Možete li piti crni čaj kada izgubite težinu - korist i žaljenje, recepti s limunom, mlijekom ili cimetom

Djevojke i žene, nastojeći pronaći koherentnu figuru, isključuju iz prehrane sve potencijalno opasne proizvode, često djelujući s dodatnom revnošću. Dakle, na pitanje je je li moguće piti crni čaj pri rastu - čak je i potrebno, ali s ispravnim sastojcima: limun, đumbir, kap meda. No, šećer i pecivo, koje često nadopunjuju ovaj ukusni napitak, morat će se dugo izbrisati s izbornika.

Crni čaj za mršavljenje

Sadržaj kalorija u vrućem napitku iznosi 0-1 kcal /100 g ako se ne razrijedi s mlijekom, vrhnjem, šećerom ili medom. Kada gubite težinu poželjno je koristiti proizvod u čistom obliku, inače će višak kalorija ometati gubitak težine. Za pripremu pića potrebno je uzeti svježu vodu, jednom prokuhati. Optimalna temperatura vrenja je 95 °. Čaj po svim pravilima donosi puno ugodnih osjećaja i koristi tijelu.

Skladište

Visokokvalitetni crni čaj, dobiven nakon ostavljanja piva, sadrži više od 300 komponenti. Glavne skupine korisnih tvari koje su dio čaja:

  • vitamini: A, skupina B, C, P, K;
  • tanin, dušik i mineralne komponente;
  • eterična ulja;
  • kofein (tein);
  • ugljikohidrati;
  • enzimi;
  • pigmenti;
  • organske kiseline.

Piće koje sadrži kofein, a njegov udio je 1,8-3,5%. Taneri su 8-19%, eterična ulja 0,006-0,021%. Posebne su važnosti ekstraktivne komponente čaja, čiji postotak doseže 33-43. Najbolje piće ispunjeno napitkom dolazi iz apikalnog dijela izdanaka: nenaseljenih listnih pupoljaka i 2-3 mladenačkog lišća. Čaj od starih biljaka je niske kvalitete.

Korist i šteta

Jednog dana trebate piti više od 3-4 šalice čaja, onda će to biti korisno. Vrijednost za gubitak težine određuje nekoliko komponenti crnog napitka:

  1. Tein. Ubrzava metabolizam. Koristite mirisni proizvod 30 minuta prije obroka, poboljšat ćete probavni proces i izbjeći stagnaciju u želucu. Također, komponenta okrepljuje, aktivira mozak, dodaje vitalnost.
  2. Pektin. Veže jednostavne ugljikohidrate i djelomično sprječava njihovu probavu.
  3. Jod. Blagotvorno djeluje na funkciju štitnjače. Potonji proizvodi hormone koji igraju važnu ulogu u metabolizmu masti.
  4. Polifenoli. Postoje antioksidansi - uklanjaju slobodne radikale.

Svježe kuhani čaj uklanja troske, ima pozitivan učinak na metaboličke procese, ima diuretski učinak, uklanja višak tekućine. Konzumira se prije obroka, smanjuje apetit i sprječava vas da uzmete glad. Međutim, je li moguće nekontrolirano piti crni čaj s brzim gubitkom težine? Ne! Velike količine tekućine će dovesti do oštećenja tijela:

    Prekomjerni unos kofeina dovodi do prekomjernog uzbuđivanja živčanog sustavasustav i srce, nesanica, hiperaktivnost, glavobolje. Ovaj element sprječava probavu žlijezde.
  • Čaj može pogoršati peptički ulkus ili gastritis. Prekomjerne količine tanina iritiraju sluznicu.
  • Kao dio fluora uništava kalcijev spoj. Mala količina minerala ne igra ulogu, ali redovita zlouporaba čaja za mršavljenje može imati negativan učinak na zube i kosti.

Koji je čaj bolji za upotrebu

Vrijedi zaboraviti na snopove - oni su nula. Potiče gubitak tjelesne težine pića, dobiveno nakon kuhanja suhih uvijenih listova. Najkorisniji, ali i najskuplji razred - Shu Puer ("stari" Puer). To smanjuje razinu kolesterola i uspješno pomaže da se povrati mjesečno 3-7 kg. Dobro je za sagorijevanje napitaka od sorti Yunnan, Kimyan, Darjeeling. Prikladan je i obični Cejlonski čaj visoke kvalitete.

Recepti za crni čaj za mršavljenje

Ako trebate izgubiti na težini, pitanje da li možete piti čaj dok mršavite ne mora ni doći. Moguće je i potrebno je, ali je potrebno pravilno pripremiti piće i poštivati ​​proporcije: na 200 ml vode staviti 1 žličicu. čaj, tada će snaga i aroma biti optimalne.

  1. Pripremite kotlić s zaobljenim grlićem.
  2. Skuhajte svježu vodu, isključite čajnik i pričekajte 1-2 minute.
  3. Zagrijte pivovaru kipućom vodom.
  4. Sipati suho lišće.
  5. Listajte kotlić tako da su listovi ravnomjerno raspoređeni po dnu.
  6. Prelijte toplom vodom, pričekajte 5 minuta.
  7. Prolijte piće na šalice iuživajte u tom procesu.

S mlijekom

Ovo piće je dobro za glad i utapa znojni apetit. Potrebno je uzeti mlijeko s niskim udjelom masti - 1-1,5%. Ako ste začinsko, možete dodati čaj, cimet, kardamom, anis ili svježi đumbir. Ljubitelji neobičnih okusa mogu nanjušiti delicije s muškatnim oraščićem ili mirisnim paprom. Načini kuhanja:

  1. Crni čaj za mršavljenje se kuha odvojeno u omjeru 1,5-2 h. 200 ml vode. Zatim se doda 200 ml zagrijanog mlijeka.
  2. Čašu mlijeka treba kuhati, ostaviti da se ohladi 1 minutu i skuhati listove čaja.
  3. U kipućem mlijeku (200 ml), prelijte 1/2 č. crni napitak i kuhajte 3-4 minute na laganoj vatri. Nakon toga ostavite stajati 2 minute pod zatvorenim poklopcem, procijedite.
  4. U hladnom mlijeku (200 ml) ulijte čaj (1 žlica.), Stavite malu vatru. Ne zavrijte, kada se pojave prvi mjehurići, isključite štednjak.

s đumbirom

Možete piti čaj na dijeti? Dakle, ako je đumbir i bez šećera. Na takvo piće potroše se dani istovara, a rezultat nadahnjuje - oko 1 kg ide dnevno. Recept za izradu đumbir čaja za mršavljenje je vrlo jednostavan:

  1. U zdjeli bacite 1 žličicu. zavarivanje, 1 žličica ribani korijen đumbira, ½ tsp. meda i samo toliko limunovog soka (možete i bez njega).
  2. Sastojke napunite kipućom vodom.
  3. Pokrijte šalicu tanjurićem ili poklopcem, ostavite dvadeset minuta.

s limunom

Ovaj agrum nježno čisti tijelo, smanjuje apetit i normalizira metaboličke procese. Čaj koji je skuhaostandardni recept. Puno limuna, ili čak dva (usredotočite se na vaš ukus) bolje je dodati kad se tekućina malo ohladi. Tako ćete uštedjeti neke vitamine. Možete iscijediti limunov sok i dodati ga na temperaturu čaja od 70-60 ° C. Ako ovom dvojcu dodate metvicu, ne samo da ćete smanjiti apetit, nego i smiriti živčani sustav.

S cimetom

Aromatski začin je sposoban ubrzati metabolizam, sniziti razinu šećera u krvi i poboljšati imunitet. Da biste dodali čaj, najbolje je uzeti cimet u epruvete, jer u prahu nema toliko aktivnih tvari. Način izrade crnog čaja za mršavljenje je vrlo jednostavan: u svježe napunjenom piću spustite cimetov štap 2-3 minute. Ako više volite zemlju, dodajte ½ žličice čaju. prah. Limun, med, đumbir ili mlijeko neće pokvariti bogat okus, već ga samo preinačiti.

Što piti s čajem na gubitku težine

Za mnoge je čokoladni ili crni čajanac pravi užitak. Međutim, kada je gubitak težine oko kalorija, morate zaboraviti na slatkiše. Najbolje opcije deserta:

  • domaći marshmallows na agar-agaru;
  • Pastilla;
  • pravi orijentalni slatkiši: halva, kozje kože, rachat-lukum;
  • marmelada;
  • sušeno voće;
  • med heljda, bagrem, kesten, ubrani iz raznih biljaka;
  • gorka čokolada (ne manje od 72% kakaa).

Dijeta na crnom čaju

Normalna pravilna prehrana, nadopunjena šalicom čaja, dat će izvrsne rezultate. Pijte šalicu začinjenog pića 20-30 minuta prije jela i nemožete jesti dio hrane više nego što trebate. Čvršća dijeta za mršavljenje dizajnirana je za tjedan dana. Prije svakog obroka uzimajte čaj nakon jela, nemojte uopće piti vodu (moguće je samo za pola sata). Jedite jedan određeni proizvod dnevno. Podijelite njegov ukupni volumen na oko tri jednaka dijela (doručak, ručak i večera).

Tjedni izbornik:

  1. Skuta 0% masti, 330 g (bez aditiva!).
  2. Kuhani pileći file bez kože i soli, 400 g.
  3. Mlijeko (udio glavnih sastojaka 1: 1), 8 šalica.
  4. Zelene jabuke, 8 kom.
  5. Crveno kuhano meso (osim svinjskog mesa), 330 str.
  6. Mrkva od sira, 5 kom. + 2 stup. med, večera - 3 kuhana mrkva.
  7. Manna /rižina kaša sa suhim voćem, 3 ploče.

Video