Kako izgubiti težinu s hormonskim padom u tijelu - liječenje poremećaja kod muškaraca i žena, prehrana i tjelovježba

savjet liječnika kako izgubiti težinu u hormonska poremećaja je ravnoteža u prehrani žena i prehrane skladu. To su ključni čimbenici koji će vam pomoći da odbacite višak kilograma i dovedete ih do dvoličnosti. Prije liječenja potrebno je pregledati ginekologa zbog uzroka neravnoteže hormona u tijelu. Nakon dijagnoze možete početi ispravljati svoje zdravlje.

Što je hormonska neuspjeh

U medicini je hormonalni poremećaj patologija proizvodnje hormona u endokrinim i neuro-regulatornim sustavima. Ova disfunkcija dovodi do činjenice da ljudi dobivaju hormonsku pretilost, od koje je teško riješiti se. Pojavljuju se znakovi kvara:

  • kršenje menstrualnog ciklusa;
  • povećanje tjelesne težine, apetit, znojenje;
  • oticanje udova, lica;
  • razdražljivost države;
  • suza, depresija.

Čimbenici za razvoj kršenja nazivaju se sljedećim mogućim pojavama:

  • pothranjenost,ugljikohidrati, slatka hrana;
  • nezdrav san, stres, stres, loše navike;
  • uzimanje kontracepcijskih sredstava i drugih hormonskih lijekova;
  • infekcija;
  • pubertet, trudnoća, dojenje, vrhunac, porođaj.

Iz kojih hormona žene popunjavaju
Hormonska pretilost češća je u žena nego u muškaraca. To je zbog skokova ženskih genitalnih organa - estrogena, progesterona, koji normalni omjer omogućuje tijelu ispravno funkcioniranje. Prvi put se proizvode tijekom puberteta tijekom razvoja tijela, kada se hrana odgađa za rezervu u obliku masti. Tijelo se toga sjeća, a na sljedećim utrkama dolazi na isti način - postoji skup težine.

Osim spolnih hormona, ona utječe na povećanje tjelesne težine robota štitnjače i hipofize. Tiroksin, trijodtironin utječe na brzinu metabolizma. Što aktivnija štitnjača proizvodi te hormone, hrana se brže obrađuje. U slučaju neuspjeha, dolazi do usporavanja metabolizma, osoba je gusta. Kako izgubiti težinu nakon uzimanja hormonskih lijekova koji su uzrokovali moguće povećanje težine, liječnik bi trebao reći.

Povreda hormonalne pozadine u muškaraca

Česta je hormonska reorganizacija muškaraca. Prvi put se tijekom puberteta proizvode hormoni, njihova neadekvatna funkcija dovodi do pretilosti. U starijoj dobi, muškarci su skloni dijabetesu, piju pivo. Ako dijabetes dovodi do pretilosti zbog neuspjeha unutarnjeg funkcioniranja štitnjače ihormoni koje proizvodi, zatim korištenje pjene pije povećava tjelesnu težinu zbog prisutnosti ženskih spolnih hormona.

Kako postupati

Doze koje je propisao endokrinolog u pojedinačnim dozama nakon liječenja koristi pacijent. Ravnoteža u proizvodnji spolnih hormona također će pomoći fitopreparaciji, pravilnoj prehrani, prehrani. Nemojte zanemariti potpuni san, odricanje od loših navika i sporta. Od fizioterapeutskih postupaka u slučaju neuspjeha učinkovito pomažu masaža, slane kupke.

Dijeta

Najveću pozornost u liječenju treba posvetiti hrani. To je glavni čimbenik koji će pomoći da se povrati bivša težina. Prijelaz na pravilnu prehranu čini tijelo ispravnim, a biljna hrana s proteinima u velikim količinama povećava metabolizam, sagorijeva kalorije. Slijedite korake za dobivanje rezultata i rješavanje problema:

  • pratiti sadržaj kalorija u hrani;
  • jesti djelomično;
  • slijediti ravnotežu tekućine;
  • Isključiti slanu, začinjenu, dimljenu hranu, brze ugljikohidrate;
  • povećati količinu kiselo-mliječnih proizvoda, vitamina, proizvoda s visokim sadržajem cinka, selena, joda.

Metabolička hormonska dijeta za mršavljenje

Stručnjaci su razvili metaboličku prehranu s trofaznim nedostatkom hormona gubitka težine. Prehrana na svakoj od njih je frakcijska, veličina dijela ne prelazi 300 m, to jest, potrebno je svaka tri sata i prestati uzimati hranu tri sata prije spavanja.Više o svakoj fazi prehrane pri padu:

  1. Traje 14 dana, omogućava vam da jedete jaja, ribu, plodove mora, ptičji file, zec. Možete gljive, povrće, limeta, limun, zelje, 2% mliječni proizvodi. Svakodnevno uzmite jednu žlicu maslinovog ulja.
  2. Za doručak se može pojesti jedan kalorijski proizvod (slatkiši, slastice, kobasice, prženi krumpir, sir, čokolada) s elementom iz prve faze. Drugi doručak, podne, ručak se sastoji od govedine, orašastih plodova, mekinja, kruha, voća, žitarica i 4% mliječnih proizvoda. Večeru čine proizvodi prve faze. Napunite ih svježe iscijeđenim sokom od povrća. Čim je težina uravnotežena, idite u treću fazu.
  3. Doručak i ručak su neograničeni, večera se sastoji od proizvoda prve faze, drugog doručka i poslijepodneva - drugog.

Dijeta selena i cinka

Kako bi se smršavila, pomoći će dijeta selena i cinka koja uključuje proizvode i dodatke bogate tim mineralima. Trebate povećati unos hrane s visokom razinom korisnih tvari, da biste se usredotočili na njih. Definiranje prehrambenih pravila:

  1. Uzmite lijekove s cinkom i selenom koji vam je propisao liječnik.
  2. Jedite hranu bogatu cinkom: kamenice, pšenične klice, sjemenke bundeve, borovnice, zobenu kašu.
    3. Hrana bogata selenom: škampi, bijele gljive, pistacije, kokos.
  3. Isključiti iz izbornika med, šećer, kuhati, kondenzirano mlijeko, škrob, konzerviranu hranu, kobasicu.

Proizvodi za hormonalnu ravnotežu žene

Uz neravnotežu hormona, kako bi se smanjila težina, pomoći će vam korektivni lijekoviproizvode za sudare Korisna biljna hrana - gljive, povrće i voće, bobice. Bogati su fitoestrogenima, slični prirodnim ženskim spolnim hormonima. U slučaju nepravilnog rada hipofize producira se prolaktin, što je i razlog za regrutiranje prekomjerne težine. Važno je uravnotežiti ga.

Koji proizvodi povećavaju prolaktin: bijeli kruh, losos, rafinirani šećer, kravlje mlijeko i životinjske proteine. Da biste uklonili patologiju, uklonite ove namirnice iz prehrane, zamijenite ih cjelovitim žitaricama, svježim voćem, ljekovitim biljem, vlaknima. Korisno je koristiti grožđice, orahe, nerafinirana ulja, pitku vodu, probiotike. Mlijeko zamjenjuju kozji ili mliječni proizvodi.

Fizičko opterećenje

Ne samo da će pravilna prehrana i dijeta pomoći da izgubite težinu. Vrlo važno fizičko opterećenje kod hormonskog neuspjeha. Radije plivajte, šetajte na otvorenom, jednostavne sportove i jogu. Aktivirajte se tri puta tjedno, potpuno odmorite, ne spavajte najmanje sedam sati. U popodnevnim satima možete se malo naspavati, a vikendom posjetiti saunu ili kadu.

Fitoterapija

Drugi pomagač u borbi za lijepo tijelo je fitoterapija s hormonskim neuspjehom. To vam omogućuje da izgubite težinu pomoću decoctions od ljekovitog bilja. Preporučljivo je skuhati suhu sirovinu od naranče, hmelja, cvijeta lipe, lanenog sjemena, poljskih karanfila, svježeg propolisa. Uzmite čašu kipuće vode za jednu žlicu, kuhajte pola sata, uzmite trećinu čaše tri puta dnevno do tri tjedna.To će pomoći u normalizaciji pozadine, a uz prehranu i sport - izgubiti težinu.

Što učiniti ako dođe do hormonskog neuspjeha

Ako počnete primjećivati ​​simptome bolesti, obratite se liječniku i ginekologu. Oni će odrediti opći krvni test za hormone, pronaći patologiju i propisati liječenje. Nemojte pokušati normalizirati svoje pozadine - hormoni i mršavljenja osjetljiva stvar, pa kako bi izbjegli moguća oštećenja tijela slijediti savjet stručnjaka. Terapija je eliminirati uzroke koji su doveli do neuspjeha i normalizirati lijekove hormonskog podrijetla. To mogu biti savjeti, pilule i drugi lijekovi.

Kako izgubiti težinu nakon hormonskih tableta

Ako pretilost uzrokovana uporabom posebne opreme, pacijenti će biti zainteresirani kako izgubiti težinu nakon uzimanja hormona. Započnite proces uklanjanja treba slijediti preporuke:

  • posjetiti endokrinologa;
  • Omogućiti svakodnevno tjelesno vježbanje;
  • stabiliziranje mikroflore gastrointestinalnog trakta;
  • koristi se povuče iz dijeta slatkišima, masna, dimljeni, slani, pržene, majoneza;
  • ograničiti prijem bijele riže, kruha, mocarele, krumpira, masnog mlijeka i sira;
  • slijedi ravnoteže vode, ponovno kavu s zelenog čaja ili bujona peršin, piće diureticima;
  • Jedite svakih 3,5 sata;
  • uzeti vitamine i minerale.

Kako mršaviti prilikom uzimanja hormonskih tableta

Ako dobivanje na težini započne tijekom uporabe lijekova, vrijedi upoznati kakomršavite uzimanjem hormonskih tableta. Prvo pravilo oslobađanja od prekomjerne težine je pogled na hranu. Preporuke za dijetu su propisane od strane endokrinologa pojedinačno, ali postoje opća pravila o tome kako brzo smršati:

  • ograničiti obroke, isključiti brzu hranu, poluproizvode;
  • organizirati dane istovara na kefiru, krastavcima, voću;
  • Za fitnes tipove, odaberite šetnje, ples, pilates, jogging, jogu, ali ne i trening snage;
  • dnevno uzimajte 30 ml čiste vode po kilogramu težine.

Kako izgubiti težinu nakon hormonskog neuspjeha

Kako bi se smršavila nakon hormonskih lijekova, čija je recepcija bila prisiljena i dovela do kvara, obratite se liječniku. On će provesti ultrazvuk, napraviti test krvi i propisati terapiju. Može biti potrebna korekcija posebnim lijekovima. Osim toga, bit će potrebno promijeniti prehranu - ograničiti štetne proizvode i povećati udio obroka u prehrani, normalizirati ravnotežu vode i baviti se sportom. Da biste se oporavili, možete uzeti izvarke kadulje, majčine jetre, hmelja, mlijeka s slezom i koprive.

Video: hormoni i prekomjerna težina u žena

Recenzije

Marina, 45 godina

Kako izgubiti težinu s hormonskim poremećajima, savjetovao me je endokrinolog kada sam počeo klimaks i oštro povećao težinu. Dobio sam 10 kilograma, ali sam podigao ruku, prilagodio hranu, počeo se baviti sportom i izgubio pola pola.

Nadiya, 26 godina

U adolescenciji, zbog nepravilnog funkcioniranja tijela, vratila sam se na 80kg. Kako učinkovito izgubiti težinu s hormonskim neuspjehom, rekao mi je iskusni liječnici. Propisali su Duphastonove pilule za kontrolu rađanja, ograničili moju prehranu, a za dvije godine došao sam do savršene figure.