisi o osobnim preferencijama. Osim toga, takva masaža: postupak za djevojčice i žene mogu samostalno vježbati kod kuće, jer ne zahtijevaju posebne vještine.
Korisna masaža dojki
Grudi se sastoje od masnihtkiva dojke, nema mišića. Zbog toga je teško dati joj željeni oblik i volumen. Ipak, masaža stvara prava čuda, može poboljšati i opće zdravlje. Korist od njega je neprocjenjiva:
- vlačna čvrstoća;
- elastičnost;
- lijepa koža;
- dobar protok krvi, limfna drenaža;
- uklanjanje štetnih tvari i primanje potrebnih elemenata u tragovima;
- smanjenje boli u prsima tijekom menstruacije;
- potpuno hranjenje novorođenčeta;
- liječenje bolesti mliječnih žlijezda;
Svaka djevojka sanja o lijepom poprsju. Dojka pati od prehrane, smanjuje se volumen, da ne spominjemo rođenje i dojenje. Kao rezultat toga, ona se usporava i gubi elastičnost, ukratko, ne izgleda tako atraktivno kao prije. Masaža pomaže u očuvanju ili vraćanju oblika mliječnih žlijezda, a glavna stvar je da ga nosite prema pravilima i redovito.
Kako se radi masaža dojki
Koja pravila treba slijediti u tako osjetljivoj stvari? Kako pravilno dojiti i bez štete? Masaža dojki je vrlo nježan proces koji se mora provoditi pažljivo i sa svim pravilima. To će spriječiti neželjene posljedice. Posebna se pažnja posvećuje mliječnim žlijezdama tijekom hranjenja bebe. Takvih pravila nema mnogo, ali rezultat postupka ovisi o njima. One uključuju:
- Masaža mliječnih žlijezda vrši se samo ispiranjem sapunom i rukama.
- Trajanje postupka ne smije biti dulje od 10 minuta, a hranjenje djeteta - 5 minuta.
- stupanjkontrolirajte pritisak oslanjajući se na svoje osjećaje.
- Nanesite ricinusovo ulje, možete koristiti posebnu kremu.
- Nakon postupka, istuširajte se. Tanka struja vode trebala bi dospjeti na grudnu kost.
Za povećanje grudi
Veličinu prsnog koša možete povećati pomoću posebnog masažera za vakuum. Učinak će biti vidljiv nakon prvog postupka. Da biste to učinili, nanesite kremu na mliječne žlijezde, slijedite upute uređaja, nanesite vakuumsku pumpu. Prije nego što ovladate ovom metodom, preporučljivo je konzultirati liječnika u slučaju otkrivanja kontraindikacija. Ako ovaj postupak ne radi ili ne želite koristiti vakuum, možete koristiti i druge vrste masaža, koje dodatno povećavaju prsne žlijezde.
Za stezanje dojki
Postupak stezanja dojke provodi se kremom, poželjno je koristiti posebnu kozmetiku za te svrhe, ali u ekstremnom slučaju, uobičajeno maslinovo ulje stane. Tri minute držite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu uz lagani pritisak. Zatim udarite po liniji od bradavica do ključne kosti, a zatim 2 minute masirajte kroz dlanove dlanova od bradavica prema van dojke. Na kraju postupka napravite lagane masažne mrlje.
Za elastičnost
Učinkovita tehnika masaže za elastičnost prsnog koša je postupak tuširanja. Može se provoditi svaki dan bez previše vremena. Zapamtite da najprije morate lagano istegnuti žlijezde. Zatim uključite tuš iusmjerite topli mlaz na sternum. U ovom trenutku, trebali biste pažljivo napraviti kružne pokrete sklopljene zajedno s tri prsta, zaobilazeći stranu bradavice. Nakon pet minuta, prijeđite na završnu fazu - kontrastni tuš, u kojem se temperatura vode treba mijenjati svakih pet sekundi.
Dojenje tijekom hranjenja
Za izgled mlijeka
Prvo, trebate nanijeti pelenu namočenu u mliječne žlijezde nakon što ih prekrijete tankom pamučnom tkaninom prethodno zagrijanom na bateriji ili željezu, kroz koju će se provesti postupak. Lagano stisnite prste prema dnu prsa i povucite do bradavica s plućimapokreti istezanja. Nemojte koristiti kreme i ulja. Ponovite 5-10 puta za svaku dojku. Na kraju, ako je moguće, pripojite dijete.
Prije hranjenja
Postupak se provodi prije svakog hranjenja. To pridonosi brzom i kvalitativnom protoku mlijeka. Presavijte mliječne žlijezde u smjeru kazaljke na satu od baze do aureole bradavica, dok se ne bojte pritisnuti ruke i ruke s njom. Lagana kompresija. Nagnite se i masirajte od temelja do bradavice - potiče proizvodnju mlijeka. Oduprite se ovom postupku ako su u bradavicama pukotine.
Prije moždanog udara
Kako masirati prsa prije mužnje? Proces oduzimanja po svom principu podsjeća na stimulaciju hranjenja, pa prije nego što je potrebno napraviti malu masažu. Sjednite udobnije, lagano nagnite tijelo prema dolje, utrljajte žlijezde toplim, čistim ručnikom. Prstima ili rukama glatko pritisnite prsa od podnožja do bradavice. Ne zaboravite koristiti cijelo područje mliječne žlijezde, inače nakon nekog vremena možete dobiti stagnaciju. Zatim zapamtite bradavicu između prstiju s ekstrudirajućim pokretima. Nakon nekoliko minuta pojavit će se mlijeko.
U laktostazi
Svaka druga žena tijekom dojenja susreće se s konceptima kao što su stagnacija mlijeka ili laktostaza ili mastitis. To je vrlo bolno, neugodno. Možete zapeti na nekoliko načina, na primjer, kada dijete češće stavljate na dojku. U trenucima kada dijete spava ili hrani, mama može poboljšati svoje stanje uz pomoćsamomasaža protiv laktostaze. Ne zaboravite temeljito oprati ruke prije zahvata.
Pokrenite masažu dojki od udarca iz periferije do bradavice, s posebnim naglaskom na brtvljenje. Zatim napravite kružna kretanja u smjeru kazaljke na satu. Sljedeća vježba će se uvijati. Stavite prsa na dlan, a drugi počnite kružnim pokretima u različitim smjerovima. Da bi se smanjila bol, preporučuje se masaža pod toplim tušem. Nakon nekog vremena doći će do poboljšanja.
Masaža kod mastopatije
Masaža limfne drenaže dojke
Japanski sanduk za masažu
Japanska se tehnika temelji na pritiskanju aktivnih točaka na tijelu 20 sekundi. Postupak ne traje puno vremena, međutim, bez pomoći drugih, ne može učiniti. Prije nastavka s procesom, pažljivo ispitati mjesto bodova na tijelu, usput, oni su samo 10. Rezultat japanski masaža će biti:
- povećan tonus mišića;
- pravilan rad krvnih žila;
- ubrzati i olakšati odljev limfne tekućine;
- lijepa, elastična koža.
