Sjeme lana za gubitak težine i čišćenje - kako uzimati jogurt ili kuhati gumu
Sadržaj
O upotrebljivosti različitih šećera, tinktura prirodnih žitarica i sušenog bilja odavno je poznato. Početkom 20. stoljeća ljudi su počeli aktivno koristiti laneno sjeme za mršavljenje, jer kada se pravilno koristi, to je sjajan način čišćenja tijela od nagomilane troske i ključa za brzo "spaljivanje" težine. Zbog izraženog laksativnog i pročišćavajućeg djelovanja, sjemenke su s pravom osvojile visoke pozicije na tržištu proizvoda koji učinkovito potiču gubitak težine zbog niske cijene.
Što je laneno sjeme
Lan je dobro poznata biljka koja se koristi u različitim sferama života: stabljika se koristi za proizvodnju ekološki prihvatljivih tkanina, a laneno se koristi kao dodatak hrani, koji pomaže kod različitih bolesti. Također je korisno koristiti laneno ulje, jer je svjetlo, dijeta, i, štoviše, daje tijelu potrebne masne kiseline, vlakna. Budući da se u procesu prerade gubi značajan dio korisnih svojstava, nutricionisti preporučuju korištenje lanenog sjemena na gubitku težine samo ako su pravilno pohranjeni.
Štokorisne sjemenke lana
Žitarice od lana uživaju ugled kao koristan proizvod koji je bogat velikim brojem bitnih sastavnica tijela. Liječnici diljem svijeta raspravljaju o tome je li laneno sjeme korisno i postoje li kontraindikacije za uporabu. Oni se slažu u zdravom smislu da za osobe koje boluju od dispneje, bolesti jetre i bubrega, redovita uporaba sjemenki lana je jednostavno nužna. Pokazani su pozitivni učinci na štitnjaču, a osim toga, sjeme smanjuje rizik od tromboze, srčanih problema i vaskularnog sustava.
Sastav sjemena i koristi od njihovih sastavnica:
Prevencija depresivnih stanja, duševne bolesti, jačanje živčanog sustava.| Sliz | Čišćenje tijela od većine parazita, toksina i šljake. |
| Vlakna i tvari s pektinom | Vezanje teških metala. |
| Omega-3 (polinezasićene masne kiseline) | Razrjeđivanje krvi, profilaktička svojstva za probleme s kardiovaskularnim sustavom, neutraliziranje djelovanja kiseline Omega-6. |
| Selen | Zaštita nukleinskih kiselina, sprečavanje raka i srčanih problema, krvnih žila. |
| Kalij | Normalizacija srčanog ritma, smanjenje otekline, izjednačavanje problema s bubrezima, genitourinarni sustav. |
| Lecitin i vitamin B | |
| Minerali mangana, kalcija, željeza, joda, cinka, aluminija, kroma i nikla | Dvije žlice sadrže dnevnu količinu tih tvari. |
| Vitamini PP, E, K, B, C |
Koje su korisne sjemenke lana za žene
Kontraindikacije za primanje sjemenki lana za žene:
- pankreatitis, kolecistitis;
- urolitijazu ili želudac žučnog mjehura;
- endometritis;
- policistični jajnici;
- povećana nadutost;
- proljev, poremećaji crijeva;
- potrebno je savjetovanje specijalista za dijabetes melitus, nisku koagulaciju krvi, trudnoću.
Koje su korisne sjemenke lana za muškarce
Na muškom tijelu laneno sjeme ima isti učinak. Jedina kontraindikacija je predispozicija za bolesti prostate (kronična i onkološka). Prijem flaxseed ima laksativni učinak, pomaže normalizirati razinu kolesterola u krvi. Važno je da ove sjemenke djeluju baktericidno i sorbentno, djeluju antikoagulantno, tretiraju različite probleme kože. Metle od kukuruza lanenog sjemena mogu se nositi s zatvorom, upalom rektuma, crijevima i hemoroidima.
Korisna svojstva lanenog sjemena u gubitku težine
Recepti o tome kako koristiti laneno sjeme za gubitak težine, puno: netko ih preferira koristiti sirove, netko je termički tretiran. Korist od lanenog sjemena za gubitak težine leži u sposobnosti da se zakrije sluznica stijenke želuca, ne dopušta apsorpciju masti u crijevu. Korištenje sjemena smanjuje apetit zbog njihovog oticanja u želucu i osjećaja sitosti. Laksativni učinak omogućuje vam brzo uklanjanje iz crijeva, zajedno s izmetom, šljakom i toksinima, čime se ubrzava metabolizam i doprinosi "spaljivanju" masti.
Kako koristiti sjeme lana
U preventivne svrhe preporučuje se uzimanje 10 grama žitarica, ali ako se poveća potreban terapijski učinak doziranja (dvije žlice, dva obroka). Važno je da se upotrebom lanenih sjemenki dopusti ne više od 50 grama (3 žlice) dnevno. Da bi se postigao maksimalni učinak, potrebno je pratiti hidrataciju, budući da tekućina utječe na brzinu staničnog otpuštanja. Često liječenje sjemenkama traje i do šest mjeseci. Gdje se prodaje laneno sjeme? Praktički u bilo kojoj ljekarni, ali pri kupnji, odaberite sjeme u cijelom paketu, s dobrim vijekom trajanja.
Kako piti sjemenke lana
Ne postoji značajna razlika u pripremi uvaraka i tinktura iz mljevenog ili cijelog lana: ciljevi se najčešće koriste, jer ih je lakše očistiti od gotovog pića. Najbolji rezultat može se postići ako nakon pijenja temeljito žvakate i jedete preostale natečene sjemenke. Pijte sjemelan je poželjno samo svježe kuhanje, jer gotova tekućina može biti pohranjena ne više od jednog dana na niskim temperaturama. Kako piti lan za mršavljenje? Bolje je uzeti nekoliko metoda kuhanja i odabrati onu koja im najbolje odgovara.
Načini kuhanja zdrave hrane i pića s lanenim sjemenkama:
- bujon;
- infuzija;
- kissel;
- multivitaminski koktel;
- dodati u jogurt;
- inzistiranje na biljnom ulju;
- dodatak uobičajenim jelima u suhom obliku.
Kako sjeme lana
Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje
Sjeme lana na prazan želudac
Kefir i sjemenke lana za mršavljenje
Za ljubitelje kefira posebno je korisno dodati zrno, au prvom tjednu potrebno je svakodnevno dodati sjemenke po 100 ml jogurta /5 grama žitarica. U drugom tjednu - 10 grama, u trećem 15 grama. Laneno sjeme za mršavljenje uz kefir savršeno zamjenjuje dnevnu užinu. Možete koristiti cjelovite i zdrobljene žitarice. Ako ne možete bez slatkog, dopušteno je dodati malu količinu prirodnog smeđeg (ne bijelog) šećera. Lijek pomaže nježno čišćenje crijeva, posebno u kombinaciji s prirodnim jogurtom.
Infuzija sjemena lana
Jedan od najjednostavnijih načina pripreme žitarica je priprema tinkture na vodi. 15 grama sjemena stavlja se u termos isipati kipuću vodu (oko pola litre). Nakon 10-12 sati, infuzija lanenog sjemena je spremna za uporabu. Prihvatite piće ili pola sata prije jela ili 2-3 sata nakon jela, u količini od 100 ml tri puta dnevno. Prije uporabe potrebno je naprezanje i stiskanje zrna. Da biste poboljšali okus, možete dodati začine, primjerice korijander ili kopar. Tijek primanja sredstava - oko dva tjedna, ali se može povećati.
Sjemenke lana
Sjeme lana noću
Dekocija sjemena za laneno sjeme
Ako ne volite suho žvakanje, možete kuhati juhu. Nemoguće je kuhati sjeme dulje od 30 minuta, inače brzo gube korisna svojstva. Za pripremu ispravnog izvarka lanenog sjemena za mršavljenje, mljevena zrna (mogu se mljeti u mlincu za kavu) uliju se strmom kipućom vodom (brzinom od 15 g /250 ml) i ostavljaju u vodenoj kupelji (ne duže od pola sata). Nakon toga smjesa se mora ohladiti. Sjemenke su vrlo učinkovite za mekane, brze "spaljivanje" masti, glavna stvar - ne gubite svoja svojstva pri odabiru pogrešnog temperaturnog načina kuhanja.
Kisel od lanenog sjemena za gubitak težine
Vodene ukrasi, infuzije ne vole okusiti? Možete kuhati tikvicu od lanenog sjemena za mršavljenje! Da biste dobili slatki okus i ugodnu aromu, dodaje bobice ili suho voće. Za pripremu lana žele koristiti 2 žlice. l. žlice sjemena, koje je potrebno skuhati u litri kipuće vode i držati stražu nad želeom u vodenoj kupelji (dva sata). Dodavanje 15 grama zrna prahu svježe iscijeđenom voćnom želeu učinit će ga još ukusnijim i korisnijim. Pripremljenu ražnju držite na hladnom mjestu, ne duljem od 24 sata. Pijte ga za 250 ml za 4 prijema.
