Mandarine za gubitak težine - dobrobiti i štetnosti za tijelo, dijeta tangerine i kontraindikacije
Sadržaj
Nutricionisti nazivaju citruse korisnim proizvodima za metabolizam i zhizozhiganiya, savjetovali svakodnevno jesti limun ili grejp. Postoje čak i načini mršavljenja na narančama, ali je li moguće jesti mandarine s dijetom - pitanje. Ovo slatko, sočno voće, ako ga se procijeni po okusu, bogato je šećerom. Hoće li oštetiti lik?
Korištenje mandarina za tijelo
Sva biljna hrana je za dobrobit zdravlja, ako razumijete načela njezine uporabe, jer se možete čak i ozlijediti vodom. Upotreba mandarina za tijelo također nije uskraćena - ovo slatko voće ima mnogo vrijednih svojstava:
- Pomoći će ojačati imunološki sustav na račun visokog udjela askorbinske kiseline. Cijeli skup vitamina i elemenata u tragovima pomaže u jačanju krvnih žila, vida, mišićno-koštanog tkiva.
- Sprječavanje nakupljanja masti na unutarnjim organima - zasluga nobiletina.
- Uz svu svoju slatkoću, ovo ukusno voće snižava šećer u krvi, tako da je potrebno u jelovniku dijabetičara (ne previše, dnevni iznos - do 3 komada).
Kalorije ili mandarine
Energetska vrijednost ovog citrusa određena je količinom disaharida koji su nastali u njemu dok dozrijeva ustablo Ako se bavite kalorijama ili mandarinama za drugo voće, odgovor će biti negativan - oni su jednaki jabukama, prepoznatim kao najzdravija biljna slast. Tangerina težine 100 g ima samo 53 kcal, a sorte sa smanjenom količinom šećera, a još manje - 32-40 kcal. Sa stanovišta kalorijskog sadržaja mandarina, nema štete na gubitku težine.
Je li moguće oporaviti se od mandarina
Dobivanje na težini može biti iz bilo kojeg proizvoda, sve do salate, ako ne znate mjere, iako zelenilo, kao i druga biljna hrana, daje minimalnu prijetnju slici. Glavni razlog zbog kojeg se žene pitaju mogu li se oporaviti od mandarina - šećera:
- 2,4 g fruktoze na 100 g proizvoda;
- 6 g saharoze;
- glukoza je manja nego u narančama - 2,1 g za istu masu.
Dnevna stopa posljednjeg elementa bit će pokrivena ako jedete manje od 500 grama mandarina, zašto postoje sumnje da ovo voće samo šteti prehrani. Zapravo, u njoj nema više opasnosti nego u već spomenutoj naranči, premda je ova druga niskokalorična, ali neće odati oba, ako ne i kilograme. Nekoliko komada za desert - izvrsna zamjena za bombone, što ne ometa gubitak težine.
Mandarine za mršavljenje
Sveukupne zdravstvene koristi upotrebe agruma dokazane su, a odgovor na pitanje "mast iz mandarina" je negativan odgovor, ali što je s mogućnošću gubitka težine s njima? Stručnjaci uvjeravaju da brojne tvari prisutne u kemijskom sastavu ovog voća blagotvorno djeluju na metabolizam, pa mandarine zaSlimming je vrlo korisna. Na njihovoj osnovi su monodisti i mekši programi mršavljenja, dizajnirani za tjedan i pol. Izuzetak je sok mandarine koji sadrži vlakna, pa samo izaziva apetit i oslobađanje inzulina.
Mandarinska dijeta za mršavljenje
Voćni doručak, ručak ili večera česta su prehrana ljudi koji odmore u vrućim zemljama. Nitko se nije počeo sjedinjavati s takvom hranom, osim ako nije popraćen drugim čimbenicima koji izazivaju određenu težinu. Dijeta mandarine izvrstan je izbor za ljeto kada je apetit prirodno ubijen toplinom. Ako nemate visoku tjelesnu aktivnost u dnevnom načinu rada, možete pokušati izgubiti težinu odabirom iz sljedećih shema:
- Ujutro jesti tangerinu i popiti zeleni čaj, danju - kuhana pileća prsa (150 g) i 2 mandarine, a navečer - ribu na pari (200 g), 2 mandarine i juhu od povrća. Kefir je dopušten noću. Gubitak težine traje 10 dana. Piletinu možete zamijeniti bilo kojim delikatnim mesom.
- Dijeta s mandarinskim jajima koja tijekom tjedna jedu 6 bjelančevina iz kokošjih jaja i isto tako - mandarine dnevno. Mogući gubitak od 6 kg.
- Tandernine na dijeti (bilo kojoj) umjesto doručka (3 komada) Možete jesti nakon 2 dana.
Dan istovara mandarina
Za brzo bacanje 1-1,5 kg, izbacivanje tekućine iz organizma, moguće je, ako provedete dan istovara na mandarine. Za ovu metodu postoje i kontraindikacije: to je zabranjeno za osobe s lezijama sluznice probavnog sustava i visoke kiselosti želuca. S tendencijom alergija, također, korištenje ovog proizvoda u velikoj mjerikoličine su neprihvatljive. Ponoviti takvu "dijetu" je nemoguće, trebala bi trajati 24 sata.
Postoje dvije sheme istovara mandarina za brzi gubitak težine:- Unutar jednog dana pojesti 500 g ovog voća i popiti 1,5 litre vode. U isto vrijeme morate prvo popiti, a nakon pola sata - postoji.
- U razmacima od 3 sata popijte čašu vode razrijeđenu sokom mandarine, a između tih "obroka" možete koristiti mineralnu vodu.
Mandarin noću
Ako ste u fazi aktivnog gubitka težine, kada je cijela prehrana strogo konstruirana i svaki gram se računa, mandarine se ne smiju jesti prije spavanja jer sadrže pretežno ugljikohidrate. Takva hrana bi trebala ući u tijelo ujutro kako se ne bi stavljala na bokove i izazivali apetit kroz šećere. Oni koji samo podržavaju figuru ili trebaju jesti zdravo, ne moraju se čak pitati možete li pojesti mandarine noću - ako nakon večere prevladate glad, a da spavate daleko, nekoliko stvari se neće povećati.
Koža mandarine za mršavljenje
Citrus peels se često izbacuje van, ne nagađajući koliko zdravlja može donijeti, a posebno tijekom gubitka težine. Ima znatno više kalija nego tandoornut pulpa, što pomaže u pretvaranju šećera dobivenog iz hrane u glikogen. Neki važniji elementi sadržani u pilingu, utječu na kolesterol i ometaju pretilost. Njegova upotreba u netradicionalnoj medicini kod dijabetičara bila je popularna već dugo vremena, no malo ljudi je čulo za korištenje kože mandarine za mršavljenje.
Opcije koje preporuča dijetetičar:
- Infuzija na citri (čaša kipuće vode 1 žlica naribane kore) popiti pola sata prije jela 1. st. l.
- Osušeni peel - začin koji djeluje u korist mršavljenja kao cimet.
- Kandirano voće - ne pridonosi gubitku težine, kao i samom plodu, t. Ovdje se dodaje šećer, ali oni su još korisniji od slatkiša.
