Možete li piti crni čaj kada izgubite težinu - korist i žaljenje, recepti s limunom, mlijekom ili cimetom
Sadržaj
Djevojke i žene, nastojeći pronaći koherentnu figuru, isključuju iz prehrane sve potencijalno opasne proizvode, često djelujući s dodatnom revnošću. Dakle, na pitanje je je li moguće piti crni čaj pri rastu - čak je i potrebno, ali s ispravnim sastojcima: limun, đumbir, kap meda. No, šećer i pecivo, koje često nadopunjuju ovaj ukusni napitak, morat će se dugo izbrisati s izbornika.
Crni čaj za mršavljenje
Sadržaj kalorija u vrućem napitku iznosi 0-1 kcal /100 g ako se ne razrijedi s mlijekom, vrhnjem, šećerom ili medom. Kada gubite težinu poželjno je koristiti proizvod u čistom obliku, inače će višak kalorija ometati gubitak težine. Za pripremu pića potrebno je uzeti svježu vodu, jednom prokuhati. Optimalna temperatura vrenja je 95 °. Čaj po svim pravilima donosi puno ugodnih osjećaja i koristi tijelu.
Skladište
Visokokvalitetni crni čaj, dobiven nakon ostavljanja piva, sadrži više od 300 komponenti. Glavne skupine korisnih tvari koje su dio čaja:
- vitamini: A, skupina B, C, P, K;
- tanin, dušik i mineralne komponente;
- eterična ulja;
- kofein (tein);
- ugljikohidrati;
- enzimi;
- pigmenti;
- organske kiseline.
Piće koje sadrži kofein, a njegov udio je 1,8-3,5%. Taneri su 8-19%, eterična ulja 0,006-0,021%. Posebne su važnosti ekstraktivne komponente čaja, čiji postotak doseže 33-43. Najbolje piće ispunjeno napitkom dolazi iz apikalnog dijela izdanaka: nenaseljenih listnih pupoljaka i 2-3 mladenačkog lišća. Čaj od starih biljaka je niske kvalitete.
Korist i šteta
Jednog dana trebate piti više od 3-4 šalice čaja, onda će to biti korisno. Vrijednost za gubitak težine određuje nekoliko komponenti crnog napitka:
- Tein. Ubrzava metabolizam. Koristite mirisni proizvod 30 minuta prije obroka, poboljšat ćete probavni proces i izbjeći stagnaciju u želucu. Također, komponenta okrepljuje, aktivira mozak, dodaje vitalnost.
- Pektin. Veže jednostavne ugljikohidrate i djelomično sprječava njihovu probavu.
- Jod. Blagotvorno djeluje na funkciju štitnjače. Potonji proizvodi hormone koji igraju važnu ulogu u metabolizmu masti.
- Polifenoli. Postoje antioksidansi - uklanjaju slobodne radikale.
Svježe kuhani čaj uklanja troske, ima pozitivan učinak na metaboličke procese, ima diuretski učinak, uklanja višak tekućine. Konzumira se prije obroka, smanjuje apetit i sprječava vas da uzmete glad. Međutim, je li moguće nekontrolirano piti crni čaj s brzim gubitkom težine? Ne! Velike količine tekućine će dovesti do oštećenja tijela:
-
Prekomjerni unos kofeina dovodi do prekomjernog uzbuđivanja živčanog sustavasustav i srce, nesanica, hiperaktivnost, glavobolje. Ovaj element sprječava probavu žlijezde.
- Čaj može pogoršati peptički ulkus ili gastritis. Prekomjerne količine tanina iritiraju sluznicu.
- Kao dio fluora uništava kalcijev spoj. Mala količina minerala ne igra ulogu, ali redovita zlouporaba čaja za mršavljenje može imati negativan učinak na zube i kosti.
Koji je čaj bolji za upotrebu
Vrijedi zaboraviti na snopove - oni su nula. Potiče gubitak tjelesne težine pića, dobiveno nakon kuhanja suhih uvijenih listova. Najkorisniji, ali i najskuplji razred - Shu Puer ("stari" Puer). To smanjuje razinu kolesterola i uspješno pomaže da se povrati mjesečno 3-7 kg. Dobro je za sagorijevanje napitaka od sorti Yunnan, Kimyan, Darjeeling. Prikladan je i obični Cejlonski čaj visoke kvalitete.
Recepti za crni čaj za mršavljenje
Ako trebate izgubiti na težini, pitanje da li možete piti čaj dok mršavite ne mora ni doći. Moguće je i potrebno je, ali je potrebno pravilno pripremiti piće i poštivati proporcije: na 200 ml vode staviti 1 žličicu. čaj, tada će snaga i aroma biti optimalne.
- Pripremite kotlić s zaobljenim grlićem.
- Skuhajte svježu vodu, isključite čajnik i pričekajte 1-2 minute.
- Zagrijte pivovaru kipućom vodom.
- Sipati suho lišće.
- Listajte kotlić tako da su listovi ravnomjerno raspoređeni po dnu.
- Prelijte toplom vodom, pričekajte 5 minuta.
- Prolijte piće na šalice iuživajte u tom procesu.
S mlijekom
Ovo piće je dobro za glad i utapa znojni apetit. Potrebno je uzeti mlijeko s niskim udjelom masti - 1-1,5%. Ako ste začinsko, možete dodati čaj, cimet, kardamom, anis ili svježi đumbir. Ljubitelji neobičnih okusa mogu nanjušiti delicije s muškatnim oraščićem ili mirisnim paprom. Načini kuhanja:
- Crni čaj za mršavljenje se kuha odvojeno u omjeru 1,5-2 h. 200 ml vode. Zatim se doda 200 ml zagrijanog mlijeka.
- Čašu mlijeka treba kuhati, ostaviti da se ohladi 1 minutu i skuhati listove čaja.
- U kipućem mlijeku (200 ml), prelijte 1/2 č. crni napitak i kuhajte 3-4 minute na laganoj vatri. Nakon toga ostavite stajati 2 minute pod zatvorenim poklopcem, procijedite.
- U hladnom mlijeku (200 ml) ulijte čaj (1 žlica.), Stavite malu vatru. Ne zavrijte, kada se pojave prvi mjehurići, isključite štednjak.
s đumbirom
Možete piti čaj na dijeti? Dakle, ako je đumbir i bez šećera. Na takvo piće potroše se dani istovara, a rezultat nadahnjuje - oko 1 kg ide dnevno. Recept za izradu đumbir čaja za mršavljenje je vrlo jednostavan:
- U zdjeli bacite 1 žličicu. zavarivanje, 1 žličica ribani korijen đumbira, ½ tsp. meda i samo toliko limunovog soka (možete i bez njega).
- Sastojke napunite kipućom vodom.
- Pokrijte šalicu tanjurićem ili poklopcem, ostavite dvadeset minuta.
s limunom
S cimetom
Što piti s čajem na gubitku težine
Za mnoge je čokoladni ili crni čajanac pravi užitak. Međutim, kada je gubitak težine oko kalorija, morate zaboraviti na slatkiše. Najbolje opcije deserta:
- domaći marshmallows na agar-agaru;
- Pastilla;
- pravi orijentalni slatkiši: halva, kozje kože, rachat-lukum;
- marmelada;
- sušeno voće;
- med heljda, bagrem, kesten, ubrani iz raznih biljaka;
- gorka čokolada (ne manje od 72% kakaa).
Dijeta na crnom čaju
Tjedni izbornik:
- Skuta 0% masti, 330 g (bez aditiva!).
- Kuhani pileći file bez kože i soli, 400 g.
- Mlijeko (udio glavnih sastojaka 1: 1), 8 šalica.
- Zelene jabuke, 8 kom.
- Crveno kuhano meso (osim svinjskog mesa), 330 str.
- Mrkva od sira, 5 kom. + 2 stup. med, večera - 3 kuhana mrkva.
- Manna /rižina kaša sa suhim voćem, 3 ploče.