Kako koristiti sjemenke lana, korisne preporuke

Korisna svojstva sjemenki lana, recepata i prehrane

Naši su oci znali za blagodati lana za čovjeka. Štoviše, primijetio je Hipokrat. Ova istaknuta povijesna osoba rekla je da su takve biljke sjemena učinkovite protiv nekih patologija crijeva.

Laneno sjeme je zlatno i smeđe. Oni imaju gotovo isti sastav i popis korisnih svojstava. To su izvori proteina, vitamina B, A, tokoferola, Zn, P, Fe, Ca, Mg. Takva sjemena u vremenima prelaze banane u sadržaju K.

Ljekovita svojstva lana prvenstveno su posljedica prisutnosti masnih kiselina, lignana u njima.

  • Omega kiseline su potrebne za sve organe. Žlica sjemena je 1,8 grama omega-3. Muškarcu dnevno treba prosječno 1,6 kilograma, a žene - nešto više od jednog grama.
  • Masne kiseline sprečavaju bolesti srca, srčani udar, trombozu. Uz nedostatak tih tvari povećava pritisak, povećava koncentraciju lošeg kolesterola.
  • Lignani lana su učinkovita antibakterijska, antivirusna, antifungalna sredstva. To su izvrsni prirodni antioksidansi. Stoga laneno sjeme ne dopušta razvoj stanica raka. Između ostalog, lignani su fitoestrogeni - analozi estrogena. Žene, uzmite ovaj trenutak u poruku!

Laneno sjeme sadrži topljiva i netopljiva vlakna. Drugi potiče probavu. Prvi minimizira vjerojatnost pada u krv žučnih kiselina, kolesterola.

Potrošnja sjemena

Znakovikvalitetno sjeme:

  • Sjaj, sjajni sjaj.
  • Trebali bi škripati.
  • Dobivanje sunčeve svjetlosti na sjemenke je uzrok njihove gorčine!

Većina sjemena koristi se u obliku praha. Alternativni način uporabe - u sastavu pšeničnog brašna.

  1. Ako je imunološki sustav oslabljen, dodatno se koristi i med, čiji se dio sastoji od tri dijela drobljenog sjemena. Jedna doza takvog lijeka je 5 g. Za rješavanje problema dovoljno je piti nekoliko puta dnevno.
  2. Sjeme će biti korisno za doručak, na primjer, zobena kaša, sir.
  3. Dobro bi rješenje bilo punjenje salata uljem od lanenog ulja. Imajte na umu da će takvo ulje biti beskorisno kad se na njemu peče.

Priprema bujona

Uzmite u obzir popularne recepte izvaraka, infuzija:

  • sjeme (1 žlica.) + Kipuća voda (500 ml). Vrijeme infuzije - 11 sati;
  • sjeme (1 žlica.) + Kipuća voda (200 ml). Isperite pola sata.
  • sjeme u obliku praška (1 žlica.) + Kipuća voda (200 ml). Raznovrsnost dnevnih prijema - dva puta. Pojedinačna doza - 100 ml

U procesu pripreme sredstava dodijeljena je sluz. Ima obavijajuća, protuupalna i ljekovita svojstva. Preporučuje se kod kašljanja, piskanja, bronhitisa, čira na želucu, disbakterioze ... Divo-slimes se može dobiti na sljedeći način: sjemenke (ch. L.) + vrelu vodu (65 ml). Protresite četvrtinu sata, filtrirajte. Raznovrsnost svakodnevnog korištenja sredstava - tri. Što je kissel svježiji, to je korisnije.

Prema savjetu stručnjaka s područja narodalijek, maksimalna dnevna količina sjemena je nekoliko žlica. Što se tiče trajanja "posteljine", to ne bi trebalo biti više od četiri mjeseca.

Lani su najprikladniji za dijabetičare. To vrijedi i za osobe kojima je dijagnosticirana CAD bolest.

Lan ima izražen diuretski učinak, stoga ga treba napustiti iz suhog sjemena i ulja kod sljedećih bolesti:

  • Kolelitijaza,
  • Pankreatitis,
  • Čir i neki drugi.
  • Koriste se juhe, staklenke.

"Posteljina dijeta

Mnoge žene su zabrinute za pitanje: je li moguće osloboditi se dodatnih kilograma uz pomoć lana. Odgovor će biti nedvojbeno pozitivan: s pravilnim prijemom sjemena, mjesečni gubitak težine može biti i do dva kilograma.

Međutim, treba razumjeti da lan nije najsnažnije masne masti. Razmislite o čimbenicima koji jamče gubitak težine s prehranom s lanom.

1. Niži apetit

U želucu, celulozno sjeme postaje želatinozna tvar koja ga ispunjava. Kao rezultat toga, nestaje osjećaj gladi i, prema tome, osoba rijetko izvodi "racije" u hladnjak.

2. Lumbalni učinak

Poznato je da su lijekovi negativno povezani s vitalnom aktivnošću mikroflore gastrointestinalnog trakta. Kada se koriste prirodni proizvodi, uključujući i laneno sjeme, to se ne događa.

Štoviše, sredstva koja razmatramo, na primjer, kissel obuhvaća zidove crijeva i osigurava zaštitu sluznice od štetne hrane. Također pomaže u zacjeljivanju malih rana.

  • Maksimalni učinak karakterističan je za sjemenke grubog brušenja. Da biste poboljšali njihov ukus, možete ponijeti sa sobom med, džem.
  • Imajte na umu da zlostavljanje u ovom slučaju može oštetiti jetru. Nakon svaka dva tjedna primanja sjemena trebate uzeti tjedni odmor. Nakon tromjesečnog tečaja, mjesecu opustite tijelo.
  • Moguće je postići pozitivan učinak kombinacije sjemena s kefirom.

Bujon za mršavljenje za mršavljenje:

  • sjeme (2 žlice.) + Kipuća voda (500 ml).
  • Trajanje - dva sata.
  • Jedinstvena stopa sredstava je 100 ml, a dnevno 300 ml. Može se podijeliti u tri dijela.
  • Tečaj traje deset dana, nakon čega morate napraviti desetodnevnu pauzu i ponoviti tečaj.

U davna vremena, laneno sjeme smatralo se lijekom za sve bolesti. Trenutno, sve tajne lanenog sjemena nisu u potpunosti objavljene, ali njegove su prednosti doista teško precijeniti. Uostalom, svako malo sjeme - cijeli izvor vitamina, minerala i antioksidanata.