Kako ispeći heljdu za mršavljenje - kako kuhati kipuću vodu i recepte za kuhanje
Učinkovitost monodijete heljde se povećava ako se žitarice ne kuhaju i pare na različite načine. To je zbog činjenice da se ovom metodom pripreme gotovo tri puta smanjuje kalorijski sadržaj proizvoda, dok je bolje sačuvati sva njegova korisna svojstva. Kako ispeći heljdu za pravilan gubitak težine s kipućom vodom, koliko kilograma može izgubiti težinu s takvom prehranom, i je li sigurno da tijelo gubi na težini?
Što je pržena heljda
Zašto kuhati heljdu, zašto je ne kuhati na uobičajeni način? Kada se tretira toplinom, izgubiće neka od svojih korisnih svojstava. Jezgra heljde bogata je vitaminima (skupine A, B, E), zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama, elementima u tragovima, kiselinama i aminokiselinama. Tijekom kuhanja neki od njih će se srušiti. Prženje heljde pomaže u smanjenju kalorijskog sadržaja ovog jela, što je posebno važno za učinkovito mršavljenje.
Prehrana na ovoj kuhanoj žitarici vrlo je učinkovita i korisna, jer se u procesu takve prehrane provodi pročišćavanje svih sustava tijela. Možete upotrijebiti onoliko proizvoda koliko vam je potrebno da biste izbjegli glad - zbog vrlo niskog sadržaja kalorija i dugotrajnog osjećajazasićenje (zbog unosa sporih ugljikohidrata).
Koliko dugo možete sjediti na takvoj prehrani? Pazite na vaše zdravstveno stanje i dobrobit. Ako koristite kefir za kuhanje, trajanje može trajati do dva do tri tjedna. Ali nemojte se zanositi, napravite dijetu u pauzi - proizvod uopće ne sadrži glukozu. Posudu možete unijeti u redovitu prehranu, povremeno ih zamijeniti jednim ili dva obroka tjedno.
Kalorična vrijednost kaše od heljde
Prednosti parene heljde
Slimming s ovim proizvodom - proces je relativno lagan, jer će zbog visokog postotka ugljikohidrata u njemu, održati osjećaj sitosti, a moguće je pojesti i do 500 grama dnevno, zbog niskog kaloričnog sadržaja ove prehrane. Stoga je gubitak težine na ovaj način mnogo lakši nego na povrću i voću, na primjer. U roku od tjedan dana takvog načina prehrane izgubit ćete do pet kilograma bez poteškoća - to je vrlo dobar rezultat. Možete koristiti ne samo kernel, već i zeleni tetrijeb. Najbolje je umjesto toga izbjegavati dodavanje soli ili mlijekaKefir je koristio ovo.
Liječnici vjeruju da su prednosti parene heljde neupitne, pa je preporučuju za opću uporabu i obvezno uključivanje u program pravilne prehrane kod dijabetesa, bolesti jetre, anemije i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, kernel je pripremljen na ovaj način:
- Uklanja troske i troske iz tijela.
- Pomaže kod kožnih bolesti.
- Poboljšava stanje kose i noktiju.
Kako heljda heljda
Postoji nekoliko načina da heljda heljda za mršavljenje, kuhati vrlo jednostavno i to ne traje puno vremena. Svi recepti zadržavaju korisna svojstva, svaki od proizvoda dobivenih prije potrošnje imat će vrlo nisku energetsku vrijednost. Kako napraviti heljdu za mršavljenje? Glavna tajna je u pravilnim proporcijama grizova i vode. Nije potrebno prethodno natapati griz. Možete ga skuhati:
- hladna voda noću;
- kipuću vodu;
- kefir;
- u termosu.
Kako peći heljde noću
Kako kuhati heljde noću za mršavljenje? U tom slučaju potrebno je koristiti čistu hladnu vodu. Ovom metodom cijelo zrno se ne podvrgava toplinskoj obradi, pa se heljda pari noću - proizvod s maksimalnim korisnim svojstvima i vitaminima. Zapamtite - nakon jednog dana proizvod će biti nepodoban za konzumaciju, stoga skuhajte onoliko koliko možete pojesti dnevno.
Metoda pripreme:
- Pokupite i isperite proizvod.
- Napunite hladnom čistom vodom, omjer - dva prema jedan: dvadijelove vode za jedan dio krupica.
- Čvrsto prekrijte, ostavite ga noću na sobnoj temperaturi.
Podružnice
Prilikom prženja hladnom vodom, žitarice ostaju krute i vrlo mrvljene. Ako želite dobiti proizvod koji je više poput kaše, pokušajte ispeći kipuću vodu. Omjeri slijede isto: dvije čaše kipuće vode na jednu čašu cjelovitih žitarica, možete dodati malo soli i umotati ručnik. Dobar doručak ili večera bit će spremni za 8-10 sati.
Kefir
Kako napraviti heljdu za dijetu? Bit će zanimljivo odlučiti kako podmazati heljdu s kefirom od jednog posto masnoće. Postoji mogućnost dodavanja nekoliko žlica kefira u klanac, od večeri na pari s kipućom vodom. Ili upotrijebite sljedeći recept:
- Dva sata prije kuhanja uzmite jogurt iz hladnjaka.
- Temeljito isperite, potpuno ispustite vodu.
- Stavite ga u tavu ili termosicu.
- Ulijte jogurt, razmjer - jedan drugome, ostavite 12 sati na temperaturi od 20 ° C.
U termosu
Ugušena heljda za gubitak težine u velikoj se mjeri kuha u termosici. To je brz način, jelo će biti spremno za 3-4 sata, jedina složenost može biti predstavljena samo uskim grlom termosice. Jedite heljda u termos je vrlo jednostavan - stavite u termos oprana raž, ulijte kipuću vodu (omjer - jedan na dva) i ostavite da se odmara na nekoliko sati.
