Kako izgubiti težinu s limunom - kako jesti noću i na prazan želudac, piti recepte i dijetne jelovnike

Zaista želim izgubiti težinu kada je prozor proljeće ili se vrijeme odmora približava. Kako izgubiti težinu uz pomoć limuna, koristeći sok i vodu, koje postoje varijante prehrane i recepata pića - odgovori na ta pitanja u pregledu popularnih tehnika. Važno je uzeti u obzir preporuke nutricionista, obratiti pozornost na kontraindikacije da je proces mršavljenja učinkovit, ne šteti zdravlju.

Kako limun pomaže izgubiti težinu

Svijetlo, elegantno voće naširoko se koristi u pripremi brojnih jela i pića. Je li moguće uz pomoć limuna izgubiti na težini, koja svojstva pridonose provedbi ovog procesa? Zanimljiv sastav agruma, koji uključuje korisne tvari:

  • vitamini C, A, P, skupina B;
  • askorbinska kiselina;
  • pektini u koži;
  • limunska kiselina;
  • eterično ulje;
  • kalij;
  • bakar;
  • bor;
  • cink
Dobrobiti limuna za gubljenje težine temelje se na njegovoj sposobnosti da utječe na rad tijela. Kada se primjenjuju recepti za dijetu:

  • procesi razmjene su normalizirani;
  • split masti - to je prirodni zhirozzhigatelya;
  • osjećaj gladi se smanjuje;
  • poboljšava probavu;
  • crijevo se stabilizira;
  • niži kolesterol;
  • se izvode toksini;
  • povećani imunitet;
  • lakše nošenje ograničenja prehrane;
  • normalizirali su indekse šećera u krvi.

Kako koristiti limun za mršavljenje

Da biste smanjili težinu nelagode, trebate koristiti preporuke nutricionista. Mogu li izgubiti težinu od limuna? Rezultati će biti značajni u slučaju isključenja iz prehrane:

  • alkoholna pića;
  • kava, crni čaj, zelena;
  • šećer;
  • soli;
  • krumpir;
  • brašno;
  • sladila;
  • gazirana pića;
  • slatki sokovi;
  • zasićenih masti.

Prehrana limuna, koja se planira nekoliko dana, dopušta uporabu proizvoda koji se koriste u normalnoj prehrani. Preporučena uporaba:

  • povrće;
  • zeleno;
  • nezaslađeno voće;
  • kaša od heljde, riža;
  • matice;
  • morske ribe;
  • nemasna perad, govedina, teletina;
  • mliječni proizvodi;
  • sir;
  • Plodovi mora.

Kako izgubiti težinu s limunom bez komplikacija zdravlja? To je potrebnouzeti u obzir sljedeće točke:

  • ne koristiti dijetu više od dva tjedna;
  • s pojavom neugode osjećaju proces gubitka težine;
  • pokupiti recepte s odgovarajućim komponentama za uporabu - med, soda, pečena paprika, kefir;
  • Svakodnevno koristiti limun, dodajući jelima koja se koriste u tom razdoblju - režnjevima, polet, sok;
  • Pravilno održavati razmjere u proizvodnji pića i koktela.

Limun na prazan želudac ujutro

Ovaj recept je popularan među onima koji žele biti ujutro u vedrom raspoloženju, održati imunitet, imati dobru kožu, kosu. Nije svatko zna kako izgubiti težinu s limunom. Metoda je jednostavna - iscijediti sok od jednog voća i zaliti čašom kipuće vode. Da biste dobili učinak, trebali biste znati:

  • piće, uzeto na prazan želudac, pomoći će asimilirati hranjive tvari, vratiti ravnotežu tekućine;
  • vodu treba očistiti;
  • opasna je vrlo vruća otopina - moguća opeklina sluznice.

Limun ujutro za poboljšanje okusa dobro je obogaćen dodatkom meda. Mora se uzeti u obzir:

  • sva korisna svojstva proizvoda čuvaju se samo u toploj vodi;
  • hladno piće može uzrokovati iritaciju sluznice;
  • poželjno je piti cijeli dio u salvo;
  • nakon što ste popili piće i napravili neke vježbe - valove ruku, čučnjeve - usporili apsorpciju meda u želucu, prenoseći ga u crijevo.

Limun dijeta

Kako izgubiti težinu pomoću limuna?Postoje mnoge tehnike za smanjenje težine ovih plodova. Limun dijeta za mršavljenje karakteriziraju sastojci koji su komplementarni s glavnim proizvodom - kefir, med, metvica, đumbir, voda. Metode imaju različit broj dana za držanje:

  • tvrd - dvotjedna dijeta;
  • ugodno - staro sedam dana;
  • svakodnevno - istovar vode limunom;
  • svakodnevno pijenje;
  • ekspresna metoda - dva dana.

Voda s limunom za mršavljenje

Vrlo prikladan način upotrebe mirisnog voća za gubitak težine - priprema vode od limuna. Ako pijete na prazan želudac, možete pomoći tijelu u borbi protiv neželjenih kilograma. Razlog je u svojstvima sljedećeg sastava:

  • počinje proizvoditi enzime koji uklanjaju toksine iz jetre, želuca;
  • bolje apsorbira kalcij, koji je potreban za sagorijevanje masti;
  • probavni proces je aktiviran;
  • uklanja stvaranje plina;
  • rad posuda je normaliziran;
  • poboljšava cirkulaciju krvi;
  • smanjen apetit.

Kako bi se spriječio gubitak limunske vode za mršavljenje, poželjno je poslušati savjete nutricionista:

  • popiti prvu čašu pića ujutro na prazan želudac;
  • sljedeće - 30 minuta prije obroka;
  • voda bi trebala biti čista;
  • poželjno je napraviti mali grkljan;
  • u slučaju gladi popiti čašu obične vode;
  • za spremanje zubne cakline upotrijebite koktel cijev.

Topla voda s limunomna prazan želudac

Da bi se piće bolje probavilo, da ne bi iritiralo zidove želuca, trebalo bi biti toplo. Ako dodajete med, na toj temperaturi u njemu se pohranjuju sve korisne osobine. Piće ima u svom sastavu skup vitamina i elemenata u tragovima. Jedan od recepata za pripremu pića u kojemu je topla voda s medom i limunom:

  • sipati u posudu jednu litru;
  • iscijediti sok od dva limuna;
  • dodajte 100 grama meda.

đumbir s limunom za mršavljenje

Obje komponente pića imaju svojstva sagorijevanja masti. Postoje varijante prehrane koje pomažu u njihovoj pomoći u uklanjanju viška kilograma. Vrlo jednostavan recept za mršavljenje s đumbirom i limunom, ne zahtijeva promjenu u prehrani, možete ga koristiti dugo vremena. Za kuhanje je potrebno:

  • uzmite rubinski korijen đumbira - žličicu;
  • dodajte 5 kapi limunovog soka;
  • jesti na prazan želudac, ne piti s vodom.

Možete pripremiti đumbirski koktel, s kojim lako možete izgubiti težinu. Pijte piće svaki dan prije doručka. Recept je potreban u večernjim satima:

  • uzeti litru vode;
  • protrljati limun s koricom;
  • sitno usitniti mali svježi krastavac bez kore;
  • samljeti 10 grama korijena đumbira;
  • dodajte 5 listova mente;
  • mješavinu;
  • za zatvaranje poklopca;
  • Ujutro stavite u hladnjak.

Kefir s limunom za mršavljenje noću

Ako nema kontraindikacija za uporabu ovih proizvoda, moguće je ukloniti do pet kilograma u dva tjednaprekomjerne težine. Kefir s limunom noću djeluje nježno, aktivira metaboličke procese, uklanja troske. Dijeta ne planira kategorički odbiti hranu, potrebno je ograničiti uporabu šećera, proizvoda od brašna. Napitak se priprema po receptu:

  • odrezali četvrti dio limuna;
  • samljeti s miješalicom;
  • uz čašu toplog jogurta.
Postoji još jedan recept u kojem se mršavljenje limuna koristi zajedno s kefirom i drugim sastojcima. Pije se ispostavi da je ugodno za okus i scked, to je opcija za one koji su navikli raditi bez večere. Za pripremu dijela:

  • uzmi čašu kefira;
  • naribati četvrtinu limuna;
  • mješavina;
  • dodajte žlicu meda;
  • dva - voda;
  • Stavite žličicu slomljenog đumbira;
  • prstohvat cimeta;
  • promiješati.

Limunov sok za mršavljenje

Potrebno je 15 dana da bi se smanjila težina ovom tehnikom. Za svaku od njih utvrđuje se kolika je količina soka od limuna za gubitak težine. Važno je ispuniti nekoliko zahtjeva:

  • piće je bilo svježe pripremljeno;
  • ne može se jesti nakon 19 sati;
  • dopuštena je hrana, osim proizvoda od slatkog brašna;
  • sok od jednog limuna je 2/3 razrijeđen mineralnom vodom;
  • koristi se tijekom dana.

Prijem pića tijekom razdoblja prehrane po danu provodi se u sljedećim količinama:

  • prvi - iz jednog voća;
  • od drugog do sedmog - svaki dan se sekvencijalno dodaje limunu;
  • osmi - istovar,Jesti ništa ne mogu popiti od jutra do večeri piti, u kojem za tri: litre vode, žlice meda, stisnutu voćku;
  • deveti - započinje odbrojavanje - dnevno smanjuje za jedan limun.

dijeta s limunom 5 kg 2 dana

Kako brzo izgubiti težinu s limunom? Vrijedi koristiti dvodnevnu tehniku. Potrebno je u ovom trenutku odbiti jesti, popiti poseban limun piće. Pripremljen je kako slijedi:

  • uzeti pola litre vode, poželjno kuhano;
  • dodati sok istisnut iz sedam limuna;
  • stavite veliku žlicu meda;
  • žličica - crveni oštar papar;
  • miješati;
  • piti dnevno.
Oni koji se boje recepta u prisustvu papra, pomoć u mršavljenju pružit će mekanu verziju pića. Dijeta limuna u dva dana pomoći će eliminirati toksine, zasititi tijelo vitaminima, mineralima i sniziti kolesterol. Za kuhanje:

  • ulijte u posudu od tri litre prokuhane vode;
  • dodati sok od petnaest limuna;
  • stavi dvije velike žlice meda;
  • promiješajte sastojke;
  • koristiti cijeli iznos tijekom dana.

Dijeta limuna za tjedan dana

Ova varijanta prehrane smatra se mekom - možete koristiti uobičajenu hranu, ograničavajući uporabu šećera i proizvoda od brašna. U sedam dana, koristeći ga možete izgubiti težinu za četiri kilograma. Dijeta na vodi s limunom uključuje pripremu napitka iz jednakih dijelova sastojaka - voće se istiskuje iz soka. Preporučuje se uporaba dvije čaše smjese:

  • ujutro - na prazan želudac;
  • uvečer - umjesto večere.

Kontraindikacije

Korisne osobine u sunčanom voću su dosta, ali u isto vrijeme ima jak iritantan učinak. To treba uzeti u obzir prilikom vježbanja mršavljenja s limunom. Primjena dijete može ozbiljno naškoditi vašem zdravlju. Postoje kontraindikacije za uporabu limuna:

  • bolesti probavnog sustava;
  • gastritis s visokom kiselošću;
  • čir želuca;
  • bubrežna kamenca;
  • pankreatitis;
  • alergija na citruse;
  • enterokolitis;
  • čir duodenuma;
  • oštećena zubna caklina;
  • starost;
  • trudnoća;
  • laktacija.

Eterično ulje limuna

Ogroman uzrok pojavljivanja viška kilograma je prejedanje. Eterično ulje za mršavljenje limuna pomaže u smanjenju apetita. Važna značajka - korištenje ovog lijeka pomaže da se zaustavi stresne situacije, koje se često zaedayutsya. Način primjene je jednostavan - prije jela trebate udisati miris ulja. U mozak je stigao poseban signal:

  • će izvijestiti o zasićenosti;
  • neće dopustiti pretjeranu prehranu.

Udisanje okusa ne zamjenjuje hranu, već pomaže ubrzati uklanjanje šljake, toksina iz tijela. Uz njihovu pomoć možete izgubiti težinu - ulje limuna aktivira metaboličke procese, sprječava stvaranje masnih stanica. Učinak će se pojačati ako se esencijalne arome limuna izmjenjuju s drugima:

  • ružmarin;
  • jabuka;
  • anis;
  • metvica;
  • grejp.

Video: Kako izgubiti težinu s limunom

Recenzije

ožujak, 34 godine

Kako izgubiti težinu uz pomoć limuna, doznao je prije nekoliko godina od djevojke. Pokušao je tjednu dijetu, odbacio 4,5 kilograma. Najvažnije - od tada svakog jutra pijem limunovu vodu s medom na prazan želudac. Prekomjerni kilogrami nisu upisani, dobivam energiju, pa čak i koža izgleda sjajno. Dobar osjećaj raspoloženja - savjetujem vam da se pridružite.

Tamara, 22 godina

Nekoliko dana na zabavu, a ja ne mogu učvrstiti zatvarač na haljinu. Čuo sam da je limun u mršavom učinkovit lijek. Pokušao sam popiti posebno piće posljednjih dana. Okus je bio lijep, samo je kroz kiselinu morao koristiti cijev - zubi su šteta. Rezultat je jednostavno super! Haljina je bila pričvršćena, na zabavi sam bila nenadmašna!

Valentine, 24 godina

Nakon rođenja kćeri dobila je na težini, koja se dugo nije mogla ponovno postaviti. Pokušao sam mnoge dijete dok nisam stao na opciju - mršaviti uz kefir, limun. To je zgodno da možete jesti tijekom dana, ne zloupotrebljavati hranu i piti posebno piće noću. Bilo je ugodno što se napon počeo smanjivati ​​za kilogram tjedno - što je odličan tempo gubitka težine.